מריבות בין אוהבים קשורות לחוסר שינה

מדענים גילו כי זוגות שלא ישנים מספיק באופן קבוע סובלים מריבות תכופות הרבה יותר. זוגות שמבלים פחות מכמות השינה המומלצת (כ-8 שעות) לא רק מחמירים את בריאותם, אלא גם את מערכות היחסים שלהם. למסקנה זו הגיעו פסיכולוגים מאוניברסיטת אוהיו. הם חקרו יותר מ-40 זוגות שהיו במערכות יחסים ורבו מעת לעת. אם גם הגבר וגם האישה לא ישנו מספיק, הם תקשרו זה עם זה בעיקר בטונים גבוהים, עם נימוסים ברורים של זדון. אם רק אדם אחד מבני הזוג לא ישן מספיק, הסיכון לריב הופחת בכמחצית.

במהלך המחקר, פסיכולוגים שמו לב הן לאינטונציה והן לתנועות של אנשים רבים, והן לתכולת האינטרלוקין-6 בדם, כמו גם לגורם של חלבונים נוגדי דלקת (נמק גידולי): שינויים במחזור הדם בחומרים אלה מובילים לעיתים קרובות להתפתחות של פתולוגיות כרוניות שונות. מדענים גילו שרק גורם כמו חוסר שינה מספקת לא השפיע על העלייה בסמני דלקת. כתוצאה משינה לקויה ולא מספקת, גברים ונשים נכנסו לעתים קרובות לעימותים זה עם זה: מריבות עוררו הפרעת לחץ, אשר בתורה השפיעה לרעה על מצב ההגנה החיסונית. בנוסף, מומחים הצליחו להוכיח ששינה איכותית משפיעה על מצב רוח טוב ואפילו על חוש הומור הולם: תאים שנחים היטב משפיעים לטובה על אזורים רבים במוח - ובפרט על האזור האחראי על קבלת החלטות. כמעט בלתי אפשרי למצוא את הדרך הטובה ביותר לצאת ממצב נתון מבלי להשתמש בחשיבה לוגית, אירוניה ונכונות להקשיב ליריב. אין זה צירוף מקרים שבחודשים הראשונים לאחר לידת ילד, הורים צעירים עוברים לעתים קרובות משבר אישי. הסיבות לכך זהות: גבר ואישה פשוט צריכים לישון טוב ואיכותי. כמובן, חוסר שינה לא תמיד מוביל לתוצאות כאלה.

בתיאור תוצאות המחקר, המחברים מדברים ספציפית על חוסר שינה כרוני וארוך טווח: גוף האדם סובל באופן בלתי נמנע, עצבנות ושליליות מצטברות, מה שמשפיע במוקדם או במאוחר על הגישה כלפי בן/בת הזוג. לילה אחד ללא שינה לא יגרום נזק רב לגוף, אך מספר לילות ללא שינה איכותית מחמירים את תפיסת המציאות, חוסמים את הצורך בתקשורת ומדכאים את העליזות. אם חוסר שינה הופך לקבוע, אזי אדם מאוים עם השלכות חמורות יותר: בידוד, אדישות ואפילו דיכאון. גברים ונשים מסוימים עלולים לחוות ירידה בתשוקה המינית, הידרדרות בחסינות. השלכות כאלה הן באמת חמורות. אז האם כדאי לסכן גם את בריאותכם וגם את איכות מערכת היחסים שלכם? עדיף לדבר אחד עם השני ולפתור את הבעיה לפני שהיא מתחילה לבצע התאמות משלה לחייכם.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]