הוכח כי אתה יכול לישון לרדת במשקל באותו זמן

מומחים הולנדים אמרו כי הם מצאו שיטה יעילה לירידה במשקל מוצלח בשינה.

במשך זמן רב, מדענים צפו אנשים שרוצים להיפטר קילוגרמים נוספים, הגיעו תגלית מעניינת. כפי שניתן היה לגלות, עבור ירידה במשקל מוצלח יש צורך ללכת לישון, לאחר פתח חלון או דלת המרפסת. ניסויים אישרו כי הורדת טמפרטורת הסביבה בחדר מוביל להקצאת אנרגיה נוספת בגוף לייצר חום - וזה - קלטה קלוריות בקלות.

מומחים באופן חד משמעי ממליצים לאנשים להרזיה לפתוח את החלון למשך הלילה. זה כבר אישר מדעית כי אוויר קריר טרי גורם קירור קל ו uncritical של הגוף, וירידה מחווני הטמפרטורה על פני השטח של הגוף מוביל לייצור אנרגיה מוגברת כדי האצה של תהליכים מטבוליים.

המדענים נתנו כמה הסברים לגילוי המושלם. העובדה היא כי גוף האדם מורכב משני סוגים של רקמת השומן. רקמת השומן הראשונה היא שומן שנקרא "לבן". בדרך כלל נוכחותו מצביעה על עודף של מרבצי שומן בבני אדם. "לבן" שומן שורף את הגוף רק כמוצא אחרון - עם מחסור במזון או טמפרטורת הסביבה נמוכה. הסוג השני של רקמת השומן הוא "חום" שומן, אשר יש פונקציה ייחודית משלו - כדי לשמור על טמפרטורת הגוף קבוע.

מדענים הגיעו למסקנה כי הסוג הראשון של רקמת השומן אחראי על תפקוד קולקטיבי או אחסון, ואת סוג השני של רקמת השומן אחראי על ניצול, או "שריפה" של שומנים. לפיכך, הורדת מלאכותית של טמפרטורת הסביבה בחדר יכול באופן משמעותי "לפזר" את תהליכים מטבוליים.

מומחים לתת המלצה אחת מעניינת יותר: ללכת לישון צריך להיות שקט. שערוריות והתפרצות רגשית זמן קצר לפני השינה מובילות לעובדה שהאורגניזם המופרז מאט את התהליכים המטבוליים ומאריך את זמן שריפת הקלוריות.

במהלך ניסויים נוספים, נמצא כי שינה בבית עם חלונות פתוחים או עם דלת המרפסת הפתוחה מורידה את הסבירות לפתח סוכרת - מחלה כי הוא לעתים קרובות בן לוויה של קילוגרמים נוספים אדם.

מומחים רפואיים ממליצים לשים לב לכך שינה בחדר עם אוויר קריר ורענן משפיע באופן חיובי על הטון הכללי של האורגניזם, מקדם התקשות וחיזוק של חסינות. שינה עם חלון פתוח מפחיתה את הסיכון להפרעות מטבוליות, משמרת את הנוער, מקלה על תהליך של להירדם. במקביל, רופאים לגלות פרט אחד חשוב: רצוי להפחית את המשקל של שינה בלתי מזוינת: כך שכבות עור שטחיות לקרר במהירות חומרים הורמונלית הטבעיים - קורטיזול, אשר אחראי על ההצטברות של שומן בגוף - יופק בכמויות קטנות יותר. רמה נמוכה יותר של קורטיזול בעתיד תאפשר שליטה על התיאבון שלך, לחסל את החרדה ולהגן עליך מפני התמוטטויות עצבים.

עם זאת, מדענים מזהירים: אתה לא יכול להגזים זה כדי לא להצטנן.

[1], [2]