ויטמינים לגברים אחרי גיל 30

גוף הגבר זקוק לאותם חומרים מזינים כמו גוף האישה והילד, אך כמות הוויטמינים הנצרכת צריכה להיות גבוהה משמעותית. זה נכון במיוחד עבור נציגים גברים שמנים או לחוצים מתמידים. שיחה נפרדת תעסוק בספורטאים, עובדים אינטלקטואליים ואנשים העוסקים בעבודה פיזית כבדה. טבעי למדי שקבוצה מסוימת של קומפלקסים של ויטמינים נדרשת לעתים קרובות כדי לשמור על תהליכים ספציפיים עם הגיל. שמירה על בריאות הגבר, כלומר: תפקוד תקין של בלוטת הערמונית, ייצור זרע, איזון הורמונלי מסופקת על ידי ויטמינים לגברים לאחר גיל 30.

על מנת למנוע בעיות לב וכלי דם ולמנוע הזדקנות, גברים זקוקים לחומרים נוגדי חמצון. מקום חשוב בתזונה צריך להיות לתפוס על ידי קבוצה B, אשר משתתפת בספיגת חלבון ומתחילה את תהליכי הסינתזה להיווצרות מערכת שרירים חזקה, שיפור איכות הזרע וכו'. במהלך תקופת תכנון ההיריון, גברים ונשים צריכים ליטול חומצה פולית, מה שמגדיל את הסיכויים להרות תינוק חזק. חצי גבר מעל גיל 30 לא יכול להסתדר בלי ויטמינים A, F ו-E, המסייעים בייצור טסטוסטרון ולנרמל את העוצמה. במקרה של התמכרויות שליליות (טבק, אלכוהול), יש צורך להסתמך על תרכובות רפואיות לכבד (חומצה ליפואית או N).

הרעיון של ויטמינים לגברים לאחר גיל 30 כולל קבוצה של חומרים אורגניים בעלי פעילות ויטמינים בולטת התומכים בביצועים התקינים של העומס התפקודי הספציפי של גוף הגברי במהלך תקופת החיים שצוינה.

אינדיקציות לשימוש בוויטמינים לגברים לאחר גיל 30

גורמים משפיעים בבחירת קומפלקסים של ויטמינים יהיו תכונות של חומרים פרמקולוגיים, מצב בריאותי, תוצאות צפויות. נוכחות של פתולוגיות כלשהן משמשת כבסיס לנטילת תרופות ייעודיות, למשל, במקרה של הפרעות לב וכלי דם, מומלץ לשתות ויטמין C. התקרחות מוקדמת, מצב ירוד של שיער וציפורניים מצביעים על מחסור בוויטמין H. תכשירים עם אבץ מסווגים בקטגוריה נפרדת, ועוזרים לנרמל את העוצמה ולשפר את איכות הזרע.

האינדיקציות לשימוש בוויטמינים לגברים לאחר גיל 30 משתנות בהתאם למצב, לאורח החיים ולמאפייני הגוף. המקרים החשובים והנפוצים ביותר:

