המומחה הרפואי של המאמר
פרסומים חדשים
כיצד משפיעים ויטמינים על חסינות?
סקירה אחרונה: 19.10.2021
כל תוכן iLive נבדק מבחינה רפואית או נבדק למעשה כדי להבטיח דיוק עובדתי רב ככל האפשר.
יש לנו קווים מנחים קפדניים המקור רק קישור לאתרים מדיה מכובד, מוסדות מחקר אקדמי, בכל עת אפשרי, עמיתים מבחינה רפואית מחקרים. שים לב שהמספרים בסוגריים ([1], [2] וכו ') הם קישורים הניתנים ללחיצה למחקרים אלה.
אם אתה סבור שתוכן כלשהו שלנו אינו מדויק, לא עדכני או מפוקפק אחרת, בחר אותו ולחץ על Ctrl + Enter.
[ויטמינים וחסינות היא ידידות הנכונה
חסינות היא היכולת של אדם להתנגד הצטננות ומחלות אחרות. אם הוא חזק, אנחנו חולים הרבה פחות מאשר עם מערכת החיסון מוחלשת. לדוגמה, תאי החיסון נלחמים בתאי הסרטן, הורסים אותם. ואז הסיכון של סרטן עבור אדם פוחתת.
אבל מה עם ויטמינים? הם עוזרים לפתח תאי חיסון, כמו גם נוגדנים וחומרים אחרים (הם נקראים איתות, הם אחראים לתגובת האורגניזם לסוכן הסיבתי של המחלה).
אם ויטמינים הם לקויים, אנחנו יכולים לחלות לעתים קרובות יותר מאשר אם אכפת לנו על הבריאות שלנו.
כיצד להתאים את תפקוד תקין של המערכת החיסונית?
אתה צריך לפנות תזונאי או אפילו מטפל ולחשב את הדרישה היומית שלך ויטמינים, כמו גם קומפלקס של ויטמינים ומינרלים הדרושים לגוף שלך.
זה הדרישה היומית עבור ויטמינים בשבילך לא יכול להיות גדול מאוד. אבל בלי זה אתה יכול להתעייף מהר יותר בעבודה, להיות במצב רוח רע, כך נראה, ללא סיבה. העור והשיער ללא הויטמינים הדרושים, גם אינם מאירים בריאות. כדי לספק את הצורך של הגוף ויטמינים, חשוב לדעת כי הם יכולים להילקח מורכבים (קנה בבית המרקחת) או מתוך מוצרים טבעיים.
מה קורה כשיש מחסור בויטמינים בגוף?
אם הגוף חסר ויטמינים מסוימים, זה משרת אותנו הרבה פחות ופחות. עם מחסור של ויטמינים מסוימים, מחלות קשות להתפתח. אז להיות על הכוננות!
מחסור בגוף של ויטמין A מוביל לבעיות עם התפתחות של נוגדנים להתנגד הצטננות
חוסר ויטמיני B - B5, B9, B12 מוביל להיחלשות המערכת החיסונית, עיכוב של תגובותיה סוכני אויב ואת חוסר היכולת להתנגד להם. ארוחה כבדה על חוסר ויטמינים B, במיוחד ויטמין B6 גם מתחיל מתעכל ונספג קשה, מה שמוביל הרבה רעלים בגוף, חולשה, עייפות הגוף שומן.
ויטמינים של קבוצה B במתחם עם ויטמין A, D, E לעזור ביעילות להילחם וירוסים. הקבלה שלהם היא מניעה מעולה של מחלות ויראליות.
ויטמין C (או, כפי שאנו מכנים אותו, ascorbic) הוא טוב מאוד בקרבות נגד זיהומים, זה נותן לנו תוספת אנרגיה, חיוניות.
העדר ויטמין E בגוף מוביל להידרדרות בעבודתם של מערכות העצבים והויזואליות. ויטמין E הוא אמצעי מצוין לשיפור הראייה, הוא הופך את המערכת החיסונית חזקה יותר, מגביר את ההתנגדות הצטננות, במיוחד אצל אנשים בגיל מבוגר.
למה לקחת ויטמינים?
לדברי דיאטנים, ילדים אשר מקבלים כמות מספקת של ויטמינים על פי המלצת הרופא סובלים הרבה פחות, אבל לפתח טוב יותר. מערכת העצבים שלהם מוטורית עובד הרבה יותר טוב מאשר עמיתיהם, שאינם מקבלים מספיק ויטמינים. הם נוטים פחות להיות מושפעים על ידי מחלות ויראליות אלה הקשורים לעבודה של מערכת הלב וכלי הדם.
אמא, אשר במהלך ההריון פעיל לקחת ויטמינים, מפחיתה את הסיכון של הפלות והם לעתים קרובות ללדת תינוקות בריאים מאלו אשר תזונה ויטמין הוא עני.
לכולנו בחורף, במהלך העונה הקרה, יש את הנכס של מקבל חולה שוכב במיטה בגלל שפעת או קר. אז, אם אנחנו מעת לעת לקחת קומפלקס של ויטמינים, אלה felings במיטה ואת השמטות של העבודה יהיה להטריד אותנו הרבה פחות. הכל בגלל עם צריכת ויטמינים אנו להגדיל באופן משמעותי את ההתנגדות של הגוף לזיהומים. לא ARI ולא שפעת יהיה נורא עבורנו.
חשוב מאוד לקחת ויטמינים, להתייעץ עם רופא על המינונים שלהם. המינון של ויטמינים צריך להיות נבחר כראוי, ויטמינים עצמם מאוזנים.
בנוסף, הרכב שנבחר כראוי של קומפלקס ויטמין יאפשר להפחית את הסיכון של אלרגיות ותגובות לא רצויות של הגוף אלה מוצרים או תכשירים אחרים.
זה יבטיח לך בדיוק את התוצאה שאתה כבר חתירה - בריאות טובה ורוח טובה.