תוספי תזונה המכילים אבץ

אבץ הוא מינרל הנדרש בכמויות קטנות עבור תהליכים מטבוליים רבים. מקורות תזונתיים כוללים צדפות, בשר בקר ודגנים מבוצרים.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8],

אפקט טען של אבץ

כמה מומחים מאמינים כי כאשר לוקחים אבץ זמן קצר לאחר הופעת ההתפתחות של תסמינים קרים, אבץ בצורה של gluconate אבץ או סוכריות מציצה אצטט יכול לקצר את משך הצטננות. ישנן ראיות חמורות יותר כי במדינות מתפתחות ספקים המכילים 20 מ"ג של אבץ, כמו גם ברזל, נלקח פעם בשבוע, להפחית את התמותה אצל תינוקות עם שלשולים ודלקות בדרכי הנשימה. יש גם ראיות חזקות כי תוספי המכילים 80 מ"ג של אבץ, כמו גם נוגדי חמצון נלקח פעם ביום, להאט את ההתקדמות של מאקולופתיה (צורה יבשה) הקשורים בגיל מ מתון לחמור אצל קשישים.

תופעות לוואי של אבץ

אבץ בטוח בדרך כלל, אבל עם מינונים גבוהים, שיכרון יכול להתפתח.

[9], [10], [11], [12], [13], [14], [15],