• ויטמינים לתקופת תכנון הלידה - מסייעים לנרמל את ייצור ההורמונים הגבריים, לשפר את איכות ופעילות הזרע. החומרים הדרושים להכנה לפני ההתעברות יהיו חומצה פולית, כמו גם ויטמינים E ו-C. ככלל, נטילת טבליות מתחילה מראש (לפחות 3 חודשים) לפני התאריך הצפוי. ניתן לבחור קומפלקסים של מולטי-ויטמינים או ליטול אותם בנפרד. בין התרופות הידועות ניתן למנות את Sperm Active, Complivit, Selzinc +, Duovit;
• להגברת העוצמה - A, E המשפיעים על קצב הייצור וההצטברות של טסטוסטרון. כחומרים נוספים נלקחים C (מגביר את כוחות ההגנה), F (מונע הרס של קרומי תאים, כולל רקמת אזור איברי המין). נחושת, אבץ וסלניום גם מסייעים בשמירה על העוצמה;
• ויטמינים לגברים מעל גיל 30 חייבים לכלול בהכרח קומפלקסים שמטרתם לחזק את מערכת החיסון. תכשירים פרמקולוגיים כמו Vitrum, Duovit, Multi Tabs, Alphabet classic עם ויטמינים C, D, קבוצה B מסייעים להתנגד לזיהום ולקצר את זמן ההחלמה;
• ויטמינים E ו-H משמשים לגירוי זקיקי שיער ולמניעת התקרחות; הם משמשים לא רק פנימית אלא גם חיצונית במסכות;
• עם פעילות גופנית מוגברת וספורטאים מקצועיים המבזבזים את האנרגיה שלהם מדי יום באימונים בני לפחות שעתיים, מומלץ להשתמש במוצרים להאצת תהליכי חילוף החומרים והסינתזה, תוך הפעלת ספיגת המזון. אינדיקציות יהיו סימנים של מחסור בוויטמינים (עייפות, נמנום, עייפות), עצימות אימון מוגברת, מאמץ גופני יתר, הפרעות מטבוליות (על רקע סוכרת, עודף משקל וכו'). קומפלקסים מאוזנים כוללים את Animal Pak Universal Nutrition, Armor-V MusclePharm, CultiVate SAN, Fish Oil SoftGels Optimum Nutrition ואחרים.

הודות לסיווג זה, ניתן להבין שכל תכשיר ויטמין משרת מטרה ספציפית, לעתים קרובות ממוקדת בצמצום. לכן, חשוב מאוד להבין אילו משימות הצבתם לעצמכם, ובמידת הצורך, להתייעץ עם מומחה. זה נכון במיוחד לגבי ספורט מקצועי, שבו מכל המגוון הפרמקולוגי יש צורך לבחור תוספי ויטמינים בצורה מיומנת ומדויקת ככל האפשר.

טופס שחרור

כל החומרים הפרמקולוגיים הזמינים מחולקים למונו-ויטמינים ופולי-ויטמינים. התכשירים הראשונים הם שילוב של ויטמינים, והשני הם חומרים בעלי רכיב אחד. ישנם גם ויטמינים פרמקולוגיים לגברים מעל גיל 30 ותוספים פעילים ביולוגית (BAA). תכשירים מעבדתיים הם חומרים סינתטיים הכלולים בטבליה. BAA הם תמציות טבעיות של צמחים או בעלי חיים, תמיסות, חליטות וכו'. חומרים סינתטיים הם במינון קפדני ונוכחות הרכיבים הפעילים בהם ידועה בדיוק. קשה מאוד לחשב את הרכיב הכמותי של מספר תוספים פעילים ביולוגית.

צורת השחרור הנוחה והנפוצה ביותר היא טבליות או דראז'ים. ישנן גם טבליות מסיסות במים, תוססות ולעיסות, אבקות (מומסות בנוזל או משמשות להכנת קוקטיילי ויטמינים), כמוסות (כולל שחרור מושהה), טיפות, תמיסות להזרקה, תערובות, תמציות שמן, תרכיזים ואפילו בקבוקי שתייה מוכנים. אופן היישום, המינון והיעילות תלויים בצורת השחרור. לדוגמה, ניתן לערבב תכשירים נוזליים עם משקאות ומזון. ויטמינים בטבליות נבלעים ללא לעיסה יחד עם הארוחה העיקרית. כדי לא להתבלבל במגוון קומפלקסים של ויטמינים, עדיף להתייעץ עם מומחה לפני שמתחילים ליטול אותם. הרופא יבחר את הרכב וצורת התרופה המתאימים למצבך הספציפי.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

פרמקודינמיקה של ויטמינים לגברים לאחר גיל 30

ויטמינים לגברים לאחר גיל 30 משולבים לקומפלקסים או נלקחים בנפרד על פי תוכנית מפותחת בהתאם לאינדיקציות ולמצב. תכשירי ויטמינים סינתטיים מחולקים לוויטמינים מסיסים בשומן (A, D, E) ולוויטמינים מסיסים במים (C, קבוצה B וכו').

