Fact-checked
х

כל תוכן iLive נבדק מבחינה רפואית או נבדק למעשה כדי להבטיח דיוק עובדתי רב ככל האפשר.

יש לנו קווים מנחים קפדניים המקור רק קישור לאתרים מדיה מכובד, מוסדות מחקר אקדמי, בכל עת אפשרי, עמיתים מבחינה רפואית מחקרים. שים לב שהמספרים בסוגריים ([1], [2] וכו ') הם קישורים הניתנים ללחיצה למחקרים אלה.

אם אתה סבור שתוכן כלשהו שלנו אינו מדויק, לא עדכני או מפוקפק אחרת, בחר אותו ולחץ על Ctrl + Enter.

פחד ממים

Medical expert of the article

פסיכיאטר, פסיכותרפיסטית
, עורך רפואי
סקירה אחרונה: 25.02.2021

ברוב המכריע של המקרים, הידרו או אקוופוביה מסתכמת בפחד משחייה בגוף מים עמוק ופתוח. הפחד לא נוגע במים בכוס, בסיר או באמבטיה שלך. אנשים יכולים אפילו להיכנס למים על החוף, להתיז בהם, לשחות לאורך החוף, אם העומק מאפשר להם לגעת ברגליים בתחתית, אבל אם אתה לא מרגיש את זה, נכנסת פאניקה אמיתית. הפחד הנפוץ ביותר הזה מפני מים נקרא במפורש בטופוביה (פחד מעומק). זה יכול להשפיע גם על מבוגרים וגם על ילדים. אין לזה שום קשר לזהירות רגילה, אם כי פחד כזה יכול להיעלם מעצמו, למשל, כאשר אדם לומד לשחות טוב וזוכה לביטחון עצמי הן ביבשה והן במים. אבל לעתים קרובות יותר, ללא טיפול, הפחד מפני מים בשיא הפוביה מוחמר לאורך זמן, ואדם לא יכול עוד להיות על חוף המאגר, חשבו על מים עמוקים, צפו בתמונות ובסרטים המתארים אגמים וים. תסמינים של מחלה גופנית מתווספים לרגשות חזקים מספיק, והפחד הופך להיות מחלה אמיתית.

ישנם גם סוגים אקזוטיים יותר של הידרופוביה, למשל, אבלוטופוביה, כאשר הפחד גורם אפילו לשטוף את הפה, לשטוף את הפנים, להתקלח, לשטוף, לבצע כל הליך הכרוך במים. הידרופוביה כוללת גם את הפחד להזיע בכבדות בציבור ולהפיץ ריח לא נעים. 

לפעמים אנשים שוחים בשלווה במהלך היום, אך חוששים לשחות בלילה, או לשחות במים הצלולים של בריכה או ים, אך אינם יכולים להביא את עצמם לשחות בגופי מים אם הקרקעית אינה נראית או אצות גדלות במים. חלקם מפחדים להיבהל מהמרחבים האינסופיים של הים או האוקיאנוס (תלסופוביה), אפילו מים קפואים בצורת קרח ושלג יכולים לגרום לדחייה (כיונופוביה).

פחד מפני מים מתייחס לפוביות ספציפיות, או ליתר דיוק, לפחדים מהסביבה הטבעית. הוא מכסה אדם שנחשף אליו במצבים מאוד ספציפיים הקשורים למים, קבוע בתת המודע כמסוכן בגלל הלחץ שחווה בעבר. [1]

אֶפִּידֶמִיוֹלוֹגִיָה

אקוופוביה בצורות שונות היא שכיחה למדי, אם כי לא נפוצה כמו פחד מגבהים, המונים, כלבים, דם, מרחב פתוח / סגור. הסטטיסטיקה המדויקת של החשש מפני מים אינה ידועה, אך באופן כללי, נוכחותן של פוביות שונות מוכרת בסקרים שבין 2 ל -12% מאוכלוסיית העולם. בכלכלה מתקדמת יותר אנשים סובלים מפוביות מבודדות (בממוצע 6-8% מהאוכלוסייה) מאשר במדינות מתפתחות באסיה, אפריקה, אמריקה הלטינית (2-4%). ההסתברות להפרעה פובית המופיעה לאורך כל החיים נאמדת בכ- 11%, אם כי פוביות ספציפיות או מבודדות מתפתחות לרוב בגיל הרך או בגיל ההתבגרות ויכולות להיות מוגבלות עצמית או ללוות אדם במהלך חייו. באופן כללי, בקבוצות גיל מבוגרות יותר של האוכלוסייה, שכיחותן של פוביות נמוכה יותר. [2]

