דיאטה לעור נגד אקנה

סיבה נפוצה להופעה של אקנה היא יחס רשלני כלפי תזונה. לכן, דיאטה פשוטה עבור אקנה היא דרך יעילה לטיפול במחלה זו. היא ממליצה על מניעת מזון מזיק לעור, ומוצרים שימושיים להכנת כלים טעימים ומלאים לכל יום.

[1]

אינדיקציות

מדוע הדיאטה המוצגת בבעיות עור? אחרי הכל, נראה, אין קשר ישיר בין העור לבין מערכת העיכול.

למעשה, העור רגיש מאוד לתהליכים המתרחשים בגוף. אם המעי הוא ארוז עם שרידים מעוכלים, אז הם בהכרח מתחילים להירקב; לצבור סיגים, אשר בסופו של דבר נופלים לתוך כל האיברים להשפיע לרעה על פעילותם. זה בהכרח משפיע על העור, אשר מגיב על ידי היווצרות של דלקת.

• אינדיקציה למינויו של דיאטה לאקנה - נוכחות של פריחה של אופי דלקתי על הפנים ואזורים בעייתיים אחרים. המשימה של דיאטה אקנה היא לחסל אותם.

אקנה יכול להופיע גם בשל סיבות אחרות - עם חסינות נמוכה, חוסר איזון של הורמונים, אלרגיות ו prededposition תורשתי, כמה מחלות. הפריחה מעוררת קוסמטיקה ותרופות, מזון באיכות ירודה, עור שמנוני מאוד וגורמים אחרים. לכן, מומחה צריך להמליץ על דיאטה, ככלל, כאלמנט נוסף של טיפול כללי. ואת המטופל צריך להיות סבלני, כי דיאטה של אקנה לא מביא תוצאה מיידית.

[2], [3], [4]

דיאט מאקנה על הפנים, המצח, הגב

הדיאטה הנכונה של אקנה על הפנים, המצח, הגב מורכב מארוחות מבושלות, מאודות, אפויות, מבושלות, כמות מספקת של נוזלים ומגוון של מוצרים המכילים מרכיבים שימושיים לעור. אילו מזונות כוללים דיאטה אקנה? המוצרים הבאים שייכים למוצרים תזונתיים:

• בשר דל שומן ועוף - מקור חלבון;
• חלב מותסס וגבינה - מכילים חלבון וויטמינים;
• מעדני ים, שמן דגים - עשיר בשומנים שימושיים;
• שמן זית, כבד, צדפות - לחדש את עתודות של אבץ, ויטמין A;
• חיטה, אגוזים - מקור של סלניום ונוגדי חמצון;
• דומדמניות, גזר, מלפפון - רוויים בויטמינים, סיבים;
• כוסמת, כרוב, קטניות - מועשר בויטמין B, הכרחי לשליטה בתגובות האנזים.

כמקור של נוזלים, מים רגיל ותה ירוק מומלץ. כפי שניתן לראות מן הרשימה הקצרה, מוצרים אלה הם די מספיק עבור דיאטה מלאה ומגוונת, מבלי להרגיש אי הנוחות בפרט מן ההגבלות. יתר על כן, יש צורך להגביל באופן בלעדי מזון מזיק, אשר בדרך כלל לא מומלץ לאף אחד, שכן זה גורם לא רק אקנה, אלא גם פתולוגיות חמורות יותר.

מוצרים אסורים:

• ממתקים מתוקים;
• עוגות;
• אלכוהול;
• שומן, מתובל;
• מזון משומר, מוצרים מוגמרים למחצה, מתרכז.

[5], [6]

מידע כללי דיאטות מאקנה

המהות של הדיאטה היא להסדיר את תפקוד מערכת העיכול, כדי למנוע את הצטברות של סיגים המעי ואת הגורם תקלות בגוף. דיאטה אקנה מציעה מזון ממוצא צמחי כדי competently מאזן עם שאר המוצרים. לאכול יש לחלק; מנות חמות צריך להיות טמפרטורה נוחה עבור הגוף.

