משם הדיאטה מתברר שהמוצר העיקרי כאן הוא חלב. דיאטת חלב קפדנית יכולה לרמוז על שימוש בחלב בלבד, אך ישנן אפשרויות מגוונות יותר: עם תוספת גבינת קוטג', ירקות, פירות ואפילו בשר לתזונה.
דיאטה לייבוש הגוף היא סוג של דיאטת ספורט הכוללת אכילת מזון המכיל כמות גדולה של חלבון וכמות קטנה של פחמימות. סוג זה של דיאטה נקרא לעתים קרובות גם דיאטה ללא פחמימות או דיאטת קטונים.
אחת הבעיות החשובות ביותר של זמננו היא עודף משקל. היא נוגעת לאנשים רבים, ללא קשר לגיל ולמין. לא כולם יכולים להיפטר ממשקל עודף. לעתים קרובות, הקילוגרמים שאבדו חוזרים שוב.
דיאטת הירקות נחשבת בצדק לאחת הדיאטות היעילות ביותר ובו זמנית בריאות, המסייעת לא רק לנרמל את המשקל, אלא גם לשפר את בריאות הגוף, להצעירו ולהרוות אותו בכל החומרים הדרושים ומקור אנרגיה.
המהות של דיאטת ירקות מסוג זה היא לסירוגין בין ירקות למזונות חלבוניים. הדיאטה יעילה מאוד, ונמשכת בממוצע 5 ימים. בפרק זמן כה קצר, ניתן לרדת עד 5 ק"ג ממשקל הגוף.
דיאטה זו שונה בכך שהיא אינה דורשת הגבלות מתישות על מזון וקלוריות. בעזרת דיאטה זו, ניתן להרגיש די טוב, לנהל אורח חיים רגיל, ולא להגביל את עצמכם בפעילות גופנית.
דיאטת הקטוגנית או הקטו אינה חדשה: לפני מאה שנה, לפני הופעתן של תרופות נוגדות פרכוסים יעילות, רופאי ילדים צרפתים שמו לב כי הגבלות תזונתיות מסוימות הפחיתו את תדירות ההתקפים אצל ילדים הסובלים מאפילפסיה עמידה לתרופות.
