טיפול בהתכווצויות רגליים אצל מבוגרים וילדים

התכווצות עוויתית של שרירי הגפיים התחתונות מתרחשת לרוב באופן פתאומי וברגע הכי לא מתאים לכך. ברוב המקרים, ההתכווצות מפחיתה את שרירי השוק, שרירי הירך סובלים לרוב, ההתכווצות יכולה להתכווץ באצבעות או ברגל, ובמקרים מסוימים היא מתפשטת לכל הגפה. הסיבות לכך שונות מאוד - ממיקום לא מזיק לחלוטין לפתולוגי רציני. בהתאם לכך, הטיפול בהתכווצויות ברגליים עשוי להיות שונה. מקרים בודדים בדרך כלל אינם דורשים טיפול, ועוויתות קבועות, במיוחד ליליות, עשויות להיות סימפטום לתהליך פתולוגי.

לעתים קרובות הרגליים מפחיתות ממאמץ פיזי, מה שגורם למיקרוטראומה של השריר ולעירור יתר של רקמת העצבים. גרסה של העומס המוגבר על הרגליים היא נעליים לא נוחות - צמודות, צר אף, עם עקבים גבוהים מאוד. נשים הרות נוטות להתכווצויות ברגליים, לרוב הן מופרעות דווקא במחצית השנייה של ההריון, כאשר הבטן גדלה באופן אינטנסיבי והעומס על הרגליים גדל. שינוי חד בטמפרטורה (קירור), למשל, בשחייה במים פתוחים, מוביל להתקפים. אין מה לטפל במקרים אלו, אך ישנן סיבות רבות הדורשות בדיקה וטיפול: הפרעות במאזן המים והאלקטרוליטים בגוף, מחסור בויטמינים מקבוצת B, בעיות במחזור המוח והפריפרי או העברת דחפים עצביים, נוירופתיה של מנהרה. של הגפיים התחתונות, פתולוגיה של הכליות והפרעות אנדוקריניות, מחלות אחרות. התקפים יכולים להיגרם על ידי תרופות מסוימות.

לא משנה מה הם מתגרים, אתה צריך להיות מסוגל להעניק לעצמך עזרה ראשונה - להקל על התכווצות, שכן מצב כזה, בנוסף לאי הנוחות הקשורה לכאב, טומן בחובו חוסר יכולת זמנית לבצע תנועות מסוימות, מה שעלול להוביל לפציעה ואפילו מוות, למשל, בזמן שהייה במים.

מה לעשות אם הרגליים מתכווצות?

בשטח, במיוחד בשחייה, יש לך רק את הגוף שלך, שחלק ממנו נכשל. אנחנו צריכים לפעול בדחיפות. בכל מקרה, יש להרפות את השריר המשועבד ולדאוג לו זרימת דם. איך להקל על התכווצויות רגליים במהירות ובמצב לא נוח?

אם אתם שוחים (בדרך כלל במקרה זה שריר השוק סובל), נסו למשוך ככל האפשר את הבוהן של הרגל הפגועה לרגל התחתונה, כאילו מותחים את הרגל קדימה עם העקב. אגב, כאשר חותרים עם הרגליים, השתדלו לא למשוך את הבוהן, זה במצב זה כי לעתים קרובות מופיעים התכווצויות בשרירי השוק. אפשר לנסות לעסות ואף לצבוט במקום השיעבוד ביד אחת, חתירה ביד השנייה, לשנות את סגנון השחייה. העיקר לא להיכנס לפאניקה ולפנות מיד לחוף.

על קרקע יציבה, בנוסף להרפיה ועיסוי צביטה (לישה אינטנסיבית), מתווספת יכולת העמסת הרגל הפגועה. לדוגמה, קפוץ על רגל תפוסה, סובב אותה, העבר את משקל הגוף מעקב לבוהן ובחזרה, עמוד או תלך על העקבים, עסה את השריר המשועבד באינטנסיביות, אך בעדינות, לחיצה ושחרור בהונות. כיוון התנועה במהלך העיסוי צריך ללכת לכיוון הלב. שרירי הגסטרוקנמיוס ושרירי הירך האחוריים נמתחים כאשר הרגל הצפופה מונחת על העקב ובהתכופפות, מנסים לגעת באצבעותיה ביד המתאימה.

אם ישנה תמיכה בצורת קיר בקרבת מקום, שניתן להישען עליו בידיים, מומלץ לדחוף ממנו לאט לאט ולוודא שעקבי הרגליים לא ירדו מהקרקע, הברכיים. מיושרים, והאמות נלחצות בחוזקה אל הקיר. תנוחת ההתחלה של הגוף מקבילה לקיר באורך זרוע (כפות הידיים מונחות על הקיר, כפות הרגליים לגמרי על הרצפה).

אם שריר רגל התכווץ בזמן שהלכתם או עומדים, מומלץ לשבת ולמתוח את האיבר הפגוע קדימה, ואז ללטף, לקמט, לצבוט את מקום השיעבוד והכאב.

אם מורגשת התכווצות בשריר הירך הקדמי, אתה יכול לעשות את התרגיל הבא כדי למתוח אותו: לעמוד ולכופף את הרגל הפגועה לאחור בברך, מהדק את הבוהן שלה ביד, אוחז בתמיכה ביד השנייה. משוך את העקב לכיוון הישבן עד ששרירי הירך נמתחים. אתה תרגיש את המתח עוזב את השרירים.

כדי למתוח את שריר העכוז, בזמן ישיבה, משוך את הרגל הפגועה אל החזה, מחזיק אותה ביד אחת בברך, ביד השנייה בקרסול. לאחר מכן הם לוקחים את אצבעות הרגליים ביד המתאימה, ובלי לשחרר, מיישרים לאט וחלק את הרגל בברך למעלה, תוך לחיצה על החלק הקדמי של הירך אל החזה ביד השנייה.

אם הקורבן אינו לבד, מקורבים יכולים להיות מעורבים במתן עזרה ראשונה. הם יכולים לעזור לעסות או למשוך בעדינות את כף הרגל של האיבר הפגוע. במקרה זה, המטופל מונח בצורה אופקית כך שהוא נח עם רגלו הבריאה על תמיכה מוצקה (קיר, עץ). אתה צריך למשוך את הרגל הכואבת בצורה חלקה וללא קנאות.

מה לעשות בבית?

כל התרגילים והעיסוי המתוארים לעיל יכולים להיעשות עם התכווצויות בבית. בנוסף, בבית, אתה עדיין יכול ליישם השפעות חום וקור.

חום עוזר להרפיית שרירים תפוסים. לשם כך, אתה יכול להשתמש באמבטיה חמה מרגיעה לכל הגוף או רק לרגליים, ולהשלים את ההליך עם עיסוי של הרגל הפצועה עם סילון מים אינטנסיבי מהמקלחת. אפשר לחמם את השרירים התכווצים של הגפה התחתונה עם מגבת טרי ספוגה במים חמים, כרית חימום חמימה, שקית מלח מחומם או חול, לשים פלסטר חרדל או להדביק כתם פלפל.

קור משמש גם להרפיית השרירים. כך למשל, שקית מזון קפוא מהמקפיא עוטפת במפית ומבוצעת עיסוי ליטוף במקום הכואב.

אתה יכול ללכת יחף על הרצפה הקרה - היכן שאין שטיח, על אריחים, בתחתית אמבט מתכת ריק. ככל שהמשטח קר יותר, השרירים התפוסים יירגעו מהר יותר.

עם התכווצויות לילה רגילות ליד המיטה, אתה יכול לשים מוליך מחט. מתעוררים בלילה מאי נוחות וכאבים, הורידו מיד את הרגליים מהמיטה, דרכו עליה ורקעו אם זה מוריד את כף הרגל; לחץ על האפליקטור על השוק או הירך, בהתאם למקום בו מורגשת אי נוחות.

גם כאשר השרירים העוויתיים השתחררו, כאב שיורי יכול להימשך זמן רב. מה לעשות נגד כאבים לאחר התכווצויות ברגליים? מומלץ לנגב את המקום הכואב במשהו קר - חתיכת קרח, מפית קרה רטובה.

לאחר התכווצות ברגליים, רצוי ללכת זמן מה על מנת להחזיר את זרימת הדם התקינה בגפה. כמו כן, חימום האזור הפגוע עוזר להיפטר מכאבים לאחר עוויתות.

ניתן גם להרפות את השרירים ולהיפטר מכאבים בזמן ואחרי התכווצות בעזרת תרופות על ידי נטילת טבלית משככי כאבים לא סטרואידליים. זה יכול להיעשות עבור חיסול חד פעמי של תסמונת הכאב, אבל אתה לא צריך לעסוק בטיפול עצמי תרופתי במשך זמן רב. משככי כאבים להתכווצויות ברגליים אינם יעילים במיוחד. בעזרת עיסוי ותרגילים מוטוריים, הקל על עווית הרבה יותר מהר. יעברו לפחות 20-30 דקות עד שהגלולה תשפיע. לכן כדאי להשתמש בחומרי הרדמה במקרים בהם פרכוסים מתרחשים באופן קבוע, נמשכים זמן רב וקשה להפסיק אותם בעיסוי ותרגילים ולאחריהם תסמונת הכאב נמשכת לאורך זמן. משככי כאבים נרשמים לרוב לחולים עם מקור לא ידוע של אי נוחות כדי להקל על כאב שיורי יחד עם תרגילים טיפוליים וקורס פיזיותרפיה.

עם התרחשות קבועה של התכווצויות ברגליים, יש לטפל במחלה שמובילה להופעת התכווצויות שרירים, ובפיקוח רופא. זה עשוי להתייחס לכשירותם של מומחים שונים: נוירולוגים, אנדוקרינולוגים, אורולוגים, טראומטולוגים, ורברולוגים ואחרים. לכן, ניתן לרשום שיטות טיפול ותרופות שונות, שאין להן השפעה נוגדת פרכוסים ישירה.