להתחיל את היום עם כוס מים מומלחים (0.5 כפית). כל חצי שעה במהלך היום, לשתות כוס קפיר נמוך שומן - כדי להסיר עודף לחות לנרמל את microflora.

• מעולה לנקות את התוכן והקירות של המעי הירוקים, דגני בוקר, נבט חיטה, לחם דגני בוקר, פירות יבשים טריים. במקום לחם ולחמניות, לאכול ביסקוויטים ביסקוויטים ביסקוויטים.

מרכיב חשוב הוא חלב לא חמוץ, מוצרי חלב, במיוחד יוגורט, קפיר, גבינת קוטג 'תוצרת בית.

מוצרי חלבון ממליצים דגים, פירות ים, בשר - לא יותר מ 3 פעמים, ביצים - פעמיים בשבוע. מבשלים את האוכל עבור זוג או תבשיל, מביצים או חלבונים לעשות חביתה קיטור.

אלמנט חשוב לא פחות הוא שתייה. אתה צריך לשתות הרבה, יותר מ 2 ליטר ליום.

מן הדיאטה, להסיר את כל שומן מטוגן, מתוק מעושן, מזון משומר ומהיר, משקאות מוגזים ומאפים, גלידה, חלב מרוכז וקפה.

תזונה תזונתיים רצוי לשלב עם פעילות גופנית, הליכה באוויר וטיפול הולם - בהתאם לסוג וגיל העור.

דיאטה לניקוי העור של הפנים מפני אקנה

אם אתה מדבר בקצרה על דיאטה כדי לטהר את העור הפנים אקנה, אז זה כרוך הכללת תפריט קבוע של אוכל טעים ובריא. מתוך הרשימה המומלצת של מוצרים אתה יכול להכין מגוון של מנות שונות כי יהיה טעם כל גורמה, לקחת בחשבון את העדפות הטעם של המטופל ואת המוזרויות של המחלה שלו.

מנות של דיאטה אקנה שיתאים לכל אדם:

• דגים עם ירקות: חתיכות של פילה וגזר, לחתוך לרצועות, להציב במשך חצי שעה בתוך ספינת קיטור.
• סלט: מלפפונים פרוסים, עגבניות ובצל, שעועית מבושלת מעורבת ומתובלת בשמן זית.
• בשר בקר עם לקישוט: חלק בשר ברוטב סויה עטוף תרד, יחד עם בצל קצוץ, קישואים, גזר, פלפלים, עשבי תיבול. לקשט - כוסמת או דגנים אחרים, הם מבושלים בנפרד.

רצוי לארגן ימי פירות או ירקות, נסו לא לאכול לחם. אם זה לא אפשרי, לקנות קמח שיפון של אתמול. מרווחים בין הארוחות - לא פחות מ 3-4 שעות; חטיפים לא רצויים, חוץ מזה הפרי.

פונקציות חשובות הן נוזלים משוחררים; מים טבעיים טהורים רצוי, אשר מסיר סיגים, מקדם את ההתאוששות של תאים.

יחד עם זאת, כדאי לטפל בזהירות על הפנים, על פי המלצות של קוסמטיקאי או רופא עור.

[7]

דיאט פצעונים על הפנים במשך שבוע

לפעמים נשים עם המראה של פריחה מנסה להסתיר אותו תחת כדור של אבקה או קרם גוון. אבל טכניקה זו לא פותרת את הבעיה, כי היא שוכבת בפנים, לא בחוץ, ודורשת גישה מוכשר. אחת מנקודות הטיפול היא דיאטה מאקנה.

מזון מומלץ - ירקות, דגנים, לחם שיפון, חלב חמוץ, בשר רזה, מים, מיצים, תה. מתוך קבוצה של מוצרים מאושרים לנוחות, צבע דיאטה עבור פצעונים על הפנים במשך שבוע. אגב, כדי לשפר את העיכול חסינות להיכנס בתפריט של שום, לימון וג 'ינג' ר, ולהסיר רכיבים מזיקים לשתות הרבה נוזלים.

תפריט לדוגמה לפי יום (לא בהכרח החל מיום שני):

• אני

ארוחת בוקר - דייסה עם חלב, פירות.

