Spondyloarthrosis

Spontylarthrosis בין חוליות (ארתרוזיס מעוות) הוא פתולוגיה כרונית, כי לעתים קרובות צורות בחולים קשישים, בתדירות נמוכה יותר אצל חולים צעירים.

התופעות העיקריות של המחלה הן כאבי גב ותנועה מוגבלת.

Spondylarthros של עמוד השדרה

פתולוגיה זו מוסברת על ידי נזק ניוון ו dystrophic של צלעות חוליות מפרקים מפרקי. גרסאות נפרדות של spondylarthrosis נדירות. בדרך כלל הם מתרחשים בשילוב עם osteochondrosis או ספונדילוזיס.

מהו הסיכון של spondylarthrosis? אם המחלה אינה מטופלת בזמן, ייתכן שיש הגבלה משמעותית של תנועות בעמוד השדרה פגום, כמו osteophytes השוליים בהדרגה לגדול ואף לגדול יחד. האבל על פני הזמן רק יגביר, יפריע לחיים ולפעילות גופנית מלאים. יתר על כן, זוויות חריפות של אוסטיאופטיות יכולות לא רק להפעיל לחץ פתולוגי, אלא גם לפגוע בעורק עמוד השדרה, אשר יכול לעורר אפילו תוצאה קטלנית בחולה.

Spondylarthrosis השלכות שליליות, מאז סיבוכים אפשריים אחרים של המחלה יכול להיות היווצרות של בקע או ספונדילוליזתזיס (פתולוגי בחוליות לקזז קדמית או בדיעבד מן החוליה הבאה התחתון). במצב זה, ניתוח הוא הכרחי: חוליות יהיה קבוע עם חישורים מתכת. עם זאת, גם לאחר הניתוח, מגבלות פעילות גופנית הן בלתי נמנעות.

בהערכת האמור לעיל, ניתן לומר בוודאות כי הטיפול במחלה חייב להתבצע בהכרח ובזמן הנכון. אל תצפו סיבוכים ותופעות לוואי, ובזמן ליצור קשר עם הרופא.

גורם של spondylarthrosis

גיל מבוגר הוא התקופה הנפוצה ביותר של גילויים של המחלה. שינויים ברקמות הסחוס המתרחשות עם הגיל, לטובת פיתוח spondylarthrosis. במהלך השנים, עמוד השדרה קשה יותר להתמודד עם לחץ פיזי.

עם זאת, spondyloarthrosis מתרחשת לעתים קרובות אנשים צעירים. זה ניתן להקל על ידי הגורמים הבאים:

• חולשת שרירים ורצועות גב, פתולוגיה של יציבה, עקמומיות של עמוד השדרה;
• דפורמציה של כף הרגל, השטחה שלה;
• חיים פעילים מדי, ספורט הכוללים גודש בשדרה מוגזמת;
• ישיבה ממושכת וארוכה או עמידה במצב לא נכון ולא נוח;
• osteochondrosis;
• הפרעות בתהליכים מטבוליים;
• מקצועי, ספורט או פגיעה בגב ביתי.

בילדות, הגורמים למחלה יכולים להפוך לטראומה מלידה, פגמים מולדים של עמוד השדרה (מיזוג של חוליות, עקמומיות עמוד השדרה, ספינה ביפידה).

[1], [2], [3], [4]

סימפטומים של spondylarthrosis

תופעות של צורה מעוותת של ארתרוזיס בעמוד השדרה, במיוחד בשלבים המוקדמים של המחלה, לעיתים רחוקות להיות מובחנים לא רק במונחים של סימפטומים, אלא גם על הרדיוגרפיה.