תרופות להתכווצויות ברגליים

ברוב המקרים, הדרך המהירה ביותר לעצור התכווצויות ברגליים הן שיטות לא תרופתיות – התפתחות ומתיחת השרירים. שרירי השלד, הכוללים את שרירי הרגליים, רגישים ביותר להתכווצויות המכונה "אמיתיות", אשר, לדברי רוב המומחים, מתרחשות עקב ריגוש יתר של העצבים המעצבבים את רקמת השריר. הגורם המעורר העיקרי הוא עייפות שרירים הקשורה לפעילות גופנית חריגה או פעילה מדי, פציעות, כמו גם חוסר פעילות שרירים ממושך (הצורך לשכב או לשבת במצב אחד). פרכוסים יכולים להופיע לא רק ישירות במהלך מתח השרירים, אלא גם הרבה יותר מאוחר במנוחה. מצבים חד פעמיים יכולים להתרחש בכל גיל, הם אינם דורשים טיפול.

התכווצויות רגליים באופן קבוע עלולות להעיד על בעיה בגוף - חוסר איזון בנוזלי הגוף, איבוד אלקטרוליטים, יסודות קורט, התייבשות. זה עשוי לנבוע מתרופות כגון משתנים, קורטיקוסטרואידים או גלולות למניעת הריון, אי ספיקת ורידים, מתח כרוני, מחלות בלוטת התריס. ניכר כי הטיפול הנדרש שונה לחלוטין. אין תרופות אוניברסליות להתכווצויות ברגליים. בעיקרון, הטיפול משמש לחיסול הגורמים להתכווצויות שרירים - חידוש מחסור באלקטרוליטים, ייצוב מערכת העצבים, טונוס כלי הדם, איברים אנדוקריניים.

תרופות נוגדות פרכוסים להתכווצויות ברגליים שייכות לקבוצות תרופתיות שונות. לא נעשה שימוש בתרופות אנטי אפילפטיות מיוחדות להתכווצויות אמיתיות בשרירי הגפיים התחתונות. יש להם השפעה ספציפית על המוח והרבה תופעות לוואי. בשום מקרה אין להשתמש בהם באופן עצמאי כדי להקל על התקפים. אם הרפיית שרירים בעזרת מניפולציות שאינן תרופתיות, אופטימיזציה של תזונה והידרציה של הגוף אינה עוזרת, יש צורך להיבדק. טיפול תרופתי חייב להיות מרשם ובפיקוח רופא. תרופות נרשמות במינונים מינימליים וניתן להפסיק את הטיפול או להחליף אותן באחרות אם אין שיפור. ניתן לסקור ולהתאים את טקטיקות הטיפול בהתאם ליעילות הטיפול.

מרפי שרירים להתכווצויות ברגליים

להרפיית השרירים משתמשים בתרופות מיוחדות שיכולות להפחית מתח שרירים מוגבר - מרפי שרירים. תרופות מקבוצה זו אינן נרשמות לכל החולים, אלא לאלו הסובלים מהתכווצויות כרוניות ברגליים שנוצרו על רקע פתולוגיות נוירולוגיות, כלי דם או מפרקים. תרופות להרפיית שרירים אינם מבטלים את הגורם להיפרטוניות בשרירים, אך מקלים על המתח ויכולים למנוע את הופעת ההתקפים. תרופות אלו הן עזר ומשמשות להעלמת אי נוחות חריפה. לפעמים, למשל, עם coxarthrosis, הם נרשמים יחד עם תרופות אנטי דלקתיות לא סטרואידיות, המפחיתות את התהליך הדלקתי ומקלות על הכאב.

עם זאת, אם הגורם להתקפים אינו מזוהה, לא ניתן לוותר על מרפי שרירים בלבד. ראשית, שימוש ארוך טווח בתרופות אלו אינו רצוי. בנוסף לתופעות הלוואי הרגילות - תגובות עור, בחילות, דיספפסיה, הן עלולות לגרום ליתר לחץ דם, ישנוניות, התעלפות, הליכה לא יציבה, דיבור, אקומודציה והפרעות נשימה. הם מרפים לא רק את השרירים המשועבדים של הרגליים, אלא גם את כל שרירי הגוף, ולכן הם משפיעים על כל תהליכי החיים. וחרוג מהמינון טומן בחובו דיכאון נשימתי וקריסה. כמו כן, ניתן לפתח השפעות פרדוקסליות, במיוחד במקרים של אי ציות להמלצות המינון.

עם עוויתות משניות, נעשה שימוש במרפי שרירים הפועלים באופן מרכזי, כלומר, הם משפיעים ישירות על העברת דחפים עצביים מהמוח ומחוט השדרה.

נשים הרות ואמהות מניקות צריכות להימנע מנטילת תרופות להרפיית שרירים.

ניתן לרשום בקלוזן (בקלופן) כדי להפחית את טונוס השרירים ולמנוע התפתחות של התכווצויות ברגליים. התרופה היא נגזרת של המתווך המעכב - חומצה γ-aminobutyric. עיכוב של רפלקסים מעוררים תחת פעולת התרופה מתבצעת ברמת חוט השדרה, מה שהופך אותה יעילה עבור עוויתות הנגרמות על ידי בעיות בעמוד השדרה (אוסטאוכונדרוזיס, דלקת מפרקים ניוונית, בקע, טראומה). התכווצויות שרירים כואבות ספונטניות ורגישות יתר של העור מופחתות, אך העברת הדחפים הנוירו-שריריים נשארת כמעט ללא שינוי, כמו גם משרעת רפלקסי הגידים. הדבר מרחיב את יכולת התנועה של המטופל באופן עצמאי ומזרז את השיקום. יחד עם זאת, חסימת שחרור של מתווכים מעוררים, גלוטמט ואספרטט, הפעלת המתווך המעכב מובילה לשיפור בשנת הלילה, הפחתת חרדה, אך גם עיכוב מסוים של תגובות. בקלופן מבוטל כאשר מופיעים תסמיני אלרגיה, ואינו נרשמים לחולים עם פורפיריה והחמרה של כיב פפטי. התרופה נלקחת, החל מהמינון הקטן ביותר, ומביא אותה בהדרגה למינון יעיל מבחינה טיפולית. משטר הטיפול נכתב בנפרד. הטיפול יכול להיות ארוך ואי אפשר להפסיק אותו בפתאומיות. ביטול התרופה מתבצע על ידי ירידה הדרגתית במינון. באנשים עם בעיות חמורות ממערכת העצבים והנפש, סכיזופרניה, הפרעות אובססיביות, דיכאוניות, מאניות, פרקינסוניזם, התקפים, אפילפסיה ואחרים, השימוש בבקלוזן עלול לגרום להחמרה של המחלה הבסיסית. אין לרשום לחולים עם פורפיריה והחמרה של כיב פפטי. התרופה נלקחת, החל מהמינון הקטן ביותר, ומביא אותה בהדרגה למינון יעיל מבחינה טיפולית. משטר הטיפול נכתב בנפרד. הטיפול יכול להיות ארוך ואי אפשר להפסיק אותו בפתאומיות. ביטול התרופה מתבצע על ידי ירידה הדרגתית במינון. באנשים עם בעיות חמורות ממערכת העצבים והנפש, סכיזופרניה, הפרעות אובססיביות, דיכאוניות, מאניות, פרקינסוניזם, התקפים, אפילפסיה ואחרים, השימוש בבקלוזן עלול לגרום להחמרה של המחלה הבסיסית. אין לרשום לחולים עם פורפיריה והחמרה של כיב פפטי. התרופה נלקחת, החל מהמינון הקטן ביותר, ומביא אותה בהדרגה למינון יעיל מבחינה טיפולית. משטר הטיפול נכתב בנפרד. הטיפול יכול להיות ארוך ואי אפשר להפסיק אותו בפתאומיות. ביטול התרופה מתבצע על ידי ירידה הדרגתית במינון. באנשים עם בעיות חמורות ממערכת העצבים והנפש, סכיזופרניה, הפרעות אובססיביות, דיכאוניות, מאניות, פרקינסוניזם, התקפים, אפילפסיה ואחרים, השימוש בבקלוזן עלול לגרום להחמרה של המחלה הבסיסית. ביטול התרופה מתבצע על ידי ירידה הדרגתית במינון. באנשים עם בעיות חמורות ממערכת העצבים והנפש, סכיזופרניה, הפרעות אובססיביות, דיכאוניות, מאניות, פרקינסוניזם, התקפים, אפילפסיה ואחרים, השימוש בבקלוזן עלול לגרום להחמרה של המחלה הבסיסית. ביטול התרופה מתבצע על ידי ירידה הדרגתית במינון. באנשים עם בעיות חמורות ממערכת העצבים והנפש, סכיזופרניה, הפרעות אובססיביות, דיכאוניות, מאניות, פרקינסוניזם, התקפים, אפילפסיה ואחרים, השימוש בבקלוזן עלול לגרום להחמרה של המחלה הבסיסית.