גורם ל

הפחד ממים נמצא בדרכים שונות, לעתים קרובות יותר זה הפחד ממים גדולים ועמוקים הקשורים לסכנת טביעה היפותטית. אך יתכן שיש פוביה נדירה יותר - החשש מהליכי מים בכלל ואפילו ממקומות הקשורים אליהם, למשל, בריכת שחייה, חדר אמבטיה, מקלחת.

אם הגרסה הראשונה של פחדים יכולה להופיע אצל אנשים בגילאים שונים, הרי שהשני אופייני יותר לילדים.

הסיבה להופעתו של פחד בלתי נשלט בלתי הגיוני ממים הופכת לרוב למצב טראומטי כלשהו, אולי חוזר, לרוב מילדות, וכמובן לתכונות האישיות של אדם - יכולת התרשמות, חשדנות, יכולת "להיתקע" אירועים מסוימים. התגלתה נטייה גנטית ללא תנאי: לעיתים בני אותה משפחה בכמה דורות סובלים מפוביה כלשהי, תאומים זהים שניהם סובלים מפוביות בתדירות כפולה מההטרוזיגוטים. בנוסף, תוכלו ללמד את הילד לפחד ממים: אם אחד ההורים מגלה חשש ברור ממאגר פתוח, מעודד זהירות יתר אצל הילד, מפחיד את הילד באפשרות לטבוע, אז התוצאה לא תהיה איטי להשפיע. [3]

גורמי סיכון

גורמי הסיכון החיצוניים הנפוצים ביותר להתפתחות פחד ממים בילדות הם פעולות רשלניות או אלימות של הורים בעת הרחצה של ילד, כאשר הוא חש אי נוחות הקשורה לטמפרטורת המים, מגע עם חומר הניקוי בעיניים או בפה, פתאומי טבילה באמבטיה וכו 'גירויים כאלה יכולים להוביל לדחייה מוחלטת של נהלי המים באופן כללי או כל אחד שנראה "מפחיד" במיוחד, למשל שטיפת שיערך.

חשש של ילד לרחצה יכול להיגרם על ידי האפלה בדירה במהלך ההליך, מצב חירום עקב הצפת הדירה, ואירועים אחרים המובילים ליצירת תפיסות מוטעות לגבי מים כחומר מסוכן ביותר. [4]

בגיל מאוחר יותר, פחד בלתי מוסבר שכזה יכול להיגרם על ידי צפייה בסרט בו מישהו טובע בנהר, מת בידי רוצח באמבטיה או במקלחת (מהלך עלילתי שכיח למדי). סרטי אסונות על התרסקות ספינות תענוגות, צונאמי ושיטפונות, במיוחד ללא הגבלת גיל לצפייה, עלולים לעורר התפתחות תלסופוביה.

פחד מגופי מים פתוחים יכול להתפתח אצל אדם שטבע או ראה מישהו אחר טובע.

התשתית של אקוופוביה יכולה להיות סיפורים מפחידים על מים, בריכות, מפלצות שחיות במעמקן. לעתים קרובות, פוביה יכולה להתפתח כתוצאה ממחשבות אובססיביות המופיעות כתוצאה מחשיבה על סיטואציה מטרידה.

התפתחות פוביות מקלה על ידי היחלשות הגוף לאחר סבל ממחלות זיהומיות חריפות ושיכרון, בגלל נוכחותן של פתולוגיות מחלישות כרוניות, התמכרויות, לחץ פיזי או נפשי חמור.

פתוגנזה

הפתוגנזה של כל פוביה עדיין לא מובנת במלואה. פוביות מתפתחות לעתים קרובות אצל אנשים עם מחלת נפש, ואז הם נחשבים בהקשר של הפתולוגיה הבסיסית כאחד הביטויים הכואבים.