בשלבים מאוחרים יותר, התהליך עשוי להתבטא כאב באזורים מסוימים של הגב, הפרה של משרעת תנועות של תא המטען. באופן כללי, הסימפטומטולוגיה במובנים רבים תלויים בלוקליזציה של הנגע, ולכן, בדרך כלל ישנם מספר סוגים של פתולוגיה:

Cervical spondylarthrosis

ב cervicoarthrosis (שם הפתולוגיה השני), חולים בדרך כלל מתלוננים על כאב בצוואר, עם הקרנה של המפרקים הכתפיים, בין השכמות, לתוך הצוואר, לתוך אחד הגפיים העליונות. גידולים גרמיים וגרעינים בתבוסה של עמוד השדרה הצווארי יכולים לתרום לעיוות ולהפחתה של לומן תעלת עמוד השדרה, כמו גם להתפתחות תופעות רדיקולריות. בנוסף, osteophytes ניתן ללחוץ על הקיר של העורק של עמוד השדרה, אשר מפעילה הפרעת זרימת הדם למוח. זה עשוי להיות מלווה סחרחורות, כאבי ראש, והפרעות שבלול.

[5], [6]

ספונטילארטרוזיס (dorsartrosis)

זה לא מזוהה לעתים קרובות כמו spondylarthrosis צוואר הרחם או מותני. זאת בשל קשיים מסוימים באבחון, שכן באתר זה מסתתרים המפרקים מאחורי הצלעות. בנוסף, הפתולוגיה עצמה היא הרבה פחות שכיחה כאן, שכן אזור החזה הוא בתחילה פחות נייד מאשר שאר עמוד השדרה.

מותניים מותניים (lumbararthrosis)

הגרסה הנפוצה ביותר של המחלה. הוא מאופיין על ידי כאבים טראומטיים מתמשכים באתר הנגע, עם הקרנה לתוך אזור הירך ואת הישבן. הסבלנות הופכת בולטת יותר כאשר מפנה ומטה את תא המטען לגב. לרוב הכאב מופיע עקב ישיבה ממושכת או שכיבה ונעצר לאחר כמה פעילות מוטורית (חימום, fizzaryadki).

Spondylarthros של עמוד השדרה lumbosacral

הסימן העיקרי הוא כאב על עמוד השדרה המותני. הכאב הוא כואב, הקרנה לאזור הפמוראלי ואת gluteal אפשרי, אבל רק את הברך האתר. בתחילה, רוך יכול להופיע רק בנוכחות מאמץ פיזי. עם הזמן, התהליך הולך וגדל, הכאב מתחיל להתבטא הן בתנועה והן במנוחה. לוקליזציה שכיחה ביותר של הפתולוגיה של עמוד השדרה lumbosacral הוא spondyloarthrosis L5-S1. המחלה, שזוהתה בזמן, מאפשרת טיפול שמרני ללא שימוש בהתערבות כירורגית.

מעלות של spondylarthrosis

כפי שאמרנו לעיל, spondyloarthrosis הראשונית בדרך כלל ממשיך באופן אסימפטומטי. ככלל, את הביטויים של spondylosis או osteochondrosis - התנוונות של הטבעות הסיבי של הליגמנט האורך הקדמי - לבוא לידי ביטוי. במקרה זה, התבוסה של המפרקים הקטנים של עמוד השדרה עדיין לא סימפטומים מובהקים מספיק, הוא מאופיין רק על ידי גידול העצם השולית באזור החזה המותני.

סימנים ראשוניים של spondylarthrosis מופיעים רק כאשר הגדילים השוליים הגרמיים הופכים לגדולים, תהליך האורך מתארך, קו המתאר של המפרקים משתנה והמשטחים המפרקיים גדלים. כתוצאה מכך, סדקים מפרקים צרים, ולעתים קרובות היחס בין הצירים המפרקיים, שאינו יכול להשפיע על תפקודי המחלקה המושפעת או על עמוד השדרה כולו.

