מיתוסים ואמת על עצירות כרונית

עצירות, התלונה הנפוצה ביותר של קלקול קיבה, יכולה להפוך את חייו של אדם בלתי נסבל. עצירות נותנת לך תחושה של נפיחות, כאבי ראש ועצבנות, אבל היכולת להפוך את הסימפטומים של עצירות קל יותר, במיוחד לטווח ארוך, או להפחית את הסימפטומים של עצירות כרונית היא זמן רב ויקר.

עצירות כרונית: מה זה?

ההגדרה של עצירות כרונית שונה עבור סוגים שונים של אנשים עם מצבים בריאותיים שונים. עבור אנשים מסוימים, עצירות כרונית פירושה תנועות מעיים נדירות במשך מספר שבועות, וזה זמן די קשה עבורם. עבור אחרים, עצירות כרונית פירושה מאמץ במהלך מעיים התנועה צואה יבשה.

לדוגמה, אנשים רבים לא יודעים מה עצירות כרונית, איזו תחושה יש לך במהלך מעיים התנועה, אבל לא משנה כמה זמן אתה יושב בשירותים, פריקה של צואה יכול פשוט לא יקרה.

עצירות כרונית, עליך ליצור כיסא, זה יכול להיות קטן נפח ומסה, רזה כמו עיפרון, או שילוב של תצורות נדיר קשה של חומר צואה.

בדרך כלל, ההגדרה של עצירות כרונית היא שרפרף עם תדירות של פחות משלוש פעמים בשבוע, מצב זה נמשך כמה חודשים. עם זאת, מומחים מאמינים כי אנשים רבים חושבים כי הם סובלים מעצירות כרונית, אבל הם יכולים למעשה לזלזל בתדירות של ציווי, ולכן הגדרה זו לא יכול להיות מדויק.

בכל שנה, עצירות כרונית בארה"ב מוביל לביקור של רופא על כ -2.5 מיליון בני אדם, ואת התרופות שהם קונים לטיפול עצירות כרונית הם עלויות של מאות רבות של מיליוני דולרים.

[1], [2]

התפשטות עצירות כרונית

אנשים הופכים נוטים יותר לעצירות. בעבר, אנשים הסובלים עצירות כרונית, שלשולים, תסמונת המעי הרגיז, או אפילו בריחת שתן, לשמור על בעיות אלה בעצמם. הם נשארים בבית רוב הזמן וסובלים תסמינים לא נעימים. כיום, אנשים אינם מוכנים לקבל בעיות כמו עצירות כרונית. הם יודעים כי מכשירים רפואיים הם שיטה מצוינת בעיות בריאות אלה ניתן לטפל בהצלחה.

רופאים מסבירים את הסימפטומים של עצירות כרונית כדלקמן

• לחץ יתר במהלך תנועות המעי הרגיז.
• כיסא קשיח
• תחושה של פינוי חלקי של הכיסא.
• שימוש בשיטות פינוי כאלה, כמו ההשפעה על איברי האגן.
• מרגיש שאתה לא יכול ללכת או לא יכול לעשות תנועה המעי (בשל חסימת מעיים).
• ירידה בתדירות של מעיים תנועות.

עצירות כרונית יכולה להיות קשורה במעבר צואה נורמלי או איטי, הפרעות מעיים פונקציונליות (תנועות מעיים דיסינרגיות), או שילוב של שני תסמינים אלה. עם תנועות מעיים איטיות או עיכובים בצואה ארוכה, עצירות מגיע לאדם. המכשולים בפי הטבעת מתאפיינים בקושי או חוסר יכולת לגרש צואה. תפקוד לקוי של האגן (אנרגיה חלשה של הופעת צואה), שרירי האגן התחתון, המקיפים את פי הטבעת ושרירי האגן הקטן, אינם פועלים כרגיל. הסוג השלישי של עצירות מתרחשת עם תסמונת המעי הרגיז (IBS), שם עצירות חלופית עם התקפי שלשול.

עצירות כרונית: מה גורם לכך?

לאחר אכילה, הוא עובר דרך מערכת העיכול שלך. המעיים לקחת מים וחומרים מזינים מן המזון. ככלל, התהליך נמשך עד כיסא נוצר. במעי, יש תנועות, התכווצויות שמטרתן לחסל את הצואה מהגוף.

