^

ספורט

  1. רָאשִׁי
    2. »
  2. ספורט
    3. »
  3. כושר גופני

תרגילים לשרירי הגב

כאבי גב: 5 טיפים כדי להקל על הלחץ

מלבד מחוך, שום דבר לא טוב יותר להקלת הכאב בגב מאשר עצות אלה מפיזיותרפיסט.

שרירי הגב ו"קבוצת התמיכה "שלהם

תוכלו ללמוד את המידע הבסיסי על חיזוק שריר latissimus של הגב - כמו גם סביב השרירים והמפרקים, אשר משמשים לייצב את הגב.

תרגילים עבור הגב: כיצד להימנע סוג כפוף

מתכון לגב הרחב הוא ברור: הנדנדה שריר latissimus של הגב. אבל רובנו גם צריך להניף את הדלתא האחורי.

תרגילים עבור הגב התחתון שיעזור למנוע כאבי גב

כאבי גב יש את אותה השפעה על ילד בן 19 או בן 45. זוהי הסיבה העיקרית לסגנון חיים פסיבי.

מוט מוט אחיזה במדרון

למד כיצד לבצע את התרגיל כהלכה

מה לעשות אם אתם סובלים מכאבי גב

אם אתה סובל מכאבי גב, המרשם שלך הוא תרגילי מתיחה, הרמת משקולות, פעילות גופנית על סימולטורים, תרגילים אירוביים רציניים ואפילו ריצה. הפוך את העבודה שלך בחזרה ...

תרגילים עם משקולות

סדרה של טיוטות של משקולות על חיזוק של גב - ולא רק

תרגילים יעילים עבור הגב

פיתול, גשר צד ותרגילי "ציפור כלב" יעזרו לכם לחזק את השרירים המרכזיים, וגם לתת סיבולת לשרירי הגב, תוך יצירת עומס מינימלי על עמוד השדרה.

תרגילים על פיטבאל עבור הגב רחב

לפתח את השרירים המייצבים של הכתפיים ואת החלק הכתף של הזרועות כדי לחזק את שריר latissimus של הגב

תרגילים עבור הגב התחתון

לחץ על הגב התחתון על הרצפה ולקרוע את הכתפיים שלך מהרצפה. בהונות מבט למטה, להוריד את רגל ימין נמוך ככל האפשר, מבלי להרים את הגב מהרצפה.

Pages

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.