משקאות הקיץ הבריאים ביותר נבחרו

אין דבר נעים יותר בחום הקיץ ממשקה מרענן. איזה מוצר כדאי לבחור כדי להרוות את צמאונכם ולא לפגוע בבריאותכם?

תזונאים מכנים חלב עיזים ופרה משקה קיץ הכרחי. בנוסף לערכו התזונתי, הוא מסייע בחיזוק מערכת השלד, מכיל מקסימום של חומרים מועילים ומונע הופעת משקעי שומן. מי גבינה טוניק יהיו אידיאליים לקיץ חם. המשקה הטבעי עשיר בסידן, ויטמיני B, זרחן ואשלגן. מי גבינה ומשקאות ממנו לא רק מרווה את הצמא בצורה מושלמת, אלא גם מנרמלים את תפקודי מערכת העיכול.

קקאו נותר משקה בריא וטעים מאוד, שנעים לשתות גם חם וגם קר. לדברי מומחים, המשקה יכול להאט את תהליך ההזדקנות, להפחית את הסבירות למחלות לב וכלי דם.

תה ירוק, עשיר בוויטמינים, מיקרו-אלמנטים ונוגדי חמצון, מוכר כמועדף על עונת הקיץ. חובבי משקה זה סובלים מסוכרת בתדירות נמוכה יותר, ותהליכי המטבוליזם שלהם מהירים יותר. מרכיבי התה הירוק - פלבנואידים ופוליפנולים - מחזקים את מערכת החיסון של הגוף ומגבירים את תפקודי ההגנה.

סרוטונין, הידוע בכינויו "הורמון האושר", נמצא בשוקו חם. גל של אנרגיה וכוח, תחושת שמחה ועלייה בגוון הכללי מובטחים לאחר כוס של המשקה הארומטי.

חובבי קפה יכולים להמשיך להתפנק עם המשקה האהוב עליהם גם בתקופה החמה. הדבר החשוב ביותר הוא שכמות הקפה הנצרכת ביום לא תעלה על שתי כוסות. ואל תשכחו לשקם את מאזן המים. נתונים רפואיים מראים שלקפאין יש השפעה מונעת כנגד מחלות פרקינסון ואלצהיימר, מספר מחלות לב וסרטן המעי הגס. ושתיית קפה לאחר אימון פעיל מפחיתה כאבי שרירים ב-50%.

קשה לדמיין קיץ ללא ירקות ופירות. מיץ עגבניות, התומך בבריאות הלב וכלי הדם, מומלץ לצרוך ללא מלח. נוגד החמצון החזק ביותר ליקופן, בו עגבניות עשירות, מונע התפתחות סרטן. בנוסף להשפעה נוגדת הדלקת והמיקרוביאלית, מיץ עגבניות משקם בצורה מושלמת את הגוף לאחר לחץ ומאמץ פיזי.

מיץ תפוזים הוא מקור לוויטמין C ומחזק את המערכת החיסונית. למיץ תפוזים יש השפעה משתנת, נוגדת סרטן ומטמיעת דם בולטת. יש לציין כי המוצר חומצי מאוד. יש לשתות אותו דרך קשית כדי למנוע מגע עם אמייל השן.

מיץ אשכוליות מסייע בשיפור התיאבון, בהקלה על עייפות ובסילוק כולסטרול מהגוף. משקה מרפא זה הוא ידידם הטוב ביותר של חולי יתר לחץ דם, המתמודד עם עליות לחץ דם והשלכות של מתח עצבי.

ודאו שאתם שותים מספיק מים רגילים ודמומים. רופאים אומרים שיש צורך לשתות לפחות שני ליטר מים נקיים מדי יום. תפקוד כל האיברים והמערכות, בריאות המפרקים וכוח השרירים תלויים בשמירה על מאזן המים. שתיית כמות המים הנדרשת מסייעת לפתור את בעיית המשקל העודף ומאיצה תהליכים מטבוליים.