Spondyloarthrosis עוברת בכמה שלבים בקורס שלה:

• מדרגה אחת - אובדן גמישות הדיסק הבין-חולי, מפרקים, מיתרים, ירידה במשרעת הניידות של עמוד השדרה;
• 2 מעלות - הגדלת העומס על הדיסקים, אובדן היכולת של טבעות סיבי ביצועים מלא מנוצה של הפונקציות שלהם;
• 3 מעלות - אישור רנטגן של צמיחת עצם, שינויים דיסטרופיים ברצועות;
• 4 מעלות - נוכחות של גידולי עצמות בגודל מרשים, הגבלת ניידות עמוד השדרה, סחיטת קצות העצבים וקירות כלי הדם.

המנגנון של היווצרות תהליכים פתולוגיים יכול להיקרא ניוון רקמת סחוס, התפשטות של שינויים במבנה של annulus fibrosus, ניוון רצועה, אשר מחזיקים חוליות, ואת הצמיחה של osteophytes.

[7]

וריאציות של spondyloarthrosis

בהתאם כמובן ואת השלב של התהליך, spondyloarthrosis מחולק למספר גרסאות. אנו נשקול מידע כללי על כל אחד מהם.

עיוות spondylarthrosis

המונח "עיוות" ניתן להחיל כמעט כל סוג spondylarthrosis, כי המחלה מתרחשת על זן רקע (שינויים בממדים, תצורה וצורה) של החוליות והאזור האחורי של התעלה בחוליות דרך היווצרות גושים העצם ועקירה הדיסק הבין חולייתי. העיוות הוא בלתי הפיך ו מזוהה radiographicically.

[8], [9], [10], [11], [12], [13]

spondylarthritis ניוונית

זה גם מושג מורכב, שכן spondyloarthrosis עצמה היא מחלה degenerative-dystrophic. עם פתולוגיה זו של ניוון, קשת מפרקים הצלעות, כמו גם סיבי דיסק בין-חולי סיבי, רגישים. טבעות לאבד גמישות, שטוח, משמרת. זה נותן תמונה קלינית מתאימה של המחלה.

[14], [15], [16], [17]

Unkovertebralny spondiloartroz

מונח זה נקרא arthrosis של המפרקים arcuate, אשר מתפתח במרווח בין התהליכים ספיניוס על פני השטח postolateral של 1-2 חוליות של אזור צוואר הרחם. הסימפטומים העיקריים שלו הם דלקת עצבים (זרוע, צוואר הרחם), יתר לחץ דם, חוסר איזון של איזון הגוף וחולשה של רפלקסים נוירולוגיים.

Spondyloarthritis של קשת של מפרקים מקושתים

זהו אחד הביטויים של spondylarthrosis, degenerative-dystrophic תהליכים אשר יכולים להשפיע על מפרקים ארתריטיים מפרקים צלעות חוליות. גרסה בודדת של spondyloarthrosis של המפרקים articular הוא ציין לעתים נדירות ביותר, ככלל, יש תבוסה משולבת של המפרקים peri-vertebral.

ספונדילוארטרוזיס

היא ידועה יותר בתור מחלתו של בכטרב. לעתים קרובות יותר משפיע על גברים, בגיל צעיר (20-30 שנים). בנוסף המפרקים של עמוד השדרה, זה משפיע גם על המפרקים של הידיים והרגליים: עמוד השדרה הופך חזק מעוות. התקדמות המחלה היא יציבה, כרונית. המצב מחמיר עם הזמן, ולכן המחלה דורשת טיפול חובה, ולפעמים מבצעית.

[18], [19], [20], [21]

פוליפרופילציה

פתולוגיה קשה, שבה כמה חלקים של עמוד השדרה מושפעים בו זמנית: מותני, מקודש, החזה צוואר הרחם. טיפול במחלה כזו הוא זמן רב וארוך, וגילויי המחלה הם רבים - סימפטומטיים. יש מרפאה משולבת של נגעים של כמה מחלקות בעמוד השדרה.

