כוכבים שהתגברו על הרגלים רעים

אנשים מפורסמים לא תמיד מנהלים אורח חיים בריא. מסיבות עד השעות הקטנות של הלילה, שתיית אלכוהול, עישון ואכילה לא בריאה גובים מחיר מהבריאות. אבל האישים המפורסמים בעולם האלה מראים בדוגמה שלהם שאפשר וצריך לשנות את אורח החיים ולנטוש הרגלים רעים.

עִשׁוּן

על פי איגוד הריאות האמריקאי, 90% ממקרי המוות קשורים ישירות לעישון. מעשנים נמצאים בסיכון מוגבר לפתח מחלות כמו שבץ מוחי, אמפיזמה, בעיות פוריות, סרטן הקיבה והלבלב ומחלת ריאות חסימתית כרונית. עם זאת, יש חדשות טובות: גמילה מההרגל הרע הזה יכולה לעשות הבדל גדול.

בתוך מספר שבועות מרגע הפסקת העישון, גופם של מעשנים לשעבר כבר ירגיש שיפור: זרימת הדם תשתפר והתקפי השיעול יגיעו בתדירות נמוכה ופחות. לאחר מספר חודשים, מצב הריאות ישתפר משמעותית, וחוש הריח והטעם יתחדדו.

לדוגמה, ברק אובמה נפטר מהרגל רע והוא גאה בכך מאוד. הוא הבטיח להפסיק לעשן במהלך קמפיין הבחירות, אך לא קיים את הבטחתו מיד. אך לאחר שעשה מאמץ, הוא עדיין הצליח להתגבר על ההתמכרות. הנשיא הוא תומך נלהב של אורח חיים בריא ומדגים בהצלחה שאם מנסים, אפשר להשיג הכל.

ג'אנק פוד

הנשיא לשעבר ביל קלינטון תמיד היה ידוע בתיאבון הטוב שלו ומעולם לא מנע מעצמו מנה נוספת של צ'יפס, ברביקיו ודונאטס. אבל לאחר שעבר ניתוח מעקפים עורקי כליליים בשנת 2004, ולאחר מכן הוספת סטנט, קלינטון הפך לצמחוני קפדן. למרות אהבתו לאוכל טעים אך לא בריא, נשיא ארה"ב לשעבר לא התבדח עם בריאותו ושיקם לחלוטין את תזונתו. כעת הוא אוכל לפי תזונה צמחונית - ללא בשר, ללא מוצרי חלב, ללא ביצים.

ויתור על חלבון מן החי מוביל לירידה ברמות הכולסטרול בדם וגם מקל על מערכת העיכול.

סמים

קוקאין. הפופולריות של סם זה נובעת מהשפעתו המגרה, שיפור מצב הרוח והעלייה בביצועים. יש לו השפעה חזקה על מערכת העצבים, עלייה בקצב הלב ולחץ הדם, ומצמצם את העורקים המזרימים דם ללב.

קוקאין הוא אחד הסמים הערמומיים ביותר, הוא גורם להתמכרות מהירה וכל שימוש נוסף דורש עלייה במינון כך שהאפקט האופורי יחזור על עצמו. השינה והתיאבון נעלמים, מופיעים עוויתות ועוויתות, כמו גם רצון שאי אפשר לעמוד בפניו ליטול את הסם.

שחקן הוליווד המפורסם רוברט דאוני ג'וניור הצליח לצאת מתהום הסמים הזו. הוא הצליח להיפטר מהתמכרותו ולשקם את קריירת המשחק שלו שכמעט קרסה.

נדודי שינה

זה דבר אחד ללכת ממועדון לילה אחד למשנהו כל הלילה, אבל זה דבר אחר לגמרי לא להיות מסוגל לישון בגלל נדודי שינה. אבל תהיה הסיבה אשר תהיה, חוסר מנוחה בלילה יכול לגרום למגוון בעיות בריאותיות.

על פי הקרן הלאומית לשינה, חוסר שינה מספק מגביר את הסיכון לסוכרת, מחלות לב, השמנת יתר ודיכאון. בנוסף, אדם שאינו נח כראוי וסובל מחוסר שינה מוסח ואינו יכול להתרכז כראוי, מה שעלול להוביל לתאונות דרכים ולקושי בעיבוד מידע.

בעיה זו מטרידה זה מכבר את דרו ברימור היפה, שמעולם לא טרחה מבעיות של חוסר מנוחה, אך הלכה בתוקף אל מטרתה - לכבוש את המסך. אבל היא הצליחה לעלות על הדרך לאורח חיים בריא - היא הפכה לצמחונית ומנסה למתן את התמכרותה לעבודה.

כּוֹהֶל

שימוש לרעה באלכוהול מביא רק צרות. כוכב הוליווד בן אפלק הוכיח זאת בדוגמה שלו, כאשר נכנס למרכז גמילה במאליבו בשנת 2001. השחקן בחר בחיים בריאים במקום לבזבז את שנותיו הטובות ביותר בכוס אלכוהול.

המרכזים לבקרת מחלות ומניעתן מדווח כי 79,000 אמריקאים מתים מדי שנה ממחלות הקשורות לאלכוהול.

בנוסף להגברת הסיכון לתאונות, שתיית אלכוהול מרובה נקשרה לבעיות בריאותיות, כולל דמנציה, שבץ מוחי, לחץ דם גבוה, בעיות לב וסיכון מוגבר לסרטן. הפסקת צריכת אלכוהול תפחית סיכונים אלה ותשפר את בריאותך הכללית.

רָעָב

להיות תחת מבטו של הפפראצי 24/7 דוחף את הכוכבים לפעולות פזיזות. דיונים בתקשורת על כל סנטימטר נוסף במותניים לא נותנים לסלבריטאים שקט נפשי, ולכן הם פונים לדיאטות, לפעמים כה קפדניות עד שזה דומה יותר לרעב מאשר להגבלה של צריכת מזון.

פורשיה דה רוסי היא שחקנית אוסטרלית-אמריקאית מוכשרת שפיתחה אנורקסיה בניסיון להיכנס לכושר. הנערה עצמה מספרת שהייתה אובססיבית למטרה להוריד את משקלה ל-38 קילוגרמים. לשם כך, היא הגבילה את התזונה שלה ל-300 קלוריות ביום והחלה ליטול תרופות שמאיצות את חילוף החומרים. ורק כשהשחקנית החלה לסבול מבעיות בריאותיות חמורות, היא סוף סוף הבינה שהיא פשוט הורגת את עצמה במו ידיה. למרבה המזל, הכל נגמר בטוב והיא הצליחה להתאושש ל-75 קילוגרמים.