תזונאים, אשר חוו יותר מפעם אחת תחילה את הניצחון על עודף משקל, ולאחר מכן, למרבה הצער, את תבוסת האדם בעימות זה, שיתפו עצות כיצד לשמור על משקל ולא להפוך שוב לקורבן של חולשותיו של האדם עצמו.
יש אנשים שטוענים שלאחר המעבר לסיגריות אלקטרוניות בריאותם השתפרה, אחרים מרוצים מהמוצר החדש משום שהוא חוסך להם כסף, ואחרים עדיין משתמשים בו כדי לשבור סוף סוף את ההרגל הרע.
שנות הלימודים הן התקופה החשובה ביותר בחייו של אדם. זוהי תקופה של צמיחה ושיפור אינטנסיביים של הגוף, פיתוח פעילות עצבית גבוהה יותר, היווצרות תכונות אופי בסיסיות. זו הסיבה ששגרת היום יום כה חשובה. ציות לשגרת היום יום ומנוחה מספקת נחוצים לבריאותו ולהתפתחותו התקינה של תלמיד בית ספר.
הליכה היא הצורה הבטוחה ביותר של פעילות גופנית. כידוע, רוב האוכלוסייה כיום מנהלת אורח חיים יושבני, מכיוון שכל העבודה נעשית מול המחשב. הליכה היא הצורה הנגישה ביותר של פעילות גופנית אירובית.
