כל תוכן iLive נבדק מבחינה רפואית או נבדק למעשה כדי להבטיח דיוק עובדתי רב ככל האפשר.
יש לנו קווים מנחים קפדניים המקור רק קישור לאתרים מדיה מכובד, מוסדות מחקר אקדמי, בכל עת אפשרי, עמיתים מבחינה רפואית מחקרים. שים לב שהמספרים בסוגריים ([1], [2] וכו ') הם קישורים הניתנים ללחיצה למחקרים אלה.
אם אתה סבור שתוכן כלשהו שלנו אינו מדויק, לא עדכני או מפוקפק אחרת, בחר אותו ולחץ על Ctrl + Enter.
אני רוצה לרדת 20 קילוגרמים: "רצון" אחד לא מספיק
המומחה הרפואי של המאמר
סקירה אחרונה: 04.07.2025
אני רוצה לרדת 20 ק"ג - זוהי טענה רצינית לשנות לא רק את המראה, אלא גם לשנות תהליכים פנימיים רבים המתרחשים בגוף. אם המשקל עולה על הנורמה בעשרים קילוגרמים, אז מערכת הלב וכלי הדם, מערכת העיכול והמערכת האנדוקרינית סובלות. כאשר המשקל יחזור לנורמה, כל המערכות הללו יצטרכו לעבוד לפי משטר שנשכח מזמן ויוצא דופן עבורן. באופן פרדוקסלי, אבל זו עובדה - הסדר בפרמטר המשקל הוא גם סוג של לחץ עבור כל הגוף. לכן, להיפטר ממספר כזה של קילוגרמים צריך להיות נכון, הדרגתי וזהיר ככל האפשר.
מנקודת מבט רפואית, יש לחלק 20 קילוגרמים ב-2 או 3, זהו פרק הזמן האופטימלי שבמהלכו עודפי משקעים ייעלמו מבלי לגרום נזק לגוף כולו. התוצאה היא שניתן לרדת 20 ק"ג מבלי לפגוע בבריאות תוך 10 חודשים. כל שיטה אחרת הפועל במהירות יכולה לתת תוצאה לטווח קצר ולגרום להישנות, פירוק מזון. על פי חישובי תזונאים מוכרים, הירידה ברמת הקלוריות היומית לא צריכה לעלות על 75. אם אדם צורך כיום 3000 קלוריות, אז בכל הימים שלאחר מכן עליו להפחית את המנות ב-30-50 קלוריות. עבור הגוף, משטר כזה הוא עדין, אדפטיבי ולא יגרום לתגובות שליליות.