יתרון גדול, עבור רבים - יתרון מכריע, הוא שדיאטת סובין אינה דורשת שינויים קיצוניים באורח החיים ובתזונה הרגילים. ניתן לאכול סובין 15 דקות לפני הארוחה, בשילוב עם מרכיבים תזונתיים אחרים או להוסיף אותו למזון מוכן.
רוב מתכוני הפירות לירידה במשקל הם סלטים טעימים של ויטמינים, מיצים טריים ושייקים, יוגורטים ומשקאות אחרים. הם מתפרסמים באינטרנט עם איורים צבעוניים והוראות שלב אחר שלב שאין צורך להעתיק.
פחמימות הן תרכובות אורגניות ונמצאות בכל התאים והרקמות של אורגניזמים חיים. החיים בלתי אפשריים בלעדיהן. על פי המבנה שלהן, הן מחולקות לפשוטות ומורכבות, כלומר הראשונה - מהירה
עד גיל 9-10, ילדים בדרך כלל לא מודאגים במיוחד מהמראה החיצוני שלהם, מהגוף שלהם. לאחר מכן, תחת השפעת הורמוני המין, הגוף מתפתח במהירות. זה נוגע לא רק לשינויים בצורת הגוף, אלא גם לפסיכולוגיה.
בתרגום מאנגלית, "התרסקות" פירושה להרוס, לשבור. משמעות הדבר היא ירידה מהירה וקיצונית במשקל. שם זה מכסה כל דיאטה המגבילה בקפדנות את צריכת הקלוריות היומית (לא יותר מ-800 קלוריות), או מפחיתה את כמות המוצרים הנצרכים ל-2-3 פריטים.
הדיאטה האנגלית נחשבת גם עדינה משום שהיא מציעה מגוון אפשרויות ומוצרים, וגם מכילה את כל הרכיבים התזונתיים (חלבונים, פחמימות, שומנים) והוויטמינים שבתזונה.
