מוצרים מועילים ומזיקים לעור
סקירה אחרונה: 23.04.2024
כל תוכן iLive נבדק מבחינה רפואית או נבדק למעשה כדי להבטיח דיוק עובדתי רב ככל האפשר.
יש לנו קווים מנחים קפדניים המקור רק קישור לאתרים מדיה מכובד, מוסדות מחקר אקדמי, בכל עת אפשרי, עמיתים מבחינה רפואית מחקרים. שים לב שהמספרים בסוגריים ([1], [2] וכו ') הם קישורים הניתנים ללחיצה למחקרים אלה.
אם אתה סבור שתוכן כלשהו שלנו אינו מדויק, לא עדכני או מפוקפק אחרת, בחר אותו ולחץ על Ctrl + Enter.
מבלי להכחיש את התועלת והתועלת של קרמים, משחות, מסכות ותמרוקים אחרים, נתמקד בחומרים ומוצרים לעור, שבלעדיהם גם קוסמטיקה חסרת אונים.
אל העור נראה (והיה) בריא, גמיש, יפה, היא זקוקה:
- נוגדי חמצון;
- חומצה ניקוטינית;
- בטא קרוטן;
- ויטמינים;
- סלניום;
- זרחן;
- חלבונים;
- חומצות שומן;
- ברזל;
- אבץ.
נוגדי חמצון כלולים תרד, עגבניות, תפוחים, אבטיח, תות, כלב רוז, תה ירוק.
חומצה ניקוטינית - בדגנים מדגנים שונים, תותים.
בטא קרוטן מספיק עגבניות, פלפל מתוק, שזיפים, דובדבנים, דובדבנים מתוקים.
העור זקוק לכל הויטמינים, לכל קבוצה יש תפקוד משלה. לכן, התפריט צריך לכלול יותר פירות, ירקות, מיצים טבעיים, שימושי במובן זה, בשר, ביצים.
סלניום הוא "מטריה" מפני קרינה אולטרה סגולה מוגזמת; נמצא פטריות, דגנים, פחות עוף.
זרחן עשיר במיוחד בדגים, צדפות, אצות, כמה פירות.
חומצות שומן (אומגה -3) מכילים סוגים רבים של דגים ים ופירות ים אחרים, שמנים רזים שונים, אגוזים וזרעים, בעיקר פשתן.
הברזל הוא שופע תפוחים, כרוב, מנגו, אבטיחים, בשר עוף, פירות ים.
אבץ מכיל מוצרי חלב חמוצים, כמו גם אגסים, תפוחים, אבטיחים.
חלבונים מגיעים עם מוצרים שונים לעור הפנים: בשר, חלב, דגים, ביצים, אגוזים.
בחשבון מיוחד - מים טהורים עדיין. גורם חשוב לבריאות הכללית ורעננות הוא מנוחה, בפרט, שינה מלא.
מוצרים לעור שומני
באמצעות מוצרים לעור, ניתן להפחית באופן משמעותי את התוכן שומן לא רצוי. למרות תשובה ברורה לשאלה, מדוע העור מתחיל להקצות יותר מדי חלב, רופאי עור וקוסמטיקאים עדיין. גנטיקה, מתח, מזון באיכות ירודה, קוסמטיקה בלתי הולמת הם הגורמים האפשריים לחוסר איזון. עם זאת, המלצות לשיפור העור הבעיה במונחים של תזונה מפותחים וזמינים לכולם.
- דגנים מלאים, בניגוד לקמח לבן, לתת לגוף יותר סיבים, נוגדי חמצון וחלבונים, אינם משפיעים על רמת הסוכר בדם.
פירות וירקות המכילים נוגדי חמצון וויטמין A, מאוד שימושי בתזונה עם תוכן שומן גבוה. השפעה נוגדת דלקת ערכית, כמו גם טיהור של נקבוביות העור. קח את הכלל של היומי לאכול מבחר של חסה, כרוב, ברוקולי, גזר או דלעת. לקינוח - לעונה: משמש, מנדרינית, מנגו, פפאיה או מיצים טריים מהפירות הרשומים.