ארוחת צהריים - מרק עוף, ביצה.

ארוחת ערב - דגים עם ירקות, פרוסת לחם.

• II

ארוחת בוקר - גבינת קוטג '.

ארוחת צהריים היא מרק מתרנגול הודו.

ארוחת ערב - קצת בשר בקר עם ירקות, חלב.

• III

ארוחת בוקר - סלט פירות, כפיר.

ארוחת צהריים - סלט ירקות, מרק מארנב.

ארוחת ערב - דייסת כוסמת, חלב אפוי מותסס.

• IV

ארוחת בוקר - דייסת דייסה, פירות, ריבה.

ארוחת צהריים - מרק בשר בקר, לחם.

ארוחת ערב - פילה עוף עם ירקות.

• אשר

גבינת קוטג ', סלט.

ארוחת צהריים - האוזן, קנאפה עם גבינה.

ארוחת ערב - דגים עם לקשט ירקות.

• WE

ארוחת בוקר - ביצה, ירקות, קפיר.

ארוחת צהריים, מרק, סלט פירות.

ארוחת ערב - בשר, שעורה פנינה, קיסל.

• VII

ארוחת בוקר - דייסה דוחן, חלב אפוי מותסס, סלט פירות.

ארוחת הצהריים היא האוזן, פרוסת לחם.

ארוחת ערב - דגים, גבינת קוטג '.

בפועל, שיפור לא נראה מיד. עם זאת, משטר דיאטה יש להמשיך הלאה, שילוב זה עם תכשירים קוסמטיים חיצוניים או תרופות, עד השפעה חיובית מתמשכת מופיע.

[8]

שתיית דיאטה מאקנה

שתייה היא תנאי מוקדם עבור דיאטה אקנה. וזה לא מקרי, כי הנוזל מתמוסס ומסיר רעלים סיגים, הוא מספק איזון של לחות, את המגע של תאים ומבצע מספר פונקציות חיוניות. מינרלים לא מוגזים או מים טוב (2 ליטר) צריך להיות שיכור על ידי כל אדם שרוצה לטהר את העור של פריחה מכל סוג שהוא.

• שתיית דיאטות אקנה כוללים, בנוסף למים, משקאות טבעיים - תה ירוק, משקאות פירות יער, צנצנות, compotes, ג 'לי, פירות וירקות טריים. גם במהלך דיאטה, ולא אחרי זה לא הכרחי להשתמש משקאות מלאכותיים בהירים, אפילו המותגים בעולם. צבעים, טעמים, חומרים משמרים, גזים, הנמצאים בשפע במוצרים אלה, מזיקים לא רק לילדים, אלא גם למבוגרים בכל גיל.

באחת הביקורות על הנושא דנו, דיברנו על התוצאות של דיאטה שתייה ששימש לניקוי העור לרדת במשקל. דיאטה שתייה במקרה זה הוא השימוש של מזון נוזלי באופן בלעדי. אתה יכול לאכול כמה שאתה רוצה, אבל מזון קשה אסור. בתוך 10 ימים שתתה האישה ריבה טרייה, קפיר דל שומן, יוגורט נוזלי, קקאו, מיצים טריים ומיצים, מים מינרליים, תה מתוק.

שתיתי הרבה מים. רעב חזק לא הרגיש. כעבור עשרה ימים התברר כי העור התבהר, והמשקל ירד ב -5.5 ק"ג. לדברי המשתמש, לאחר חודשיים העור המשיך להיות נקי, אבל משקל הגוף התחיל לגדול. זה מאשש את היעילות הגבוהה של הדיאטה אקנה שתייה.

[9], [10]

ניקוי דיאטה של אקנה

זה ידוע כי בקרב כמה עמים של אפריקה ואסיה אין מחלה כזו כמו אקנה. ניתוח העובדות, המדענים הגיעו למסקנה כי בנוסף לנטייה גנטית, דרך התזונה ממלאת תפקיד חשוב. כלומר: עם שפע של ירקות ופירות בתזונה, את הסיכון של אקנה פריחות אחרות מצטמצם למינימום. תצפיות אלה, יחד עם מחקרים אחרים, היוו את הבסיס של דיאטות מודרניות מאקנה, בפרט, טיהור.

