כיצד להגדיל את רמת הטסטוסטרון?

לפני שתלמדו כיצד להגדיל את רמת הטסטוסטרון, בואו להבין מה זה כל העניין.

תפקידו של הטסטוסטרון בגוף אי אפשר להפריז, שכן היה זה הוא אשר נותן אומץ לגברים שלנו, זיהוי מאפיינים ותכונות הרלוונטיים, והנשים לא נרתעים: מתח, פוריות, הליבידו נורמלי - הכל הודות טסטוסטרון. הורמון זה הוא בעל אופי סטרואידים, מסונתז על ידי הגוף באשכים, יותרת הכליה, השחלות, השליה והכבד.

טסטוסטרון לוקח חלק פעיל בהיווצרות של המין המיני הגברי, ב הרגולציה של כוח, משפיע על ייצור של זרע.

לפעמים עם הגיל, או מסיבות אחרות, כמות הטסטוסטרון בדם יורדת, כך שאתה צריך לחפש דרכים שונות כדי להגדיל את רמתה.

[1], [2], [3], [4], [5]

הגברת רמות הטסטוסטרון אצל גברים

למרות כל היתרונות של סטרואיד זה, כמו שאומרים, הכל טוב במתינות. רמה מוגברת של טסטוסטרון אצל גברים מלווה בסימפטומים שליליים למדי: זקפות מוגזמות, הפרעות של רגישות מינית, תשוקה מינית מופרזת. ייצור הורמון מחוזק מתבטא בתחום הפסיכו-אמוציונלי: אולי תפיסה לא מספקת של המציאות, מצבים דיכאוניים או תוקפניים, עצבנות מוגברת, הפרעות בהתנהגות החברתית האנושית. לפעמים, הפרעות שינה, התמוטטויות עצבים בלתי סבירות מתווספים.

הסיבות לעלייה חדה בכמות הטסטוסטרון אצל גברים עשויות להיות דרך חיים שגויה, חוסר שביעות רצון מינית, היעדר מוחלט של מגע מיני. גורמים חמורים יותר הם גידולים של האשכים, בלוטות יותרת הכליה, הפרעות בתפקוד בלוטת התריס, כמו גם צריכת ממוקד של הורמונים סטרואידים אנבוליים.

חיזוק סינתזה של טסטוסטרון בגיל ההתבגרות קובע מוקדם מדי תחילת ההתבגרות או היפרפלזיה מולדת של קליפת האדרנל.

הגדלת רמות הטסטוסטרון אצל נשים

כמות הטסטוסטרון בגוף הנשי היא בערך פי עשרה פחות מאשר בגוף הגברי, אבל יש כשלים במערכת סינתזה ההורמון כאשר רמת סטרואידים עולה בחדות. מצב זה יכול להיות השלכות שליליות למדי:

• הפרעות במחזור החודשי;
• פוריות לטווח ארוך;
• הידרדרות משמעותית של העור, השיער והציפורניים;
• מראה של כמה סימנים גבריים (שינוי קול, צמחייה מוגזמת על הגוף ועל הפנים);
• היעדר תגובה הולמת למצבים מלחיצים, מצב אגרסיבי בלתי מנוצח;
• שינויים בהתנהגות המינית;
• עם הריון שהתרחש, קיים סיכון של הפרעה ספונטנית.

רמה מוגברת של טסטוסטרון אצל נשים ניתן לראות בכמה תקופות חיים טבעיות, למשל, במהלך הביוץ או במהלך ההריון (הרמה המקסימלית היא בשליש השלישי).

יש גם גורמים שלילי להגדיל את הייצור של ההורמון:

• מחלות אונקולוגיות של השחלות;
• סימנים של התפשטות מופרזת של רקמות אדרנל קליפת המוח;
• אנומליות מולדות;
• קבלת יתר של תרופות למניעת הריון.

