Fact-checked
х

כל תוכן iLive נבדק מבחינה רפואית או נבדק למעשה כדי להבטיח דיוק עובדתי רב ככל האפשר.

יש לנו קווים מנחים קפדניים המקור רק קישור לאתרים מדיה מכובד, מוסדות מחקר אקדמי, בכל עת אפשרי, עמיתים מבחינה רפואית מחקרים. שים לב שהמספרים בסוגריים ([1], [2] וכו ') הם קישורים הניתנים ללחיצה למחקרים אלה.

אם אתה סבור שתוכן כלשהו שלנו אינו מדויק, לא עדכני או מפוקפק אחרת, בחר אותו ולחץ על Ctrl + Enter.

חסכון בספורט מאונקולוגיה

, עורך רפואי
סקירה אחרונה: 16.04.2020

פעילות גופנית קבועה ומשחקי ספורט מביאים תועלות ניכרות לגוף, וזה לא סוד. עם זאת, התברר שיש יתרון משמעותי נוסף: חינוך גופני מפחית את הסיכון לסרטן, מסוגים שונים. מחקר בנושא זה נערך על ידי נציגי מוסדות כמו המכון הלאומי לסרטן, אוניברסיטת הרווארד וחברת הסרטן האמריקאית.

הימנעו מחוסר פעילות גופנית והיו פעילים גופנית - המלצות כאלה ניתן לשמוע כמעט מכל רופא. אכן, ניתן למנוע מחלות רבות ואף לרפא אותן רק באמצעות פעילות גופנית סדירה. כעת, מדענים מוסיפים פרט חשוב נוסף: ספורט יכול להוות אמצעי מניעה יעיל למניעת סרטן. איזה תפקיד ממלא חינוך גופני ומה בדיוק מניעה?

המלצות המומחים כיום הן הנקודות הבאות: לשמירה על בריאותם האישית, על כל אדם לעסוק בפעילות גופנית מתונה בין 2 ½ עד חמש שעות בשבוע. אם אמור להתבצע אימונים אינטנסיביים יותר, אז די לבצע אותם בנפח של 75 דקות עד 2 ½ שעות בשבוע.

תחת פעילות גופנית מתונה הכוונה לתרגילים כאלו המעמיסים בו זמנית, אך אינם מעמיסים על הגוף יתר על המידה, אלא מאלצים אותו להשתמש בכחמש פעמים יותר משאבי אנרגיה מאשר במצב רגוע רגיל. אם אנו מדברים על המעמדות האינטנסיביים ביותר, אנו מדברים על כמה עומסים גדולים, אך אפשריים לטווח הקצר.

לצורך ביצוע המחקר ניתחו מומחים מידע שנאסף מתשעה ארכיונים, אשר הצביעו על נתונים כמו הערכת פעילות גופנית בזמן חופשי, שכיחות האונקולוגיה מסוגים שונים (חמש עשרה צורות של תהליכים ממאירים נכללו בסקירה). כתוצאה מכך, מדענים גילו כי אימונים משבע עד חמש עשרה שעות בשבוע היו קשורים לסיכון מופחת לשבעה סוגים של סרטן. גידולים מסוג זה הם: סרטן המעי הגס בקרב חולים גברים וסרטן שד בחולים בכל הגילאים, סרטן הכליות, רירית הרחם והכבד, סרטן תאי פלזמה ו- NHL (סרטן מערכת הלימפה). יתר על כן, צמצום הסיכון גדל עם הגדלת משך השיעורים.

בינתיים, מומחים מאמינים כי המחקרים שנערכו היו מוגבלים במידה מסוימת. למרות העובדה שכ 750,000 מטופלים השתתפו בהם בעקיפין, כמעט לכולם היה אותו הגזע, ופעילותם הגופנית הוערכה רק במובן כללי. לכן, התוצאה לא יכולה להיחשב מדויקת לחלוטין. עם זאת, ממצאי המדענים אושרו במספר עבודות ניסוי על ידי חוקרים אחרים.

החומר פורסם בעמודי כתב העת Journal of Clinical Oncology


פורטל iLive אינו מספק ייעוץ רפואי, אבחון או טיפול.
המידע המתפרסם בפורטל הוא עבור הפניה בלבד ואין להשתמש בו ללא התייעצות עם מומחה.
קרא בעיון את הכללים והמדיניות של האתר. תוכל גם ליצור איתנו קשר!

זכויות יוצרים © 2011 - 2020 iLive. כל הזכויות שמורות.