מוצרים לצמיחת שיער

שיער מטופח מפואר לא משאיר אף אחד אדיש. הם הכי לקשט אישה, ושום דבר לא יחליף את זה קישוט טבעי.

עבור גברים, מצב התסרוקות שלהם הוא גם דבר חשוב.

נראה כי בעידן שלנו טיפוח השיער הוא לא בעיה: יהיה כסף. וכל אמצעי אפשרי בשוק הקוסמטיקה - פרוטה של תריסר.

אבל יש אחד "אבל": השיער צריך להיות מטופח ויקר לא רק מבחוץ, אלא גם ניזון בהכרח מבפנים. קודם כל - ויטמינים.

ויטמינים לצמיחת שיער במזונות

מה הם המומלצים ויטמין מוצרים לצמיחת השיער מומחים? שיער יש צורך חזק ויטמינים רבים: A, B5, B12, C, E, K, N.

• A - משחזר מבנה בריא, גמישות טבעית של השיער
• В5 - מחזק שיער, sates עם חמצן, מקדם צמיחה של כיסוי שיער
• B12 - מפעיל צמיחה, מקדם את כוחם
• C - vasoconstrictive, משמר זקיקי שיער מפני הרס אפשרי
• E - משפר את הצמיחה, באותו זמן משחרר כאב ראש
• K - משחזרת שיער משעמם, עושה אותם מבריק
• Н - במתחם עם ויטמינים אחרים מקדם מאסטרינג של חומרים שימושיים, מזהיר התרחשות של קשקשים.

באופן עקרוני, כל הויטמינים לצמיחת השיער במזונות נחוצים וחשובים.

אתה צריך לדעת כי השיער במונחים של הרכב כימי הוא מבנה חלבון, וללא צריכת קבוע של חומצות אמינו בשיער חסר חלבונים. הגירעון יהיה מלא תזונה, כולל בשר, דגים, מוצרי חלב, ביצים, ירקות, פירות, אגוזים. אין דבר מיותר בתפריט זה, מוכן מחומרי גלם איכותיים.

מוצרים לחיזוק ושיער השיער

מוצרים לחזק ולצמוח שיער ניתן לשלב למספר קבוצות.

מוצרי בעלי חיים

• בשר - ויטמין A, אבץ להפעיל צמיחה, לחזק את השיער
• בשר עוף - מקור של חלבונים לעיכול בקלות, ברזל
• דגים - ציונים שומן מכילים B12, חלבון, אבץ
• ביצים - בכל צורה לחדש את הגוף עם חלבון, ויטמין B12
• מוצרי חלב - עשיר בסידן, B12, K.

ירקות

• כרוב - מחסן של ויטמינים, זרחן, אשלגן, נתרן, יוד;
• גזר - עתודה של ויטמין A;
• בצל - ויטמין C;
• ירקות ירוקים - ויטמין C;

קטניות

• חיטה - מכיל ברזל;
• סויה - מסייע להגביר את ההמוגלובין;
• שעועית, אפונה - מקור עשיר של ויטמין E וחלבונים רבים.

פרי הדר, אגוזים, פירות יבשים

• לימונים, מנדרינות, תפוזים, אשכוליות - פירות הדר מושלם להתמודד עם ההגנה של כלי הדם, זקיקי השיער ואת האורגניזם כולו מן ההשפעות המזיקות של גורמים שליליים.
• אגוזים - מיכלים טבעיים של חלבונים וחלבונים, בפרט - בוטנים, שקדים.
• צימוקים - מקדם גירוי של זקיקי השיער.

כל המוצרים לצמיחת השיער צריכים להיות איכותיים, ידידותיים לסביבה, טריים.

מוצרי ציפורן ושיער

מוצרים לצמיחת שיער הם גם שימושיים עבור הציפורניים. אחרי הכל, אתה לא צריך להיות מגדת העתידות לחזות: אם לאדם יש בעיות עם השיער, ואז הציפורניים שלו הם לא מושלמת.

חלופה בריאה שיער משעמם כל הזמן נשבר מסמרים מורכב, בנוסף לשיטות קוסמטיקה, תזונה נכונה. הנה הערכה משוער של מוצרים שימושיים לצמיחה של מסמרים ושיער:

• תפוחי אדמה, מתוק

דרושה בתזונה לשיער עקב שפע של ויטמין A. חוסר שלה גורם foliation של צלחות הציפורן, נשירת שיער. תפוחי אדמה ממלאים את הפער הזה בכמויות קטנות.

• תרד

מוכללת תרד בטא קרוטן, ויטמין C להוביל מצב מצוין של ציפורניים ושיער.

• עדשים

סוג זה של קטניות מכיל חלבונים חיוניים, ביוטין, מינרלים ברזל, אבץ

• חלבון מי גבינה

זהו מקור של קרטין, אשר יוצר שיער ומסמר החומר.

• אגוזי מלך

עשיר חומצות שומן אומגה -3, ביוטין, ויטמין E. האחרון למנוע נשירת שיער, להגן על חומרים חלבונים ברמה התאית. לקבלת יעילות, רצוי לאכול אגוזים באופן קבוע.