ניתן לרשום מידוקאלם להרפיית שרירים להתכווצויות רגליים ממקורות שונים גם במקרים חריפים וכרוניים. החומר הפעיל של התרופה tolperisone hydrochloride מעכב את ההולכה של דחפים עצביים, מרגיע את השרירים ומשפר את התפקוד המוטורי. בנוסף, הוא מפגין זיקה ספציפית לרקמות של סיבי עצב ובמבנה הכימי הוא דומה לחומר ההרדמה לידוקאין, שבזכותו מתממשת הקלה יעילה בכאב. הריכוזים הגבוהים ביותר של החומר הפעיל נמצאים בנוזל השדרה ובגזע המוח. התכונות התרופתיות שלו עדיין לא הובהרו במלואן, אך הוכח כי Mydocalm מפחיתה ביעילות את ריגוש היתר של חוט השדרה, מייצבת את הממברנות של תאי רקמת העצבים, משפרת את זרימת הדם ההיקפית, וההבדל העיקרי שלו מתרופות להרפיית שרירים אחרים הוא היעדר הרגעה בולטת, שחשובה בשימוש ממושך בתרופה. היא אינה גורמת לעייפות ולירידה בריכוז וכן לחולשת שרירים, ולכן מטופל שנאלץ ליטול מידוקלם אינו מאבד את כושר העבודה ויכול לנהל חיים פעילים תקינים. השפעתו על תהליכי ההמטופואזה היא גם מינימלית. זה משתלב היטב עם משככי כאבים לא סטרואידים, ובמקרים של שימוש משולב בהם, יכול להפחית משמעותית את המינון של האחרונים, מה שממזער את תופעות הלוואי מהשימוש בהם. השפעתו על תהליכי ההמטופואזה היא גם מינימלית. זה משתלב היטב עם משככי כאבים לא סטרואידים, ובמקרים של שימוש משולב בהם, יכול להפחית משמעותית את המינון של האחרונים, מה שממזער את תופעות הלוואי מהשימוש בהם. השפעתו על תהליכי ההמטופואזה היא גם מינימלית. זה משתלב היטב עם משככי כאבים לא סטרואידים, ובמקרים של שימוש משולב בהם, יכול להפחית משמעותית את המינון של האחרונים, מה שממזער את תופעות הלוואי מהשימוש בהם.

ניתן להשתמש ב-Mydocalm לעוויתות ממקור אלכוהולי, מכיוון שהחומר הפעיל שלה אינו אנטגוניסט לאלכוהול. בשל היישום האוניברסלי שלו, הוא מכונה לפעמים "מרפי השרירים האידיאלי". עם זאת, ישנן התוויות נגד לשימוש בתרופה. זה לא מרשם לתינוקות; בטיפול בילדים משתמשים רק בטבליות. זה יכול לגרום לתגובות אלרגיות כמו כל תרופה אחרת, אם כי זה בדרך כלל נסבל היטב. זה לא מומלץ לחולים עם מחלות המלוות בחולשת שרירים. תכונות טרטוגניות של טולפריסון לא זוהו, עם זאת, נשים בהריון נרשמות רק מסיבות בריאותיות. במהלך ההנקה, בטיחות השימוש בו לא אושרה או הופרכה, ולכן גם עדיף להימנע מלקיחתו.

למבוגרים רושמים טבליות במינון בודד של 50 מ"ג, בהדרגה מגדילים אותו ל-100-150 מ"ג. קבלת פנים פעמיים או שלוש. מילוי הקיבה חשוב - הזמינות הביולוגית של התרופה משתפרת לאחר האכילה. ילדים מקבלים מינון בהתאם למשקל הגוף.

במקרים של עוויתות משניות חמורות, המלווים בתסמונת כאב בולטת, ניתן לרשום למטופלים מבוגרים זריקות Mydocalm, תוך שריריות (100 מ"ג פעמיים ביום) או תוך ורידיות (הזרקת סילון איטי של 100 מ"ג פעם ביום).

מקרים של מנת יתר כמעט ולא ידועים, עצבנות מוגברת נצפתה בילדים כאשר טופלו במינונים גבוהים. נמצא בניסוי (על בעלי חיים) כי מנת יתר מגבירה תופעות לוואי פרדוקסליות - תסמונות עוויתיות, כמו גם חולשת שרירים, הפרעות בתפקוד הנשימה עד שיתוק.

כדי לחסל התכווצויות ברגליים, המלווה בכאב חריף, ניתן לרשום את התרופה Miorix (מרכיב פעיל - cyclobenzaprine hydrochloride). תרופה זו מפחיתה או מבטלת לחלוטין את היפרטוניות המקומית של שרירי השלד מבלי להשפיע באופן משמעותי על תפקוד השריר עצמו. מחקרים מראים שהתרופה פועלת בעיקר ברמת גזע המוח, ולא בעמוד השדרה, כמו בקלוסאן, מכבה את העירור של נוירונים מוטוריים מוטוריים היקפיים (α ו-γ). עם עוויתות הקשורות למחלות של מערכת העצבים המרכזית, זה לא הראה את עצמו יעיל. הטיפול ב-Miorix הוא סימפטומטי, שנקבע בנוסף לתרגילים טיפוליים והגבלה זמנית (תקופה של כאב חריף) של הפעילות המוטורית. מהלך הטיפול לא צריך להיות יותר משבועיים עד שלושה שבועות. נלקח פעם ביום בערך באותה שעה,

ישנן תרופות אחרות בעלות השפעה מרגיעה שרירים. כולם יעילים לעוויתות של שרירי השלד, עם זאת, הם בשום פנים ואופן אינם מזיקים. תופעת הלוואי העיקרית שלהם היא ירידה בפעילות המוטורית עד לקיבוע מוחלט ועצור נשימה. עם זאת, הדבר מתרחש כאשר אי ציות להמלצות רפואיות לגבי השימוש בתרופה. לכן, הזכות לבחור תרופה, מינון ומשך מתן נשארה בידי הרופא. תרופות עצמיות עם מרפי שרירים עלולות להיות מסוכנות לבריאות.

תוספי מגנזיום להתכווצויות ברגליים

אחד האלקטרוליטים החשובים ביותר, שמחסור בהם גורם להופעת סימפטום כמו עוויתות, הוא מגנזיום. הוא אינו מאפשר להצטבר עודף אצטילכולין בסינפסה - הוא פותח את הערוצים של הממברנה הקדם-סינפטית, דרכם מתבצעת היציאה ההפוכה לקצה האקסון, שאינה מעורבת בהעברת דחף חשמלי למיוציטים של אצטילכולין. מחסור במגנזיום מוביל לכך שהתעלות אינן נפתחות, והנוירוטרנסמיטר מצטבר עודף במרווח הסינפטי. זה מוביל לעלייה בדחפים חשמליים ש"מזמינים" את השרירים להתכווץ, כלומר להתפתחות התקפים.

ישנן סיבות רבות למחסור במגנזיום. Alimentary - תזונה מוגבלת הקשורה לדיאטות, טעויות תזונתיות; צריכה מוגברת בזמן מתח, הריון, גדילה מהירה, פעילות גופנית אינטנסיבית, טיפול במשתנים, אמצעי מניעה דרך הפה, הקאות ושלשולים; הפרה של עיכול - פתולוגיות של המעיים, איברים אנדוקריניים, שימוש במוצרים לא תואמים וכו '. למחסור במגנזיום יש תסמינים נוספים, אבל פרכוסים, ובהתחלה הם בגפיים התחתונות, המתפתחים במאמץ קל, הם אחד הסימנים העיקריים שכדאי להתמקד בהם. בדיקת דם ביוכימית במקרה זה אינה סמן אבחנתי. גם עם מחסור משמעותי בדם, רמת המגנזיום תישמר עד הסוף על ידי הוצאתו מרקמות אחרות (שריר, עצם).

מגנזיום מהתכווצויות ברגליים מתחדש בעזרת תכשירי קומפלקס ויטמינים ומינרלים ותיקון התזונה. אם צפוי מחסור באלמנט חיוני זה לגוף, אז לא ניתן יהיה "לאכול" אותו במהירות.

התכשיר המורכב המוכר ביותר לפיצוי על מחסור במגנזיום הוא Magne-B6. הוא מיוצר על ידי יצרנים שונים, במינונים ובצורות שונות (טבליות, אמפולות שתייה). השילוב מגנזיום-B6 להתכווצויות ברגליים מוצלח מאוד. חומרים מעצימים זה את זה את הפעולה התרופתית של זה ומגבירים את הזמינות הביולוגית.

פירידוקסין הידרוכלוריד או ויטמין B6 מגבירים את ספיגת המגנזיום ומעצימים את פעולתו. בתורו, לוויטמין זה יש גם פעילות נוגדת פרכוסים, אשר מתגברת בנוכחות קטיונים מגנזיום.

בתכשירים מוצגות תרכובות שונות - מגנזיום לקטט דיהידראט, מגנזיום ציטראט הידרוכלוריד, והשנייה (אורגני) נחשבת למועדפת יותר ומשמשת בגרסת פורטה עם ספיגה ממושכת ופיזור תוך תאי ברקמות.

ילדים מגיל שנה מקבלים לעתים קרובות תמיסת שתייה של Magne-B6 באמפולות, המדוללות ב-100 מ"ל מים. התמיסה בעלת טעם קרמלי נעים, היא מכילה תכולת מגנזיום מרוכזת למדי. מאמינים שבצורה נוזלית החומר הפעיל נספג מהר וטוב יותר, רמת המגנזיום בגוף עולה כבר שעתיים לאחר הבליעה.

ניתן למלא מחסור במגנזיום בגוף בתרופות דומות. ניתן לרשום Magnelis-B6 להתכווצויות ברגליים - מילה נרדפת לקומפלקס הוויטמין-מינרלים הצרפתי המקורי של ייצור רוסי בלבד, בהתאמה, והאפקט זהה לחלוטין. זמין בטאבלטים.

כדי לחסל מחסור במגנזיום, ניתן לרשום לחולים עם אי סבילות לוויטמין B6 או עם עודף שלו תרופה מגנרוט להתכווצויות ברגליים. החומר הפעיל הוא מלח מגנזיום של חומצה אורוטית. זמין בטבליות המכילות 0.5 גרם מגנזיום אורוטאט.

המלצות לגבי בחירת ומשטר התרופה צריכות להינתן על ידי הרופא, בהתאם לרמת החסר הנטען. אם תסמיני המחסור אינם משתפרים לאחר שבועיים עד שלושה מתחילת המתן, יש צורך לשקול מחדש את התרופה שנקבעה. תופעות הלוואי מוגבלות בדרך כלל לתגובות אלרגיות בעור, וזה קורה לעתים רחוקות ביותר. לעתים רחוקות יותר, ייתכנו תסמינים של הפרעות עיכול.

ישנן גם התוויות נגד לנטילת תכשירי מגנזיום. אלו הם אי סבילות למרכיבים הפעילים והמסייעים של התרופה, עודף מגנזיום, מחסור בסידן, נטייה ליצירת אבני פוספט וסידן-מגנזיום באיברי השתן, הפרעה חמורה בתפקוד הכלייתי, חסימה אטריונוטריקולרית בדרגה I-II והאטה כרונית בולטת של התרופה. דוֹפֶק.

