דיאטת מגי במשך שבועיים

דיאטת מגי המקוצרת למשך שבועיים מעניינת משום שהיא קצרה פי שניים מהדיאטה הסטנדרטית בת 28 הימים. ברור ש"מרחק" תזונתי מקוצר קל יותר למעבר, אך האם זה לא מפחית את יעילותה של דיאטת מגי? האם לשומן יש זמן להישרף והאם זה לא מלחיץ מדי עבור הגוף?

• כיום, כל אחד יכול לנסות את השיטה, שכביכול פותחה עבור פוליטיקאית "אשת הברזל", על עצמו.

יתר על כן, בחרו את הגרסה המתאימה ביותר - לפי זמן ולפי המוצר העיקרי: גבינת קוטג' או ביצים. התנאים העיקריים הם הקפדה על המשטר והתזונה, אי מתן אפשרות להחלפות ופירוקים.

יתרונות השיטה:

• עוזר לרדת עד 20 ק"ג;
• יש לו מעט התוויות נגד;
• מאפשר לך לא להישאר רעב;
• אינו מגביל את כמות המזון המותרת;
• תזונה מאוזנת, מועשרת בוויטמינים;
• אינו דורש שקילה מתמדת, ספירת גרם וקלוריות;
• ההשפעה ניכרת לאחר שנה או יותר.

הגרסה הקלאסית היא ביצה, הגרסה המותאמת היא גבינת קוטג'. שני המוצרים המועדפים עשירים בחלבון, וזה מה שנדרש כדי להתחיל את מנגנון הפחתת עתודות השומן האישיות.

נטיות יצירתיות אינן מתאימות במהלך דיאטה. היא דורשת ציות בלתי מתפשר למשטר ולתפריט המתוכננים. זהו "השיא" שלו - לא תמיד עם סימן פלוס, כי לא לכולם יש את הסבלנות לדבוק בקפדנות בתנאים, ללא כל סטייה. חוסר משמעת טומן בחובו התמוטטות, ואז או שהם מתחילים הכל מהתחלה, או נוטשים לחלוטין את השיטה.

גרסת גבינת גבינה

דיאטת מגי בת השבועיים כוללת לא רק את המוצרים המועדפים, אלא גם את כל מגוון המזונות: ירקות, דגים, בשר, פירות, משקאות בריאים. העיקר הוא שהמוצרים המותרים יעמדו בקריטריונים של האיכות, יוכנו ויצרכו בהתאם לכללי התזונה.

• גרסת הקרד שמה במקום הראשון גבינת חלב חמוץ ביתית מעולה.

גבינת קוטג' כה עשירה בטעם ובתכונות שימושיות שאי אפשר להפריז בשבחיה. זהו מוצר מועדף על נשים המבשלות ורניקי, סירניקי, פנקייקים, תבשילי קדרה, פשטידות גבינה ועוגות. למרבה הצער, מערכת התזונה מניחה שימוש מונוטוני במקצת במוצר, אך זה לא מפחית מתועלתו.

• כשמתחילים את השיטה, עליכם לקבל 2 רשימות: מאכלים מותרים ואסורים.

קחו בחשבון שאתם צריכים לאכול את הכמות המיועדת של גבינה דלת שומן כל יום, אם אפשר - תוצרת בית. בנוסף לגבינת קוטג' טרייה, הכינו תבשיל עם צימוקים, גבינת קוטג' וביצה עם פירות יבשים. חלק מההמלצות אוסרות בהחלט להוסיף כל דבר, בעוד שאחרות מתירות שמנת חמוצה, צימוקים ושזיפים מיובשים.

מוצרים אחרים (דגים, ירקות, בשר, מוצרי חלב) נצרכים בצורת סלטים, מאכלים מבושלים, מבושלים ואפויים, תבשילים, ראגו. השתייה אינה מוגבלת, וחובה לשתות 2 ליטר מים או יותר מדי יום.

גרסת ביצה

בנוסף לביצים, גרסת הביצים בתפריט כוללת גבינת קוטג', דגים רזים, פירות ים, לחם שיפון, ירקות ופירות. כמו כן, אין מאכלים מעושנים, תפוחי אדמה, מאכלים שומניים, ממתקים, פטריות, בננות, מאכלים מטוגנים או משומרים, אלכוהול או משקאות מוגזים.

דיאטת מגי מבוססת על ביצי עוף כמקור לחלבונים קלים לעיכול. 98% - זוהי כמות חלבוני הביצה המתעכלת על ידי הגוף. מגוון הוויטמינים והמינרלים הופך את המוצר לשימושי עוד יותר.

• אלו העוקבים אחר דיאטת השבועיים יכולים לאכול עד שהם שבעים, אלא אם כן צוין אחרת, כלומר, המשקל המדויק של המוצר אינו מצוין.

מוצעות שלוש ארוחות ביום, כאשר ניתן לנשנש חטיפים צמחוניים בין הארוחות אם הרעב בלתי נסבל. מנת הבשר היומית היא 300 גרם. גישה זו מסייעת לרדת במשקל מבלי לרעוב.

כדי לשמור על התוצאה ולא לעלות במשקל, כדאי לצאת מהדיאטה באחריות: בשבוע החמישי, לאכול מזונות שהגוף התרגל אליהם במהלך החודש, להמשיך לשתות לפחות 2 ליטר, לאכול ארוחת ערב מוקדמת, ולהעדיף ירקות ופירות במקום ממתקים וממתקים.

אם רצתם, הלכתם או הלכתם לחדר כושר, אל תוותרו על פעילויות אלו לאחר סיום הדיאטה. זה יעזור לכם לשמור על צורתכם, קלילות הגוף וגישה חיובית כלפי העולם.

תפריט לשבועיים

אם לא מתעוררים סיבוכים ויש רצון להמשיך, עליך להשתמש בתפריט הבא לשבוע השני:

שבוע אחד

• יום שני - בשר מבושל, ירקות;
• יום שלישי - בשר, סלט ירקות;
• יום רביעי - בשר אפוי, מלפפונים טריים;
• יום חמישי - גבינת קוטג', ירקות מבושלים;
• יום שישי - דגים;
• שבת - בשר, עגבניות, אשכוליות;
• יום ראשון - עוף מבושל, ירקות מבושלים;

שבוע 2

• יום שני - גבינה קשה, סלט ירקות טריים (מלפפון, עגבנייה, פלפל), תפוז;
• יום שלישי - גבינת קוטג', אשכולית;
• יום רביעי - גבינת קוטג', תפוז;
• יום חמישי - גבינת קוטג';
• יום שישי - גבינת קוטג', לחם;
• שבת - סלט פירות;
• יום ראשון - עוף אפוי, עגבנייה.