פוביות ראשוניות (מילים נרדפות: פשוט, מבודד, ספציפי) נחשבות לתתי סוגים של הפרעת חרדה. מנגנון ההתפתחות שלהם קשור לשני סוגים של גורמים: נטייה לעורר ולעורר ישירות את הופעת הפחד. הראשונים כוללים תכונות אישיות נחושות מבחינה תורשתית, חינוך (חוסר עמידות בלחץ, חוסר אונים), הפרעות גופניות מסוימות התורמות להתפתחות תסמינים של הפרעות אוטונומיות. הפרובוקטורים הישירים האחרים כוללים כל חוויה של אינטראקציה שלילית עם מים, שעלולה להתפתח לפחד לחזור על מצב מפחיד ולבסוף להתפתח לאקוופוביה.

I.P. פבלוב ייחס פוביות להפרעות בפעילות עצבית גבוהה יותר ורואה בהן ביטוי לחוסר היציבות של תהליך העיכוב. מחקרים נוירופיזיולוגיים מודרניים מראים כי מבני המוח הבאים מעורבים בעיקר בפתוגנזה של הפרעה פובית: קליפת המוח הקדם-חזיתית (ממוקמת מיד מאחורי החלקים הקדמיים של הגולגולת, מנתחת גירויים קוליים וראייתיים, "מדליקה ומכבה" את תגובת האזעקה), האמיגדלה (מקבלת מידע מהקורטקס המוח ומפעילה שרשרת של תגובות כימיות המובילות את הגוף למצב של חרדה), ההיפוקמפוס (אחסון מידע המתקבל מאיברי החישה), גרעין הגב של התפר ( הצטברות של נוירונים סרוטונינרגיים, מגיבה מיד לפחד ומתקנת תגובה כזו), חלק מהיווצרות הרשתית - הגרעין הכחול (מקבל אותות מהאמיגדלה ויוזם התפתחות של תגובות אוטונומיות: טכיקרדיה, יתר לחץ דם, הזעה ואישונים מורחבים). הציר ההיפותלמוס-יותרת המוח-יותרת הכליה מעורב גם בפתוגנזה. מנגנון התפתחות הפוביה מנקודת מבט נוירוכימית קשור להפרה של חילוף החומרים של נוירוטרנסמיטרים מונואמין, בעיקר נוראדרנלין וסרוטונין. כמו כן נצפות הפרעות של העברה עצבית במערכות אחרות.

פסיכולוגיה קוגניטיבית רואה באנשים עם הפרעות פוביות נטייה בתחילה לעוות את תפיסת האותות הן מהאיברים הפנימיים והן מבחוץ, כאשר מופיעה סכנה דמיונית. במקרה שלנו, המגע לכאורה עם מים מעורר אצל המטופל הופעת דימויים ומחשבות בעלי אופי קטסטרופלי, המעורר פחד בלתי נשלט. זו הציפייה לתוצאות איומות במידה מספקת, כביכול, פרשנות קטסטרופלית של המצב, שהיא, לדברי מומחים, המקור הישיר להופעת פוביה. המתח הגובר גורם לסדרה של תפקוד לקוי אוטונומי. אדם מרגיש ששליטה במצב חומקת ממנו, אך מאמינים כי המטופל מתאמץ עוד יותר על ידי ביטויים סומטיים, שהוא גם אינו מסוגל לשלוט בהם: דופק מוגבר, עליות לחץ, paresthesias,

בסופו של דבר, לאחר מספר מפגשים עם אובייקט מפחיד, במקרה זה מים, שרשרת תגובות פתולוגיות קבועה בתת המודע: מפגש עם מושא פחד -> מצב מסוכן כביכול -> תפיסתו הקטסטרופלית -> חרדה, פחד, פוביה -> הפרעות במערכת העצבים האוטונומית -> התנהגות נמנעת + הגדרת מפגש פוטנציאלי עם אובייקט מסוכן, מחכה לו.

התוכנית שהוצגה לעיל מתארת את הפתוגנזה של פוביה בצורה מאוד פשוטה, תגובות צולבות מתרחשות בין חוליות השרשרת, ואילו חוליות אישיות תומכות במקור הלחץ הפסיכולוגי. למשל, תפקוד לקוי אוטונומי מעצים מחשבות קטסטרופליות: קצב לב מוגבר מתפרש כהתקף לב חמור, סחרחורת - כערב שבץ מוחי, רעלה מול העיניים - כאיום להתמוטטות.