- שומנים מן החי אינם נכללים בכל המנות. אנו משתמשים שמן רזה, ולאחר מכן במתינות.
דגים (ים ומים מתוקים) - גם מוצר שימושי לעור שמן. חומצות השומן הרב בלתי רוויות הנמצאות בו מצמצמות את כמות השומן המוגזמת. בישול מנות דגים צריך להיות אפוי, מבושל, בגריל או מאודה.
עוד כמה עצות מעשיות:
- לוותר על מזונות מטוגנים לא בריאים או מבושלים עמוק מטוגן;
- מעדיפים קפיר דל שומן, יוגורט, גבינת קוטג ';
- להשתמש עוף ללא עור;
- לעקוף את המסעדה מזון מהיר;
- לא קונים חטיפים מתוקים;
- כל זה אפשרי, לקחת את זה גלם;
- לשתות הרבה מים טהורים, תה ירוק לא ממותק.
ישנם גם מתכונים מסכות פשוט אך יעיל כי הם פשוט להכין בבית מן המזון.
מוצרי עור יבש
יחד עם הזכות החיצונית טיפול פנים מוצרים עבור עור יבש יהפכו ערבות של מראה יפה ובריא. עור יבש לעתים קרובות די מעצבן נשים. הבעיה מעוררת סיבות שונות: מגנטיקה - לאלרגיות לקוסמטיקה, לקור או לחום. יובש יכול לגרום למוצרי היגיינה אגרסיביים, חוסר לחות, ויטמינים או חומרים מזינים. במקרה זה, התפריט חייב להיות מותאם כדי להגדיל אותם.
המלצות פשוטות להתגבר על הבעיה:
- לשתות מים פשוטים;
- לאכול מזונות עשירים בויטמינים A, B, E. זה מוצרי חלב, במיוחד יוגורט, ירקות ירוקים, פירות - נבטי חיטה, משמשים, אבוקדו, מלונים;
- כל יום לאכול קצת גזר, דלעות, שבו יש בטא-קרוטן חיוני;
- מונע לחלוטין את היובש של גופרית; זה מספיק בביצים, אספרגוס, שום, בצל;
- זית, שמן פשתן - תרופה טבעית נפלאה במאבק נגד עור יבש;
- פירות יער (ענבים, דומדמניות), תפוחים, עגבניות, יוגורט, סלק סוכר, סוכר קנים הם מצוינים עבור replenishing עור דליל - הם מכילים חומצות אלפא ביוכימי.
הבעיה העיקרית של עור יבש הוא הזדקנות מהירה. כדי לשפר את ההשפעות החיוביות של מוצרים מסוימים עבור העור ניתן להשתמש בצורה של מסכות מזינות. אבל מה צריך להיות נטוש בהחלט הוא מאלכוהול. אל תתעללו בקפה. ובוודאי לקבל מספיק לישון!
מוצרי חלב לעור
מוצרי תעשיית החלב נמצאים תמיד בחוד החנית של מוצרי החובה לעור. בחר צריך להיות שם פחות שומן. מאז העור היתרונות חומרים אחרים - במיוחד ויטמין A.
מוצרי חלב:
- לחזק שיער, מסמרים, שיניים, עצמות;
- להכיל תרבויות של חיידקים להרוג את microflora של המעי של המעי;
- הגברת חסינות;
- עם שימוש קבוע של נשימה מרעננת.
התוצאה של השפעה כזו במובן המילולי היא "על הפנים", והתוצאה חיובית מאוד.
- חשוב להשתמש במוצרי חלב טבעיים לעור: יוגורט, קפיר, גבינת קוטג ', שמנת חמוצה. מומחים מזכירים שכחתי ללא הרף מודחק על ידי מוצרי הבית הציוויליזציה: יוגורט, ryazhenka, חלב מומס, varenets. הטבעיות שלהם היא ערבות של התוצאה הרצויה.
