ויטמינים ומינרלים לאנשים פעילים פיזית

ויטמינים ומינרלים מעורבים בתהליכים רבים מטבוליות המתרחשים בגוף, וגם תגובות הקשורות פעילות גופנית פעילות גופנית, כגון אנרגיה, פחמימות, שומן, חלבון מטבוליזם, תחבורה ואספקת החמצן, תיקון רקמות. שאלת הצורך של אנשים פעילים גופנית בויטמינים ומינרלים תמיד היה עניין של ויכוח. כמה חוקרים טוענים כי עבור אנשים שמובילים אורח חיים פעיל, ויטמינים ומינרלים נדרשים יותר מאשר אורח חיים פעיל בישיבה, אחרים טוענים כי הם לא מסכימים עם נקודת מבט זו.

מיקרו-נוטריינטים עיקריים

מיקרו-יסודות כוללים ברזל, אבץ, נחושת, סלניום, יוד, פלואור, כרום, מנגן, בורון ונדיום...

מינרלים עיקריים

המינרלים העיקריים הם סידן, זרחן, מגנזיום, גופרית, אשלגן, נתרן וכלור...

ויטמינים מסיסים בשומן

ויטמינים מסיסים בשומן כוללים ויטמינים A, D, E ו-K. נתונים על ויטמינים מסיסים בשומן שאינם ויטמין E והקשר שלהם לפעילות גופנית מוגבלים...

ויטמינים מסיסים במים

מספר מחקרים מצביעים על כך שפעילות גופנית משפיעה על חילוף החומרים של ויטמין B6, וכי מחסור בו מחמיר את המדדים הללו...

פורטל iLive אינו מספק ייעוץ רפואי, אבחון או טיפול.
המידע המתפרסם בפורטל הוא עבור הפניה בלבד ואין להשתמש בו ללא התייעצות עם מומחה.
קרא בעיון את הכללים והמדיניות של האתר. תוכל גם ליצור איתנו קשר!

זכויות יוצרים © 2011 - 2025 iLive. כל הזכויות שמורות.