איך לרדת במשקל במהלך ההריון?

איך לרדת במשקל במהלך ההריון והאם זה אפשרי? בואו נבחן את הפרטים הספציפיים של דיאטה לשמירה על גזרה רזה במהלך ההריון. וגם את הדרכים הבטוחות ביותר לרדת במשקל בזמן ההריון.

כמובן, הריון אינו הזמן הטוב ביותר לניסויים, ובמיוחד לא לירידה במשקל. גינקולוגים ומיילדים ברחבי העולם ממליצים בחום לנשים לא להיתקע על משקלן במהלך ההריון, אלא פשוט לשלוט בו. אך על פי מחקרים מודרניים, עם רצון רב וגישה נכונה, ניתן לרדת במשקל במהלך ההריון. זה נכון במיוחד לגבי נשים שסבלו מעודף משקל לפני ההריון. אך לירידה במשקל במהלך ההריון יש מספר התוויות נגד ואמצעי זהירות. זה הכרחי על מנת להגן בצורה המקסימלית הן על האם והן על התינוק העתידי מפני ההשלכות השליליות של ירידה במשקל.

ירידה במשקל במהלך ההריון יכולה להיקבע גם מסיבות רפואיות. במקרה זה, הגינקולוג מכין רשימה של המלצות לירידה במשקל ועוקב אחר יישומן, תוך מעקב אחר התוצאה. אם עדיין לא החלטת בעצמך אם את מוכנה לקחת את הסיכון הפוטנציאלי של ירידה במשקל במהלך ההריון, אנו מציעים לך ללמוד על היתרונות שתקבלי בתהליך ירידה בקילוגרמים עודפים.

• פעילות גופנית היא חלק בלתי נפרד מירידה במשקל במהלך ההריון ועוזרת לך לישון טוב יותר. ושינה טובה היא המפתח לשמירה על ערנות ואנרגטיות לאורך כל היום.
• מזון בריא הוא הבסיס לירידה במשקל. לאחר שניסיתי אכילה בריאה במהלך ההריון, לא תוכלי לוותר עליה לאחר הלידה. שינויים במערכת התזונה יפטרו אותך מבעיות של עודף משקל לנצח.
• פעילות גופנית סדירה מקלה על הלידה ומונעת התפתחות סוכרת הריונית במהלך ההריון. מחלה זו היא עלייה ברמת הסוכר בדם הנגרמת משינויים הורמונליים ותזונה. עם אבחנה כזו, אישה נמצאת בסיכון להפלה, ולכן רוב ההריון צריך להיות מושקע בשימור, וסיבוכים עלולים להתרחש במהלך הלידה.

[ 1 ], [ 2 ]