דיספלסטי ספונדילרטרוזיס

המונח "dysplastic" משמש כאשר הם רוצים להדגיש את טבע הפתולוגיה. Dysplastic spondylarthrosis מלווה הפרה של המבנה של המפרקים, שינוי בצורתם, גודלם, מבנהם. דיספלזיה אינה אבחנה, היא רק ביטוי של מחלה אחרת, במקרה זה, spondyloarthrosis.

[22], [23], [24]

אבחון של spondyloarthrosis

המחלה מאובחנת על בסיס תמונה קלינית, כמו גם מדדים רדיוגרפיים וטומוגרפיים.

בדיקת רנטגן של עיוות מפרקי היבט מחלה מציגה קשיים מסוימים, משום תמונות רנטגן נלקחו בתחזית anteroposterior, יש שכבות על osteoobrazovaniya במפרקים אחר (ראש משותף צלע, תהליכים רוחביים, וכן הלאה.). זה בולט במיוחד על עמוד השדרה החזה ואת צוואר הרחם. כדי לפתור בעיה זו, בנוסף לירידות רדיוגרפיות סטנדרטיות, הסדרי מטופלים לא טיפוסיים (שימוש בתחזיות אלכסוניות, שלוש רבעיות), וכן טומוגרפיה ממוחשבת - הדמיה של שכבת התמונה.

בנוכחות של תהליכים דלקתיים במוקד הנגע, נעשה שימוש בשיטת הסריקה הרדיו-איזוטופית. טכניקה זו היא הקלטה של קרינה רדיואקטיבית של הגוף של המטופל לאחר תרופה רדיואקטיבית מוזרק לגוף (לעיתים קרובות תוך ורידי). ככלל, לשים לב לאחידות של התפלגות החומר בכל הגוף, אשר מסייע באיתור דלקת וקובע את המיקום המדויק של המוקד.

כמו כן, מחקרים נוספים, כגון אולטרסאונד של כלי, או התייעצויות של מומחים אחרים, עשויים להיות שנקבעו.

[25], [26], [27], [28]

טיפול ב- spondyloarthrosis

שיטות הטיפול של spondylarthrosis הם שמרניים בעיקר. הם נועדו לעצור את הסימפטומים המכאיבים ולהגביר את הניידות של האזור הפגוע של עמוד השדרה. כדי להפחית את הכאב, תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידים ניתנות בדרך כלל. הם קיימים מספר גדול מספיק, אך הפופולריות ביותר הן diclofenac, ketonal, Ksefokam, ketorol ואחרים. בין דור חדש של תרופות ניתן לזהות Celebrex, nise, movalis.

בשלב ההפוגה, השימוש בעיסוי, תרגילי התעמלות, תרגילים בבריכה מוצגים. כל זה מעדיף את התחזקות המחוך השרירי של עמוד השדרה ומאפשר לשמר את הפונקציות המוטוריות של עמוד השדרה.

במקרה של הפרת טונוס שרירים ונוכחות של כאב חמור, מומלץ לבצע תרגילי איזומטרי (סטטי).

בחולים קשישים (או במקרים אחרים כאשר אמצעים פעילים לחזק את השרירים הם התווית) שיטות פיזיותרפיה משמשים לעתים קרובות. להקלה על הכאב, בנוסף לטיפול תרופתי, מגנטותרפיה, הליכי יונוגלבניזציה עם הרדמה (לידוקאין או נובוקאין), משמשים זרמים מאופיינים סינוסואידים. השימוש בפונופורזה עם הידרוקורטיזון הוא גם פופולרי: הליך זה מסיר לחלוטין נפיחות ודלקת.

מאחר שהגורם האטיולוגי העיקרי ביצירת spondylarthrosis הוא הנזק למבנה הדיסקות בין-חולייתיות, שיטת הטיפול המבני-שינוי הפכה לאחרונה לנפוצה. טכניקה זו כוללת את השימוש של גלוקוזאמין סולפט ו chondroitin גופרתי - אלה חומרים שיכולים להאט את תהליכי ניוון של רקמות סחוס. שיטה זו יכולה לשמש כבר בשלבים הראשונים של התפתחות המחלה.