בגלל עצירות קשורה לעיתים קרובות עם שרפרפים קשים, על פי תיאוריה אחת, יותר מדי מים נספגים מהשרפרף, משאירים אותו יבש וקשה. תיאוריה נוספת היא שתגובות הורמונליות חריגות של הגוף למים יכולות לגרום לעצירות כרונית. יש צורך במחקר נוסף כדי להבין טוב יותר כיצד מתרחשת עצירות, ולפרק את הקשר המסתורי בין המעיים, ההורמונים והמוח.

[3], [4]

עצירות כרונית: מה נורמלי ומה לא?

אם אתה או אדם אהוב שלך סובל מעצירות כרונית, הרבה חרדה ואסונות יכול לנבוע מחוסר ידע על בעיה זו. לאדם יש לא רק פחדים מוגזמים לגבי מה שעלול לגרום לבעיה, אבל אי הנוחות של עצירות כרונית יכולה להיות בלתי אפשרית.

עצירות יכולה להחמיר את פעילותך ואף להוביל לפעילות פנאי (פעילויות אלו הן פעילויות שונות, כגון תיירות, פעילויות אומנותיות חובבות, ציור, חינוך גופני - סוגי פעילויות שמטרתן שיקום, טיפול וחינוך תרבותי). לכן חשוב לדעת את העובדות על עצירות כרונית ולדון במצב הבריאותי האישי שלך עם הרופא שלך.

בואו נסתכל כמה מיתוסים על עצירות כרונית, ולאחר מכן לקבוע את העובדות האמיתיות.

עצירות כרונית - מיתוס 1 אם אין לך לפחות מעיים אחת ביום, זה לא נורמלי.

האמת פחות מ 50% של אנשים יש פחות מעיים אחת ביום.

עצירות כרונית - מיתוס 2 פחות מחמש או שש תנועות מעיים בשבוע נחשב עצירות כרונית.

האמת 95% מהמבוגרים מבזבזים מעיים בין שלוש ל 21 פעמים בשבוע. טווח - רק שלוש תנועות מעיים בשבוע - הוא נורמלי.

עצירות כרונית - מיתוס 3 רעלים המצטברים במעיים במהלך מעיים הם לא נדיר.

האמת בניגוד לאמונה הרווחת, אין כל עדות לכך ש"רעלנים "מצטברים במהלך מעיים - עם צואה או עצירות נדירות, מובילים למחלות כמו סרטן. עם זאת, אם אתה עדיין מרגיש עצירות לאחר שניסה לשתות משלשלים או חלב של מגנזיה, הגיע הזמן לראות רופא לאבחון.

עצירות כרונית - מיתוס 4 מספר תנועות המעי עולה עם הגיל.

האמת למעשה, מספר תנועות המעי פוחת עם הגיל.

עצירות כרונית - מיתוס 5 עצירות כרונית אינה משפיעה על בריאות האדם.

האמת עצירות כרונית היא בעיה רצינית המשפיעה על בריאות של 15% עד 20% של האוכלוסייה.

עצירות כרונית - מיתוס 6 אם אתה אוכל נכון, פעילות גופנית, ולשתות הרבה נוזלים, אתה לעולם לא תסבול עצירות כרונית.

האמת לפעמים בעיות פסיכולוגיות להפעיל את ההשפעה של עצירות כרונית. לדוגמה, בילדות לאחר התעללות מינית או פיזית... או מתח כתוצאה מההתגרשות ההורה, ההפרדה או המוות, עלולה לגרום לעצירות כרונית בבגרות. עצירות היא לעתים קרובות בשילוב עם דיכאון.

עצירות כרונית יכולה להיגרם גם על ידי מחלות אוטואימוניות, כגון ייצור הורמון בלוטת התריס.

[5], [6], [7]

עצירות כרונית: מדוע הגוף בסכנה?

אם אדם נולד בין השנים 1946 ו 1964, הוא עשוי לתהות כיצד עצירות כרונית נוטה להגדיל עם הגיל. ישנן מספר סיבות הגורמות לעצירות במהלך ההזדקנות.

"כמבוגרים בגיל מוצק, אנחנו נוטים להיות פחות ניידים, אנחנו יכולים לאכול ולשתות פחות ולקחת פחות סיבים בתזונה היומית שלנו", אומרים הקשישים, "כל אלה הם הרגלים המעוררים עצירות כרונית".