חלב חמוץ טבעי הוא גם הבסיס של מסיכות פנים פופולרי. ערבוב דבש עם יוגורט, פרותי עיסה או פרות, חלמונים, זית או שמן שקדים, מיץ אלוורה ומרכיבים אחרים, אנחנו מקבלים כלי מצוין עם, לחות מזינה, מרענן, מרגיע השפעה.
מתכון לחות:
- חצי כפית (תה) של שמן זית מעורבב עם כפית דבש, מוסיפים כמה יוגורט ללא חומרי מילוי, מיץ אלוורה. החל את התערובת במשך 15 דקות. לשטוף עם מים חמים, לשטוף עם מים מינרליים ללא גז.
[מוצרי עור נוער
היופי דורש הקרבה. לכן, נתחיל "מן הסוף": אנחנו להקריב הכל אכיל מלכתחילה, אבל מזיק, אם כי מאוד מפתה להריח וטעם. יתר על כן, אנו משנים את התפריט על חשבון מוצרים עבור עור צעיר.
לא שימושי
- מזון משומר (בשר, דגים, ירקות, קומפוט);
- מוצרים מוגמרים למחצה;
- מנות של אחסון ארוך;
- מזון מלוח ומרווח מדי.
העור ממש צועק לעזרה, כאשר הוא מתקלף, הוא הופך להיות יבש ועצבני כאשר חלקות וגמישות נעלמים. אתה לא יכול להתעלם אותות אלה, כי בשלב מוקדם זה מספיק כדי לבצע התאמות קטנות לתזונה כדי להיפטר פגמים, לשחזר בריאות ונוער. משימה כזו אפשרית עם מוצרים הרגיל לעור - עם שימוש קבוע של מספר מספיק מהם.
- אחת התיאוריות החדשות ביותר של הזדקנות מוקדמת של העור מאשימה את הקרינה ואת המתכות הכבדות. ההנחה היא כי מזוהמים עם קרינה ומוצרים מזיקים מתכות, מים, אוויר, להיכנס לגוף, להרוס אותו ברמה התאית. הרדיקלים שנוצרו צריך להסיר, אשר מבוצעת בהצלחה על ידי נוגדי חמצון, אשר טבועה בפירות של צבע ירוק כהה בהיר. הם רבים בצל ירוק וסלט, ברוקולי וזיתים, גזר, עגבניות ופלפלים. תה ירוק עם דבש הוא מקור מצוין של נוגדי חמצון.
פילינג, יובש לא נעים עולה כי אין מספיק ויטמין A בתזונה, הוא שופע פירות אדומים, כתומים. הוא נספג בשומנים, כך הרוקחים מציעים הכנה מרוכזת בצורה של פתרון שמנוני. ויטמין A הוא גם מרכיב קבוע בקרם פנים פופולרי.
תרומתם למאבק נגד הזדקנות מוקדמת נעשה על ידי מוצרים adsorbent:
- ירקות טריים, פירות;
- סובין;
- דייסה מגרוסים שונים.
מחסור של חומצות שומן רב בלתי רווי מוביל דלקת, קמטים, אובדן גמישות, עושה את זה פגיע לגורמים חיצוניים שלילי. מחזקים את המחסור בדגים שומניים: סלמון, הרינג, טונה, מקרל, מקבוצת הצמחים - אגוזים, זרעים, זיתים ושמנים אחרים. אגוזים נחשבים בדרך כלל למוצרים של נצח נצחי - לנוכחות של נוגדי חמצון ולהאיץ את תהליך חידוש החומרים.
תחליף לגוף, כולל עבור עור הפנים, הוא ויטמין C (חומצה אסקורבית). בלי זה, קמטים מופיעים הרבה קודם לכן. מאובנים של חומצה אסקורבית (ויטמין C) - פירות טריים, ירקות חמוצים פירות, פירות וירקות מיצים. הקפד לשקול כי זה לא עומד בפני טיפול בחום.
