כל תוכן iLive נבדק מבחינה רפואית או נבדק למעשה כדי להבטיח דיוק עובדתי רב ככל האפשר.
יש לנו קווים מנחים קפדניים המקור רק קישור לאתרים מדיה מכובד, מוסדות מחקר אקדמי, בכל עת אפשרי, עמיתים מבחינה רפואית מחקרים. שים לב שהמספרים בסוגריים ([1], [2] וכו ') הם קישורים הניתנים ללחיצה למחקרים אלה.
אם אתה סבור שתוכן כלשהו שלנו אינו מדויק, לא עדכני או מפוקפק אחרת, בחר אותו ולחץ על Ctrl + Enter.
גלישה תכופה בדוא"ל גורמת ללחץ
המומחה הרפואי של המאמר
סקירה אחרונה: 02.07.2025
כיום, אנשים רבים תלויים באמת במכשירים אלקטרוניים מודרניים (מחשבים, סמארטפונים וכו'). אנשים כאלה נוטים לחכות למכתבים מהעבודה או מעמיתים ולבדוק כל הזמן את תיבת הדואר שלהם כדי לא לפספס הודעה חשובה, וזה, לדברי מומחים, מקור ממשי ללחץ. פסיכולוגים מאמינים שדפוס התנהגות מסוים יכול לסייע בהפחתת רמות הלחץ, במילים אחרות, מדענים ממליצים לבדוק דואר עבודה לא יותר משלוש פעמים ביום. מומחים מאמינים שעדיף להגיב למספר מכתבים בבת אחת מאשר להגיב למכתבים בודדים בכל פעם.
מדענים גילו שאנשים שעונים לשיחות של הבוס שלהם מחוץ לשעות העבודה (בערב או בסופי שבוע) נוטים יותר לסבול מהפרעות שינה, כאבי ראש, עיכול לקוי ועייפות. קצב חיים כזה, כאשר החיים האישיים מופרעים על ידי רגעי עבודה, מסוכן לבריאותו הפיזית והנפשית של אדם.
יותר מ-100 מתנדבים השתתפו במחקר בנושא זה, 2/3 מהם היו סטודנטים במוסדות להשכלה גבוהה, והשאר עבדו בתחומי הרפואה, הפיננסים, המחשבים ואחרים.
בקבוצה הראשונה, נדרשו המתנדבים לבדוק את הדוא"ל שלהם בעבודה לא יותר משלוש פעמים ביום במשך שבוע. בקבוצה השנייה, המשתתפים יכלו לגשת לדוא"ל שלהם בתדירות שנחוצה להם. לאחר שבוע, המומחים שינו את תנאי הניסוי ובקבוצה השנייה הם צמצמו את צפיית הדוא"ל שלהם לשלוש פעמים ביום, בעוד שבקבוצה הראשונה הם הורשו לקרוא מיילים כרצונם.
לאורך הניסוי, המשתתפים ענו על שאלות בנוגע לרמות הלחץ שלהם מדי יום. כתוצאה מכך, הקבוצה שבדקה את תיבת הדואר הנכנס שלה לא יותר משלוש פעמים ביום הציגה רמות לחץ נמוכות יותר. עם זאת, לא כל המשתתפים מצאו שקל לוותר על בדיקה תכופה של תיבת הדואר הנכנס שלהם.
לדברי מומחים, דווקא המעסיקים צריכים לשים לב לנקודה זו ולשנות את תנאי העבודה של עובדיהם.
בשנים האחרונות אנשים החלו להשתמש יותר במכשירים אלקטרוניים שונים, ובפרט בטלפונים חכמים, ומחקר שנערך לאחרונה הראה שככל שאנשים משתמשים פחות בגאדג'טים שונים, כך הכישורים החברתיים שלהם מפותחים יותר.
המחקר כלל תלמידי כיתה ו' שחולקו לשתי קבוצות. כמחצית מהילדים השתתפו במחנה בו נאסר השימוש בגאדג'טים, בעוד שהתלמידים הנותרים נשלחו לאותו מחנה לאחר סיום פרויקט המחקר.
בימים הראשונים לשהותם במחנה, היה קשה ביותר לתלמידי בית הספר להסתדר בלי הגאדג'טים הרגילים שלהם. בתחילת הניסוי ובסוףו, המדענים העריכו את יכולתם של המתנדבים לזהות את מצבו הרגשי של אדם מתצלום או סרטון.
לילדים הוצגו כ-50 תמונות עם הבעות פנים שמחות, כועסות, עצובות או מפוחדות, והם היו צריכים לזהות את המצב הרגשי של האדם שבתמונה. התלמידים קיבלו גם סרטון של אינטראקציות בין אנשים (לדוגמה, מבחן עם מורים) והתלמידים היו צריכים לתאר את הרגשות שחוו האנשים בסרטון.
כתוצאה מכך, מדענים גילו כי לאחר חמישה ימים בלבד ללא גאדג'טים, יכולתם של ילדים לזהות את המצבים הרגשיים של אנשים השתפרה משמעותית, בניגוד לקבוצת הילדים שהמשיכה להשתמש בהישגי הטכנולוגיה המודרנית.
המומחים העריכו גם את מספר הטעויות שעשו תלמידי בית ספר בעת קביעת מצבם הרגשי מתצלום או סרטון. בתחילת המחקר מספר הטעויות עמד על 14.02%, ובסוף הוא ירד ל-9.41% (תוצאות המחקר לא היו תלויות במין הילד).
בממוצע, הילדים שהשתתפו בניסוי שיחקו במשחקי וידאו או צפו בתוכניות טלוויזיה במשך כ-5 שעות ביום. מומחים מאמינים שפיתוח מיומנויות חברתיות דורש קשר ישיר בין אנשים, במילים אחרות, פנים אל פנים, וגאדג'טים מבטלים הזדמנות זו. מדענים ממליצים לזנוח מעת לעת תקשורת וירטואלית לטובת פגישות אמיתיות.
[