מטבע הדברים, המטופל בונה את התנהגותו באופן שיימנע ככל האפשר לפגוש את האובייקט המפחיד. במקרים של בטופוביה או תלסופוביה, זה בהחלט אפשרי להשיג, עם אבלוטופוביה, הכל קצת יותר קשה.

בנוסף, על מנת להסיח את הדעת מפחדיהם, מטופלים ממציאים טקסי מגן שונים שעשויים אפילו להיות יעילים לזמן מה, אך המצב ללא טיפול מחמיר ברוב המקרים, וקשה הרבה יותר להיפטר מפוביה מתקדמת.

תסמינים

פחד הוא רגש מגן בסיסי המקדם שימור עצמי הנגרם על ידי אובייקט או סיטואציה שעלולים להיות מסוכנים. תחושת פחד ברגעי סכנה היא די רגילה, זה עוזר לגייס את משאבי הגוף ולהימנע ממצבים מסוכנים. אך זהירות רגילה, פחד מתוצאות לא רצויות ממגע עם סכנה ופוביה (פחד פתולוגי) הם מושגים שונים לחלוטין.

ראשית, עם הידרופוביה פשוטה, מתעורר פחד פאניקה במצבים מוגדרים בהחלט הקשורים למים, או בכל מגע עם מים בלבד (אקוופוביה מוחלטת). מחוץ להם, אדם מספיק הולם. שנית, הוא מבין שתגובתו למים אינה תקינה לחלוטין, אך אינו מסוגל לשלוט בהם.

הסימנים הראשונים של אקוופוביה נצפים באופן עצמאי. ילדים גדולים יותר, מתבגרים ומבוגרים מתחילים לשים לב שמצב מים מסוים גורם להם חרדה ורצון עז להימנע מכך. אם לא ניתן להתחמק, יש דחייה חדה, פחד פאניקה, המלווה בהזעה מוגברת, רעידות בגפיים, דופק מואץ, קוצר נשימה, סחרחורת. כלפי חוץ, אדם שלא רוצה להודות בפחד שלו יכול להתלקח בחדות, להראות תוקפנות, להיעלב ממשהו וכך להימנע ממגע עם אובייקט מפחיד. ילדים קטנים גם מתנגדים: הם בוכים, הם תמיד יהיו שחוקים לפני אותו הליך או סיטואציה שקשורים למים. ילד מבוגר מנסה לעיתים קרובות לנהל משא ומתן על דחיית ההליך "למחר", שלעולם לא מגיע.

מתבגרים ומבוגרים יכולים להסתיר הידרופוביה לאורך זמן. הרבה תלוי במצב בו המים גורמים להם לחשוש. לדוגמא, אם זה נגרם מטבילה במים עמוקים, האדם פשוט לא אוהב ללכת לחוף הים, לבריכה או לפארק מים, לא הולך לים. הפחד מעומק במים בדרך כלל לא מורגש מאוד מבחוץ. אדם, ככלל, יכול לנוח בשלווה על גדות גופי המים, אפילו לשחות במים רדודים. תגובתו לחוסר קרקעית מתחת לרגליו ידועה לרוב רק עבורו. בדרך כלל קל להסתיר את הפחד שלך משחייה בלילה. אם הפוביה נוגעת במצבים הנמנעים בקלות הקשורים למים ואינה מפריעה לחיים מלאים, לרוב אין צורך בטיפול. החשש מתהליכי מים היגייניים ורפואיים מפריע לחיים הרבה יותר.

לדוגמא, ילד עלול לפתח פחד ממים חמים אם הם טבולים באמבטיה מלאה במים חמים מדי. ואז כל הליך ואפילו סוג האמבטיה יכול לגרום לבכי היסטרי לאורך זמן. לעתים קרובות יותר, פוביות כאלה נעלמות עם הגיל, כאשר מבוגרים שולטים בעצמם על טמפרטורת המים.