דיאטה טיהור של אקנה מעשים צעד אחר צעד: "מטאטא" את המעיים, מווסת את העיכול ולאחר מכן מתקן את השגת. לקבלת תוצאה ארוכת טווח, תזונה בריאה צריכה להיות דרך חיים, במיוחד אם יש נטייה ברורה פריחה. תכונות דיאטה:

• שימוש יומיומי של סיבים 20-30 גרם;
• החלפת מזונות שומניים עם שמן רזה, בשר לבן;
• למעט בוטנים, הגבלת אגוזים אחרים;
• סירוב של מטוגן, מלוחים, משמרים, מזון מהיר;
• בשלב החריף - חיסול של חלב שומני, שמנת חמוצה, גלידה, הגבלה של דייסת חלב;
• אפייה, ממתקים, משקאות אלכוהוליים ומתוקים עם גז, תפוחי אדמה אינם כלולים בתזונה;
• ירקות, פירות גנים - מזון יומי;
• להשתמש מינימלי של מלח ותבלינים, אבל מספיק נוזלים, ויטמינים ומינרלים, במיוחד א וסלניום;
• דבקות במשטר, ארוחת ערב - לא יאוחר מ -20 שעות.

דיאטה ניקוי מבצעת מספר משימות: מבטלת חומרים מזיקים מן המעיים, משפר את המראה והמצב של העור, מנרמל את חילוף החומרים. הכללים של מזון כזה לא לשלול אדם של אוכל טעים. מן המוצרים המוצעים קל לבשל מגוון של מאכלים עבור כל יום. אבל פצעונים הם אינטנסיבי מדי או הבעיה מתחילה, אז דיאטה אחת לא יכולה לעשות. עליך להתייעץ עם רופא עור לקבלת ייעוץ ועזרה רפואית.

[11]

אקנה ללא גלוטן דיאטה

דיאטה נטולת גלוטן מבוססת על דחייה מלאה של מזון המכיל גלוטן (גלוטן). זהו חלבון מורכב שנמצא בכמה יבולים - שיפון, חיטה, שעורה, triticale. מזון תזונתי מסוג זה משמש לטיפול באחד המחלות האוטואימוניות וכמה אינדיקציות רפואיות אחרות הקשורות לבעיות במערכת העיכול.

ללא גלוטן דיאטה מ acne אינו נתפס על ידי כולם. לדבוק בה אינו קל, שכן יש צורך לכלול לא רק דגנים רשום, אלא גם את כל המוצרים של עיבוד שלהם: קמח, פסטה, עוגות, עוגיות, וופלים, כופתאות, מיונז, בירה, אפילו נקניק מבושל. כל זה, כמו גם מוצרים מוגמרים למחצה, קשה להכחיש לנצח.

נחמה היא כי מי ויתר על מוצרים אלה רק כמה שבועות, אקנה הלך על דיאטה ללא גלוטן במשך זמן רב. כדי לפצות על תקופה זו ויטמינים B וחומצה פולית, אתה צריך לקחת את התרופות המתאימות.

רשימת המוצרים ללא גלוטן הוא די גדול. אלה הם תירס, אורז כוסמת גריסים, בשר, ביצים, legumes, פירות. במקום קמח חיטה, השתמש קמח אורז. בחנויות גדולות ניתן למצוא מוצרים המסומנים "ללא גלוטן" או סמל מיוחד - אוזניים חצות.

[12]

דיאטות על דייסות מאקנה

התועלת יוצאת הדופן של דגני בוקר היא עדות לכך כי זה המזון הראשון, לאחר החלב, מומלץ לתינוקות. האורגניזם תופס מנות כאלה בהנאה, ובעזרתן הוא מתנקה בקלות ממוצרים מיותרים של חילוף חומרים והרעלים הנוצרים כתוצאה מתזונה לא נכונה.