ויטמין A מתייחס לקבוצת הרטינואידים החודרת לגרעין התא, ובכך משפיעה על סינתזת החלבון. יתר על כן, כל רטינואיד (רטינול, רטינול או חומצה רטינואית) מבצע את תפקידו בגוף - הוא משתתף בתהליך ההתמיינות של האפיתל ובסינתזה של הורמוני מין, מנרמל את תפקוד הרבייה וכו'. ויטמין D, או ליתר דיוק המטבוליטים שלו (חומרים דמויי הורמונים) על ידי ויסות חילוף החומרים של חלבונים משפיעים על תהליך הזרחן-סידן. תרופות עם ויטמין E משתתפות בוויסות ביטוי גנים.

ללא ויטמין C, רוב התהליכים הביוכימיים בלתי אפשריים. תיאמין או B1 מווסת תגובות מטבוליות שונות, כולל חילוף חומרים של פחמימות. ויטמין B3 לוקח חלק פעיל בנשימת רקמות ובחילוף מטבולי.

פרמקודינמיקה של ויטמינים לגברים מעל גיל 30 באמצעות הדוגמה של קומפלקס הוויטמינים-מינרלים הפופולרי אלפבית, הכולל את כל היסודות החשובים והחיוניים היומיומיים לחצי החזק יותר, כמו גם ג'ינסנג סיבירי, חומצות אורגניות, קרוטנואידים:

• לחטב ולחזק את הגוף;
• מנרמל את תפקוד מערכת הרבייה;
• מפעיל יכולות פיזיות ומנטליות.

כל החומרים מחולקים לשלוש טבליות בצבע המתאים:

• ורוד – צריכת בוקר של ויטמינים B1, A, C, מינרלים ורכיבים אחרים;
• כחול – מינון יומי של ויטמינים E, B2, B6, PP, מינרלים וקרוטנואידים;
• ירוק – מנת ערב של ויטמינים B12, חומצה פולית, H, D3, K1, מינרלים.

פרמקוקינטיקה של ויטמינים לגברים לאחר גיל 30

הפרמקוקינטיקה של ויטמינים לגברים מעל גיל 30 תלויה בסוג הוויטמין הנלקח. לדוגמה, ויטמין A בתכשירים סינתטיים, בהם הוא מוצג בצורת אסטרים, נספג על ידי הידרולאז (המיוצר על ידי הלבלב ורירית המעי הדק). ספיגה מתרחשת עקב צריכת מזונות שומניים, וביולוגית אפשרית בכ-12%. התרופה בדם נקשרת לחלבון. בהיעדר קשר, החומר הופך לרעיל. ביוטרנספורמציה של ויטמין A למטבוליטים פעילים מתרחשת בכבד, ולאחר מכן נוצרים רכיבים לא פעילים המופרשים על ידי הכליות והמעיים.

החלק הדיסטלי של המעי הדק הוא אתר הספיגה של ויטמין D, ואיכות הספיגה מושפעת מכמות השומן הנצרכת ומהפרשת המרה. הוויטמין קשור לאלפא-גלובולין בפלזמת הדם, חלבון המסונתז על ידי הכבד. הוא מופרש למערכת העיכול עם המרה, שם מתרחשת ספיגה חלקית שלו. חלק קטן מהחומר מופרש במתן שתן, חצי-סילוק של ויטמין D סינתטי מתרחש תוך 10 שעות.

ויטמין E נספג בחלק האמצעי של המעי הדק, בתנאי שיש כמות מספקת של שומן ומרה. הפרשה מתרחשת במעי בזכות מרה, וההפרשה היא באמצעות מתן שתן. ויטמין B2 חודר בצורה מקסימלית לכבד, שריר הלב, הכליות, המוח ואיברים אחרים, ועודף של התרופה הניתנת יתבטא בצבע צהוב עז של השתן.

אלפבית - ויטמינים לגברים אחרי גיל 30 - מכילים סט תואם של ויטמינים ומינרלים הנספגים בקלות במערכת העיכול ומפוזרים היטב בגוף. אם נוטלים את התרופה בצורה נכונה, יש לשמור על מרווח של לפחות 3 שעות בין טבליות בצבעים שונים. ההשפעה של כל אחת נקבעת לפי השעה ביום: אדום - מתעורר בבוקר, ירוק - בעל השפעה מרגיעה ומקדם שינה עמוקה, כחול - לשיא הפעילות במהלך היום.