אמצעים המעלים את רמת הטסטוסטרון

אמצעים המגבירים את רמת הטסטוסטרון, המשמשים בדרך כלל תזונה ספורט כמו תוספי מזון. אלה פותחו במיוחד בכלי מחקר מדעיים המשמשים ספורטאים של ספורט כוח - כבד משקל, מפתחי הגוף, ולתרום לחיזוק התקדמות השרירים ואת הכוח.

בואו להכיר את הסמים הנפוצים ביותר:

• Tribulus Pro - תרופה צמחית, מורכב סטרואידים סטרואידים פעיל סטירנות צמח, מגדיל את כמות הטסטוסטרון על ידי יותר מ 30% כבר במהלך השבוע הראשון של צריכת. זה נלקח עם מזון, מקסימום שתי כמוסות ליום;
• Amidren - סוכן מורכב המונע המרה של טסטוסטרון טבעי כדי דיהידרוטסטוסטרון, נלקח שתי טבליות פעם ביום עם מזון;
• T-Bomb היא תרופה המפעילה את הסינתזה הטבעית של פרוגסטרון ב -400% (!) וממקסמת את ההשפעה האנבולית שלה;
• ZMA - מגדיל את כמות הטסטוסטרון הכולל בשיעור ממוצע של 30%, מקדם את צמיחת רקמת השריר אצל ספורטאים מקצועיים;
• Nutrex T-UP Black - משפר את שריר הבניין ואת שריפת השומן, מגדיל את כמות הפרוגסטרון ב -40% תוך שבועיים. קח חמש כמוסות ביום הפסקה בין הארוחות;
• Dymatize Z-Force - מוצר טבעי המכיל יסודות קורט של אבץ, מגנזיום, ויטמינים B, C ו- E; בעדינות אך בהתמדה מגדילה את הסינתזה של הטסטוסטרון. הקצאת שלוש כמוסות על בטן ריקה חצי שעה לפני השינה.

מוצרים כאלה, אשר מסייעים להגדיל את ייצור הטסטוסטרון, ניתן לרכוש בכל חנות תזונה ספורטיבית.

תרופות המעלות את רמת הטסטוסטרון

תרופות טבעיות שמגדילות את רמות הטסטוסטרון ומפקחות על תפקוד מיני יכולות להיות בעלות מגוון רחב של מקורות והקומפוזיציה. חלק מהם דורשים קבלת הקורס קבוע, בעוד אחרים מוחלים מעת לעת:

• תמיסת ג'ינסנג - תרופה אסיאתית ידועה לכוח הגברי;
• מוצר סוסון הוא רפואה אוריינטלית מסורתית אשר משפר משיכה מינית על ידי גירוי הייצור של הטסטוסטרון;
• הכנת השורש האדום - הסוכן המבוצר של אלטאי, משקם ומשפר את הסינתזה של סטרואידים;
• תמצית של אאוריקומה ארוכת שנים - מעוררת תפקוד מיני;
• תמצית מ כף גמד - מפעיל את הגירוי ואת פונקציה פונקציונלית של תהליכים הורמונליים בגוף;
• סמים yohimbine - בצורה מושלמת וביעילות להשפיע על הייצור של טסטוסטרון;
• ההכנות של זנגביל - לעודד בעדינות את הייצור של ההורמון;
• טיפות נפלאות סקס סטרטוס - תכשיר טבעי המכיל רבים מהחומרים הנ"ל בשילוב אופטימלי שלהם, הוא מסוגל להגדיל באופן מרבי את כמות הטסטוסטרון בגוף.

[6], [7], [8], [9], [10], [11], [12], [13]

טבליות המעלות את רמות הטסטוסטרון

ההכנות של הורמונים סטרואידים זמינים בצורות מינון שונים, כולל טבליות; כמה לשקול את הטופס הזה נוח יותר לשימוש, בניגוד טיפות או זריקות.