נטילת תוספי מגנזיום עשויה להיות מיועדת לנשים בהריון, אך התאמתה נקבעת על ידי הרופא. מגנזיום חודר לחלב אם, לכן, עם מחסור בולט וצורך ליטול אותו, נשקלת שאלת הפסקת ההנקה.

תכשירי מגנזיום הם בעלי השפעה מרגיעה והורדת לחץ דם קלה ומחזקים השפעות דומות של תרופות אחרות, אשר יש לקחת בחשבון בעת ביצוע עבודה הדורשת ריכוז מוגבר.

אלקטרוליטים אחרים והחזרת האיזון שלהם

חומרים חשובים לא פחות ממגנזיום הם אשלגן, סידן ונתרן. היונים הטעונים באופן חיובי שלהם מעורבים בהולכה של דחפים עצביים לתאי רקמת השריר. לתפקוד שריר תקין, יש צורך באיזון מוגדר בקפדנות בין יונים של חומרים אלה הן בתוך התא והן בחלל הבין תאי. הפרה של מאזן האלקטרוליטים מובילה לעובדה שהתכווצויות שרירים מתחילות להתרחש מדחפים חלשים, שבתנאים רגילים לא היו מעוררים מיוציטים. בנוסף, דחפים כאלה מתקרבים לתאים לעתים קרובות יותר מאשר תאים מן המניין, ובשל ירידה בסף ההתרגשות, השריר נמצא כל הזמן במצב טוב.

אשלגן נמצא בחלל התוך תאי בצורה של יונים ותרכובות לא יציבות עם זרחן, חלבונים ופחמימות. בדרך כלל, זה בערך 98% שם, וחלק קטן מאוד (כ-2%) של אשלגן מיונן כלול בחלל הבין תאי. יחס זה נחוץ לשמירה על הפוטנציאל החשמלי של ממברנות המיוציטים ומבטיח תפקוד תקין של השרירים. שחרור אינטנסיבי של יונים מהתא מתרחש כאשר הוא חווה היפוקסיה, תרכובות חלבון נהרסות וגליקוגן מתפרק. זה קורה גם במאמץ פיזי משמעותי, וגם בחוסר פעילות גופנית, חילוף חומרים פתולוגי עקב מחלות, התייבשות וטעויות תזונתיות. זה מוביל לחוסר איזון של יוני אשלגן בתוך ומחוץ לתא ומשפיע על פוטנציאל המנוחה.

תכשירי אשלגן יכולים במקרים כאלה לסייע בשיקום האיזון המופרע ועצירת התכווצויות ברגליים. היפוקלמיה מאובחנת כאשר תכולת האשלגן בסרום אינה מגיעה ל-3.5 mmol/l. כדי לייצב את רמתו בגוף, ניתן לרשום טבליות אשלגן-נורמין. איבודים של אשלגן אפשריים עם הקאות ושלשולים, טיפול בקורטיקוסטרואידים, משתנים ומשלשלים. מחסור של יסוד כימי זה מופיע עם ייצור מוגזם של הורמון קורטיקוסטרואידים אנדוגני.

תכשירי אשלגן אסורים בחולים בעלי רגישות, במהלך החמרה של כיב פפטי, התייבשות הגוף, נזק טראומטי נרחב למשטח העור, תסמינים חמורים של אי ספיקת כליות - הפרעות במתן שתן, חמצת מטבולית. לא מומלץ לחולים עם חולשת שרירים מולדת.

לטיפול במחסור באשלגן, מינון המתן נקבע לפי דרגתו. ניתן לרשום טבליות אחת עד שש ליום. מנת יתר טומנת בחובה היפרקלמיה, המתבטאת בחולשת שרירים ובפרזיס, אי ספיקת לב, איבוד רגישות, הורדת לחץ דם, דיכאון ואדישות.

עם זאת, לעתים קרובות יותר הגוף מאבד אשלגן ומגנזיום בו זמנית. כדי לחסל את המחסור באלקטרוליטים אלה, ניתן לרשום Asparkam עבור התכווצויות ברגליים. זהו תכשיר מורכב המכיל אשלגן ומגנזיום בצורת אספרגינאט. חומצה אספרטית קיימת בכל היצורים החיים בצורה חופשית וכחלק מחלבונים, עקב השילוב איתה, יוני אשלגן ומגנזיום בצורת מלחים מורכבים חודרים היטב לחלל התוך תאי ונכללים במנגנון התכווצות השרירים ב- הרמה המולקולרית. מילה נרדפת מלאה לתרופה היא Panangin, שניתן להמליץ עליה גם כדי לפצות על מחסור באשלגן ומגנזיום בהתכווצויות ברגליים. קח טבליה אחת או שתיים שלוש פעמים ביום. יש להקפיד על זהירות במינוי טיפול באשלגן-מגנזיום כאשר המטופל סובל מהתייבשות, יש לו פגיעה בתפקוד הכליות או פציעות נרחבות עם הפרה של שלמות העור. בקבוצה זו של חולים במהלך הטיפול, יש צורך לשלוט בתכולת האלקטרוליטים, שכן הסבירות לפתח היפרקלמיה גבוהה למדי. בנוסף לרגישות יתר לרכיבים תרופתיים, התווית נגד היא אי ספיקת כליות חמורה, תת קורטיזם, לחץ דם מתחת ל-90 מ"מ כספית. אומנות. וחסימה אטריווצנטרית.

לסידן גם תפקיד מרכזי בהתכווצויות ברגליים, כאשר התכווצויות שרירים עוויות הן אחד התסמינים העיקריים של מחסור בסידן וגם של עודף. הפרה של איזון הקטיונים של חומר זה בחלל החוץ תאי ובתוך המיוציט בכל כיוון מובילה לעירור שלו עד להתפתחות טטניה. ועם מחסור בסידן, הרגישות של תעלות הנתרן עולה, מה שמוביל בנוסף לחוסר איזון של האלקטרוליט הזה. ריכוז הסידן המיונן נוטה להשתנות במהלך היום. הוא מגיע לערכים הגבוהים ביותר שלו בסביבה החוץ-תאית בלילה, בערך 2-4 שעות, מה שמוביל לעלייה בפוטנציאל הממברנה ולהתפתחות התקפים ליליים. הזמן הזה עולה בקנה אחד עם הירידה הפיזיולוגית ברמות הגלוקוז בדם,

תכשירי סידן עוזרים למלא את המחסור של יסוד זה ולהחזיר את מאזן האלקטרוליטים בגוף. אחת התרופות הזולות והמוכרות ביותר היא סידן גלוקונאט. זהו מלח הסידן של חומצה גלוקונית. משמש לרוב בטאבלטים. זה נקבע כתוסף מינרלים למחסור בסידן בגוף. סידן גלוקונאט עם התכווצויות ברגליים עוזר לנרמל את העברת הדחפים העצביים, פעילות התכווצות של שרירים מכל הסוגים, לשפר את היווצרות הדם ואת זרימת הדם. היא מיועדת למחסור בסידן ואיבוד מוגבר, הפרעות בחילוף החומרים של ויטמין D. תרופה זו יכולה להילקח על ידי נשים הרות וילדים צעירים. זה חודר לחלב אם, ולכן אמהות מניקות נקבעות על פי אינדיקציות.

עם זאת, עודף סידן מוביל גם לתופעות לא רצויות. היפרקלצמיה מתבטאת בבריאות לקויה (חולשה, נמנום), הפרעות עיכול, תסמינים נוירולוגיים (עצבנות, מצב רוח מדוכא) והפרעות לב. מלחי סידן יכולים להיות מושקעים בגוף, הדם הופך סמיך מדי - מופיעים קרישי דם. לכן, אנשים הנוטים לנפרורליתיאזיס ופקקת, תוספי סידן הם התווית נגד. אין לרשום אותם לחולים עם נגעים חמורים של הלב והכליות. אין לשלב עם אנטיביוטיקה מסדרת הקינולונים והטטרציקלין, תכשירי ברזל, פלואוריד, דיגיטליס. על רקע נטילת ויטמין D, ספיגת הסידן משתפרת, ולכן, ללא אינדיקציות מיוחדות, מינונים גבוהים של שתי התרופות אינם נרשמים בו זמנית.

כאשר נוטלים סידן, יש לזכור כי ספיגתו משפרת את נוכחות החלבון והשומן במזון. במחסור במגנזיום מואצת סילוק הסידן מהגוף ולכן יש לפצות גם על המחסור במגנזיום.

מנה בודדת למבוגרים יכולה להיות עד שש טבליות לכל מנה, בהתאם לדרגת החסר, ילדים נקבעים בהתאם למשקל הגוף. לקשישים לא רושמים יותר מארבע טבליות ביום.

סידן כלורי לא איבד את הרלוונטיות שלו להתכווצויות ברגליים. זה מגיע בתמיסה פומית, ורבים מוצאים שספיגת הסידן טובה יותר בצורה נוזלית. אינדיקציות לשימוש והתוויות נגד דומות. לסידן כלורי יש אפקט גירוי מקומי בולט יותר - התמיסה מרירה, גלוקונאט אינרטי יותר (חסר טעם). מבוגרים לוקחים כף מהתמיסה פעמיים או שלוש ביום, ילדים - כפית אחת או שתיים.

ישנם כיום תכשירי סידן רבים אחרים המשווקים כמהפכניים יותר מבחינת ספיגה. כך למשל ידוע שסידן נספג היטב, הנכנס לגוף בצורה של ציטראט, כלומר מלחי סידן של חומצה לימון או אסקורבית, התורם לפירוק וספיגה מצוינים במעי. זה לא אומר שזה לא המקרה, עם זאת, צורות כימיות כאלה חשובות לאנשים עם חומציות נמוכה (hypoacid, גסטריטיס אטרופית). יש להם סיכוי שהגלולה תיכנס למעי ללא שינוי. במקרה זה, הנוסחה המורכבת חשובה.