שמות של ויטמינים לגברים אחרי גיל 30

שוק הפרמקולוגיה המודרני מיוצג על ידי קומפלקסים של ויטמינים הנבדלים זה מזה בתכולה הכמותית של רכיבים פעילים ובספציפיות של הפעולה.

שמות פופולריים ומבוקשים ביותר של ויטמינים לגברים לאחר גיל 30:

• אלפבית לבריאות הגבר - בנוסף למינרלים וויטמינים חשובים, התרופה כוללת תמציות צמחים בעלות השפעה מיטיבה על התפקוד המיני. מוצר יעיל ובו זמנית במחיר סביר מכיל שלוש טבליות בצבעים שונים. חלוקה זו של רכיבים מאפשרת עיכול מוגבר ומעניקה תוצאות מוחשיות. אלפבית מומלצת בתקופות של החמרה של זיהומים ויראליים בדרכי הנשימה, מחסור בוויטמינים, נשירת שיער וירידה בחשק המיני;
• דואוביט מיועד להגברת הפעילות הנפשית והגופנית, לנרמול הבריאות בעונה הפחות פעילה. קומפלקס הוויטמינים הוכיח את עצמו היטב כחלק מטיפול לחיסול תפקוד מיני לקוי, כמו גם בטיפול בדלקת הערמונית. דואוביט מסיר אקנה בגוף, משפיע לטובה על בריאות העור, מחזק ציפורניים ושיער;
• ולמן היא תרופה משולבת המבוססת על הוויטמינים והמינרלים החשובים ביותר. היא מיועדת לחצי החזק במצבי לחץ פיזי ונפשי פעילים, והיפווויטמינוזיס. חלק מהגברים חווים בחילות לאחר נטילת התרופה.

הוויטמינים היעילים, הקלים לשימוש והבטוחים ביותר לגברים מעל גיל 30: אזאל, ABC ספקטרום, אמיטון-מגנזיום-סידן, ולמן, מטוביט, מולטיפורט, נפרביט, אוקסיליק, Orange Triad Controlled Labs, סלזינץ', זנים של צנטרום.

אופן מתן ומינון

לספיגה מלאה, נטילת ויטמינים מסיסים בשומן דורשת נוכחות של מרה ושומן בגוף. חומרים מקבוצת מסיסי השומן נספגים בו זמנית עם ליפידים הנכנסים לכבד (כמרכיב של כילומיקרונים) דרך מערכת הלימפה. נוכחות של זיהומים במעיים, בעיות בהפרשת מרה ובמטבוליזם של ליפידים כרוכות באובדן פעילות הספיגה של ויטמינים. יש להבין כי ספיגת קומפלקסים של ויטמינים תלויה במצב מערכת העיכול. כל הפרעה במערכת העיכול מובילה לירידה או להיעדר ההשפעה הצפויה.

ויטמינים לגברים לאחר גיל 30 מומלצים על סמך המאפיינים והצרכים של אורגניזם מסוים. מומחה מוסמך צריך לחשב את משך הקורס הטיפולי או התחזוקה עם המינון המדויק של החומר החסר. העובדה היא שצריכה עצמאית ובלתי מבוקרת של ויטמינים סינתטיים או תוספי ויטמינים עלולה לפגוע בבריאות הגבר. לא ניתן לקבוע את הצורך היומי בחומר מסוים בבית.

אופן הנטילה והמינון מבוססים על תלונות, תוצאות בדיקות, נוכחות תגובות אלרגיות וצורת שחרור קומפלקס הוויטמינים-מינרלים. חלק מהוויטמינים יש ללעוס ולשטוף במים, אחרים - לפני/במהלך/אחרי הארוחות, אחרים - על פי לוח זמנים מיוחד. משטר הנטילה נקבע על ידי הרופא בכל מקרה באופן פרטני. אם אין הוראות נפרדות לנטילת התרופה, הנטילה מתבצעת בהתאם להוראות.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