• הפופולרי ביותר של דיאטות על דייסות מאקנה הוא כוסמת. אבל אנשים רבים לא אוהבים את הריח והטעם, מה עליהם לעשות? האם יש חלופה דיאטה כוסמת מאקנה?

מתברר כי שעורה פנינה יש מאפיינים דומים. זה פחות מזין, ולכן מומלץ להתבונן בו רק 5 ימים. הכינו ולצרוך בר פנינה עבור מונו דיאטה, כמו גם כוסמת.

כדי לנקות את המעי, להשתמש גם דייסות אחרות: שיבולת שועל, אורז, שעורה, חיטה. אפקט הניקוי מבוסס על התוכן הגבוה של סיבים במזון, אשר מגרה את המעיים.

הדיאטה של אקנה עם השימוש במגוון דגנים נמשך 10 ימים. בתקופה זו, הם אוכלים הרבה, אבל דייסה בלעדי - ללא שמן, מלח, סוכר, חלב. שוטפים את השמן על המים עד מוכן, לסירוגין, למשל - שיבולת שועל, אורז, כוסמת, אורז שיבולת שועל שוב. כשהם רעבים, הם מיד אוכלים דייסה קטנה, וכך כל היום.

המים שיכורים מראש או חצי שעה לאחר האכילה. בנוסף למים מינרליים, תה או קפה לא ממותרים מותרים.

דיאטה Kashevaya - דרך נוחה לנקות את מערכת העיכול מרעלים וטוקסינים. כתוצאה של נהלים כאלה, מצב הבריאות, מצב של איברים רבים, כולל העור, משתפר. הפריחה פוחתת ונעלמת עד מהרה.

[13]

כוסמת דיאטה מאקנה

בין דיאטות שונות של אקנה היא מונו דיאטה על דייסה כוסמת. למרות שהוא מכיל די הרבה פחמימות, אבל את ההשפעה של הדיאטה כוסמת מן האקנה מתבטאת עצמה בתוך שבוע. השורה התחתונה היא, כי לאחר רווי מרכיבים שימושיים מכוסמת, הגוף מתחיל להרגיש את המחסור של חומרים אחרים, כולל שומן, אז זה שורף את עתודות שנוצר קודם לכן. במקביל, כוסמת משפר את זרימת הדם, מחזק את כלי הדם, ויטמין B משפר את העור, מסמרים, ושיער.

מתוך כמה וריאציות של דיאטה נבחר את זה הכולל מינימום של מוצרים נוספים, כלומר - לימון ודבש. מלח, סוכר, שמן - תחת איסור קפדני.

• 200 גרם של דגנים מבשל בסיר, תוך ערבוב במהלך הבישול, מוכן לחלק לשלושה חלקים. זהו חלק ביום, אשר אמור לשמש בשלוש מנות מחולק. חצי שעה לפני ארוחת הבוקר, אתה צריך לשתות חלק מהמים מבושלים לטמפרטורה מקובלת עם כפית של דבש ולימון.

ארוחות צהריים וערב ניתן לשטוף למטה עם תה ירוק או מים, ללא גז ותוספים אחרים. בהפסקות, גם, הרבה לשתות, בהיקף כולל של עד 3 ליטר. קפה, תה חזק לא יכול להיות שיכור. המשך את הדיאטה במשך שבוע, לפני לחזור על הפסקה של 3 שבועות.

חשוב לצאת מן הדיאטה כראוי - בהדרגה, הפחתת המינון בחצי, ולאחר מכן להמשיך לאכול מאופק, רצוי מוצרים באיכות גבוהה. במיוחד אם אתה רוצה לא רק לחסל אקנה, אלא גם כדי לשמור על המשקל שלך תחת שליטה.

[14], [15]

תפריט במשך שבוע של דיאטות עבור העור מפני אקנה

פיתוח דיאטה מאקנה, אפשר לקחת בחשבון את היתרונות הטעם של המטופל ולהפוך אותו לא רק שימושי, אלא גם טעים. כמו במקרים רבים אחרים, מומלץ להכין תפריט במשך שבוע של דיאטות עבור העור מפני אקנה. זה יכול להיות צבוע על פי התוכנית הבאה, תוך לקיחה בחשבון את המוצרים המותרים.