עבור כל שאר החולים, זה לא משחק תפקיד משמעותי. אחרי הכל, לפני הכניסה למעיים, הטבליה נכנסת תחילה לקיבה. אצל אדם עם חומציות רגילה או מוגברת, כל תרכובת סידן, המגיבה עם חומצה הידרוכלורית, הופכת מיד לסידן כלורי, שמתפרק מיידית ליונים. בסביבה הבסיסית של המעי, יוני סידן מגיבים עם חומצות שומן מהמזון הנאכל, ויוצרים שוב תרכובות מסיסות בקושי.

תכשירי סידן מודרניים יותר: קומפלקסים מאוזנים עם ויטמין D3 (Calcium D3 Nycomed, Calcemin בגרסאות שונות, Calcium D3 citrate), Calcium-osteovit - מכיל שתי צורות של סידן (ציטראט והידרופוספט) ובנוסף לויטמין D3, חומצה אסקורבית, רטינול, פירידוקסין. ניתן לרשום גם קומפלקס Solgar, תוסף מזון בצורת סירופ או טבליות. מכיל סידן, מגנזיום בצורת ציטרטים וויטמין D3.

גם קטיוני נתרן במדיום החוץ-תאי חייבים להיות בעלי ריכוז מסוים. ברגע שהוא הופך פחות מתוך תאי, מים מתחילים לחדור לתוך התאים, מדללים את ריכוז האשלגן, וזה מביא לירידה בפוטנציאל המנוחה התאית ולעוויתות. לרוב זה קורה עם מחסור באדנוזין טריפוספט (ATP) - מוביל האנרגיה הכימית העיקרית. חומר זה מסונתז על ידי מיטוכונדריה תאית ושומר על הכדאיות שלו. במקרה זה, ניתן לרשום זריקות של נתרן אדנוזין טריפוספט. הם ניתנים תוך שרירית על בסיס חוץ, 1 מ"ל פעם ביום במשך היומיים-שלושה הראשונים של הטיפול, לאחר מכן גדל המינון ל-2 מ"ל וניתן פעם או פעמיים למשך שבועיים נוספים. הזרקות תוך ורידי של ATP נעשות רק בבית חולים.

No-shpa עבור התכווצויות רגליים

לתרופות נוגדות העוויתות הפופולריות Drotaverine או No-shpa יכולה להיות השפעה חיובית מסוימת על התכווצויות רגליים, עם זאת, אינך יכול לקרוא לזה התרופה המועדפת. התרופה משחררת ביעילות עוויתות של שרירים חלקים, כלומר זה שמרופד באיברים פנימיים ובכלי דם. על עצמות השלד שרירים מפוספסים. ואם חלקים מתכווצים ונרגעים באופן ספונטני, ללא דחפים חיצוניים, אז השלד - רק לפי אותות המגיעים ממערכת העצבים המרכזית, כלומר יש צורך לפעול ישירות על המוח או חוט השדרה. ל-No-shpa אין השפעה ישירה על שרירים מפוספסים, אך הוא מסוגל להרחיב כלי דם ולשפר את זרימת הדם לרקמות שונות. לכן, עם עוויתות בגפיים התחתונות,

החומר הפעיל של התרופה מעכב את הפעילות האנזימטית של פוספודיאסטראז מסוג IV, ופעילותו המוגברת נצפית במחלות ותהליכים דלקתיים רבים. לכן, ל-No-shpa, החוסם את הפעילות של אנזים זה, יכולה להיות השפעה נוגדת פרכוסים עקיפה.

התרופה אינה מבטלת את הגורם לעוויתות, אך יכולה לשמש כאמבולנס במקביל להשפעה פיזית על השריר המשועבד - שפשוף, דחיסה חמה. עם No-shpa, חולים עם יתר לחץ דם, אנשים עם חולי לב וכליות צריכים להיות זהירים.

Wobenzym

פרכוסים מוכרים בקצרה לאנשים עם מחלות של מערכת השרירים והשלד. תהליכים ניווניים-דיסטרופיים של מבני חוליות, פתולוגיות מפרקיות, פציעות נוטים לחלוקה מחדש לא טבעית של העומס על הרגליים, מה שמוביל למתח שרירים מוגזם ולהתרחשות של עוויתות.

אי ספיקת ורידים כרונית, פלביטיס חוזרת, thromboangiitis, דליות ורידים הם גם די שכיחים, מה שמוביל לקיפאון דם ורידי והיפרטוניות של השרירים. תסמינים של דליות הם: נפיחות בגפיים התחתונות, המורגשת במיוחד בשעות הערב, המלווה בתחושות של כבדות, כאב וגרד. גם מראה הרגליים משתנה - ורידי עכביש מופיעים על העור, בהמשך מתחברים לרשת כחלחלה, מופיעים ורידים מעוותים עבים מתחת לעור.

התכשיר האנזימטי המורכב Wobenzym, לטענת יצרניו, הוא בעל יכולת לחזק את מערכת החיסון, להפחית נפיחות וכאבים, ולא רק לדלל את הדם, אלא גם לפרק קרישי דם קיימים. אנזימים שונים המרכיבים את Wobenzym חודרים בחופשיות למערכת הדם ומובלים עם מחזור הדם כמעט לכל הרקמות והאיברים, בשל כך הוא משפיע על כל התהליכים הביוכימיים המתרחשים בגוף.

לטבליה קליפה שאינה מתמוססת בסביבה החומצית של הקיבה. הרס שלו וספיגת התוכן מתרחש במעי, שדרכו האנזימים נכנסים מיד למחזור הדם.

הרכב התרופה מכיל pancreatin (תערובת של אנזימי לבלב ממקור בעלי חיים). אלו פרוטאזות המפרקות מולקולות חלבון, מולקולות עמילן - עמילאזות, המעודדות את ספיגת השומנים, הופכות אותם לחומצות שומן ולטריגליצרידים, ליפאז.

כמו כן בהרכב התרופה ישנם אנזימים צמחיים פפאין (מפאפאיה) וברומלין (מאננס), המפרקים גם חלבונים. פעולתם עדיין לא נחקרה בצורה מהימנה.

הגליקוזיד הצמחי רוטין (רוטוסיד) מחזק את דפנות כלי הדם, בעל השפעה אנטי דלקתית ואנטי בצקתית בולטת, מונע היצמדות של אריתרוציטים ומגביר את גמישותם. האנגיו-פרוטקטור מפחית את הגודש בוורידים ומקדם את יציאת הלימפה, מה שמקל על כאבים וגירודים, נפיחות ועוויתות באי ספיקת ורידים נעלמים.

האנזימים הפרוטאוליטיים טריפסין וכימוטריפסין דומים בפעולה ומזרזים במשותף את ההידרוליזה של חלבונים ופפטונים לפפטידים במשקל מולקולרי נמוך.

Wobenzym מומלץ להיכלל בטיפול המורכב של מחלות רבות של כמעט כל האיברים, עם זאת, השפעת התרופה לא נחקרה מספיק, כך שלא כל המומחים מאמינים ביעילותה. ידוע כיצד כל מרכיב של התרופה פועל בפני עצמו, אך ההשפעות המשולבות שלהם כמעט לא מבוססות, אין מחקרים סמכותיים על פעולת התרופה. לכל הפחות, לוקח הרבה זמן לקחת כדורים כדי להגיע לתוצאה ניכרת - שלוש עד עשרה כדורים שלוש פעמים ביום. ראשית, הם נוטלים מנה טיפולית למשך שבועיים או שלושה, ולאחר מכן למשך חודשיים או שלושה נוספים, חצי מנת התחזוקה. הטבליות נבלעות בשלמותן לפני הארוחות, נשטפות עם כמות מספקת של מים, ואז לאחר חצי שעה הן לוקחות אוכל.

Wobenzym מדלל את הדם, ולכן אסור ליטול אותו על ידי אנשים הנוטים לדימום. זה גם התווית נגד במחלת כליות המחייבת המודיאליזה. התרופה נסבלת היטב, אין מידע על ההשלכות הלא רצויות של מנת יתר או התמכרות. תופעות לוואי נדירות מוגבלות לפריחה, ומראה הצואה עשוי להשתנות. קיימות עדויות לכך שבתחילת הטיפול, תסמיני המחלה עלולים להחמיר. זוהי תופעה נורמלית שאינה מצריכה הפסקת טיפול שחולפת במהירות. עבור נשים הרות ומניקות, התרופה נקבעת רק על ידי רופא.

אינטראקציות שליליות משמעותיות קלינית עם תרופות אחרות לא זוהו. זה יכול לנטרל את תופעות הלוואי של נטילת אנטיביוטיקה (dysbacteriosis) ולשפר את השפעתן. כמו כן, על רקע זה קל יותר לסבול טיפול בגלוקוקורטיקוסטרואידים וציטוסטטים.

זריקות להתכווצויות ברגליים

במקרים חמורים, עם כאבים עזים במהלך או לאחר ההתקפים, עם חוסר היעילות של צורות הפה, הם פונים לצורות הזרקה של תרופות - משככי כאבים, אנטי דלקתיים, ויטמינים. חולים ורופאים רבים מאמינים כי זריקות עוזרות להיפטר במהירות מאי נוחות, והזמינות הביולוגית של החומר הפעיל הנמסר באופן פרנטרלי גבוהה יותר. למעשה, זה חל על זריקות תוך ורידי. במקרה זה, התרופה נכנסת ישירות לדם ופעולתה מתרחשת באופן מיידי. אבל זריקות תוך ורידי ניתנות בדרך כלל למטופלים בבית חולים, שם ניתן לעקוב כל הזמן אחר מצבם.

זריקות תוך שריריות, המבוצעות במרפאות חוץ, אינן נחשבות על ידי הרפואה המודרנית ליעילות הרבה יותר מגלולות. ההשפעה הטיפולית של נטילת התרופה הנמסרת בשתי השיטות האחרונות מתרחשת כמעט בו זמנית (אם מקפידים על הוראות נטילתה), ובדרך כלל מתפתחות תופעות לוואי באותה מידה. יתרה מכך, נכון להיום מומלץ לתת עדיפות לצורות מינון דרך הפה.