התוויות נגד לשימוש בוויטמינים לגברים לאחר גיל 30

למרבה הפלא, לכל תרופה יש רשימה של תופעות לוואי והתוויות נגד. ויטמינים סינתטיים ותוספי תזונה אינם יוצאי דופן. התוויות נגד לשימוש בוויטמינים לגברים לאחר גיל 30, לדוגמה:

• אלפבית - לא מומלץ להיפרתירואידיזם, ביטויים של יתר לחץ דם, רגישות עצבית מוגזמת, לחץ דם גבוה, הפרעות שינה;
• Sperm Active - בעל אינדיקציות מיוחדות לסוכרת, אסור במקרה של אורמיה על רקע אי ספיקת כליות, במקרה של פתולוגיה כרונית בכבד;
• ספקטרום ABC - תגובות אלרגיות;
• סלזינץ אינו מומלץ אם יש היסטוריה של רגישות ללקטוז;
• Duovit - אי סובלנות אינדיבידואלית.

יש לציין כי ויטמינים לגברים לאחר גיל 30 נספגים בצורה גרועה הרבה יותר אם לגבר יש בעיות בעלות אופי במערכת העיכול. לרוב הסמים הסינתטיים יש גבול רעילות מובהק, ולחלקם (לדוגמה, B12, K) יש רעילות כה גבוהה עד שאי אפשר לקבוע את רמתם. יש לנקוט משנה זהירות בעת שימוש בוויטמין A ו-D, הנוגע למנת יתר בעת חריגה מהמינון המותר וכתוצאה משימוש ארוך טווח (מקדם הצטברות שלילית בגוף).

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

תופעות לוואי של ויטמינים לגברים לאחר גיל 30

ויטמינים לגברים לאחר גיל 30 נחוצים בכמויות מספיקות, בהתאם לאורח החיים ולמטרות (לדוגמה, תכנון לידה). עם זאת, מנת יתר או שימוש לרעה בוויטמינים ומינרלים כרוכים בתוצאות שליליות. שימוש מופרז בוויטמין D כרוך בהיפר-ויטמינוזיס, ספיגת סידן מהמעיים ופירוק מבני העצם. התוצאה תהיה היפרקלצמיה, שסימניה הם שקיעת מלחי סידן ברקמות רכות, כלי דם, מסתמי לב וכו'. על רקע שינויים כאלה, מתפתח עודף של רדיקלים חופשיים של חמצן, הגורם לתפקוד לקוי של קרומי התאים ולהפרעה בהובלת מגנזיום ואשלגן. לפיכך, נצפים הפרעות קצב, בעיות בהתכווצויות הלב, הופעת מיקרונקרוזיס וכו'. תופעת ההיפר-ויטמינוזיס הקשורה לנטילת ויטמין E מתבטאת בהשפעה רעילה על תאי הכבד, המעיים והכליות. מתן תוך שרירי של ויטמין E יכול לגרום לבצקת, הסתיידות של רקמות רכות ואדום.

תיאמין (B1) מוכר כרעיל ביותר מבין כל הוויטמינים המסיסים במים. ההשפעה השלילית של התרופה הסינתטית באה לידי ביטוי בפעילות מערכת העצבים המרכזית, המלווה בהפרעות קצב לב, בעיות בהתכווצויות שרירים (כולל נשימתיות), גורמת לתגובות אלרגיות (אפילו הלם אנפילקטי) ומעכבת את הפעילות האנזימטית של הכבד. B12 יכול להגביר את קרישת הדם, לגרום לכאבי לב, טכיקרדיה, אלרגיות ולהגביר את ההתרגשות של מערכת העצבים המרכזית. עודף חומצה פולית קשור לנדודי שינה ועוויתות, תפקוד לקוי של הכליות ותופעות של דיספפסיה.

תופעות הלוואי של ויטמינים לגברים לאחר גיל 30 מגוונות ומשתנות בהתאם לרגישות האישית של הגוף, לעיתים גורמות לגירוי קל של המעיים (עם תנועות מעיים, גזים, הקאות, צרבת), ובמקרים החמורים ביותר דורשות שטיפת מעיים או גורמות להלם אנפילקטי.