לאחר מכן, על פי חוות דעת החולה, בעיות נוספות להתעורר כאשר יש לך כבר עצירות. זה עובר והוא מחמירות בהתאם לצריכה של משלשל. בתוך כמה ימים, הרגל זה של משלשל יכול להחמיר את מהלך עצירות כרונית, ואת סוג של משלשל צריך להיות שונה, אז זה צריך להיעשות שוב ושוב.

[8]

הרגלים רעים

זה לא רק אורח חיים שמוביל לעצירות, אלא גם הרגלים המפעילים סיכון לעצירות כרונית. תרופות מרשם רבות לעורר עצירות, ואלה נלקחים בדרך כלל לטיפול בדלקת פרקים, כאבי גב, יתר לחץ דם, ואלרגיות. ואפילו דיכאון יכול להוביל לעצירות כרונית.

כאשר אנשים מבוגרים ללכת על תרופה אחת או יותר כדי להתמודד עם בעיות בריאותיות, עצירות כרונית יכולה להיות התוצאה. התרופות הנפוצות ביותר להחמיר עצירות הן משככי כאבים נרקוטיים כגון קודאין טיילנול כמו גם אוקסיקודון, proposyphene ו פרצטמול, אשר משמשים לעתים כדי למנוע כאב חמור לאחר דלקת מפרקים ניוונית, דלקת מפרקים דלקתיות, מחלת דיסק, ובעיות אחרות.

מאז תרופות הקלה בכאב ידועים לגרום עצירות כרונית, רופאים רבים מוכנים ללכת קדימה לטיפול עצירות באותו זמן תרופות כאבים שנקבעו לטיפול עצירות כרונית לפתח אותם ולהיות מכשול רציני לבריאות.

[9], [10], [11]

תרופות לעצירות

אצל אנשים בכל הגילאים, תרופות מסוימות מובילות לעצירות כרונית, כולל כמה משככי כאבים לטיפול בכאב, תרופות נוגדות דיכאון ותרופות לטיפול ביתר לחץ דם, בין היתר. תוספי ברזל, אשר נשים רבות של גיל הפריון לקחת כחלק של המינון היומי של multivitamins, להגדיל את הסיכון של עצירות כרונית, במיוחד במהלך ההריון.

מה התרופה ממליצה להקלה על עצירות כרונית? מנוחה פעילה ותרגילים יומיים. כמו כן, לצפות במינונים של נוזלים שלך לשתות, גם כאשר אתה לא מרגיש צמא, כי מבוגרים, מבוגרים לפעמים לאבד את המנגנון הזה, אשר מזהיר אותנו לשתות הרבה נוזלים. הוסף עוד סיבים לתזונה שלך ואולי לשקול משלשל במידת הצורך.

מומחים רפואיים ממליצים גם על מינונים נמוכים של מגנזיום הידרוקסיד (חלב של מגנזיה או חלב Ducolax® של מגנזיה) למטופלים שלהם כדי להקל על עצירות כרונית.

[12]

עצירות כרונית: ביקור אצל הרופא

אם יש לך עצירות כרונית או אם עצירות חדשה או שינויים בתנועת המעי הרגיל שלך, התקשר לרופא. מאז עצירות כרונית יכולה להיות סימפטום מוקדם של בעיות חמורות, כגון סרטן המעי הגס, הרופא ישאל אותך על ההיסטוריה הרפואית שלך, נתוני בדיקה פיזית, ולאחר מכן ממליצים לך לעשות בדיקות מעבדה למטרות ההקרנה. כמה מקרים רפואיים, כגון בלוטת התריס, תסמונת המעי הרגיז, מחלת פרקינסון, סוכרת ואחרים, עשויים להיות גם הגורמים לעצירות כרונית. טיפול במחלה עצמה יכול לעזור עם עצירות כרונית.

הרופא יבצע בדיקה רקטלית כדי להסתכל על טחורים או לבדוק את תפקוד שריר הסוגר אנאלי. אם ההיסטוריה שלך כוללת בדיקה גופנית, ותוצאות המעבדה אינן מספקות רמזים לגבי מה גורם לעצירות כרונית, הרופא שלך עשוי להזמין בדיקת רנטגן של המעי הגס ופי הטבעת כדי לשלול בעיות חמורות יותר.

[13], [14], [15]

6 צעדים כדי להקל על עצירות כרונית

עצירות כרונית יכולה להיות הקלה על ידי השלבים הבאים.

1. סדירות

לך לשירותים באותו זמן בכל בוקר. מה שהופך אותו הרגל הבוקר שלך היא המשימה שלך, שכן הפעילות המוטורית של המעי הגס הוא הגבוה ביותר בשלב זה.

