יתרונות וחסרונות של דיאטות יעילות לירידה במשקל

כל האנשים רוצים להיראות יפים ומושכים, ואתם לא יוצאים מן הכלל. בואו נבחר שיטות ירידה במשקל בחוכמה. בואו נפרט יחד את היתרונות והחסרונות של דיאטות.

[ 1 ], [ 2 ]

יתרונות וחסרונות של תזונה אקזוטית - אשכוליות

אשכולית מושווה לעתים קרובות לאננס. לכאורה, שני פירות רומנטיים אלה מסתירים תכונות המקלות על ירידה במשקל. האם זה נכון? תזונאים מובילים בעולם הצליחו זה מכבר להפריך עובדה זו, אך הדיאטה הפכה פופולרית והגיע הזמן לספר לכם עליה.

ישנן שיטות שונות לירידה במשקל, אבל עכשיו נדגיש אחת מהן. זה די פשוט. בכל פעם שאתם מתיישבים לשולחן, אתם צריכים להוסיף לאוכל שלכם מיץ מחצי אשכולית.

סביר להניח שכבר חשבתם שכמות כזו של מיץ אשכוליות לא אמורה להשפיע על משקל הגוף הכולל שלכם, קל וחומר להוביל לירידה במשקל. האם אתם חושבים שמיץ לימון במקום חומצת לימון עוזר לכם לרדת במשקל?

העיקרון של דיאטה זו זהה לזה של האחרות. הפחתת תכולת הקלוריות במזון, מנות קטנות ומוגבלות ושליטה קפדנית על מה שמותר לאכול ומה אסור.

לאשכוליות תפקיד מיסטי בתזונה הזו. אכלו אשכוליות ותירסו במשקל, זו כל הנקודה.

דיאטת צבעים והיתרונות והחסרונות שלה

דיאטה זו היא פרי מבריק של דמיון אנושי. צבע מסוים של מוצרים נבחר לכל יום של הדיאטה. ניתן לבחור ירוק ביום רביעי או אדום ביום ראשון. אנו בספק אם תורידו קילוגרמים עודפים מיצירתיות כזו, אך תוכלו לעודד ולשמח את יקיריכם.

החיסרון העיקרי של תזונה כזו הוא חוסר האיזון שלה. כמו כן, בהתאם לתנאי התזונה, אסור לצרוך שומנים מן החי.

בואו נסכם את זה

אני לא רוצה להרגיז אותך, אבל שום דבר לא אינסופי. גם לדיאטות יש נטייה להיגמר. הקילוגרמים שאבדו חוזרים למקומם, וכל מה שנותר הוא זיכרון נעים של כמה רזה היה הגוף שלך כשהיית מוריד במשקל.

כדי לרדת במשקל ביעילות, התאימו הכל כמכלול. אף אחד לא מכריח אתכם להתאמן. אבל אם תשנו לחלוטין את התזונה שלכם לצמיתות, יהיה לכם סיכוי טוב יותר להיפרד מקילוגרמים של שומן.

זה עדיף על פני ניסיון חסר תועלת לשבת על דיאטות פופולריות ולהיות מאושר במרווחים בין דיאטה לדיאטה.

אם דיאטות הן יתרונות או חסרונות, אף אחד לא יגיד, אבל את צריכה להתפתח, וכדאי לך להתחיל עם עצמך.

תזונה חלקית. "יתרונות" ו"חסרונות"

תזונה חלקית מתאימה ביותר לאנשים שכבר הגיעו לגיל 30.

המרכיב העיקרי בתזונה כזו הוא צריכת מנות קטנות של מזון והימנעות ממוצרים לא בריאים. אכלו מעט, אך 5-6 פעמים ביום, כדי שהגוף לא יעמוד עמוס בצריכה גדולה של מזון ולא יצבור אותו.

אכלו רק מאכלים טבעיים. אסור להתפנק עם קמח, שומן מדי, חריף מדי, מים מתוקים, מוצרים מטוגנים ומצופים בפירורי לחם וממתקים בכל צורה שהיא.

הצד החיובי של תזונה חלקית 1. האיכות החיובית היא שיטת תזונה מחושבת היטב, אשר באופן אידיאלי תואמת את חוות דעתם של רופאים לגבי מה הכי טוב לאכול. 2. לא תהיו רעבים בטירוף, תחושת הרעב, לרוב, לא תפריע לכם. משמעות הדבר היא שלא תאכלו יתר על המידה.

חסרונות של תזונה חלקית

אם לוח הזמנים וצפיפות העבודה שלך אינם מאפשרים לך לאכול באופן קבוע, ולקחת הפסקה אחת של חצי שעה בלבד - אכלו במקום העבודה שלכם, זה נורמלי שאדם יאכל. אף אחד לא ביטל חטיפים.

אל תסמכו על קסם והתנשאות שמימית. שד התיאבון שלכם יעזוב אתכם לאט לאט. אבל עם חריצות ומאמץ, תוכלו לרדת 0.5 קילוגרם בשבוע.

אפשר למצוא יתרונות וחסרונות של דיאטות בכל מקום, כמו בכל דבר אחר. בואו נאהב את עצמנו ולא נהיה סקפטיים לגבי המשקל והמראה שלנו. שיהיה לכם מצב רוח טוב!