• לארוחת בוקר, ביצה, סלט קל (מ מבושל ירקות), כריכים או פירות בתוספת מרתח של סובין עשיר בסיבים יעבוד. היא קובעת את העבודה של מערכת העיכול, מספקת את הגוף עם ויטמינים, microelements הדרושים לעור.
• ארוחת הבוקר השנייה היא תפוח או אגס.
• ארוחת צהריים - מרק עם שמנת חמוצה, בשר שנייה עם פירה או דגנים, תה קל.
• במהלך חטיף, זה מספיק כדי לשתות מיץ או מרתח בריא, למשל, מן הירכיים ורדים, עם פרוסות יבשות של לחם לבן. פירות יער הם שפכו עם מים רותחים להתעקש תרמוס במשך 6 שעות. משפר את הטעם של סוכר משקה ודבש, כמו גם פירות יבשים - צימוקים, משמשים יבשים.
• לארוחת ערב מומלץ דייסה, למשל, כוסמת, גבינת קוטג 'קומפוט. לפני השינה, אתה יכול לצרוך חלק יוגורט.

משקאות סובין ורוד הכלב רצוי לשימוש יומיומי. שימושי במובן זה יכול להיות תמיסה של אלוורה, מיץ אשר מכיל microelements שונים וויטמינים, עוזר להיפטר אקנה.

דיאטה זו צריכה להיות נצפתה במשך מספר חודשים. החלפה של מוצרים יהפוך את הדיאטה להשלים ישים הכל בגוף. וכל המאמצים יהיה בהכרח להיות מתוגמל עם עור נקי ובריא.

יתרונות

דיאט עבור אקנה מצוין עבור כל הגוף. השימוש בתזונה הוא שזה מנקה, עיכול נורמלי תהליכים מטבוליים הם הקימו. כמה מומחים די ברצינות לשים סימן שווה בין המעי הדק לבין העור אותו.

כדי שזה יקרה במציאות, יש צורך לדבוק בעקרונות מסוימים.

• דיאטה צריכה להיות מגוונת; יש צורך מוצרים חלופיים כוללים הרבה תוצרת טרייה - ירקות, פירות יער, משקאות טבעיים.
• שחזור פונקציות יעזור עשיר סיבים תזונתיים מוצרים צמחיים, כמו גם המכיל חומרים bactricidal lacto ו- bifidobacteria.

צעד חשוב הוא דחיית לחם מתוק, מתובל, מלוח, לבן, אגוזים, צ'יפס. לא פחות חשוב הוא שמירה על משטר השתייה: יש צורך לשתות מדי יום עד 2, 5 ליטר מים באיכות גבוהה, שממנו חומרים מזיקים ורעילים משתחררים.

מרכיב חשוב הוא סובין עשיר בסיבים תזונתיים. הם מוסיפים לקורס השני, מנה יומית - כמה כפיות.

הטיפול בחום מתבצע על פי השיטות הבאות: בישול, תפירה, אפייה, מעבר, קיטור. זה אידיאלי לבשל קיטור או multivark, אשר אינם דורשים תוספת שומן, שמור מקסימום שימושי. אחד העקרונות של תזונה תזונתיים הוא מינימלי של מלח ותבלינים.

ללא דגים או שמן דגים, הדיאטה תהיה פגומה. זרעי פשתן יהיה מלא חומצות אומגה, ירקות בהירים - ויטמין A, אגוזים שונים - ויטמין E.

מרקים תזונתיים צריך להיות מוכן כל יום. יום אחד בשבוע ניתן לפרוק, עם מנה בלבד על תפריט הירקות.

אבץ משפיע על בלוטות החלב, שנמצא אספרגוס, סובין, צדפות, כבד עגל, בשר צלי, ו- B ויטמין - כרוב, קטניות, פירות, גבינות, הכליות.

לטיהור יש השפעה מועילה על מצב הרוח ועל הרווחה, מפעיל כושר עבודה וכוח פיזי.