החשש מכמויות גדולות של מים הוגדר כסוג נפרד - תלסופוביה. גדול נועד למרחבים האינסופיים של ים ואוקיאנוסים, אלמנטים בלתי נשלטים, צונאמי, מריאנה ושקעים דומים, מפלצות שחיות במעמקי הים. פחד כזה מתבטא בדרכים שונות: חלקם לא יכולים אפילו להסתכל בציורים של נופי ים או סרטים על הרפתקאות ים בלי צמרמורת, אחרים פשוט לא הולכים לנוח בים, ועוד אחרים יחיו ככה, מבלי להבין שיש להם כזה פוֹבּיָה.

כגרסה של הפרעת חרדה, אקוופוביה מתבטאת בתסמינים הבאים:

  • מצב החרדה מתעורר בכל פעם שמזכירים את האפשרות לאותו מצב הקשור למים, או מגע רק עם גוף מים;
  • הסיכוי לחוות מגע אחר עם מושא הפחד גורם לדחייה, הוא נמנע בכל דרך שהיא, במידת האפשר;
  • מבחינה פסיכולוגית אקוופוביה באה לידי ביטוי: תחושה מוקדמת של אסון ממפגש עם גוף מים או נפילה למצב פובי; עלייה בחרדה וחרדה; היעדר-נפש, אובדן זיכרון זמני, תחושת "ריקנות" בראש; רגישות יתר לקול ולאור; ציפייה להידרדרות במצב הגופני.

תסמינים צמחיים מופיעים כמעט במקביל עם עלייה במתח הנפשי ויכולים להתבטא בצורה מגוונת מאוד כמעט מכל מערכות הגוף. ביטויים כאלה מעוררים היפראקטיביות של מערכת העצבים הסימפתטית ומתח שרירים בלתי רצוני הגובר. התקף של פוביה עלול להיות מלווה בכאב ראש לוחץ (מה שמכונה "הקסדה הנוירסטנית"); רעד של הגפיים; מיאלגיה; סחרחורת וצלצולים באוזניים; הזעת יתר; רעלה מול העיניים; טכיקרדיה או ברדיקרדיה; כאב לב; תחושה של גוש בגרון; פה יבש; כאב אפיגסטרי; דחף לרוקן את המעיים ושלפוחית השתן; קושי או נשימה מהירה.

ממצב למצב, הפחד גדל ללא שליטה ובכל פעם שהוא נחווה יותר ויותר בולט. בפגישה כביכול עם מושא פחד, עלולים להתפתח התקפי פאניקה - פחד עז וגובר עם ביטויים צמחיים בולטים. ההשפעה הקוגניטיבית של חרדה הולכת וגוברת בהדרגה, המורכבת מכך שאדם הנוטה לפוביה אינו מעריך כראוי את הסימפטומים הגופניים הנלווים. הוא מניח שהוא מפתח מחלה קשה, למשל, גידול במוח, או מצפה לאוטם שריר הלב, שבץ מוחי.

המטופל עלול לפתח הפרעות שינה: סיוטים של הנושא המתאים, במהלכם הוא מתעורר באימה עם פעימות לב חזקות, בעיקר לא מבין מה העיר אותו. נכון, עם הפרעות פוביות פשוטות, המטופל עלול להירדם שוב ולישון עד הבוקר.

סיבוכים ותוצאות

פוביות פשוטות, הכוללות את הפחד הפתולוגי מפני מים, מחמירות במקרים רבים את איכות חייו של האדם הנחשף אליהן. לא כל אחד יכול להתמודד איתם בכוחות עצמו, וללא טיפול אקוופוביה יכולה לעבור מהלך כרוני ולהסתבך על ידי תסמינים אוטונומיים בולטים יותר, תסמונת דפרסונליזציה / derealization. חולים מנסים בכל כוחם להימנע ממצב מפחיד, מחשש להיראות מגוחכים בעיני אחרים, מכיוון שהם מודעים לחוסר ההתאמה של הפחד שלהם. בנוסף עולות בראשם מחשבות על התפתחות שפיות, מחלות סומטיות קשות וקטלניות.

התפתחות של הפרעה טורדנית כפייתית אפשרית. אם בשלב הראשוני הפחד מתעורר רק במהלך מגע ישיר עם האובייקט או עם הסיטואציה הגורמת לו, מאוחר יותר - מעצם המחשבה על מושא הפחד, עבור חלקם מחשבות אלו הופכות לאובססיביות ומתעוררות באופן קבוע ללא סיבה.

