ריחות גוף רגשיים יכולים להגביר את ההשפעות של טיפול מיינדפולנס

ריחות גוף רגשיים עשויים להגביר את ההשפעות של תרגול מיינדפולנס על הפחתת חרדה.

טענה זו עולה ממחקר פיילוט שפורסם בכתב העת Journal of Affective Disorders על ידי חוקרים ממכון קרולינסקה.

ממצאים עיקריים של המחקר:

1. ריחות גוף כצורת תקשורת חברתית:
   ריחות גוף, כמו זיעה, מכילים אותות כימיים (אותות כימיים) המקושרים למצבו הרגשי של אדם. מחקרים מראים שכאשר אנשים נחשפים לאותות כימיים הקשורים לרגשות מסוימים (כגון פחד או אושר), אנשים עשויים באופן לא מודע להפגין מצבים דומים.

2. מטרת המחקר:
   המטרה העיקרית הייתה לחקור את היתרונות הפוטנציאליים של כימוסיגנלים עבור אנשים עם תסמינים פסיכיאטריים כמו חרדה חברתית או דיכאון. החוקרים רצו לבדוק האם ריחות גוף רגשיים יכולים לשפר את ההשפעות של טיפול מבוסס מיינדפולנס.

---

עיצוב המחקר:

• משתתפות: 48 נשים עם תסמיני חרדה חברתית ו-30 נשים עם דיכאון.
• קבוצות: המשתתפים חולקו לשלוש קבוצות בהן נחשפו ל:
  • ריחות גוף הקשורים לאושר.
  • ריחות גוף הקשורים לפחד.
  • אוויר נקי.
• שיטות:
  המשתתפים ביצעו תרגילי מיינדפולנס (נשימה, מדיטציה וטכניקות הרפיה) במשך יומיים. במהלך תרגילים אלה, הוצג ריח תואם לקבוצה.
• מדידות:
  חרדה ודיכאון הוערכו לפני ואחרי כל מפגש. נמדדו גם אינדיקטורים פיזיולוגיים של לחץ, כגון שונות קצב הלב ומוליכות העור.

---

תוצאות המחקר:

1. חרדה מופחתת:

   • משתתפים שנחשפו לריחות של אושר ופחד חוו ירידה משמעותית בתסמיני חרדה בהשוואה לקבוצה ששאמה אוויר נקי.
   • ההשפעה של תרגול מיינדפולנס הוגברה על ידי חשיפה לאותות כימיים.

2. שינויים פיזיולוגיים:

   • ריחות פחד גרמו לירידה בשונות קצב הלב, דבר המצביע על מצב פיזיולוגי פחות רגוע. עם זאת, הדבר לא בא לידי ביטוי בדירוגי החרדה הסובייקטיביים.
   • לא נמצאו הבדלים משמעותיים בערכי מוליכות העור בין הקבוצות.

3. אין השפעה על דיכאון:
   אצל נשים עם תסמיני דיכאון, לא נמצא הבדל משמעותי בין חשיפה לריחות גוף לבין חשיפה לאוויר נקי. עם זאת, גודל המדגם היה קטן, ולכן התוצאות דורשות מחקר נוסף.

---

מַסְקָנָה:

• יישומים פוטנציאליים:
  מחקרים מצביעים על כך שניתן להשתמש בריחות גוף כדי לשפר את יעילותם של טיפולים פסיכולוגיים שמטרתם להפחית חרדה.

• צורך במחקר נוסף:
  התוצאות הן ראשוניות ודורשות אימות במחקרים גדולים יותר. חשוב גם לחקור את המנגנונים שבאמצעותם אותות כימיים משפרים את השפעת המיינדפולנס.

אם הממצאים יאושרו, השימוש בריחות גוף עשוי לפתוח אפשרויות חדשות לשיפור טיפולים פסיכולוגיים.