• דג ים

סלט עם טונה תחת שמן זית היא קבוצה אידיאלית של מרכיבים למניעה ושיקום של שיער משעמם, נשירה דק, שבירת ציפורניים. אפשרויות אפשריות: סלמון, פורל, סרדינים, מקרל, מאכלי ים אחרים ...

ויטמינים לשיער במזון

ויטמינים לשיער במוצרים לא ניתן לחפש זמן רב. מלאי של חומרים אורגניים כאלה בטבע הם ענקיים, הם מתעדכנים כל הזמן, ועם שימוש סביר של משאבים אלה חייב להיות מספיק לכולם ותמיד.

כדי לספק את עצמם עם ויטמינים הדרושים שיער בריא מסמרים, זה לוקח קצת: טיפול חיצוני בתוספת תזונה כיוונית. למרבה המזל, למטרה זו אנחנו לא צריכים מוצרים בחו"ל אקזוטיים, אבל מוצרים ציבוריים.

• קרוטן וויטמין A יעשירו כל ירקות או פירות, "צבעוניים" מטבעם בצבעים בהירים של קשקשים ירוקים-כתומים. יש הרבה מתנות כאלה של הטבע: דלעת, גזר, פלפל מתוק, אפרסמון. רובם מאוחסנים בדרך כלל בחורף, ולכן הם זמינים בכל תקופה של השנה.
• ויטמין E, למעט לשימוש שיער ומסמרים, נחשב חומר "נעורים" נהדר. כפית שמן זית על קיבה ריקה תספק (תשומת לב לנשים!) ומראה מבריק, ונעורי נצח.
• ויטמין B5 מכיל פירות של צמחים leguminous, כרוב, סובין, בוטנים.
• ויטמין B6 (מסייע התבוללות של שומנים שימושיים) נמצא זרעי חיטה נביטה, שמרים, סובין, כרוב, תפוחי אדמה, גזר, תבואה לא מבושל, בננות. בשר חזיר וכבד גם להשלים דיאטה B6.
• ויטמין B12 ייהנה שיער יבש. מוכלים סלמון, טונה, סלמון, הרינג, זיתים.
• ויטמין C מסופק באופן מלא על ידי ירקות ופירות ירוקים של משפחת ההדרים.

מוצרי שיער משמשים בצורה הטובה ביותר שילובים שונים, על מנת לגוון את התפריט.

המוצרים הטובים ביותר לצמיחת השיער

אם כבר מדברים על תזונה בריאה, יש צורך להוציא ממנו את מה שאינו לטובת הגוף כולו או איברים בודדים. זה ידוע "נזק" שלה, אבל עדיין פופולרי על השולחנות שלנו הם מנות - מטוגן, חריף מדי מלוח, מעושן, מזון מהיר. באותה רשימה - משקאות מוגזים.

בחירה מצוינת עבור תמיכה שיער יהיה פשוט אבל טעים ובריא מנות מוכן ברוב המוצרים פשוט ובמחיר סביר.

• אם השיער הוא משעמם ולא גדל, לשים אבץ לתוך הדיאטה. זה מספיק בים כרוב ים, גבינת קוטג '. תה ירוק, מנות ירקות וקינוחי פירות מכילים נוגדי חמצון המונעים הזדקנות מוקדמת של שיער ושיער אפור. נחושת זרעי דלעת, אגוזים, אבוקדו יהיה להקל על תופעה כה לא נעימה כמו קשקשים.

• לצמיחה רגילה, השיער צריך כמות מספקת של מים (מינון יומי - על שני ליטר), ירקות ושומנים דגים (שמן זית, חומצות שומן בלתי רוויות -3).
• את יסודות קורט הנדרשים מכילים: שיבולת שועל, תפוחי אדמה, אספרגוס, פלפל, סלרי - סיליקון; חלב, מוצרי חלב חמוץ, דגים משומרים, אגוזי מלך ואגוזי לוז - סידן; קקאו, שוקולד, בוטנים, גרעיני דלעת ושומשום - אבץ.
• על ויטמינים ומוצרים המכילים אותם לצמיחת שיער מתואר בפירוט לעיל. כזכור, באמצעות פסיקים, קבוצה זו של המוצרים הטובים ביותר לצמיחת שיער: ירקות - פירות צהובים, זיתים ושמן מהם, בשר חזיר ועוף, כבד, דגנים וקטניות. אספקה בלתי נדלית באמת של מתנות טבעיות - לרגליו של גבר. זה נשאר להעלות ולקחת ...

עבור כל החשיבות של תזונה רציונלית, הבחירה הנכונה של מוצרים לצמיחת שיער לא יכול להיחשב תרופת פלא. לפעמים הבעיה עם מסמרים שיער יש סיבות עמוקות יותר, וגישה משולבת נדרשת. רק התייעצות של מומחים מוכשרים צריך לענות על כל השאלות במקרים כאלה.