ויטמינים ומינרלים לאנשים פעילים פיזית

ויטמינים ומינרלים מעורבים בתהליכים רבים מטבוליות המתרחשים בגוף, וגם תגובות הקשורות פעילות גופנית פעילות גופנית, כגון אנרגיה, פחמימות, שומן, חלבון מטבוליזם, תחבורה ואספקת החמצן, תיקון רקמות. שאלת הצורך של אנשים פעילים גופנית בויטמינים ומינרלים תמיד היה עניין של ויכוח. כמה חוקרים טוענים כי עבור אנשים שמובילים אורח חיים פעיל, ויטמינים ומינרלים נדרשים יותר מאשר אורח חיים פעיל בישיבה, אחרים טוענים כי הם לא מסכימים עם נקודת מבט זו.

מיקרואלמנטים בסיסיים

כדי לעקוב אחר אלמנטים כוללים ברזל, אבץ, נחושת, סלניום, יוד, פלואור, כרום, מנגן, בורון ונדיום ...

מינרלים בסיסיים

המינרלים העיקריים הם סידן, זרחן, מגנזיום, גופרית, אשלגן, נתרן וכלור.

ויטמינים מסיסים בשומן

ויטמינים מסיסים בשומן A, D, E ו- K הם ויטמינים.הנתונים על ויטמינים מסיסים בשומן, למעט ויטמין E, ואת הקשר שלהם עם פעילות גופנית הם מעטים ...

ויטמינים מסיסים במים

חלק מהמחקרים מצביעים על כך שהלחץ הפיזי משפיע על חילוף החומרים של ויטמין B6, וחסרונו מחמיר את האינדיקטורים הללו ...

פורטל iLive אינו מספק ייעוץ רפואי, אבחון או טיפול.
המידע המתפרסם בפורטל הוא עבור הפניה בלבד ואין להשתמש בו ללא התייעצות עם מומחה.
קרא בעיון את הכללים והמדיניות של האתר. תוכל גם ליצור איתנו קשר!

זכויות יוצרים © 2011 - 2025 iLive. כל הזכויות שמורות.