כל תוכן iLive נבדק מבחינה רפואית או נבדק למעשה כדי להבטיח דיוק עובדתי רב ככל האפשר.
יש לנו קווים מנחים קפדניים המקור רק קישור לאתרים מדיה מכובד, מוסדות מחקר אקדמי, בכל עת אפשרי, עמיתים מבחינה רפואית מחקרים. שים לב שהמספרים בסוגריים ([1], [2] וכו ') הם קישורים הניתנים ללחיצה למחקרים אלה.
אם אתה סבור שתוכן כלשהו שלנו אינו מדויק, לא עדכני או מפוקפק אחרת, בחר אותו ולחץ על Ctrl + Enter.
התעמלות טאי צ'י עתיקה מסייעת בשיפור הזיכרון
סקירה אחרונה: 01.07.2025
מדענים מאוניברסיטת דרום פלורידה ומאוניברסיטת פודאן בשנגחאי מצאו נפח מוח מוגבר וביצועים משופרים במבחני זיכרון וחשיבה אצל סינים קשישים המתרגלים את תרגיל הטאי צ'י העתיק שלוש פעמים בשבוע, כך מדווח Medical Xpress.
מומחים ערכו ניסוי מבוקר אקראי בן 8 חודשים, שבמהלכו השוו אנשים שתרגלו טאי צ'י עם אלו שלא עשו שום דבר דומה. התצפית הראתה עלייה בנפח המוח ושיפורים קוגניטיביים בקבוצה שהשתתפה בדיונים ערים שלוש פעמים בשבוע. בקבוצה השנייה נצפתה ירידה בנפח המוח, מה שעלול לגרום לדמנציה עם הזמן בקרב אנשים בגילאי 60-70.
מחקרים קודמים מצאו נפח מוח מוגבר אצל אנשים שעשו פעילות אירובית, ומחקר אחד מצא גם שיפור בזיכרון.
"היכולת להפוך את מגמת ההידרדרות המוחית באמצעות פעילות גופנית ופעילות מנטלית מוגברת עשויה לסייע בעיכוב הופעת דמנציה בקרב מבוגרים", אמר מחבר המחקר ד"ר ג'יימס מורטימר, פרופסור במחלקה לאפידמיולוגיה במכללה לבריאות הציבור של אוניברסיטת דרום פלורידה.
המחקר בחן האם פעילות גופנית ומנטלית סדירה יכולה לסייע במניעת מחלת אלצהיימר. "מחקרים אפידמיולוגיים הראו שוב ושוב כי אנשים שעוסקים בפעילות גופנית ופעילים חברתית נמצאים בסיכון נמוך לפתח מחלת אלצהיימר בגיל מבוגר", אמר מורטימר.
תרגול קבוע של התעמלות סינית עתיקה מבטל קיפאון דם, משפיע לטובה על תפקוד מערכת העיכול, משפר את חילוף החומרים, מחזק איזון פסיכולוגי ומקל על מתחים.
[