טיפול של spondylarthrosis צוואר הרחם, כמו גם חלקים אחרים של עמוד השדרה, אינו מופיע כיום ללא שימוש chondroprotectors. אלו הן תרופות המסייעות לתקן סחוס מפרקי פגום. סוכנים כאלה ניתן להשתמש בעל פה, בצורה של זריקות או משחות.

אחד הנציגים הוא hondroksid משחות chondroprotective - הכנה חיצונית אשר משפרת את חילופי סידן וזרחן ברקמת הסחוס, עיכוב תהליך ניוונית, ההתאוששות של משטח מפרק סחוס. לתרופה יש גם משככי כאבים ואנטי דלקתיים.

Chondroxide משמש גם מרכיב תרופתי של phonophoresis, אשר מאיצה את חיסול הכאב ותסמינים של קשיחות עמוד השדרה.

לאחרונה, השימוש של גבס רפואי Nanoplast פורטה כבר פופולרי. זוהי תרופה נוגדת דלקת משככי כאבים המשפרת את זרימת הדם בנגע. הוא משמש בשני שלבים חריפים ושלבים של התהליך. המדבקה מודבקת לאזור הנגוע של הגב, אתה יכול בן לילה. בדרך כלל, התיקון אינו מוסר בתוך 12 שעות: תהליך חריף נעצר בדרך כלל בעת שימוש תיקון במשך 4-5 ימים.

במקרים חמורים, שיטות כירורגיות של טיפול אפשריים. אלה כוללים:

• שיטה פולשנית מינימלית - הרס קצות עצבים עם קורות רדיו. הליך זה אינו מסיר את הבעיה העיקרית, אבל זה מקטין באופן משמעותי את תסמונת הכאב;
• שיטה של hemilaminectomy - כריתה אופרטיבית של האתר של קשת חוליות, אשר דוחס את קצות העצבים.

טיפול ב- spondylarthrosis באמצעים חלופיים

טיפול אלטרנטיבי הוא שימוש משחות שונות, compresses, decoctions ו baths מן צמחי מרפא. קרנות אלו יכולות להביא תועלת אמיתית אם הן משולבות בשיטות הרפואה המסורתית: שימוש בתרופות, טיפול ידני, פיזיותרפיה ועוד.

הטיפול ב- spondylarthrosis בבית כרוך בשימוש בשיטות ובאמצעים הבאים:

• אמבט טיפולי. מומלץ לקחת את האמבטיה בטמפרטורת מים של עד 40 ° C. 150 גרם של מלח ים או מלח סלע משמשים לכל 50 ליטר מים;
• מרק מרפא. תערובת של פטרוזיליה ועלי סלרי (200 גרם) רותחים 8 דקות ב 0.5 ליטר מים. ב מרק וכתוצאה מכך להוסיף את מיץ לימון ודבש לטעום, לשתות לגימות קטנות במהלך היום;
• עירוי רפואי. תערובת של חלקים שווים של ערער, זרעי פשתן, מנטה, קונוסים של כשות, אורגנו, קלנדולה, ממלאים אותו תרמוס ושופכים מים רותחים בן לילה. לשתות שלוש פעמים ביום למשך חצי שעה לפני הארוחה.
• צמחי מרפא. תמיסות אפקטיביות של פירות ערמונים וצנוברים. תמיסות לעשות על וודקה לעמוד עד 40 ימים. קח כפית לפני הארוחות שלוש פעמים ביום;
• דחוס רפואי. קח 100 גרם של קלנדולה 0.5 ליטר של וודקה או תחליב אלכוהול, להתעקש במקום חשוך במשך 14 ימים. משמש כלחץ או כריך;
• משחה רפואית. זהים חלקי כוסברה, נענע, בלוטות ושורשי ליבנה של שן הארי המבושל עבור 5 דקות, מסוננים את והדוחף (אוסף 6 כפות על כוס מים רותחים). מרק מעורבב עם 100 גרם של שומן של נוטריה, או ירקות או חמאה. לסנן את המקום המושפע בלילה;
• חום מרפא. החל שקיות על האזור המושפע עם חול חם, מלח מחומם או ביצים עוף מבושל טרי;
• שמן אשוח. שמן מוגמר, נמכר בבית מרקחת. משמש משחה עיסוי, או עבור מתן אוראלי (100 מ"ל של חלב עם כפית שמן).

