תרגילים לשרירי הגב

הגן על הגב העליון שלך מפני פציעות בעזרת תרגיל זה...

שימו לב: אם אתם חווים כאב בעת ביצוע לחיצות כתפיים, תרגיל זה אינו מתאים לכם...

הפוך את החולשה שלך ליתרון על ידי שימוש ב"משיכות שליליות". בצע רק משיכות, תוך שימוש במשקל כבד יותר ממה שאתה יכול להרים: זוהי הדרך המהירה ביותר לצבור כוח...