מנת יתר

מנת יתר של קומפלקסים של ויטמינים גורמת לעיתים קרובות להיפרוויטמינוזיס, שסימניה הם: שם הוויטמין סימנים A דחף להקאה, נמנום, פריחות בעור, לחץ תוך גולגולתי מוגבר D סימני היפרקלצמיה, הפרעות בקצב הלב, תסמיני שכרות, ירידה בהתכווצויות שריר הלב E ירידה בקרישת הדם ובתכונות הפגוציטיות של נויטרופילים, ירידה ברמות טסיות הדם אלרגיות לתיאמין B12 עלייה בקצב הלב, עלייה בקרישת הדם, עירור יתר C פגיעה בייצור האינסולין על ידי הלבלב, חוסר שקט, בעיות שינה, גילוי סוכר בבדיקות דם ושתן במעבדה, גילוי אוקסלוריה, עלייה בקרישת דם דלקת קיבה ארוזיבית ניאצין, עלייה ברמת הסוכר בדם, עלייה בחומצת שתן בבדיקות סרום, בחילות התקפי חומצה פנטותנית של בחילות, רפלקס הקאה פירידוקסין הקאות, דלקת קיבה ארוזיבית ויטמינים סינתטיים לגברים לאחר גיל 30, "הגדלים" בתנאי מעבדה, הם למעשה מולקולה פעילה הממלאת את תפקיד המרכיב הטבעי. לכן, קיים סיכון גבוה למנת יתר, אלרגיות, במיוחד במקרה של צריכה ספונטנית ולא מבוקרת. למרבה הצער, תעשיית התרופות מציעה אחוז קטן של מוצרי ויטמינים המבוססים על תמציות צמחים. מסיבה זו, הבחירה של סמים סינתטיים צריכה להיעשות על ידי מומחה מנוסה.

אינטראקציות של ויטמינים לגברים לאחר גיל 30 עם תרופות אחרות

ויטמין E נרשמים לעיתים קרובות במקביל ל-A ו-D, מה שמגביר את יעילותם של האחרונים ומונע את התפתחות השפעותיהם הרעילות. ויטמין B1 (תיאמין) אינו נלקח יחד עם ויטמין B2 (עקב הפרשה מוגברת של האחרון במהלך מתן שתן), ויטמין B12 (מעורר תגובות אלרגיות מתיאמין), ויטמין C, וכן עם פניצילין, פורוסמיד ותרופות אחרות. אין ליטול ויטמין B2 יחד עם הורמונים הכוללים יוד (לדוגמה, תירוקסין), ומספר חומרים פסיכוטרופיים (כלורפרומזין, אמיטריפטילין וכו'). הצטברות פעילה של ויטמין C בגוף מקדמת בתורה את הפרשתם של B2, B12, B6.

ניסיונות עצמאיים לשיפור הרווחה ולנרמל את הבריאות עלולים להסתיים בצורה שלילית, אפילו טרגית. ללא ידיעת תאימות בסיסית, ויטמינים לגברים מעל גיל 30 הופכים לרעל. לדוגמה, ויטמין E אינו משתלב היטב עם ברזל, לאבץ יש השפעה שלילית על הובלת חומצה פולית, ברזל מפחית את ספיגת הכרום.

אינטראקציות של ויטמינים לגברים מעל גיל 30 עם תרופות אחרות מפורטות בהוראות השימוש של קומפלקס הוויטמינים, אותן יש ללמוד בקפידה לפני תחילת נטילתו. הפתרון הטוב ביותר יהיה התייעצות ראשונית עם מומחה.

תנאי אחסון של ויטמינים לגברים לאחר גיל 30

תנאי האחסון של ויטמינים לגברים מעל גיל 30 אינם שונים בהרבה מתנאי האחסון של תרופות פרמקולוגיות אחרות. התנאים העיקריים הם: חוסר נגישות לילדים, הגנה מאור שמש, שמירה על טווח הטמפרטורות ורמת הלחות המצוינים בעלון לצרכן, ושמירה על שלמות האריזה ה"מקורית".

תאריך אחרון לשיווק

תאריך התפוגה מצוין על האריזה. בממוצע, ויטמינים לגברים מעל גיל 30 מחזיקים מעמד שנתיים מיום הייצור.