הוא האמין כי אפילו הסיכון להתאבדות בקרב אנשים הרגישים לכל סוג של פוביה הוא גבוה יותר מאשר אצל אלה שלא.

אבחון

בעת אבחון אקוופוביה, הרופא מסתמך על תוצאות שיחה עם המטופל עצמו, הוריו (אם הילד חולה), ההיסטוריה האישית והמשפחתית של המטופל. כדי להעריך את מצבו הכללי של המטופל, ניתן לקבוע בדיקות, שכן עם הפרעה פובית פשוטה, מסיביות התלונות של המטופל אינה תואמת את מצבו הבריאותי. לעיתים יש צורך במספר פגישות עם המטופל. סמני האבחון העיקריים הם הצהרתו של המטופל כי פחדו הבלתי נשלט נגרם ממגע עם מים או ממצב שקשור אליו, הוא מנסה בכל כוחו להימנע ממגע, כמו גם ראשוניותם של ביטויים פסיכולוגיים וסומטיים, ולא אובססיביים הזויים. מחשבות. [5]

אבחון דיפרנציאלי

אבחון דיפרנציאלי מתבצע עם פוביות אחרות, הפרעה היפוכונדרית או הזיה, הפרעה טורדנית-כפייתית, OCD, דיכאון, סכיזופרניה, שבמכלול הסימפטומים ניתן לראות פוביות כתנאים נלווים.

למי לפנות?

יַחַס

בטיפול בפוביות ספציפיות ניתנת העדפה לשיטות טיפול לא תרופתיות: שיעורים עם פסיכולוג, פסיכותרפיסט, מפגשים מהפנטים.

היעילים ביותר להיפטר מפוביות הם פרקטיקות פסיכותרפיות המאפשרות לזהות את הגורמים להפרעה חרדתית-פובית, ללמד את המטופל להגיב בצורה מספקת למושא הפחד, להפנות באופן עצמאי מחשבות שליליות, לנתח את המצב, להקל על המתח ולשלוט בהתנהגותם.. נעשה שימוש בטכניקות שונות של ניהול חולים, אך טיפול CBT הוא הטיפול הנבחר. מהותה נעוצה בעובדה שהפסיכותרפיסט במהלך המפגשים עוזר למטופל לחשוף את אמונותיו השקריות לגבי מושא הפחד ובאמצעות לוגיקה וניתוח להפנות מחשבות באופן עצמאי לכיוון חיובי. הטיפול מתקיים בשלבים בהדרכת רופא. המטופל "מנגן" תחילה מצבים פוביים בדיוניים ולומד לזהות מחשבות טפיליות שעליהן מבוססת תחושת החרדה, להפנות אותם בעצמך ולעצור את הפוביה. כאשר המטופל לומד לפתור מצבים בדיוניים, הוא "שקוע" במציאות. עם הזמן הוא מפתח את ההרגל להיות במצב מטריד בעבר, ומיומנויות מפותחות כדי להתמודד עם חרדה.

נעשה שימוש גם בשיטות אחרות: תכנות נוירו-לשוני, פסיכותרפיה רציונלית, סיוע פסיכולוגי.

עזרתו של פסיכולוג ניתנת באופן אינדיבידואלי, אין שיטות ספציפיות לטיפול באקוופוביה. שיחות מתקיימות בין המומחה למטופל, במהלכן הם מחליפים מידע והפסיכולוג קובע את הטקטיקות הדרושות למתן סיוע. זה מסתכם בחינוך פסיכולוגי, כאשר מומחה מסייע למטופל לשלוט בכמות מסוימת של ידע על מקור הפחדים האובססיביים ומציג שיטות להתגברות עליהם, מבצע תרגילים מעשיים במטרה לפתח מיומנויות וטכניקות להעלמת פוביה, ומציע טקטיקות. של התנהגות במצב פובי. התייעצויות מומחים עוזרות למצוא תשובות לשאלות שמעניינות מטופל מסוים. המטופל לומד לשלוט בפחדו ביחס למצב מפחיד, לנתח את התנהגותו ולפתח תגובות נאותות.

