רמות מגנזיום אופטימליות עשויות להפחית את הסיכון לדמנציה

מחקר שפורסם בכתב העת Advances in Nutrition התמקד בקשר בין רמות מגנזיום בגוף לבין בריאות קוגניטיבית ותפקוד נוירולוגי אצל מבוגרים.

דמנציה בקרב מבוגרים היא גורם משמעותי לנכות ולתמותה, שכן היא משפיעה לא רק על הזיכרון וההתנהגות אלא גם על רוב היכולות הקוגניטיביות, כולל ביצוע משימות יומיומיות. יותר מ-55 מיליון איש ברחבי העולם סובלים מדמנציה, ומספר זה, כמו גם הנטל הכלכלי על שירותי הבריאות, צפוי לעלות משמעותית בעשור הקרוב עקב הזדקנות האוכלוסייה.

יש לטפל בגורמי סיכון הניתנים לשינוי כגון לחץ, דיכאון, בריאות כלי דם ואורח חיים כדי להפחית את שכיחות הדמנציה או להאט את התקדמותה. אלקטרוליטים ממלאים תפקיד חשוב בבריאות הנוירולוגית. מגנזיום בפרט ממלא תפקיד מפתח בתפקוד התא ובבריאות העצבית, וחסר בהם נקשר לפגיעה בזיכרון ולמחלת אלצהיימר. עם זאת, תוצאות ממחקרי עוקבה ארוכי טווח בנושא זה אינן עקביות.

במחקר זה, החוקרים ערכו סקירה שיטתית של מחקרי עוקבה וניסויים מבוקרים אקראיים על תפקיד המגנזיום בבריאות קוגניטיבית. הם גם ערכו מטא-אנליזה כדי לקבוע את הקשר בין צורות שונות של מגנזיום (צריכה תזונתית, תוספי מזון וסמנים ביולוגיים) לבין תוצאות קוגניטיביות.

למרות שהמנגנונים המדויקים נותרו לא ברורים, מגנזיום ידוע כתומך בבריאות הנוירונים על ידי הפחתת דלקות ונזק חמצוני, כמו גם שמירה על שלמות מחסום הדם-מוח. מגנזיום גם מעכב את פעילות קולטני N-methyl-D-aspartate ומפחית את זרימת הסידן, ובכך מפחית נזק מעורר רעילות. הוא ממלא תפקיד בשמירה על אקסונים בעלי מיאלין ושכבות המיאלין על הנוירונים.

מחקרים במודלים של בעלי חיים הראו כי מחסור במגנזיום קשור לפגיעה בזיכרון הקשורה לפעילות בהיפוקמפוס, ותוספי מגנזיום דרך הפה מפחיתים נוירו-דלקת.

סקירה זו כללה מחקרי עוקבה וניסויים מבוקרים אקראיים במבוגרים בגילאי 18 ומעלה שבחנו את הקשר בין מגנזיום בצורה של סמנים ביולוגיים, צריכה תזונתית או תוספי מזון לבין תוצאות קוגניטיביות שנמדדו באמצעות אבחנות או בדיקות.

המחקר מצא כי ניסויים אקראיים מבוקרים ומחקרי עוקבה קיימים הצליחו לספק רק ראיות מתונות לקשר בצורת U בין רמות מגנזיום בסרום לבין פגיעה קוגניטיבית ודמנציה. רמת מגנזיום אופטימלית בסרום של 0.085 מילימול לליטר נקשרה לסיכון הנמוך ביותר לדמנציה.

יתר על כן, הקשר בין צריכת מגנזיום בתזונה לבין הסיכון לדמנציה נותר לא ברור עקב תוצאות לא עקביות במחקרים שונים והיעדר קשר ברור בין מינון לתגובה.

ממצאים בנוגע לקשרים בין צורות אחרות של חשיפה למגנזיום לבין תוצאות קוגניטיביות גם הם לא היו ברורים. תוצאות הסקירה והמטה-אנליזה הראו חוסר בראיות ברורות להשפעות של צורות שונות של חשיפה למגנזיום על תוצאות קוגניטיביות. לכן, יש צורך בניסויים אקראיים מבוקרים נוספים ובמחקרי עוקבה ארוכי טווח כדי לקבוע את השפעות מקורות מגנזיום שונים על תוצאות קוגניטיביות לאורך זמן.

המחקר הדגיש את היעדר ראיות משכנעות לתפקידן של צורות שונות של מגנזיום בשיפור תוצאות קוגניטיביות ודמנציה. יש צורך במחקרים מפורטים וארוכי טווח יותר הבוחנים את השפעות צריכת מגנזיום ממקורות שונים על תוצאות קוגניטיביות ואת תפקידם של סמני מגנזיום בבריאות העצבית.