התרופות הנפוצות ביותר:

• tribestane - סטרואידים saponin, מרכיב טבעי של שבט הצמח, בהחלט מגרה את הייצור של טסטוסטרון ותפקוד מיני. קח עם ארוחות שלוש פעמים ביום עבור 1-2 טבליות;
• zyman הוא הכנת ויטמין המכיל אבץ, מגנזיום, סלניום, ויטמיני B, excipients אחרים להגדיל את כמות סטרואידים בגוף זכר;
• טבליות מסיסות במים מתקתקות, חומצות אבץ אקטיביות, פעילות גופנית חיובית בתחום המין הגברי, חידוש מלאי אבץ בגוף, גירוי תפקוד המערכת ההורמונלית;
• impaza - sublual Tablet, מגרה את ייצורם של הורמוני המין הגברי ושיפור התשוקה המינית. לוח אחד הוא נלקח כל יום אחר;
• yohimbe forte - הרכב הוא הוסיף על ידי חילוץ שורשי ג'ינסנג, תרכובות של אבץ וסלניום.

לפני החלת כל תרופות להגביר את התוכן טסטוסטרון בדם, מומלץ לעבור בדיקות כדי לקבוע את האיזון ההורמונלי. בהתבסס על התוצאות שלהם, הרופא יהיה להעריך את המצב, ואם יש צורך, לקבוע את התרופה המתאימה ביותר.

תרגילים המעלים את רמת הטסטוסטרון

ספורט וטסטוסטרון הם כמעט בלתי נפרדים מושגים, אבל לא כל ספורט הם "שימושי באותה מידה" עבור ייצור נורמלי של הורמוני המין הגברי. לתפקוד המיני הרגיל, רצוי להימנע מכמה ענפי ספורט שתורמים להשפעה קבועה על אזור המפשעה ועל טראומה מוגברת של איברים זכריים: רכיבה על אופניים, רכיבה על סוסים,

כדי להגדיל את הטסטוסטרון, את הכוח הפיזי המתאים ביותר היא פעילות גופנית - בעיקר תרגילים עם משקולות, משקולות, משקולות. ההשפעה הגדולה ביותר היא נצפתה מן deadlift ו squats, ואת קבוצות השרירים יותר מעורבים בתרגילים, יותר זה ישפיע על ייצור הטסטוסטרון.

שרירי המון לא צריך להיות בשימוש יותר מארבע פעמים בשבוע, כדי לא לבזבז טסטוסטרון מסונתז אך ורק על היווצרות של השרירים. חומרת הפגזים נבחרת בנפרד.

יתרון גדול למיטוב האיזון ההורמונלי הוא יוגה רגילה. לדוגמה, מיקומים עם סטיה מקסימלית קבועה של הגב לתרום עבודה אינטנסיבית יותר adrenal, בהתאמה, גדל הייצור טסטוסטרון.

כדי להגדיל את כמות ההורמון הגברי, מעבורת פועל, התקשות של הגוף ואת סוס סוס מומלץ גם.

[14], [15], [16], [17]

מוצרים המעלים את רמת הטסטוסטרון

כרגע, מוצרים רבים ידועים כדי להגדיל את רמת הטסטוסטרון:

• קודם כל, אלה הם פירות ים - סוגים שונים של דגים, כמו גם אנשובי, מולים, שרימפס, סרטנים, וכו ';
• מוצרי בשר - כל מיני בשר, עדיף ללא שימוש ממריצים צמיחה;
• מגוון של פירות - פירות הדר, תפוחים, אגסים, בננות, ענבים וכו ';
• מגוון של ירקות - כל מיני כרוב, מלפפונים, עגבניות, פלפלים, ירקות שורש;
• ירקות - פטרוזיליה, שמיר, בזיליקום, מנטה, ארוגולה;
• ברי - תות, פטל, חמוציות, דובדבן מתוק;
• כל מיני סוגים של אגוזים - אגוזי מלך, שקדים, ארז;
• כל פירות יבשים בצורת תאריכים, שזיפים, צימוקים, משמשים יבשים;
• דגנים - שיבולת שועל, כוסמת, שעורה פנינה, בורגול, אורז פראי;
• תבלינים - צ'ילי, זנגביל, שום, לימון פלפל, קינמון, קארי;
• שמן צמחי - זית, חמניות, שמן שקדים;
• מוצרים של דבורים - דבש, זאברוס, דבשה, חלת דבש.