- אזהרות flabbiness ולשחזר רעננות יכול biotin (ויטמין H). זה ניתן למצוא עניין בחלמונים, כבד, חלב, אגוזים, שמרים של ברואר.
מחסור בחלבון מתבטא ביצירת פצעים וסדקים שאינם מרפאים היטב. מאט את התהליך הטבעי של התחדשות תאי העור. דגים, עוף, הודו, גבינת קוטג 'יהיה להתמודד בצורה מושלמת עם בעיה זו. קבוצה חשובה של חלבונים הם אנזימים (אנזימים). הם נהרסים על ידי חום, ולכן הם נשמרים רק במוצרי גלם.
מוצרי אלסטיות העור
מוצרי הגמישות של העור מורכבים מכמה קבוצות, הם "במאמצים משותפים" מבטיחים את גמישותו, כלומר, בריאות ונוער.
- נתחיל עם המים. בסביבה המימית מתקיימים רוב התהליכים הפיזיולוגיים, המבטיחים את הפעילות החיונית של כל תא. המהירות והבהירות של תגובות אלו, הטמעת המזון והסרת סיגים תלויים בנפח ובאיכות המים. כל יום הגוף האנושי צריך על שני ליטר נוזלים.
חצילים, ירקות ירקות, קטניות, כבד, שמרים, לחם תבואה מכילים קבוצה של ויטמינים B. הם תומכים העור בטון, לעזור לשחזר ולשמור על לחות.
- ושוב על תה ירוק. זהו תרופה טבעית ייחודית, עשירה בפוליפנולים, תומכת בגמישות. באותה שורה - פירות יער: אוכמניות, אוכמניות, תותים, שזיפים, שעועית, ארטישוקים. התפקודים של החומרים הקיימים בהם הם "לנטרל" את הרדיקלים החופשיים ולהגן על קרומי התא מפני הרס.
גמישות מקודמת על ידי ויטמינים D, K, ו F. הם שופעים בשמנים רזים, כבד, דגים, ביצים, זרעים, בוטנים.
זית ושמנים אחרים הם בעלי ערך בשל נוכחותו של ויטמין E. זה מאט נובל, שומרת על לחות העור שומרת ביעילות את הלחות הפנימית. בזכות זה, העור אינו מזדקן במשך זמן רב.
להצעיר את העור, עוזר להישאר גמיש, חומצות אורגניות בלתי רוויות. הם באים עם אגוזים, זרעי פשתן, פירות ים ומוצרי עור אחרים. הם שומרים על לחות, עוזרים לנקבוביות לנשום. אומגה 6 הוא מספיק בגוף, אומגה -3 צריך להיות replenished. בדואט, הם מכפילים את מאמציהם, ומכוונים אותם להתחדד.
- ללא ויטמין C, מדי, שום דבר בכלל. זה מקדם את היווצרות קולגן, ריפוי של פצעים קטנים, כוח של כלי. מוכלים הדר, קיווי, דומדמניות, חמוציות, תרד, פלפל, תפוחי אדמה.
מוצרים לחות לעור
עור לחות - עור יפה. בעזרת מוצרים לחות העור, זה בהחלט אפשרי לעשות השתקפות במראה כך שזה נעים להסתכל.
- זיתים ושמן מהם
חומצה אולאית יש השפעה מועילה על גמישות. שומנים טובים לעזור לספוג נוגדי חמצון שמגיעים עם מגוון רחב של מזונות צמחיים, ולהסיר את סיגים.
- יוגורטים טבעיים
אל תשים סוכר בתוכם. Sweetheads עדיף להוסיף דבש, צימוקים, משמשים מיובשים. Microflora שימושי זה מטפל דלקת, אפילו אקזמה.
- דגים
חלבון דגים הוא מאוד שימושי כאשר moisturized. דיאטנים מייעצים סלמון, סרדינים ודגי שמך - הודות לתוכן גבוה של חומרים בעלי תכונות אנטי דלקתיות חזקות.