עיסוי spondyloarthrosis יכול להיות קל ועדין ב חמרה, באמצעות היערכות חיצונית אנטי (ג'ל diklak, diklofit דיקלופנק משחה, Viprosal). בהקלה של הסימפטומים, אתה יכול להשתמש עיסוי עם דבש:

• עיסוי דבש. עבור עיסוי לשימוש התחממו עד 40 דבש טבעי אשר לשים על העור, לחץ חזק על כף היד ולקרוע בחדות דקל ממשטח של העור. בדרך זו, אנחנו סוג של לסחוט דבש לתוך העור ומיד להסיר אותו. לאחר הפגישה, הדבש צריך להישטף עם מרתח של עשבי תיבול: מנטה, מליסה, אורגנו, ציפורניים. ההליכים צריכים להתבצע מדי יום ביומו במשך 14-20 ימים.

תרגיל טיפולי ב spondylarthrosis

כדי להשיג את ההשפעה של הליכים טיפוליים עבור spondylarthrosis יכול להיות מושגת עם גישה משולבת, תוך שימוש, בין היתר, חינוך גופני טיפולי. הוא מעדיף את הפחתת הכאב, מייצב את טונוס השרירים, מקל על הניידות של הגב.

התחל את התרגילים עם spondyloarthrosis עם חימום, בהדרגה ביצוע תרגילים מורכבים יותר.

ספציפיות של תרגילים במהלך החמרה של המחלה היא לבצע תרגילים בתקופות בין התקפי כאב, לסירוגין עם אמצעים טיפוליים אחרים.

עמדת המוצא נבחרת בדרך כלל, ומתקדמת מהתכונות של מהלך המחלה בכל מקרה ספציפי. המיקום המקובל ביותר הוא שוכב על הגב, בצד או הבטן. אין להעמיס את החלק המושפע של עמוד השדרה, והתנועות אינן צריכות להיות חדות ומהירות. אם הכאב מתרחש במהלך פעילות גופנית, יש להפסיק את הפעילות.

התעמלות ספורט ב Spondyloarthrosis:

• לשכב על הגב, הידיים מאחורי הראש. אנחנו מכופפים את הרגליים בברכיים, הידיים במרפקים, סוגרים אותם וחוזרים למצב ההתחלה.
• שוכב על גבו, מכופף את רגלו הימנית בברך. מנסים להתכופף, מרימים את אזור האגן ונשענים על הראש והרגל, אנחנו חוזרים למיקום המקורי.
• אנחנו על הברכיים, נשענות על המרפקים. מתנשף, מעגל את גבנו ומוריד את הראש. נשף, אנחנו חוזרים למיקום המקורי.
• לשכב על הגב, הידיים מאחורי הראש. אנחנו מושכים את הברכיים כפופות בברכיים אל הבטן, אנחנו לופתים את הברכיים בידיים, לוחצים עליהם את הראש, אנחנו חוזרים.

במהלך האימון אתה צריך לנסות לנשום עמוק, תרגיל לבצע באופן מדוד ולאט.

כמו כן, השפעה טובה ניתנת על ידי התרגיל כדי לתקן את התנוחה הנכונה: לקחת מקל (כ 1 מ 'אורך) ואת הרוח זה מאחורי הגב אופקית, שמירה על המשטחים הפנימיים של המפרקים מרפק. לכן, אתה צריך לזוז כמה פעמים ביום במשך 25-30 דקות.