עם זאת, יש מקרים שבהם יש צורך לפנות לזריקות. ניתן לרשום משככי כאבים להתכווצויות ברגליים. בדרך כלל הם פונים לתרופות מקבוצת NSAID, למשל, ketorolac (ketanov). זריקה של תרופה זו מקלה על כאב תוך כרבע עד חצי שעה, משך הפעולה הממוצע של משכך כאבים הוא ארבע עד שש שעות.

עבור מחלות ופציעות של מערכת השרירים והשלד, ניתן לרשום זריקות Mydocalm. בנוסף למשכך כאבים, לתרופה זו יש גם השפעה מרגיעה שרירים מרכזית. ההשפעה משכך כאבים של טולפריסון משלימה על ידי לידוקאין, שהוא המרכיב השני בתמיסת ההזרקה. זה מוליך טוב של החומר הפעיל העיקרי, מעצימה את האפקט משכך כאבים והופך את ההזרקה עצמה לפחות כואבת. זריקות Mydocalm יכולות להיעשות הן תוך שרירי והן תוך ורידי.

עם מחסור משמעותי של אלקטרוליטים, ניתן לרשום מתן תוך ורידי של תכשירים מינרלים: גלוקונאט או סידן כלורי, אשלגן כלורי, תכשירי מגנזיום. זריקות ניתנות לאט, לפעמים רושמים חליטות טפטוף. זריקות תוך ורידי נקבעות במצבים הדורשים חיסול מהיר של אי ספיקה ותסמינים הקשורים אליו, בפרט, טונוס שרירים עוויתי.

צורות להזרקה נועדו לחדש במהירות מחסור באלקטרוליטים במקרה של צריכה לא מספקת או צריכה מוגברת ועוויתות הנגרמות ממצב זה. זה אפשרי עם ריגוש יתר של מערכת העצבים בחולי אפילפסיה, לאחר שבץ, פציעות ושיכרון, הפרעות קצב חדריות, בנשים הרות עם רעלת הריון, רעלת הריון, איום בלידה מוקדמת, במקרים אחרים. הצורך בביטול הזרקה של מחסור באלקטרוליטים נקבע על ידי הרופא, אשר גם רושם מינונים ושיטות טיפול.

מגנזיה עבור התכווצויות רגליים, הניתנת תוך ורידי, מספקת נוגד פרכוסים כמעט מיידי, כמו גם השפעה מרגיעה ומרחיבה כלי דם. עם זאת, זה לא נמשך זמן רב - כ-30 דקות. זריקה תוך שרירית של התרופה פועלת תוך כשעה, אך משך הפעולה הוא לפחות ארבע שעות.

בנוסף לכל הפעולות הללו, למגנזיה יש השפעה משלשלת, כולרטית ומשתנת מתונה.

מגנזיה בתמיסה היא מגנזיום גופרתי טהור ללא רכיבים נוספים. מגנזיה ניתנת לרוב תוך שרירית, המינון מחושב כך ש-500 מ"ג מגנזיה נופלים לק"ג ממשקלו של המטופל. ההזרקות כואבות, אך שיטה זו נחשבת לאופטימלית.

מתן תוך ורידי מתבצע רק במקרים של צורך דחוף, טפטוף או לאט מאוד בנחל. כמעט תמיד, מגנזיום גופרתי מדולל בתמיסות של גלוקוז או נתרן כלורי. הכנסת התרופה ישירות לדם נותנת השפעה מיידית, אך גם תופעות הלוואי לא מאחרות לבוא. והם מתבטאים בדיכוי עבודת הלב ומערכת העצבים המרכזית עד להתפתחות תרדמת ומוות.

קומפלקס הויטמין Milgamma נחשב על ידי הרפואה המודרנית לא כל כך כתרופה מפצה למצבי מחסור בוויטמין, אלא כתרופה המקלה על כאבים והתכווצויות לילה ברגליים עם סוגים שונים של נוירופתיה כרונית וביטויים של שינויים דיסטרופיים בעמוד השדרה, כמו גם במצבים אקוטיים (טראומה, מצבים לאחר ניתוח, מתח). פעולתו עדיין לא הוסברה במלואה, עם זאת, ההשפעות אינן מוטלות בספק ואולי, הרוויה של הגוף בוויטמינים B1, B6 ו-B12 היא שעוזרת לעצור את ההתקפים. האמפולה של תמיסת ההזרקה מכילה 100 מ"ג משני הויטמינים הראשונים ו-1 מ"ג ויטמין B12. התאימות של רכיבים אלה מספקת אשלגן הקסציאנופראט. בצורה נוזלית, רכיב זה מתפרק ליוני אשלגן ויונים של ציאניד ברזל מורכב, מה שמונע את פירוק ויטמין B1 בפעולת המוצרים המטבוליים B6 ו-B12. תמיסת ההזרקה מכילה גם לידוקאין הידרוכלוריד (20 מ"ג), המספק הקלה בכאב בזמן ההזרקה ואספקה מהירה יותר של החומר הפעיל למחזור הדם המערכתי (אפקט הולכה). במצבים חריפים, לרוב נקבעות זריקות תוך שריריות יומיות של אמפולה אחת. הקורס הוא בדרך כלל עשרה ימים. במקרים של התקפים כרוניים, כגון פולינוירופתיה סוכרתית או צניחת עמוד השדרה, חוזרים על קורסי טיפול מעת לעת. במצבים חריפים, לרוב נקבעות זריקות תוך שריריות יומיות של אמפולה אחת. הקורס הוא בדרך כלל עשרה ימים. במקרים של התקפים כרוניים, כגון פולינוירופתיה סוכרתית או צניחת עמוד השדרה, חוזרים על קורסי טיפול מעת לעת. במצבים חריפים, לרוב נקבעות זריקות תוך שריריות יומיות של אמפולה אחת. הקורס הוא בדרך כלל עשרה ימים. במקרים של התקפים כרוניים, כגון פולינוירופתיה סוכרתית או צניחת עמוד השדרה, חוזרים על קורסי טיפול מעת לעת.

ניתן לרשום זריקות נוגדות עוויתות, למשל, No-shpa או ATP, שגם ירידה בריכוזם עלולה לגרום להתקפים. כדאיות הטיפול בהזרקה צריכה להיקבע על ידי הרופא. הרפואה המודרנית רואה בזריקות מוצא אחרון, ומעדיפה שיטות טיפול עדינות יותר.

תרופות מקומיות להתכווצויות ברגליים

משחות וג'לים להתכווצויות ברגליים עוזרות על ידי שיפור זרימת הדם המקומית. ראשית, כאשר המטופל משפשף את התרופות לתוך עור הרגליים, הוא עושה זאת בתנועות עיסוי. שנית, לסוכנים חיצוניים יש אפקט טמפרטורה, להתחמם או להתקרר.

להתכווצויות ברגליים משתמשים במשחות ובג'לים שונים. לדוגמה, ג'ל Troxevasin. זה נקבע עבור התכווצויות עוויתיות של שרירי השוק ממקור לא ידוע, כמו גם עבור חולים עם אי ספיקה ורידית, שלבים שונים של דליות וטרומבופלביטיס ופציעות. התרופה משפרת זלוף מיקרו-וסקולרי, מפעילה את זרימת הדם ובעלת השפעה נוגדת חמצון. זוהי תערובת של ביופלבנואידים. זה מותר לשימוש על ידי נשים הרות ומניקות. זה יכול לגרום לתגובות אלרגיות ואינו מומלץ לשימוש ארוך טווח בחולים עם פתולוגיות כליות. זה לא מוחל על פני השטח הפגומים של העור.

הג'ל נמרח בשכבה דקה בבוקר ולפני השינה במקום ההתקפים ומשפשפים עד לספיגה מלאה.

Phleboton, Troxegel, Troxerutin הם בעלי השפעה דומה.

בנוסף, אתה יכול להשתמש במשחות מחממות וקרמים להתכווצויות ברגליים:

• Apizatron: המרכיב העיקרי של המשחה הוא ארס דבורים המתקבל מחרקים חיים, אשר נספג היטב דרך פני העור ופועל באופן רב צדדי (מחמם, מפחית דלקת, משפר את זרימת הדם וניקוי רעלים, מבטל היפוקסיה), ההשפעות מתגברות על ידי רכיבים אחרים - NSAIDs מתיל סליצילאט ואלייסותיוציאנט;
• קרם Zhivokost: מכיל תמצית קומפרי בשילוב רכיבים שונים - ארס דבורים, כונדרויטין, מרה דוב, בישופיט וכו';
• קרם שמן כריש להתכווצויות ברגליים - זה יכול להיות עם תוספים שונים, אתה צריך לבחור את הפתולוגיה הבסיסית המתאימה (שומן כריש וג'ינג'ר או עם עלוקות - ישירות מהתכווצויות הקשורות למתח שרירים, עם שיטה - לדליות ואי ספיקת ורידים, עם גלוקוזאמין וכונדרויטין - עם ארתרוזיס וכן הלאה);
• משחה Kapsikam עם שמן טרפנטין ועוד רבים אחרים.

ישנן ביקורות רבות שגליצרין פרמצבטי רגיל עוזר עם התכווצויות ברגליים. הם פשוט משפשפים את המקומות שמתכווצים, והם אומרים, הם עוברים. הרפואה הרשמית לא ממש מסבירה את שיטת הטיפול הזו. אולי ההשפעה של עיסוי כף הרגל עם גליצרין פשוט עובדת. אולי השיטה הזו היא יותר מהקטגוריה של מרשמים חלופיים באמצעות מוצרים מוכנים שניתן לקנות בכל בית מרקחת.

