המומחה הרפואי של המאמר
פרסומים חדשים
דיאטה עבור קבוצת הדם 4: איך לרדת במשקל כראוי
סקירה אחרונה: 20.10.2021
כל תוכן iLive נבדק מבחינה רפואית או נבדק למעשה כדי להבטיח דיוק עובדתי רב ככל האפשר.
יש לנו קווים מנחים קפדניים המקור רק קישור לאתרים מדיה מכובד, מוסדות מחקר אקדמי, בכל עת אפשרי, עמיתים מבחינה רפואית מחקרים. שים לב שהמספרים בסוגריים ([1], [2] וכו ') הם קישורים הניתנים ללחיצה למחקרים אלה.
אם אתה סבור שתוכן כלשהו שלנו אינו מדויק, לא עדכני או מפוקפק אחרת, בחר אותו ולחץ על Ctrl + Enter.
דיאטה לקבוצת הדם הרביעית שונה לחלוטין מזו של אנשים עם קבוצות אחרות. זוהי מוזרותה. כיצד לרדת במשקל על דיאטה עבור קבוצה 4 של דם?
[2]
תכונות דיאטה
תכונה מספר 1. מאחר וקבוצת הדם הרביעית היא הצעירה מכולם, האדם עם זאת מתאים יותר ומהיר יותר לשינויים בתזונה מאשר לנציגים של קבוצות אחרות. יש לקחת בחשבון כי נציגי קבוצת הדם 4 נוטים יותר לזיהומים, כי המערכת החיסונית "תופס" במהירות רבה שינויים שונים האקלים, דיאטה ופעילות גופנית.
לכן, בתפריט עבור קבוצת הדם 4, אתה צריך לכלול מוצרים נוספים המסייעים לחזק את המערכת החיסונית, בפרט, פירות הדר (ויטמין C המפורסם בהרכב)
תכונה מספר 2. בגלל הרגישות שלהם לשינויים, אנשים עם קבוצת הדם הרביעית לא תמיד יכולים לאכול מזון, אשר מומלץ עבור אלה עם קבוצת הדם הראשונה. לדוגמה, בשר או לחם עם סובין. מוצרים, שבבסיסם נוקשים, עלולים להשפיע לרעה על מצב מערכת העיכול ואף לגרות את קירותיו.
לכן, זה טוב יותר עבור אנשים כאלה לדבוק דיאטה חוסך ללא חריפה, מלוח, מעושן וקשה.
תכונה מספר 3. נציגים של קבוצת הדם 4 הם יותר סביר מאשר לאחרים יש מחלות לב וכלי דם. לכן, הדיאטה צריכה לכלול מוצרים התומכים בעבודת שריר הלב. צימוקים ומשמשים מיובשים, למשל.
כדי להימנע מלהיות קורבן של סרטן, אשר גם נוטה נציגי המעמד החברתי הזה, הדיאטה צריכה להיכלל סקווש ירוק שתורם למסקנת רדיונוקלידים מהגוף, ואת העגבניות - עוזר רב במניעת הסרטן.
תכונה מספר 4. נציגי קבוצת הדם 4 הם בעיקר אנשים עם חומציות נמוכה של מיץ קיבה. לכן הגוף שלהם קשה לעכל בשר, במיוחד זנים אדומים או שומן.
כפי שאתם יודעים, המוצר, אשר מתעכל בצורה גרועה, נדחה מאוחר יותר בצורה של הפקדות שומן. ולמה אתה צריך עוד קילוגרמים? עדיף לעקוב אחר ההמלצות של הרופאים ולהוציא מן הבשר דיאטה, למעט בשר כבש, ארנב ותרנגול הודו, אשר מתעכלים בקלות יחסית.
תכונה מספר 5. היעדר בשר גס אנשים עם קבוצה 4 של דם יכול לחלוטין לפצות על דגים ופירות ים - הם מותר כמו רבים ככל שתרצה. זה מזון, אשר תזונאים מומלץ מאוד לכלול בתזונה, כדי לשפר את חילוף החומרים ולהעשיר את זרם הדם.
במקרה זה אציל גם לעזור סלטים ירוקים, אצות, מוצרי חלב חמוץ חלב, כמו גם פירות. הם יעזרו עם תזונה טעימה מספיק כדי להיות רזה להיראות צעיר יותר.
תכונה מספר 6. עבור נציגי קבוצת הדם הרביעית, ישנם מזונות המאטים את ייצור האינסולין בדם ומעכבים את חילוף החומרים. לכן, הם תורמים לעלייה במרבצי שומן.
זה כוסמת, תירס, שעועית, חיטה ומוצריה ושעועית. אם אנשים עם קבוצת דם שנייה יכולים לאכול את המאכלים האלה לרדת במשקל, אז נציגי קבוצת הדם 4 על כוסמת או דיאטה שעועית יכול, לעומת זאת, להתחיל להתאושש. מוצרים אלה מוחלפים טוב יותר על ידי אחרים, קל יותר להתבולל.
[3]
תפריט מומלץ לאנשים עם סוג דם 4
לא לכלול את הנקניקיות דיאטה (במיוחד מעושן), בייקון, חזיר, זרעים, תירס ומוצרים ממנו, כוסמת ופלפל, אם אתה לא רוצה להשתפר.
טוב מאוד עבור תוספי תזונה בגוף בצורת שורש ג'ינסנג, ולריאן, עוז עוזרד, ויטמין C הן הדר והן בצורת ויטמינים בודדים. אתה יכול גם לתמוך בגוף עם אבץ וסלניום, אשר הכלולים שמרים בירה (טבליות נמכרים בבית המרקחת הם זולים).
לגוף קיבל את החומרים הדרושים לא מוצרי בשר, כדי להיות בטוח לכלול בתפריט tofu (הוא מכיל מספיק חלבון סויה) וירקות טריים לטעמך.
לרדת במשקל בקלות עם העצה שלנו! שקול את סוג הדם שלך, אבל הקפד להקשיב לגוף שלך. המשאלות שלך ואת ההמלצות של תזונאי מנוסה יעזור לך לעשות את הדיאטה האופטימלית לירידה במשקל והתאוששות.