שליש מהמבוגרים לא עושים מספיק פעילות גופנית

מחקר גדול מצא שכמעט שליש מכלל המבוגרים אינם מקבלים מספיק פעילות גופנית, דבר המהווה איום גובר על הבריאות ברחבי העולם.

יותר מ-31 אחוז מהמבוגרים - 1.8 מיליארד בני אדם - לא יגיעו לרמת הפעילות הגופנית המומלצת בשנת 2022, עלייה של חמש נקודות אחוז מאז 2010, כך עולה ממחקר של ארגון הבריאות העולמי (WHO) וחוקרים אחרים.

"חוסר פעילות גופנית הוא איום שקט על הבריאות העולמית, התורם משמעותית לנטל הגובר של מחלות כרוניות", אמר רודיגר קרטש, מנהל המחלקה לקידום בריאות של ארגון הבריאות העולמי.

"למרבה הצער, העולם נע בכיוון הלא נכון", אמר במסיבת עיתונאים מקוונת.

כדי להישאר בריאים, ארגון הבריאות העולמי ממליץ לכל המבוגרים לבצע לפחות 150 דקות בשבוע של פעילות גופנית מתונה, שיכולה לכלול הליכה, רכיבה על אופניים או אפילו ביצוע מטלות הבית, או לפחות 75 דקות של פעילות גופנית אינטנסיבית יותר, כגון ריצה או השתתפות בספורט תחרותי.

שילוב של שני סוגי הפעילות הללו יאפשר לכם גם להגיע לרמה הנדרשת.

חוסר פעילות גופנית מגביר את הסיכון לפתח מחלות לב, סוכרת, סוגי סרטן מסוימים ובעיות בריאות הנפש, ציין קרץ'.

אם המגמות הנוכחיות יימשכו, רמת חוסר הפעילות הגופנית בקרב מבוגרים צפויה לעלות ל-35 אחוזים עד שנת 2030, כך עולה ממחקר שפורסם בכתב העת The Lancet Global Health.

זה יהיה הרבה מתחת ליעד של ארגון הבריאות העולמי להפחית חוסר פעילות גופנית ב-15 אחוזים עד סוף העשור.

פיונה בול, ראש מחלקת הפעילות הגופנית של ארגון הבריאות העולמי, אמרה שהמחקר הוא "קריאת השכמה לכך שאנחנו לא עושים מספיק".

"כל צעד חשוב"

שיעורי חוסר הפעילות הגופנית משתנים מאוד בין מדינות. לדוגמה, 66 אחוז מהמבוגרים באיחוד האמירויות הערביות אינם מבצעים מספיק פעילות גופנית, בעוד שבמלאווי הנתון עומד על פחות משלושה אחוזים.

קיים גם פער מגדרי. כמעט 34 אחוז מהנשים ברחבי העולם אינן מגיעות לרמת הפעילות הנדרשת, בהשוואה ל-29 אחוז מהגברים.

ישנן סיבות רבות לירידה הכוללת ברמות הפעילות, כולל אנשים הולכים פחות, עובדים יותר מול מחשבים ובאופן כללי מבלים יותר זמן פנוי מול מסכים, אמר בול.

במהלך חודשים עמוסים של אירועי ספורט בינלאומיים, כולל המשחקים האולימפיים, אליפויות אירופה וקופה אמריקה, קרץ' הזכיר לאנשים ש"צפייה בספורט אינה שווה ערך לפעילות גופנית".

"אל סתם תשבו על כיסאות, קומו ותהיו פעילים - כל צעד נחשב", הוא אמר.

ארגון הבריאות העולמי הדגיש כי שינוי התנהגות אינדיבידואלית אינו מספיק, וקרא למדינות לקדם פעילות גופנית על ידי הגברת התמיכה בספורט קהילתי, כמו גם הליכה, רכיבה על אופניים ושימוש בתחבורה ציבורית.

עבור מחקר זה, המכונה המקיף ביותר בנושא, צוות חוקרים בינלאומי ריכז את תוצאותיהם של יותר מ-500 מחקרים שכללו 5.7 מיליון איש מ-163 מדינות וטריטוריות.

לא כל החדשות היו רעות.

כמעט מחצית מהמדינות עשו התקדמות בעשור האחרון, ו-22 מדינות נמצאות בדרך לעמוד ביעד 2030 - בתנאי שימשיכו לנוע בכיוון הנכון.