אלה כוללים תיקון להתכווצויות ברגליים. לדוגמה, אתה יכול להדביק פלפל או טיח חרדל על המשטח הדחוס של הרגל. בנוסף, כדי למנוע אי נוחות, חלקם משתמשים בטיח החרדל הרגיל.

ויטמינים להתכווצויות ברגליים

התכווצויות ברגליים יכולות להופיע מבריברי ואנמיה. מצבים כאלה נגרמים לרוב על ידי מחסור בויטמינים מקבוצת B, שתפקידו בהמטופואזה ובתפקוד מערכת העצבים בקושי ניתן להעריך יתר על המידה. בעיקרון, אלה הם ויטמינים B1, B6, B12. ניתן לדקור אותם בנפרד (שיטה זו נחשבת ליעילה ביותר). הזרקות נעשות פעם ביום, כל יום - ויטמין אחד. אתה יכול לדקור פתרון מורכב, בפרט, Milgamma, שנדון לעיל. אבל טיפול כזה צריך להיקבע על ידי רופא לאחר בדיקה.

ויטמינים מקבוצת B, יחד עם ויטמינים A, D ו-E, מגנזיום, אשלגן, סידן וחומרים שימושיים אחרים מכילים קומפלקסים שונים של ויטמינים-מינרלים, שחלקם הוזכרו לעיל. עם התכווצויות ברגליים, הרופא יעזור לך לבחור נכון, על סמך תוצאות הבדיקה.

ניתן לרשום גם ויטמין B3 או חומצה ניקוטינית להתכווצויות ברגליים, שכן מחסור בה מוביל לעתים קרובות להתרחשותן. המחסור בויטמין זה משפיע על מצב העור, מערכת העצבים ומערכת העיכול. מחסור משמעותי מתבטא ב"מחלת שלושת D" (דרמטיטיס, שלשול, דמנציה) - פלגרה. דרמטיטיס מתעוררת על ידי אור השמש. בנוסף, החולה בדרך כלל לא ישן טוב, מתעייף מהר, התיאבון מחמיר וצואה מתרופפת כל הזמן, והוא גם הופך לעצבני, תוקפני ושכחן מאוד. בנוסף למינונים גבוהים של חומצה ניקוטינית, נקבעים גם ויטמינים מקבוצת B אחרים - B1, B6, B9, B12. מחלה זו פוגעת לרוב באלכוהוליסטים כרוניים, אנשים הסובלים ממחלות של מערכת העיכול או עוברים טיפול תרופתי ארוך טווח, מניעת ספיגת ויטמינים אלו, עבודה קשה פיזית ומתת תזונה בו זמנית. התוויות נגד למינוי חומצה ניקוטינית היא חוסר הסבילות שלה, יתר לחץ דם משופר, גלאוקומה.

אסקורטין עם התכווצויות ברגליים עוזר לחזק את דפנות כלי הדם, לבטל את שבריריותם ולמנוע היווצרות של קרישי דם, משפר משמעותית את זרימת הדם בגפיים התחתונות. נטילת תרופה זו המכילה רוטין וויטמין C מסייעת להיפטר מחוסר תחושה והתכווצויות בלילה עם התפתחות של אי ספיקת ורידים כרונית ובשלבים ראשוניים של טרומבופלביטיס שטחית. אסקורטין עוזר להיפטר מהתכווצויות ברגליים, הנגרמות על ידי נעילת נעליים לא נוחות, במיוחד נעלי סטילטו. בנוסף להתכווצויות, אפשר להיפטר מנפיחות, כבדות וכאבים ברגליים. לא מומלץ ליטול תכשיר ויטמין עם קרישת דם מוגברת, אשלגן מופחת, סידן מוגבר, היווצרות אבני אוקסלט, גאוט. טיפול ארוך טווח ומינונים גבוהים של התרופה יכולים להילקח רק למטרות רפואיות.

טיפול פיזיותרפיה

השפעות פיזיולוגיות על הגוף יכולות להיות תוספת חשובה לטיפול תרופתי, תזונה מיטבית והידרציה. בהתאם למצב הבריאותי של המטופל, ניתן להציע לו מגוון רחב מאוד של הליכים פיזיולוגיים באמצעות זרם חשמלי ישיר וחילופין, גלים אלקטרומגנטיים, הליכים תרמיים, ציוד לייזר.

עיסוי להתכווצויות ברגליים עוזר להיפטר מההתכווצויות עצמן ולמנוע את התרחשותן בעתיד. אנשים שאין להם התוויות נגד קבועות, כלומר הפרעות נפשיות שאינן מאפשרות למלא דרישות התנהגותיות מסוימות, ותסמינים חמורים של thrombophlebitis ודליות ורידים, יכולים לפנות לסוגים שונים של עיסוי מקצועי, מרגיע או טוניק. ביקורים סדירים אצל מומחה יסייעו לנרמל את זרימת הדם בגפיים התחתונות, לשפר את יציאת הלימפה ולהעלים בצקות, לפתח את השרירים התומכים ואת המנגנון המפרקי-ליגמנטלי ולשפר את הניידות שלהם. בעזרת עיסוי, אתה יכול לתקן את ההשלכות של פציעות, רגליים שטוחות, לשפר את הרווחה עם דלקת פרקים, ארתרוזיס, אי ספיקת ורידים.

התוויות נגד זמניות לעיסוי הן החמרות של מחלות כרוניות, נוכחות של פגיעה בשלמות העור, דימום מוגבר, מחזור אצל נשים. עיסוי אינו מבוצע בחולים עם תסמינים חריפים, כגון חום או לחץ דם, בנוכחות ניאופלזמה.

אקופרסורה יכול גם לעזור עם התכווצויות ברגליים. בעזרתו תוכלו להיפטר מהמחלה הבסיסית. על פני הרגליים ישנם קולטנים רבים, הפועלים עליהם גורמים לתגובות רפלקס של כל האיברים. באמצעות גירוי נקודות מסוימות, רפלקסולוג טוב יכול להגיע לשיפור ממשי בבריאותו של המטופל ולהקל עליו מהתכווצויות ברגליים. אקופרסורה של הרגליים מנרמל את המצב ההורמונלי, משפר את תפקוד המערכת החיסונית והאיברים הפנימיים.

פיזיותרפיה עוזרת להיפטר ממשקל עודף, חוסר פעילות גופנית, התמודדות עם פרכוסים ומניעת התרחשותם בעתיד. בהנחיית מדריך, אתה יכול ללמוד כמה תרגילים להתכווצויות ברגליים, ולאחר מכן לתרגל אותם בעצמך בסוף היום כדי להרפות את השרירים ולהקל על הלחץ במהלך היום הנגרם מישיבה, עמידה, הליכה ממושכת בנעליים לא נוחות.

התעמלות עם התכווצויות ברגליים היא אחד הכיוונים העיקריים למניעתם. יחד עם תזונה נכונה ושימוש בכמות הנוזלים הנדרשת, הוא יכול להקל על המטופל מאי נוחות ללא שימוש בתרופות, אם הופעתו אינה קשורה למחלה מערכתית חמורה. נכון, במקרה זה, תצטרך לעשות כמה מאמצים. וטיפול תרופתי לבד ללא השפעה פיזית על שרירי הגוף לא יאפשר לך להיפטר מהבעיה לאורך זמן.

טיפול אלטרנטיבי

אפשר בהחלט להיפטר מעוויתות שאינן מתעוררות עקב מחלה בעזרת הניסיון בן מאות השנים של אבות אבות. מרשמים חלופיים להתכווצויות ברגליים הם לרוב פשוטים מאוד. לפעמים לא לגמרי ברור איך פועלת התרופה האלטרנטיבית, אבל בכל זאת, לכל אחת מהן יש מעריצים רבים שטוענים שבעזרתה הצליחו לשכוח מההתכווצויות לנצח.

המתכון הפשוט והספקני ביותר נוגע לשימוש בחפיסת סבון אסלה ריחנית. מומלץ לשים אותו מתחת לשמיכה בלילה באזור מיקום הגפיים התחתונות. וזה הכל! אניני שיטה זו טוענים שתשכחו מאי נוחות. רק סבון חייב להיות ריחני. לא מצוין איזה סוג של ריח זה צריך להפריש. כנראה שזה לא משנה. מומחים מאמינים שהסבון להתכווצויות ברגליים פועל כמו פלצבו. החולה מודאג, מחכה להתכווצות, אבל שם חפיסת סבון, נרגע, האמין ונרדם בשלווה.

יתרה מכך, סבון במיטה (לעיתים בגרביים) עוזר גם לכאבים אחרים - עם בורסיטיס, דלקת פרקים, ארתרוזיס, תסמונת רגל חסרת מנוח. קשה להאמין, אבל זה לא יהיה קשה לנסות.

אם התכווצות תפסה את הרגל במהלך היום, אתה יכול לצרף חפיסת סבון למקום הכואב. אומרים שהיא תעבור. שיטת עזרה ראשונה פופולרית נוספת היא להחזיק חפץ מתכתי ביד המתאימה.

אתה יכול כל הזמן לענוד צמיד חוטי נחושת על רגל המועדת להתכווצויות שרירים.

מתכונים אחרים להתכווצויות ברגליים מורכבים יותר. לכל הפחות, צריך להשיג את החומרים, תמיד יש סבון בבית.

למשל, לאסוף קליפות בצל ולהכין ממנו תה כל בוקר. קליפת בצל עוזרת להתכווצויות ברגליים לא מיד, אלא כחודשיים לאחר תחילת הטיפול (אפקט מתמשך). אנשים שניסו שיטת טיפול זו הצליחו לנרמל את לחץ הדם שלהם לאורך הדרך, לייצב את הראייה. תוך שנה מטיפול כזה, רשת כלי הדם על השוקיים נעלמת. אנשים רבים מציינים את חיזוק החסינות - הם החלו פחות לחלות, שיעול כרוני חלף, עבודת הלב והעיכול התייצבו.