- פירות יער, פירות, ירקות
מתנות של שדות, גנים וחיות בר מכילים הרבה נחוצים לבריאות. הפירות של כל גוונים של צהוב אדום קנה מידה בשפע carotenoids, אשר אפילו כוח להתנגד לגידולים ממאירים. פירות יער הם קינוחים טבעיים מעולה. בפרט, פטל, אוכמניות בעזרת אנתוציאנינים מוגנים ממנת יתר של קרני אולטרה סגול.
- דבש טבעי
זהו מוצר ייחודי לחות העור. בתועלתו - אחד המנהיגים. קל יותר לומר מה דבש הוא לא, מאשר רשימת המעלות - וטעם, וריפוי. ישנם סוגים רבים של מוצר זה דבורה, הם כולם בעלי ערך רב.
- מים
ללא מים, לחות היא בלתי אפשרית באופן עקרוני. אם התפריט יכול להיות משתנה, ואז מים בכל מקרה - במקום של כבוד. הדרישות לאיכותו הן גם כן: נקי, ללא כימיקלים, סוכר וגז.
- תבלינים
מתברר כי ויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון הם אפילו בתבלינים. שלא לדבר על פטרוזיליה ושום שום. לכן, הן תבלינים מקומיים מיובאים הם חובה במטבח של אישה שרוצה לחות העור. כמובן, הם לא יכולים להתעלל: עדיף "תחת" - "מחדש".
- ויטמין קומפלקסים
לפעמים, על פי עצת הרופאים, יש צורך להגביר את ההשפעה של מוצרי מזון עבור העור עם תרופות. בחודש זה אין שום דבר רע, לא רק להסתבך עצמית תרופות.
מוצרים נוגדי חמצון לעור
לחומרים נוגדי חמצון יש השפעה חיובית על חידוש האיברים והמערכות ברמה התאית. הם עשירים בכל הטבע, במידה מסוימת הם עשירים בפירות שונים. הם נמצאים באוכל ממוצא מן החי. אנו מציעים רשימה משוערת של מוצרים כאלה עבור העור.
- כתום, צהוב בהיר, פירות אדומים (עגבניות, דלעת, פלפלים, גזר, משמשים). מכילים פרוביטמין A, האחראי על חידוש תאי העור.
- פירות וגרגרים (קיווי, תפוזים, דומדמניות, תותים). אלה מזווה של חומצה אסקורבית לחזק את כלי הדם, לקחת חלק בהיווצרות קולגן, "להאט" את ההזדקנות.
- דגים (מקרל, הרינג, סרדינים, סלמון). מקור החומצות הדרושות, ויטמינים A, ד תחת השפעתם, קמטים מוחלקים, העור מתחדש, הופך טרי וצעיר.
- גבינת קוטג 'היא לא רק מחסן של סידן כי הוא הכרחי עבור השיניים והעצמות. הוא מכיל גם חומרים נוגדי חמצון רבי עוצמה של סלניום, ויטמין E, אשר, לעתיד לא מוגדר, בלתי נמנע ממש, אבוי, תהליך של נבלה טבעית.
- גרגר קטניות קבוצה של צמחים אגררית מכיל סיליקון - חומר עבור קולגן, וגם ויטמינים שונים ב נוכחותם מרכך, מקדם את התחדשות העור. לחם מחיטה מלאה ודגנים של דגנים מטיהר לחלוטין את המעיים, אשר משפיע באורח פלא על היופי של העור.
- תה ירוק הוא אחד המוצרים הכי נוגדי חמצון הטוב ביותר עבור העור.
מוצרי אלסטיות העור
מוצרים לגמישות העור צריך להכיל ויטמינים שונים: A, C, E, PP, H. זה מורכב זה יש תכונות נוגדות חמצון פעיל. הם להגן מפני גורמים סביבתיים קשים, קרינה אולטרה סגולה, מפני חמצון ואובדן לחות.
