כיצד מדגיש משפיע על הרקע ההורמונלי והמשקל?

עכשיו נדבר על איך המשקל והרקע ההורמונלי של לחץ, דיכאון ועייפות כרונית משפיעים על המשקל שלנו. האם חשבת שאנחנו מפסידים משקל כאשר אנו עצבים? נהפוך הוא, אנו יכולים להתאושש ממצב נפש לקוי. ואת ההשלכות על הגוף יכול להיות רציני ביותר.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8]

תסמונת עייפות כרונית

זהו מצב שבו אדם הוא איטי, יש לו יכולת עבודה ירודה, עצבנות, מצב רוח נדנדה וקופץ במשקל. שים לב של תסמונת עייפות כרונית, על פי רוב נשים סובלות - 70%, ו -30% מהגברים.

[9], [10], [11], [12], [13], [14], [15], [16], [17], [18], [19]

כיצד עודף משקל כאשר מצב העייפות משפיע על ההורמונים?

לאחר 35 שנים אצל נשים, רמת האסטרדיול בדם יורדת. אבל את רמת ההורמונים הגבריים - אנרוגן - עולה. זה מלווה בירידה בייצור של הורמוני בלוטת התריס, אשר נחלש משמעותית. כמות אינסולין פוחתת, כלומר, יהיו יותר סוכרים בדם, אשר תורמת לעלייה במשקל.

בנוסף, בגלל רמת מופחתת של סוכרים בדם (גלוקוז), אנחנו מפסיקים לקבל את אותה כמות של אנרגיה, בגלל מה שאנחנו זזים מעט לצבור הפקדות שומן יותר ויותר.

אשר לעבודה של השחלות, אשר מייצרים גם הורמוני מין, זה גם מאט עם הגיל. ואז נשים חשות זרימה של אנרגיה וחולשה. זה מה תסמונת עייפות כרונית היא ומדוע זה תורם הצטברות של קילוגרמים מיותרים.

קבוצת סיכון לתסמונת עייפות כרונית

• אלו הן בנות עם תסמונת שחלות לא סדירה חודשית ו polycystic
• נשים בגיל העמידה עם תסמונת כאב כרונית
• אמהות סיעוד, אשר הורמוני המין שלהם מדוכאים על ידי ייצור של הורמונים אחראי לייצור חלב, בפרט, פרולקטין
• נשים עם אי פוריות מאובחנים
• נשים בגיל המעבר (כאשר האיזון של הורמונים בגוף מופרע)

דעו שאם אתם מבצעים טיפול בהחלפת הורמונים ומעלה את רמת האסטראדיול והטסטוסטרון בדם למצב נורמלי, המטבוליזם מופעל, מה שאומר שהשומנים יישרפו באופן פעיל יותר. ולהיפך: רמה נמוכה של הורמונים אלה בגוף תורמת להופעת עייפות, האטה בחילוף החומרים ומערכת של עודפי משקל.

זה אומר שאתה צריך כל הזמן לפקח על מצב הבריאות שלך ולשנות את השינה, מנוחה וטיפול הזמן האופטימלי, שנקבעו על ידי הרופא שלך.

כיצד משפיע הדיכאון על עודף משקל?

העובדה כי דיכאון הוא עברין של עודף משקל היא עובדה מוכחת. על פי הסטטיסטיקה, לרוב הקורבנות שלה הן נשים. ועוד קילוגרמים תחת השפעת דיכאון, הם גם לגייס לעתים קרובות יותר מאשר גברים.

תיאבון מוגבר יכול להתרחש אצל נשים כתוצאה מ:

• כשל הורמונאלי
• מצב דיכאוני

כיצד לקבוע אילו מן הסיבות הוא אמיתי, אשר הומצא? או, אולי, הן הסיבות יש את הזכות להכרה?

הרם את היומן

כדי לקבוע את הגורם למשקל עודף: במצב מדוכא או כישלון הורמונאלי, לעשות חישובים. שים לב כאשר מצב הרוח שלך הוא רע באופן אסון: במשך שבוע (10 ימים) לפני תחילת הווסת או שזה לא תלוי תחילת הווסת.

אם האשם של עודף משקל הוא חוסר איזון של הורמונים, אז מצב רוח רע יהיה בולט במיוחד שבוע לפני החודש. בשלב זה, הורמונים פרוגסטרון אסטרדיול להתחרות אחד עם השני. חוסר האיזון שלהם גם גורם מצבי רוח.

ולמשך יום או יומיים לפני תחילת הווסת או ביום הראשון או השני לאחר ההתקפה, רמת האסטרדיול בדם יורדת בצורה דרסטית. זה, בתורו, משפיע על העבודה של מערכת העצבים. מצב הרוח שלך, גם, משאיר הרבה כדי להיות הרצוי, אתה לעתים קרובות לב ההבדלים שלה.

אילו סימפטומים אחרים יכולים להתרחש עם כשל הורמונלי?

1. עצבנות ועייפות
2. אישה נוטה ליפול לתוך מצב של טינה, לצעוק ולבכות על טריוויאליטי
3. שינה לסירוגין, לעתים קרובות שיבשו, יכול להיות סיוטים
4. יש התקפי חרדה מוגברת, דפיקות לב
5. אישה יכולה לעתים קרובות להזיע בשפע, ובמיוחד בלילה (בשל רמה נמוכה יותר של הורמון אסטרדיול)

קבוצת סיכון

• נשים במהלך גיל המעבר
• נשים לפני גיל המעבר
• נשים (ואפילו בנות) עם חודשי לא סדיר

מה הורמונים אחרים מעורבים במשקל?

במצב של לחץ, אתה מגדיל את רמת ההורמון קורטיזול ואינסולין, אשר מאט את התהליכים המטבוליים גורם סיכון מוגבר של בתצהיר שומן. במקרה זה, אתה צריך להתייעץ עם רופא לא עבור תרופות הרגעה, אשר יכול רק להחמיר את תהליך של עלייה במשקל, אבל לטיפול בתחליפי הורמונים. זה יעזור להתאים את האיזון של הורמונים בדם כדי לתקן את המצב עם קילוגרמים עודפים.