היפנוזה היא שיטת טיפול יעילה ומהירה; בדרך כלל משתמשים בה במקרים בהם עבודה עם פסיכותרפיסט אינה מובילה לשיפור במצב. נעשה שימוש הן בטכניקות ההנחיה הקלאסיות של היפנוזה טראנס והן בהיפנוזה בשיטת מ 'אריקסון, המבוססות לא כל כך על הצעה כמו על דוגמת מצב חרדתי ו"דוחף "את המטופל לקבל את ההחלטה הנכונה בעצמו.

כשיטות טיפול נוספות, משתמשים בטכניקות מרגיעות שונות: טיפול באומנות, טיפול בחול, היפנוזה עצמית, מדיטציה. גישות הטיפול אינדיבידואליות, תלוי בגיל המטופל ובמשאבים הפסיכולוגיים שלו. הרופא שלך עשוי לייעץ לך לשנות את הדיאטה שלך או להגדיל (להקטין) את הפעילות הגופנית שלך.

טיפול תרופתי משמש כשיטה נוספת להקלת הסימפטומים של ביטויים פוביים. ניתן לרשום למטופל תרופות הרגעה קלות (לרוב צמחיות או הומאופתיות); חוסמי β כדי למזער את רוב הביטויים הפיזיים; תרופות פסיכוטרופיות: תרופות נוגדות דיכאון ומשככי הרגעה להפחתת חרדה, תרופות אנטי-פסיכוטיות בטקסים שנוצרו. תרופות פסיכוטרופיות עוצרות בהצלחה ביטויים פסיכוטיים ואוטונומיים, אולם הם דורשים זהירות יתרה מצד הרופא והקפדה על המינונים ותזמון הכניסה לחולה, מכיוון שיש להם תופעות לוואי רבות, יכולות להיות ממכרות ואי עמידה בכללי החוק. הודאה עלולה לגרום להידרדרות פרדוקסלית של המדינה ואף להרחיב את רשימת מושאי הפחד...

 

מְנִיעָה

איש אינו יודע כרגע את הסיבות המדויקות להתפתחותן של פוביות. נטיות תורשתיות עדיין אינן ניתנות לתיקון, אך ניתן למזער את השפעתם של גורמים מעוררים אקסוגניים. מכיוון שלידה של פוביה קדמה מתח וכמה הפרעות גופניות, יש צורך להתחיל במניעה מלידה. אורח חיים בריא (פעילות גופנית ברת ביצוע, תזונה מיטבית, הקפדה על ערות שינה) ויחס חיובי במשפחה יתרמו לגידול אישיות עמידה בלחץ. חוץ מזה, אתה רק צריך ללמוד איך לשחות. מיומנות זו תועיל בחיים ותשמש כבסיס לביטחון בסביבה הימית.

אם לא ניתן היה למנוע התפתחות של פוביה, יש להבין כי מדובר באותה מחלה כמו למשל שפעת, ולפנות לפסיכותרפיסט מוסמך. דעות קדומות מונעות מרבים להתחיל טיפול בזמן, אך ממש בתחילת המחלה ניתן לרפא אותו בפגישה אחת או שתיים.

תַחֲזִית

פחדים של ילדים מפני רחצה, הנגרמים על ידי טיפול רשלני, חולפים לעיתים קרובות מעצמם כאשר אדם מתחיל לבצע הליכי היגיינה בעצמו.

אם הפחד נמשך, אזי כל פחד ממים שנחשף בילדות, מעניק את עצמו היטב להשפעה פסיכותרפויטית בעלת אופי מרמז. לעומת זאת, מתבגרים ומבוגרים מגיבים טוב יותר לפסיכותרפיה רציונלית. זה באופן כללי, ונבחרת גישה פרטנית לחולה ספציפי. אקווה-פוביה ניתנת לריפוי, וכמו כל שאר הפתולוגיות, היא טובה יותר לטיפול בשלב שאינו מתקדם.


פורטל iLive אינו מספק ייעוץ רפואי, אבחון או טיפול.
המידע המתפרסם בפורטל הוא עבור הפניה בלבד ואין להשתמש בו ללא התייעצות עם מומחה.
קרא בעיון את הכללים והמדיניות של האתר. תוכל גם ליצור איתנו קשר!

זכויות יוצרים © 2011 - 2020 iLive. כל הזכויות שמורות.