- גמישות העור מספקת סיבי קולגן ואלסטין. אם הם מתפרקים לחלקים, העור נמוג, מאבד את גמישותו. על הפנים זה מראה קמטים. רימון הרגיל בהצלחה נגד התהליך הלא רצוי. זה מאריך את קיומו של fibroblasts, אשר קולגן ואלסטין עצמו הטופס. זה מסיר את המראה של קמטים. פרי נס מסייע לרפא פצעים, לשחזר תאי העור, בעקשנות מתנגד לגיל הקשורים שינויים.
קמטים עדינים כתוצאה מאובדן גמישות להתרחש כאשר קיים מחסור של חומצות שומן מועילות. הגוף יכול להיות רווי איתם, באמצעות מאכלי ים, מגוון של זרעים ושומנים צמחיים.
ויטמין C בכמות מספקת גם למנוע הזדקנות. יותר מאשר מוצרים צמחיים אחרים, הוא נמצא דומדמניות, שושנות, פירות הדר, מיצים טריים, כרוב כבוש וירקות מוכה.
זיהום אויבים מוכרים יכול להיחשב חלמון ביצה, כבד, חלב, שמרים (בירה) בצורה של משקה קל. לכולם יש ביוטין (ויטמין H), אשר משפר את העור.
הזדקנות, כמו גם חידוש העור - תהליכים מורכבים. אין קמט ללא רפיון, גירוי ללא יובש; ולהיפך - נוער ללא רעננות וזוהר של העור. וגם מזון נפרד עבור כל פגם בודדים לא ניתן לזהות, כי בכל מוצר עבור העור הניח תכונות שימושיות שונות. האם יש מבטאים קטנים בשני הכיוונים, והמגמה הכללית, עם אינדיקטורים נורמליים אחרים, היא תזונה מאוזנת.
מוצרי עור שיזוף
מתמשך אפילו שזוף לפנים בלונדינית (k) am, ו-חומות שיער (k) am. העדין אינו בצל. רבים מוכנים לשלם כסף גדול כדי לקבל נוף שזוף כל השנה, ולא רק בקיץ. בגלל זה, קוסמטיקאים יש טונות של כימיקלים, להמציא מרשמים יעילים עבור קרמים וקרמים, מישהו אחר בא עם סולריום - כל גחמה עבור הכסף שלך! להאיץ את התוצאה הרצויה יעזור מוצרים עבור עור שיזוף.
כוויות שמש מתבטאת בשל היווצרות מלנין בעור. כמות פיגמנט עולה ביחס למינון של אור השמש ואת הזמן של הקרנה. במוצרים בוודאי יש חומרים המקדמים כוויות שמש:
- טריפטופן, טירוזין (חומצות אמינו);
- בטא קרוטן (פרוביטמין);
- ויטמין E;
- סלניום;
- ליקופן (פיגמנט).
חומרים אלה נמצאים במוצרים כאלה:
- גזר (כוס מיץ על החוף - בחירה מצוינת);
- משמשים (בעונה - 200 גרם מדי יום);
- אפרסקים;
- כרמים;
- מלון;
- An קבוצה
- עגבניות;
- בשר;
- כבד;
- מאכלי ים.
איזה שיזוף "לא אוהב", אז זה תה, קפה, שוקולד, שומן מעושן.
יש להדגיש כי מוצרי עור לבדם אינם מסוגלים לגרום לכוויות שמש. עם זאת, דיאטה זו משפר swarthiness, מתקן שיזוף, עושה את זה טבעי. העור מקבל הגנה מפני קרינת שמש מוגזמת והזדקנות.
מוצרים לניקוי העור
לא משנה כמה שחורה מלאכותית אופנתי, אבל נשים כבר מזמן רוצה להיות "כל סומק לבן". כדי האמצעים המופלאים למטרה זו נקטו לגיבורות נהדרות רבות - מהסינדרלה ועד המלכה.
בימינו לשירותים של יופי - תעשייה מדעית תעשייתית שלמה המציעה קוסמטיקה לכל אירוע. אבל אנחנו נתמקד בדרכים חסכוני ביותר של הבהרה בעזרת מוצרים מיוחדים לעור.
