המומחה הרפואי של המאמר

אורתופד, אונקופד, טראומה

פרסומים חדשים

כאב בצד בעת הליכה

Alexey Portnov , עורך רפואי
סקירה אחרונה: 23.04.2024

כל תוכן iLive נבדק מבחינה רפואית או נבדק למעשה כדי להבטיח דיוק עובדתי רב ככל האפשר.

יש לנו קווים מנחים קפדניים המקור רק קישור לאתרים מדיה מכובד, מוסדות מחקר אקדמי, בכל עת אפשרי, עמיתים מבחינה רפואית מחקרים. שים לב שהמספרים בסוגריים ([1], [2] וכו ') הם קישורים הניתנים ללחיצה למחקרים אלה.

אם אתה סבור שתוכן כלשהו שלנו אינו מדויק, לא עדכני או מפוקפק אחרת, בחר אותו ולחץ על Ctrl + Enter.

לעתים קרובות אדם מתמודד עם מצב שבו, עם תנועות מהירות, יש לו כאב בצד שלו בעת הליכה. זה יכול לקרות במהלך ריצה או אפילו הליכה איטית. מה הם הגורמים לכאב זה?

trusted-source [1]

גורם לכאב בצד בעת הליכה

אחת הסיבות שיש כאב בצד היא השרירים הקרים. אדם מתחיל לנוע בחוזקה, נע מהליכה איטית אל הליכה מהירה, והוא מתחיל לדקור בצד - או שהכאב חותך. להחמיר את המצב יכול להיות גם כי אדם אכל ולא יכול היה לעמוד חצי או שעתיים לאחר מכן, ומיד נתן לעצמו עומס פיזי. מהם ההסברים לתהליכים הביולוגיים של הכאב בצד?

דם במהלך תנועות מהירות אינו עובר דרך הסרעפת, אבל מיד עובר לתוך האיבר. הסרעפת משחקת את התפקיד של מחיצה בין שני אזורים. באחד מהם חלל הבטן והחלל, ובשני - הריאות והלב.

דיאפרגמה היא שריר שמשחק את אחד התפקידים המרכזיים במערכת הנשימה, ואם הוא חסר אוויר או דם עם זרימת הדם, הוא מוחה. כאשר הסרעפת לא מקבל מספיק דם וחומרים מזינים עם זרימת הדם, זה עוויתות. ואז לאדם יש כאב חד בצד.

הסבר נוסף לכאבי התפירה בצד הוא שהמעי עולה במהלך הליכה או ריצה מהירה, ואז הוא לוחץ על הסרעפת, המגיבה לה רע מאוד. היא פצועה ומתוחה, ולכן בצד של האדם מתחיל לפגוע. למעשה, זה כואב לא הצד עצמו, אבל את הרצועה של הסרעפת, אשר היו נתונים ללחץ.

trusted-source [2]

כיצד לנטרל את הכאב בצד בעת הליכה?

לאחר אכילה, אתה צריך לחכות לפחות שעתיים או שלוש, ולאחר מכן להחיל פעילות גופנית

אין לשתות הרבה מים ישירות על האימון, כי המים יש את היכולת להרחיב את המעיים, זה יהיה ללחוץ על הסרעפת וכאב עשוי להופיע בצד

אם הכאב עדיין מופיע, נסה לצייר את הבטן, לנשום עמוק דרך האף, ואז את שרירי הבטן יהיה tonify. הכאב צריך לרדת.

משוך את הבטן הקשורה בחגורה אלסטית רחבה. חגורה כזו משמשת לעתים קרובות על ידי הרצים כדי להפוך את המותניים דק יותר כתוצאה מזיעה. הכאב לא יהיה כל כך אינטנסיבי בקרוב ייעלם

אין לממש את עצמך בכבדות עם תרגילים פיזיים ולא להחיל אמצעים קרדינליים אחרים - חוסר כל התרגילים בכלל. בתנאי שהשרירים יתחממו כל הזמן באופן שווה, הכאב בצד כאשר ההליכה לא יפריע לך.

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

Translation Disclaimer: The original language of this article is Russian. For the convenience of users of the iLive portal who do not speak Russian, this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors