כיצד להיפטר צלוליטיס על הרגליים: 5 דרכים יעילות
סקירה אחרונה: 23.11.2021
כל תוכן iLive נבדק מבחינה רפואית או נבדק למעשה כדי להבטיח דיוק עובדתי רב ככל האפשר.
יש לנו קווים מנחים קפדניים המקור רק קישור לאתרים מדיה מכובד, מוסדות מחקר אקדמי, בכל עת אפשרי, עמיתים מבחינה רפואית מחקרים. שים לב שהמספרים בסוגריים ([1], [2] וכו ') הם קישורים הניתנים ללחיצה למחקרים אלה.
אם אתה סבור שתוכן כלשהו שלנו אינו מדויק, לא עדכני או מפוקפק אחרת, בחר אותו ולחץ על Ctrl + Enter.
כדי להביס צלוליטיס, אתה צריך להתמודד עם זה באופן קיצוני. תחת השיטה החשמלית הוא הבין את המאבק המורכב עם הבעיה. זה לא מספיק רק ללכת על עיסוי, לעשות תרגילים נגד צלוליטיס או דיאטה. לפני שאתה נותן עצות כיצד להסיר צלוליטיס על הרגליים, לדמיין מה הצלוליטיס. "קליפת תפוז" היא שכבת שומן תת עורית מוגדלת. במצב רגיל, הוא 5-6 מ"מ. כאשר המחלה עולה ל 10-60 מ"מ. הגיע הזמן לדחות את התוקף מכל הצדדים של צלוליטיס.
קראו גם: צלוליטיס: היכן מגיע "קליפת התפוזים" הבלתי מפתיעה?
№ 1 - כדי לשנות את התפריט
צלוליט הוא לא פיקדונות שומן, כך דיאטות לא יעזור כאן. בנוסף, בנות רזה יכול להיות גם unumpealing bumps על הגוף שלהם. כדי לשנות את התפריט פירושו להפוך את האוכל שלך שימושי ככל האפשר. אז, השיטה הראשונה, כיצד להסיר צלוליטיס על הרגליים, הירכיים, הישבן והבטן - כדי לבחור מוצרים שיילחמו עם פיקדונות שומן, פיברוזיס ונפיחות. כללי תזונה:
- חלבונים, אבל לא כולם, אלא סלמון, עוף, טרוטה, הודו. חלבונים לחזק את השרירים (ואת השרירים יותר, פחות שומן פיקדונות).
- חלבונים כדי לחזק את הקירות של כלי הדם, ובכך, יכול להפחית את היווצרות בצקת.
- לארוחת ערב 1 כף. כפית של שמן לפתית ואגוזים 5-6 (אגוזי מלך, שקדים, אגוזי לוז). הם מכילים את המפתח כדי לפתוח תאי שומן - חומצות שומן אומגה -3.
- מיץ רימונים, צימוקים, גרגרים אדומים, כרוב, חמוציות, תרד להפחית דלקת. שום, בצל, כמון, כורכום, אגוז מוסקט, זנגביל הם ביותר אנטי צלוליטיס תבלינים.
- רשימה שחורה: סוכר (עושה סיבי קולגן נוקשה), מלח, מים מוגזים, ממתיקים מלאכותיים. כולם שומרים על נוזל בגוף.
№2 - עיסוי במקום ממתקים
נשים רבות יודעות כיצד להסיר צלוליטיס על הרגליים שלהם, זה הגיוני לאכול. ואת העקרונות של תזונה נכונה עבור רוב ידועים גם. אבל קשה להבחין בהם. מתברר כי קל להיאבק עם הפיתוי לאכול מתיקות. אתה רק צריך להחליף הרגלים רעים עם אלה טובים. ממתקים לשפר את מצב הרוח, כי הם מייצרים הורמונים של אושר בגוף (סרוטונין, אנדורפין, דופמין). עיסוי, התעמלות קלה - טכניקות זמן נבדק יסייע לשלוט על התקפה של תיאבון.
קרא גם: שיטות קוסמטיות למאבק בצלוליטיס
№ 3 - 20 דקות של cardiostriposis
אימון מקטין את גודל תאי השומן, מגרה את זרימת הדם, זרימת הלימפה. לכן, מי לפתור את הבעיה, איך להסיר צלוליטיס על הרגליים, אתה צריך להתאמן קשה. כיום, מרכזי כושר רבים יכולים להציע לנשים פעילויות מרגש, כולל cardiostripy. 20-30 דקות של עומסים אירוביים ביום 3-4 פעמים בשבוע הוא יותר מ 1-1,5 שעות פעם בשבוע. אפילו סדרה מיוחדת של תרגילים שנועדו לתקן אזורי בעיה (רגליים, ירכיים, ישבנים, בטן) פותחו. כמה חודשים של עבודה קשה יתוגמלו, נערה בבריכה
№ 4 - לעור חלק
מי מתכוון להפוך את העור שלהם שוב חלקה, בהחלט צריך לנסות מה הוא אירובי מים. כיתות במים - זה גם אימון ועיסוי. קלוריות נוספות נשרפות במים קרים (אחרי הכל, הגוף חייב לשמור על טמפרטורת הגוף הרגילה). כדי להפחית באופן משמעותי את המראה של "קליפת תפוז", אתה צריך לבקר את הבריכה לפחות 2 פעמים בשבוע.
№5 - לסחוט את השומן
עיסוי מעיפה ממש את שומן הגוף. עיסוי רולר הוא אחד היעילים ביותר. אלה המעדיפים טכניקות מודרניות, אתה יכול לייעץ חומרה LPG עיסוי. כדי להשיג את התוצאה המקסימלית בזמן קצר, לאחר עיסוי, אתה יכול להסתכל על האימון. לאחר הניצחון, אתה צריך ללכת עיסוי פעם בחודש. הקרב ייקח לפחות 1 חודש (הפגישה 2-3 פעמים בשבוע).