העור הוא מולבן בכמה מקרים:
- כאשר הם רוצים להיפטר נמשים משועממים;
- להסיר פיגמנטציה;
- אקונומיקה עודף שחיתות;
- פשוט לא אוהב את העור.
מוצרים רבים יש אפקט הבהרה:
- מלפפונים;
- פטרוזיליה (מרתח);
- שן הארי, שן, דבש, ברבי, יארו, שוש (מרק);
- מיצי פירות שונים;
- קפיר, שמנת חמוצה, מי גבינה;
- לימון;
- אורז (מרתח);
- שמנים אתריים (אשכוליות, לימון, תפוזים, מנטה, אקליפטוס, עץ התה).
המרכיב שמן יש להוסיף את המסכה עבור 1-2 טיפות.
בהתחשב בכך המסכה של מוצרים כדי להבהיר את העור יבש אותו, לאחר שטיפת הפנים שלך אתה צריך ליישם קרם מזין.
המוצרים הטובים ביותר עבור עור חלק
מה הם המוצרים הטובים ביותר עבור העור חלק אנשי מקצוע ממליצים? האם אפשר להישאר לנצח צעיר ויפה בעזרת תזונה נכונה?
חולמים על עור חלק, אתה צריך להוציא מן הדיאטה טעים, אבל מזונות ומנות לא רווח מהם, להחליף אותם עם ירקות טריים, מוצרי חלב חמוץ, פירות. לסרב אלכוהול ומשקאות מוגזים, הרגלים רעים.
ערך מסוים לעור חלק הם:
- דגים, מעדנים ימיים (חומצות שומן אומגה -3, אבץ);
- הדרים, ירקות אדומים (ויטמין C);
- תפוזים וירקות ירוקים (ויטמין A, בטא קרוטן);
- אגוזי מלך (ויטמין E);
- דגנים מלאים, לחם שחור (rutin, ויטמינים B, E, חומצות שומן);
- שמנים מצמחים;
- חמאה (מעט);
- יוגורט, קפיר.
לקבלת עור חלק זה מומלץ להתחיל כל ארוחה עם ירקות טריים או פירות (גרם של 600 ליום). בננות, אשכוליות, קיווי, לימונים, פטל, כרוב צריך להיות נוכח על השולחן כל יום, ושלוש כוסות של יופורט (יוגורט) - להיות הנורמה. קומץ אגוזים או שניים - הזרעים הם גם המוצרים הטובים ביותר עבור עור חלק.
תזונה כזו, יחד עם אמצעים אחרים, בהחלט לעזור העור שלך להישאר צעירים, חלקה, יפה.
מוצרים מזיקים לעור
ולבסוף - על מה כואב. מוצרים מזיקים לעור נחשבים
- בשר, דגים, פירות, שימורי ירקות;
- עוגות;
- תה שחור חזק, קפה;
- קולה ומשקאות מתוקים דומים;
- בשר חזיר;
- תבלינים מתובלים;
- בשר מעושן ומליחות;
- מזון מטוגן;
- צ'יפס;
- צ'יפס, קרקרים, המכילים שומני טראנס;
- מוצרים מלאכותיים ושונות גנטית;
- משקאות חריפים.
מוצרים מזיקים לעורר מתיחות העור, הרס של התאים שלה, את המראה של בצקת וקמטים מוקדמים (אם כי קמטים לא מופיעים בזמן).
למרבה הצער, אין חומר פלא כמו תפוחים שיש להם אפקט מיידיות האגדה. אתה לא יכול לסמוך על supercosmetics, גם אם זה מפרסם כמו תרופת פלא עבור כל הבעיות.
התוצאה אפשרית עם ההשפעה המשולבת של טיפול חיצוני ותזונה פנימית בעזרת מוצרי עור. אם אין תוצאה צפויה, אתה בהחלט צריך להיוועץ ברופא. אחרי הכל, עור בריא יכול להיות הגורם לכל פתולוגיה פנימית.