תוספי תזונה המכילים אבץ

אבץ הוא מינרל הנדרש בכמויות קטנות לתהליכים מטבוליים רבים. מקורות תזונתיים כוללים צדפות, בקר ודגנים מועשרים.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

ההשפעה הנטענת של אבץ

ישנם מומחים הסבורים כי אבץ, הנלקח זמן קצר לאחר תחילת תסמיני הצטננות, בצורת סוכריות מציצה מסוג אבץ גלוקונאט או אבץ אצטט, עשוי לקצר את משך ההצטננות. ישנן ראיות חזקות יותר לכך שבמדינות מתפתחות, תוספי מזון המכילים 20 מ"ג אבץ בתוספת ברזל פעם בשבוע מפחיתים את התמותה אצל תינוקות הסובלים משלשולים וזיהומים בדרכי הנשימה. ישנן גם ראיות חזקות יותר לכך שתוספי מזון המכילים 80 מ"ג אבץ בתוספת נוגדי חמצון פעם ביום מאטים את התקדמות המקולופתיה האטרופית (יבשה) הקשורה לגיל בדרגה בינונית עד חמורה אצל מבוגרים.

תופעות לוואי של אבץ

אבץ הוא בדרך כלל בטוח, אך רעילות עלולה להתרחש בשימוש במינונים גבוהים.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ], [ 15 ]