בנוסף לשימוש במוצרים אלה, מומלץ גם לשמור על דיאטה עם סירוב מוחלט של משקאות אלכוהוליים, עם הגבלת השימוש במלח ובסוכר. קפה מותר להיות נצרך, עם זאת, ללא קנאות ורק קרקע טבעית.

כיצד להגדיל את רמת הטסטוסטרון באופן טבעי?

גברים רבים חושבים על איך להגדיל את רמת הטסטוסטרון באופן טבעי. הגישה לפתרון בעיה זו צריכה להיות מקיפה: היא שמירה על דיאטה, ועל פעילות גופנית, ועל דרך החיים הנכונה.

הגורמים הבסיסיים להגדלת כמות הטסטוסטרון הם כדלקמן:

• השימוש בבשר כמקור חלבון ואבץ;
• גירוי של מטבוליזם שומנים (אכילת אגוזים, שמן צמחי, שמן דגים, זרעים);
• יישום של עומסי חשמל (ביקור בחדר הכושר, ביצוע תרגילים לפיתוח קבוצות שרירים שונות);
• צריכת ויטמין C בצורה של סמים או עם מזון (הדר, קיווי, כל מיני כרוב);
• בצריכה תכופה של דגנים מלאים וקטניות;
• פיתוח עמידות הלחץ של מערכת העצבים;
• שינה מלאה ומנוחה;
• אי הכללה מלאה של עישון ושתיית אלכוהול, כולל בירה;
• נטילת תרופות המכילות אבץ או מזונות עשירים באלמנט זה (חלב, כבד, מאכלי ים).

העבר יותר, להוביל אורח חיים פעיל, מזג הגוף שלך, והתוצאה לא ייקח הרבה זמן לחכות.

עשבי תיבול המעלים את רמות הטסטוסטרון

צמחי מרפא המגבירים את רמות הטסטוסטרון מקבילים להורמון המין הגברי. ביניהם יש צמחים אדפטוגניים, גידולי שורש ומוצרי דבורים.

• ארליה מנצ'ו - צמח מרפא, משמש באופן פעיל כדי לעורר תהליכים מטבוליים הייצור של הורמונים. בדרך כלל, עירוי של ארליה מוכן: 20 גרם של עלים או פרחים מוזגים לתוך כוס מים רותחים, מותר לעמוד במשך 20 דקות. עירוי מסונן הוא שיכור על שליש כוס שלוש פעמים ביום.
• Zamaniha גבוהה - תמיסת השורשים zamaniha מוכן 70% אלכוהול. יוצקים 20 גרם של שורשים לכל 100ml של אלכוהול, מקום במשך שבועיים במקום חמים כהה, לקחת 35 טיפות שלוש פעמים ביום לפני הארוחות.
• חלץ eleutherococcus - תרופה נפוצה מאוד ברפואה ספורט, לקחת את זה 30-35 טיפות לפני הארוחות במשך חודש.
• Rhodiola rosea הוא צמח מרפא ממריץ. תמיסת מוכן מ 50 גרם של שורשים 500 מ"ל של וודקה, הוא התעקש במשך שבועיים במקום חשוך. קח 25 טיפות שלוש פעמים ביום לפני הארוחות.
• Schisandra - להשתמש בפירות של הצמח, תמיסת נעשית מתוך חישוב של 25 גרם של חומרי גלם לכל 100 גרם של אלכוהול, לקחת 30 טיפות פעמיים ביום.

מומלץ גם לאכול את השורש של גזר, פטרוזיליה, חזרת, דבש, 2 כפות ביום.

אם לא ניתן להגדיל את כמות ההורמון הגברי באמצעות פעילות גופנית, תזונה נאותה או שימוש בתרופות אלטרנטיביות, מומלץ לבקר אצל רופא אשר יעריך את הרקע ההורמונלי שלך, ובמידת הצורך ינהל תרופות מסוימות, יסביר כיצד להגדיל את רמת הטסטוסטרון.