תזונה עבור spondylarthrosis

דיאטה spondylarthrosis יש לחלק, לאכול - כל 3 שעות.

בצע אי הכללה או הגבלה בשימוש:

• ענבים (גם יין או מיץ);
• בשר בשר חזק, בשר שומני, שומן;
• שעועית (שעועית, אפונה);
• סורר
• מוצרים מזוקקים;
• תבלינים, מלח, סוכר.

המלץ ירקות אכילה (סלטים, ירקות בגריל, תבשילי), ירקות (סלטים, מיצים, תפוחים אפויים ואגסים), בשר רזה, לחם חום, פירות יער (בעיקר אובליפיחה), עשבי תיבול, מוצרי חלב.

אם יש לך עודף משקל, אתה צריך להגביל את התוכן הקלורי של הדיאטה לחלוטין לחסל את צריכת פחמימות פשוטות: סוכר, ממתקים, עוגיות, עוגות, ועוגות. יחד עם זה, זה יהיה נחמד להגדיל את הפעילות הגופנית, ללכת יותר, לזוז, לממש.

פעם 7-10 ימים אתה יכול לארגן יום של פריקה על גבינה, חלב, קפיר, ירקות או תפוחים.

באופן כללי, מזון צריך להיות חלב, ירקות עם הגבלה של חלבונים מן החי (בשר, דגים, ביצים), מזונות שומניים ומלח שולחן.

אגב, מחלות משותפות בצמחונים קורים הרבה פחות מאשר אצל חסידי התזונה המסורתית. במיוחד זה נוגע laktovegetarians.

חשוב גם לשתות מספיק נוזלים: זה צריך להיות מים טהורים או תה צמחים, אבל, בשום אופן לא קוקה קולה או משקאות אנרגיה.

מניעה ופרוגנוזה של spondylarthrosis

הפרוגנוזה של spondylarthrosis היא חיובית יחסית. טיפול בזמן לרופא וטיפול בפאתולוגיה עוזר למנוע התפתחות של תוצאות חמורות.

בלב של אמצעי מניעה של המחלה היא הפחתת העומס על עמוד השדרה. מה לעשות:

• בצע את משקל הגוף הרגיל;
• אל תאפשר לחץ מופרז על עמוד השדרה, הרמת חפצים כבדים;
• היזהר מטראומה לעמוד השדרה;
• בצע את היציבה, הן במהלך הליכה בישיבה;
• לישון צריך להיות על מזרן קשיח למחצה, הכרית צריכה להיות קטנה (למעט מיטות נוצות רכות כריות גבוהות גדולות);
• להראות פעילות גופנית, לעסוק בשחייה;
• לאכול ולשתות מספיק מים נקיים.

עם ישיבה ארוכה עמדה, לנסות לשנות את המיקום כל 10-15 דקות, וכל חצי שעה צריך להיות אפשרי לעמוד להתחמם, להסתובב בחדר, להסיח את הדעת.

נכות עם spondylarthrosis אינו נכלל. אם המחלה מתחילה, ישנם תסמינים נוירולוגיים מסוימים, כמו גם סימנים של מגבלות פעילות גופנית ומנועית אשר מפריעות לפעילות החיונית המלאה של המטופל, ניתן לקבל החלטה מקצועית עם הגדרת קבוצת הנכות המתאימה.

עמוד השדרה הוא חלק חשוב מאוד של הגוף. זוהי הגנה ותמיכה של חוט השדרה, אשר מבצע את הפונקציות החיוניות של הגוף. זהו המסגרת למעבר של שפע של עצבים וכלי. Spondylarthrosis של עמוד השדרה הוא פתולוגיה שעושה שינויים שלה במבנה חוליות. כדי למנוע זאת, יש צורך לפקח על בריאות הגב, להגן עליו ולמנוע עומס יתר.