ברום

זה micronutrient לא מריח טוב מאוד, ולכן, ביוונית, את השם "ברום" מתורגם כמו "צחנה". ובכל זאת, יש צורך בברום על ידי האדם, שכן הוא נמצא בהרכב של כמעט כל האיברים הפנימיים. מה טוב יכול הברום להביא לאדם?

[1], [2], [3]

תכונות הברום

ברום הוא microelement כבד, 6 פעמים כבד יותר מאשר באוויר. זהו נוזל כי הוא בצבע בצבע חום וזה מאוד חריף ולא נעים מריח.

ברום יכול לקחת מאגמי מלח, בארות תת קרקעיות, מקורות טבעיים - יש microelement זה בשילוב עם אחרים. תרכובות אלה נקראות נתרן ברומיד, מגנזיום ברומיד ברומיד, מגנזיום ברומיד.

הנורמה היומית של ברום לבני אדם היא מ -0.4 עד 1 מ"ג. ברום ניתן להשיג לחם, שעועית, חלב ומוצרי חלב, כמו גם תוספי בית מרקחת.

מאפייני הברום

עד 300 מיליגרם - כל כך הרבה ברום מכיל רקמות אנושיות. הוא נמצא כמעט בכל האיברים הפנימיים - כליות, בלוטת התריס, דם, עצמות, שרירים, בלוטת יותרת המוח. ברום הוא חיסל את עצמו מן הגוף עם מוצרים של התפוררות - שתן, אם כך.

[4], [5], [6], [7], [8], [9], [10]

כיצד משפיע הברום על הגוף?

זה משפר את תפקוד איברי המין, מגדיל את נפח הזרע אצל גברים ומשפר את החיוניות שלו, עוזר לאדם להרגיש רגוע יותר ונינוח, המשפיעים על העבודה של מערכת העצבים.

ברום משפר את המאפיינים של מיץ קיבה לעיכול מזון, משפיע על החומציות של מיץ קיבה.

ברום מעוכל בצורה גרועה אם לגוף יש מינונים גבוהים של אלומיניום, כלור, יוד, פלואוריד.

תסמינים של מחסור ברום

אלה הן הפרעות בעבודה של מערכת העצבים - עצבנות נטולת סיבה, דיכאון, שינה גרועה

• הצמיחה בהיעדר הברום מאטה
• ליבידו גרוע יותר
• רמת ההמוגלובין יורדת
• נשים בהריון נוטות יותר להפלות, לידה מוקדמת
• צמצום תוחלת החיים
• חומצה מופחתת של מיץ קיבה, אשר מונע מזון מלהיות מעוכל בדרך כלל
• ייצור מופחת של הורמוני בלוטת התריס
• עור יבש עם פריחות
• ריניטיס
• עיכול לקוי וקליטת מזון
• ברונכיטיס

עודף ברום

ברום הוא חומר רעיל למדי, שאי אפשר לשאת בו עודף יתר. אחרת, אתה יכול למות. מנה של 35 גרם נחשב קטלני.

ברום ניתן לקחת עודף של הגוף משעועית, דגנים, מלחים עם טומאה ברום, וגם דגים (אבל יש הרבה פחות מאשר דגנים ואגוזים).

[11], [12], [13]

מקורות טבעיים של ברום

• חיטה
• גרגרים קצוצים
• שעועית
• שעועית
• בוטנים
• שקדים
• פונדוק
• מקרוני
• חלב ומוצרים ממנו
• דגים

ברום, כמו מיקרואלמנטים אחרים, חייב להיות נוכח בתזונה. לכן, יש צורך לכלול אותו בתפריט או כמו מוצרים, או כמו קומפלקסים ויטמין מינרליים.