כל תוכן iLive נבדק מבחינה רפואית או נבדק למעשה כדי להבטיח דיוק עובדתי רב ככל האפשר.
יש לנו קווים מנחים קפדניים המקור רק קישור לאתרים מדיה מכובד, מוסדות מחקר אקדמי, בכל עת אפשרי, עמיתים מבחינה רפואית מחקרים. שים לב שהמספרים בסוגריים ([1], [2] וכו ') הם קישורים הניתנים ללחיצה למחקרים אלה.
אם אתה סבור שתוכן כלשהו שלנו אינו מדויק, לא עדכני או מפוקפק אחרת, בחר אותו ולחץ על Ctrl + Enter.
ירידה במשקל: איך לעשות את זה נכון?
המומחה הרפואי של המאמר
סקירה אחרונה: 04.07.2025
ירידה יעילה במשקל היא מה שכל הנשים על פני כדור הארץ חולמות עליו. לכל אישה היו רגעים בחייה שבהם ירידה במשקל נחשבה כדבר הכרחי. כיום, רק עצלנים לא מציעים דרך חדשה נוספת לרדת בקילוגרמים עודפים, אך מספר האנשים הסובלים מעודף משקל מצביע על כך ששיטות כאלה אינן מבטיחות תוצאות. ניתן להשיג ירידה במשקל בעזרת מגוון שיטות הקיימות כיום: דיאטות שונות, כדורי פלא, מרתחים של עשבי תיבול נדירים, חגורות ומכנסיים קצרים לירידה במשקל. כל האמצעים הללו מבטיחים תוצאות כמעט מיידיות, אך מובן מאליו שבלי עבודה מאומצת על עצמך, זה בלתי אפשרי.
אם אתם מעוניינים לרדת במשקל מבלי לפגוע בבריאותכם ובלי הסיכון של עלייה חוזרת בקילוגרמים, עליכם לגשת לנושא ברצינות. לא תוכלו לרדת במשקל מבלי להתאמץ, לא תוכלו להוריד עשרה קילוגרמים בשלושה ימים, כדי להשיג תוצאה נראית לעין, ויותר מכך, כדי לחזק אותה בצורה אמינה, תצטרכו להשקיע לא מעט זמן.
[ 1 ]