לימון עוזר גם בהתכווצויות ברגליים. הוא משמש כתרופה חיצונית. המתכונים קצת שונים. הכי פשוט - כל יום במשך עשרה ימים, הולכים לישון, אתה צריך לשמן בזהירות את שני העקבים עם חתיכת לימון מלמטה ומהצד עד העצם. הניחו למיץ המיושם בפעם הראשונה להתייבש, ואז חזרו על ההליך והשאירו אותו עד הבוקר. במקורות מסוימים, מומלץ לשמן את מקום ההתכווצויות - שוקיים, ירכיים, רגליים.

באופן דומה, ניתן להשתמש בדבש נוזלי מחומם (לעטוף את הרגליים לאחר המריחה), שמן חרדל, חומץ תפוחים 6%.

חומץ תפוחים עבור התכווצויות ברגליים נלקח גם דרך הפה. זה עוזר להעלים מחסור באשלגן, מונע התייבשות. המשקה מוכן בפשטות: כף חומץ תפוחים טבעי מדוללת בכוס מים חמים מבושלים. שתו משקה זה כל ערב לפני השינה. כאופציה לשתייה: לדלל בכוס מים חמימים כפית אחת של חומץ תפוחים ודבש בתוספת כף סידן לקטט (תוסף מזון E327).

ויטמיני B מיוצגים במלואם בשמרי בירה. ניתן "להשיג" אותם בצורה טבעית נוזלית במבשלות בירה ובמבשלות בירה פרטיות; שמרי בירה בקפסולות נמכרים בבתי מרקחת ללא תוספים ועם תוספים, בפרט, עם מינרלים וויטמינים. במקרים מסוימים, מנת שמרי בירה עוזרת להתכווצויות ברגליים.

כל רפואה אלטרנטיבית אינה עוקפת טיפול בצמחי מרפא. רפואת הצמחים משתמשת בצמחי מרפא ואגרות במאבק בהתכווצויות, אם מבינים שהן נוצרו על רקע של מתח. אלה הם מליסה לימון, נענע, טימין, אדמונית, שורש אמא, ולריאן.

עם אי ספיקה ורידית, משתמשים בתמיסה של פירות ערמון סוס. הוא עשוי עם וודקה או חומץ תפוחים ומשמש חיצונית לשפשוף לתוך עוויתות לפני השינה. שפשף בלי קנאות, מלמטה למעלה. הכנת תמיסת: פירות ערמונים בשלים מפוצלים, נכתשים למספר חתיכות ויוצקים עד חצי צנצנת של שלושה ליטר. יוצקים כל אחד משני הנוזלים עד לשולי הצנצנת ומשרים במקום חשוך בטמפרטורת החדר למשך שבועיים.

משחה עשויה ממיץ סילאן עם ג'לי נפט ביחס של 1:2. זה משופשף למקומות המועדים להתכווצויות לפני השינה. מהלך הטיפול הוא שבועיים.

הם שותים תה לינדן עם דבש, חליטה של ניצני ליבנה, קמומיל ואבנית מהתכווצויות ברגליים.

הוֹמֵיאוֹפָּתִיָה

מכיוון שעוויתות נגרמות מסיבות שונות, כמעט כל ארסנל התרופות ההומאופתיות משמש להעלמתן, והטיפול מכוון להעלמת הפתולוגיה הבסיסית. אם כי לפעמים במקרים חריפים, ניתנת גם עזרה סימפטומטית.

להתכווצויות ליליות השתמש ב-Agaricus (Amanita muscaria), Calcarea carbonica (ליים מוגז), Hyoscyamus (Henbane שחור), Nux vomica (אגוז הקאה), גופרית (גופרית) אם הוא מפחית את הרגליים, בהונות הרגליים והסוליות; Ambra (תכולת המעיים של לוויתן הזרע), Arsenicum album (ארסן לבן), Kali carbonicum (אשלגן קרבונט), Sepia (תוכן שקית הדיונון השחור) - שרירי הירכיים; Lycopodium (אזוב מועדון לבן), Pulsatilla (שינה-דשא), Strontiana carbonica (Strontium carbonate) gastrocnemius.

כאשר רושמים טיפול, לא רק לוקליזציה של ההתקפים ישנה חשיבות רבה, אלא גם למועד הופעתם, חומרת הכאב, תסמינים ומאפיינים אחרים של המטופל. עם המרשם הנכון של התרופה, בדרך כלל ניתן להיפטר לא רק מהסימפטום הכואב, אלא גם לנרמל בדרך כלל את העבודה של האורגניזם כולו.

כִּירוּרגִיָה

ניתוחים נעשים רק במקרים קיצוניים, אם הפרכוסים כואבים מאוד, אינם נתונים לטיפול שמרני ואינם ניתנים להפסקה. הם אינם מפעילים ישירות שרירים שהיו תפוסים, אלא מחסלים בניתוח את הגורם למצב זה - ניאופלזמה, בקע חולייתי, ומפרקים מפרק הרוס ובלתי ניתן לתיקון.

טיפול כירורגי מתבצע באיסכמיה של הגפיים התחתונות - נפח וסוג הפעולה נקבעים על פי אופי הנגעים של מערכת הוורידים. הטיפול מורכב בדרך כלל מהסרת דליות באמצעות דקירות מדויקות. במקרים חמורים יותר, נעשה שימוש בציוד אנדוסקופי מיוחד.

תזונה להתכווצויות ברגליים

תיקון התפריט היומי על מנת להגדיל את הדיאטה מזונות עשירים במגנזיום, אשלגן, סידן, ויטמינים B ו-D יכולים לסייע בביטול המחסור באלקטרוליטים חיוניים הנגרם מסיבות תזונתיות. כמו כן, מומלץ לייעל את התזונה לעוויתות הנגרמות על ידי פתולוגיות כרוניות. עדיף לצרוך ויטמינים ומינרלים מהמזון. אתה לא תרוויח היפרוויטמינוזיס בצורה זו, הגוף פשוט יסיר את העודפים.

אכלו יותר ירקות עלים ירוקים. הם מכילים כמעט תמיד את כל האלקטרוליטים הדרושים (מגנזיום, אשלגן, סידן), לפחות שניים מהם, וכן ויטמין B6, הנחוץ לספיגת המגנזיום. רובם מכילים הרבה ברזל, חומצה פולית, ויטמין C. התכווצויות ברגליים לא מאיימות על אוהבי סלטים ירוקים מתובלים בשמן צמחי (ויטמין E). כל סוגי הכרוב, התרד, החסה, הבצל הירוק, הפטרוזיליה, השמיר אינם נדירים ואינם נדירים באזור שלנו. סלטים משתלבים היטב עם נתח בשר, כבד, דג ים, שמכילים גם הרבה רכיבים נוגדי פרכוסים.

גזר, עגבניות, דובדבנים, דומדמניות, תפוחים, משמשים, אבטיח, קטניות, אגוזים, זרעים ופירות יבשים, שוקולד מריר ואבקת קקאו טבעית עשירים במינרלים וויטמינים חיוניים.

מוצרי חלב, ולא נטולי שומן, אלא שלמים, הם מקור לסידן וחלבונים קלים לעיכול. הם מכילים גם אשלגן. מוצרי חלב חמוץ מונעים התפתחות של דיסבקטריוזיס, מרפאים את המיקרופלורה של המעיים ומשפרים את הספיגה של רכיבים שימושיים נוגדי פרכוסים מכל המזון הנאכל.

ויטמין D, המעודד את ספיגת הסידן, נמצא בחלמונים, כבד בקלה וחמאה. ויטמין אנדוגני מיוצר בגוף בהשפעת אור השמש, והוא אינו צריך להיות זמן רב בשמש. עשר דקות ביום זה מספיק.

ניתן להמשיך ברשימת המוצרים ללא הגבלת זמן, אולם היא אינדיבידואלית. יש צורך לקחת בחשבון סובלנות - מתרחשות תגובות אלרגיות למוצרי מזון, עם מחלות מסוימות, חלק מהמוצרים אסורים. עם זאת, בכל מקרה, אתה יכול לבחור את התזונה הנכונה. תזונאים מקצועיים יכולים לעזור בזה.

יחד עם זאת, יש צורך למנוע התייבשות של הגוף, כלומר, לצרוך כמות מספקת של מים טהורים לא מוגזים. בימים חמים ובזמן מאמץ גופני, כמות המים שאתה שותה אמורה לעלות. עבור כל אורגניזם, אינדיקטור זה הוא גם אינדיבידואלי, אתה צריך להקשיב לרצונות שלך ולספק אותם.

צריכת אלקטרוליטים מגבירה את צריכת הקפה, האלכוהול, נטילת תרופות משתנות ומשלשלות, יש לקחת זאת בחשבון בעת הכנת תפריט לכל יום.

מְנִיעָה

אכלו תזונה מגוונת וודאו שהתזונה היומית מכילה מזונות עשירים במגנזיום, אשלגן, סידן וויטמינים.

לשתות מספיק נוזלים, להגדיל את המינון היומי במזג אוויר חם, לפצות על הפסדים.

שמור על משקל גופך תקין, צא לספורט, אך ללא פנאטיות, תן לגוף שלך עומסים אפשריים.

לנעול נעליים נוחות כל יום, אבל אם היית צריך ללכת במהלך היום בנעליים צרות או עקבים גבוהים, בערב אתה צריך לטפל ברגליים עייפות - לעשות עיסוי קל, אמבטיה עם חליטת צמחים, התעמלות פשוטה. אז יש כל סיבה לקוות שהלילה יעבור בשלום.

לוותר על הרגלים רעים, אל תתעלל בקפה ובתה.

עקוב אחר בריאותך, אם מופיעים תסמינים של צרות, התייעץ עם רופא.

תַחֲזִית

התקפים אינם נעימים, אך אינם קטלניים ברוב המקרים. להיפטר מהם היא גם, בעצם, קלה בעזרת עיסוי והתעמלות מרגיעה. פרכוסים רגילים יכולים להיות סימפטום לשינויים פתולוגיים בגוף, אך עם גישה בזמן לרופא, רוב הגורמים הגורמים לתסמין כזה מבוטלים או נשלטים לחלוטין.