אפדרה או מא גואנג

פונקציות עיקריות

• משפר ביצועים אתלטיים.
• מקדם ירידה במשקל.

יסודות תיאורטיים

אפדרה, או מא גואנג, הוא צמח מרפא המשמש ברפואה הסינית כבר כמעט 5,000 שנה. מבחינה היסטורית, אפדרה שימשה לטיפול בהצטננות, לגירוי מערכת העצבים המרכזית ולטיפול באסתמה. המרכיבים הפעילים שלה הם אפדרין ופסאודואפדרין. שני מרכיבים אלה מסווגים בדרך כלל כמוצרים רפואיים. אפדרה נחשבת לסימפטומימטית, ההורמונים המימטיים שלה, אפינפרין ונוראפינפרין, מגרים את מערכת העצבים המרכזית.

אפדרה עשויה לשפר את הביצועים הספורטיביים על ידי הגברת תפוקת הלב, הרחבת דרכי הנשימה של הסימפונות, שיפור התכווצות השרירים ו(אולי) העלאת רמות הגלוקוז בדם במהלך פעילות גופנית.

תוצאות המחקר

ווייט ועמיתיו חקרו את השפעות אפדרה על קצב לב ולחץ דם במבוגרים עם לחץ דם תקין. שנים עשר נבדקים השתתפו במחקר הדו-שלבי. בשלב הראשון, הם עברו ניטור לחץ דם אמבולטורי כל 15 דקות בין השעות 7 ל-8 בבוקר; בשלב השני, לחץ הדם נמדד באותו אופן, אך הנבדקים קיבלו 375 מ"ג אפדרה בארוחת הבוקר והערב.

שלוש שעות לאחר צריכת אפדרה, ארבעה אנשים חוו עלייה קלה בלחץ הסיסטולי, ושישה אנשים חוו עלייה משמעותית בקצב הלב. עם זאת, העלייה בלחץ ובקצב הלב לא לוותה בתסמינים קליניים. המחברים הסיקו כי בעוד שאפדרה בטוחה לאנשים עם לחץ דם תקין, שילוב של ממריץ רב עוצמה זה עם ממריצים אחרים, כגון קפאין, עשוי להגביר את קצב הלב ולחץ הדם.

רמזי ועמיתיו חקרו את השפעות השילוב של אפדרה וקפאין על הרכב הגוף בקופי מקקים. שנים עשר בעלי חיים חולקו לקבוצות של תת משקל ושל עודף משקל. הקופים נבדקו במשך תקופת בקרה של 7 שבועות, וקיבלו 6 מ"ג אפדרין ו-50 מ"ג קפאין שלוש פעמים ביום במשך 8 שבועות ופלסבו במשך 7 שבועות. צריכת המזון נוטרה לאורך כל הניסוי, והוצאת האנרגיה חושבה מצריכת החמצן. התוצאות הראו שאפדרין בתוספת קפאין הפחיתו את מסת השומן בשתי קבוצות הקופים. בקופים בתת משקל, הדבר נבע מעלייה בהוצאת האנרגיה במנוחה בלבד, בעוד שבקופים עם עודף משקל, הדבר נבע מעלייה בהוצאת האנרגיה במנוחה וירידה בצריכת המזון.

ישנם חששות בנוגע לשימוש בסמים. ספורטאים עשויים לא להיות מודעים לכך שאפדרין או חומרים ממריצים אחרים נמצאים בצמחי מרפא ששמם אינו מוכר. לכן, צריכה לא מכוונת של צמחי מרפא כאלה על ידי ספורטאי עילית עלולה להוביל לחשד לסמים. אפדרין אסור על ידי הוועד האולימפי הבינלאומי וה-NCAA.

המלצות

אין ראיות מבוססות לכך שאפדרה יכולה לשפר ביצועים אתלטיים. למרות שכמה מחקרים הגיעו למסקנה שאפדרה מקדמת ירידה במשקל, בטיחותה מוטלת בספק. על פי מנהל המזון והתרופות האמריקאי (FDA), מאז 1993, 17 בני אדם מתו ו-800 חלו כתוצאה מנטילת תוספי אפדרין. תגובות שליליות לאפדרין כוללות לחץ דם גבוה, דופק לא סדיר, נדודי שינה, עצבנות, רעידות, כאבי ראש, התקפי לב, שבץ מוחי ומוות.

ה-APM ממליץ על מינון יומי מקסימלי של 24 מ"ג של אפדרין. כל תוסף תזונה צריך להכיל לא יותר מ-8 מ"ג של אפדרין או אלקלואיד קשור. יש להשתמש בתוספי תזונה למשך לא יותר משבוע אחד. כמו כן, מומלץ שכל המוצרים המכילים אפדרין יישאו אזהרה על התווית כי צריכה של יותר מהמינון המומלץ עלולה לגרום להתקף לב, שבץ מוחי, התקפים או מוות. שילוב של מוצרים המכילים אפדרין עם קפאין מגביר את ההשפעות המזיקות.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]