מה יכול ומה לא יכול?

דיאטה קפדנית עבור אקנה לא קיים. בתגובה לשאלה: "מה אתה יכול לאכול?" מומחים עם בעיות עור ממליצים על מזון מנרמל את הפעילות של מערכת העיכול ומטבוליזם. כלומר, דיאטה כזו יכולה להיחשב דיאטה עבור אקנה.

מה אתה יכול לאכול?

עקרונות דיאטה - לאכול חמש פעמים ביום הארוחה מוכנה על זוג או מבושל.

• על בטן ריקה מומלץ כוס מים דבש, בלילה - קפיר, קומפוט טרי או שזיפים מיובשים.
• ירקות מרקים דגנים, מרק ירקות, מרקים בשר מותר.
• בתפריט יש חביתות, ביצים רתכות, בשר.
• לחם, לבן שיפון, הוא שימושי יותר מאשר אתמול.
• Vareniki, עוגות גבינה, גבינת קוטג 'ומוצרי חלב דלי שומן אחרים.
• דייסות על המים ועם תוספת של חלב הם ארוחות חובה בתזונה.
• פירות טריים ויבשים, תה חלש, קפה החלפה מותר גם.

של מוצרים אלה, זה קל לעשות תפריט טעים במשך שבוע. תזונאים להסביר כי בפועל הגבלות תזונתיים קל יותר לסבול, אם אתה יודע מה לאכול מאכלים בימים הבאים.

לא כולל מוצרים מזיקים לתקופה זו, אתה לא צריך לשכוח שהם לא יפסיקו להזיק לאחר הבעיה בוטלה. אז הם לא צריכים להתעלל בשום מצב, ואם אפשר, להחליף מזון מזיק עם אנלוגים שימושיים.

מה אתה לא יכול לאכול?

תזונאים כבר מזמן למד מה מוצרים להחמיר את מצב העור, בפרט, לעורר אקנה. מה אתה לא יכול לאכול? מוצרים כאלה בתזונה מאקנה מספיק, זה:

• סוכר, ממתקים, עוגיות;
• סודה ומיצים בצבעים;
• אלכוהול;
• חלב שומני;
• מזון מטוגן;
• מוצרים מוגמרים למחצה;
• מזון מהיר.

מאכלים מתוקים גורמים לשחרור של סוכר לדם, אשר כרוך בהפרת הלבלב והמעיים. וזה משפיע לרעה על העור.

אלכוהול משפיע על הכבד, אשר מגיב עם פריחות על העור. במקביל, תחת השפעתה, את תכולת השומן של העור עולה, אשר גם מעורר את היווצרות אקנה. זה מותר להשתמש יינות איכות - בכמויות קטנות לעתים רחוקות.

חלב, צורך בילדות בגיל ההתבגרות, בסופו של דבר חדל להיות שימושי. אבל כדי לנטוש לחלוטין את המוצר הזה לא שווה את זה. מרכז הזהב יכול להיות חלב עם תכולת שומן מינימלית.

מוצרי מזון מהיר בתזונה מאקנה מוגבלים. מזון מהיר, צ'יפס, קרקרים ומוצרים דומים הם בדרך כלל לא מומלץ.

התוויות נגד

מוצרים הכלולים בתזונה מאקנה, הם מזון בריא, ולכן יש כמעט ללא התוויות. שפע הנוזל המומלץ לתזונה לשתייה אינו רצוי עבור אנשים הסובלים ממחלות כליות וכבד.

לפני שתמשיך טיפול, יש לזכור כי הגורם לאקנה יכול להיות לא רק הפרעות עיכול. לכן, בכל מקרה יש לבחון ולהתייעץ על ידי מומחים. דיאטה היא התווית עבור אלה הזקוקים מזון מיוחד.

[16], [17], [18], [19], [20], [21]

סיכונים אפשריים

בתחילת הדיאטה עבור אקנה ויזואלית זה אולי נראה כי מספר הנגעים מוגבר. זה לא סיבה לדאגה, שכן מדובר הסרת של מזהמים. עד מהרה התמונה משתנה לטובה.

