התגלתה הסיבה להזדקנות מוקדמת

מספר מחקרים מדעיים אפשרו למומחים להסיק כי פעילות גופנית לא מספקת מובילה להזדקנות מהירה יותר של תאים ברמה הגנטית.

במשך תקופה ארוכה, נוטרו פעילותן ובריאותן של 1,500 נשים אמריקאיות בגילאי 64-95.

"הניסויים שלנו מוכיחים שמבנים תאיים רגישים יותר לשינויים הקשורים לגיל אם אדם אינו פעיל מספיק גופנית ומעדיף לנהל אורח חיים יושבני. גילו האמיתי של אדם אינו תמיד תואם את גילו הביולוגי, ולעתים קרובות ניתן להבחין בהזדקנות מואצת של הגוף, שאין לה שום קשר למספר השנים בפועל", - ניתן לקרוא פרשנות כזו של המדען האמריקאי א. שאדיאב בכתב העת American Journal of Epidemiology.

התגלית של המדענים הייתה שמה שנקרא טלומרים (קצוות הכרומוזומים בעלי חשיבות רבה בתהליך חלוקת התא, שכן הם מבטיחים את יציבות הגנום) משתנים ומתקצרים בהתאם למצבו הפסיכולוגי של האדם ולגילו. עם זאת, מדענים גילו כעת שמצב הטלומרים מושפע גם מאורח החיים. לפיכך, נשים המנהלות חיים פסיביים בעיקר, המבלות 11-12 שעות ביום במקום אחד, היו בעלות אורכי טלומרים קצרים משמעותית בהשוואה לנשים באותו גיל, אך עם אורח חיים פעיל יותר. במקרה זה, אורח חיים פעיל פירושו התעמלות בוקר קצרה והליכות יומיות.

בסדרה הגנטית, הקטגוריה הראשונה של נבדקות הייתה מבוגרת ב-9 שנים מהנשים מהקטגוריה השנייה.

אילו מסקנות הצליחו המומחים להסיק?

על מנת שהאלמנטים הסופיים של הכרומוזומים יהיו באותו אורך כמו אלו של אנשים בריאים ופעילים גופנית, יש צורך רק לתרגל תרגילי התעמלות פשוטים במשך כחצי שעה מדי יום.

בנוסף לעובדה שחוסר פעילות גופנית תורם להזדקנות מהירה של הגוף, היא הופכת לעתים קרובות לגורם למספר רב של מחלות, הכוללות שינויים ניווניים במערכת העצבים ובמוח, גידולים ממאירים, הפרעות במערכת השרירים והשלד ופתולוגיות אחרות.

כמובן, לא ניתן להימנע משינויים בגוף הקשורים לגיל, אך גם אין להאיץ את הופעתם. כפי שנקבע בעבר על ידי מומחים אמריקאים, תהליך ההזדקנות של גוף האדם מתחיל בגיל 39. בנוסף לאורח חיים יושבני, ניתן להקל על האצת ההזדקנות על ידי:

• צריכה קבועה של ממתקים, כולל שוקולד מריר בריא;
• השמנת יתר וחילוף חומרים איטי;
• אכילת יתר (במיוחד באופן קבוע);
• לחץ עצבי ו"אכילה" שלו לאחר מכן;
• דילוג על ארוחות (במיוחד ארוחות בוקר), אכילת מזון יבש וממהרות.

מדענים הסיקו מסקנות מהמחקרים שערכו, והם מציעים לכם לעשות את אותו הדבר: עליכם לבצע שינויים באורח החיים ובהרגלי האכילה שלכם, שכן העדיפות שלכם היא בריאות מצוינת ומראה נהדר.