סיכונים אחרים הקשורים דיאטה יכולה להתרחש עם חוסר איזון בתזונה, כמו גם בנוכחות מחלות שונות. לדוגמה, אנשים עם כליות חולה מן השתייה פושר יכול לפתח בצקת.

[22], [23], [24]

סיבוכים לאחר ההליך

בין הסיבוכים האפשריים הוא קיבה כואבת נגרמת על ידי שפע של פירות. במקרה זה, הכמות שלהם מופחתת או עולה בהדרגה, כך איברי העיכול יכול להתרגל.

מידע על סיבוכים אחרים נעדר. להיפך, דיאטה אקנה יכול לספק יתרונות נוספים: כדי לחסוך במשקל, לשפר את המצב לא רק את העור, אבל את כל הגוף.

[25], [26], [27], [28], [29]

ביקורות

ביקורות סותרות לחלוטין. מתוך קטגורי הלא תפיסה של דיאטות כלשהן מ אקנה ו שתייה שופעת של מים - עד 100% אמון האפקטיביות שלהם. מה רק מאשש את הרעיון כי כל אדם הוא אדם, אז אתה צריך לטפל לא המחלה, אבל המטופל. ורק מומחה מוסמך יכול לעזור בבחירת שיטת הטיפול. אגב, מאמרים רבים להזכיר את היחס הספקני של רופאים דיאטות כדרך לטיפול באקנה.

הזכות דיאטה acne

תזונה נכונה, בפרט, תחביב לקמח, מתוק, מזונות שומניים, פאסקאף ואלכוהול, לעתים קרובות הופך להיות גורם לאקנה. הזכות דיאטה acne כרוך מזעור או לחלוטין לוותר על כל זה והחלפת מגוון רחב של מוצרים שימושיים. הדגש בתזונה עבור אקנה לעשות על בשר רזה ושמנים, דגים ופירות ים, דגנים דגנים מחיטה מלאה, משקאות חלב מותסס דל שומן, פירות וירקות קבוצה המכילה שום עמילן.

• שמנים צמחיים הם הטובים ביותר לא להיות מבושל, אבל משמש טרי. בנוסף לשלוש הארוחות העיקריות, מומלץ לשים את הדיאטה שני ביניים. אם המנות מופחתות, ותכולת הקלוריות יורדת, אתה יכול להשיג עוד מטרה - לאבד קילוגרמים מיותרים. אתה יכול לאכול בכל עת של היום, אבל רצוי לא יאוחר משלוש שעות לפני השינה.

חשוב להשתמש בטכנולוגיות בישול בריאות: אידוי, תפירה, רותחים, אפייה. מאת משקאות, תזונאים ממליצים על מים ללא גז וצבעים. בנוסף למוצרים העיקריים, השתמש זנגביל, לימון, פטרוזיליה, שום. החומרים הכלולים בהם לטהר את הדם, לנרמל את חילוף החומרים, לעורר כוחות מגן, להרוס את microflora פתוגני.

היתרונות של תזונה תזונתיים הם כי הגוף אינו חווה מתח, זה במלואו ובזמן מקבל מזון, מנרמל את המשקל ואת המצב של איברים רבים. דיאטה כזו יכולה להיות נמשכת כל הזמן, מדי פעם נסוגים מן המשטר, אם יש רצון. אם אתם עוקבים אחר תזונה בריאה, בעיות עור נוטות להיעלם ולא לחזור.

דיאט מאקנה אינו שומר על טיפוח העור. לחזק את הפעולה של דיאטה וטיפול יהיה עזר על ידי ויטמינים B או multivitamins.

רק בגלל שאדם לא נראה פצעונים. כדי לחסל אותם, אתה צריך להבין את הסיבה להתרחשות, ועל פי אינדיקציות, לקחת דיאטה מאקנה. זה קורה כי דיאטה כזו פותר את הבעיה של פריחות לנצח, במיוחד בשילוב עם אורח חיים פעיל, ללא הרגלים רעים התעללות. במקרים מורכבים, הטיפול המורכב בעור הבעיה נדרש.