2. תקשיב לגוף שלך

אל תתעלם מן הרצון לייצר מעשה של ציווי. מעיים פריסטליס - תנועה, גורם המעיים - לבוא וללכת. אם תתעלם מתשוקה זו, אתה עלול לאבד את היכולת להביס.

ככל שהשרפרף נשאר יותר במעי, כך קשה יותר לעשות זאת, כיוון שיותר מים נספגים במעי, והכיסא יהיה קשה יותר להתפנות מהגוף. הרצון להגביר גם מגביר לאחר האכילה, כך להשתמש באותות של הגוף שלך.

3. תירגע

מאז הלחץ יכול להפריע הרפיה של הגוף כולו, כולל המעיים, חשוב להשתמש סוגים מסוימים של טכניקות הרפיה מדי יום. מטופלים רבים אינם מסוגלים להבין את המידע בצורה נכונה משום שהם חפוזה מדי בהסקת מסקנות. הם השקיעו מעט מדי זמן כדי לטפל באיברים שלהם, אומרים מומחים רפואיים.

4. הגדל את צריכת הנוזלים

לשתות הרבה נוזלים. מומלץ לשתות לפחות שמונה כוסות של נוזלים (רצוי מים) ביום. אתה צריך לשתות יותר בימים חמים וכאשר אתה עובד. זה, בנוסף, מרווה את תחושת הרעב.

5. סיבים תזונתיים

סיבים תזונתיים בהרכב של סיבים הוא משלשל טבעי. Plantain tinctures או methylcellulose יעזור להם - הם מספקים שפע של נוזלים עבור מעיים לעבוד טוב כדי להקל על עצירות כרונית.

סובין חיטה הוא היעיל ביותר להקלה על החולה מעצירות כרונית. סובין חיטה מוסיף נפח לצואה ומגביר את מהירות התנועה של הצואה דרך המעיים.

6. שוחח עם הרופא שלך על תרופות.

תרופות, משלשל יכול לעזור להקל על עצירות, אבל הם צריכים להילקח בזהירות לזמן קצר. התייעץ עם הרופא שלך לפני נטילת תרופות כלשהן.

[16], [17], [18]

עצה של דוקטור

לאחר שהרופא קבע את האבחנה, ניתן להקל על עצירות כרונית, שיטות אלו עשויות לכלול גישה בין-תחומית, שינויים תזונתיים וסגנון חיים, ותרופות ללא מרשם ותרופות מרשם.

אם הרופא שלך חושב כי עצירות כרונית שלך דורש ניהול רפואי קבוע, אתה יכול להתייעץ עם גינקולוג עם ניסיון מיוחד עצירות. עבור עצירות טיפול, אתה יכול ללכת דרך ארוכה לפני ביצוע שיפורים לטווח ארוך בחיים שלך לטיפול עצירות כרונית.

כאשר אתה נפגש עם הרופא שלך, יש רשימה של שאלות המתארות בפירוט את הסימנים והתסמינים של עצירות כרונית. הבעיה העיקרית היא איך הרופאים ייתן לך מידע על עצירות.

רופאים מטורפים מדי לפעמים מתייחסים לסימפטומים כאשר מטופלים אומרים שיש להם עצירות כרונית, וחולים צריכים להיות משכנעים יותר כאשר הם מתארים את הבעיות שלהם עם עצירות. רופאים, בתורו, צריך לשאול שאלות נוספות כדי לברר מה קורה בפועל בגוף.

כדי להבין את המנגנון שגורם לעצירות כרונית, הרפואה משתמשת במבחנים מיוחדים, כולל מחקרים על קולונוסקופיה, חיסול צואה ובדיקה אנאלית.

[19], [20]

לאחר בדיקה של רופא

לאחר בדיקה של רופא, על פי הערכות רפואיות, שליש מהחולים עם עצירות כרונית יכול לקבל תוצאות נורמליות בטיפול עצירות. מצב המעי הגס והרקטום הופך לנורמלי, אך עדיין קיימת רגישות יתר, כאב ואי נוחות במהלך תנועות המעיים, שמטרתן לשחרר צואה.

אבל כמעט שליש מאלה הסובלים מעצירות כרונית יש ציווי חלש, אומרים הרופאים. אנשים עם צרכנות חלשה אינם יכולים לפנות צואה מן המעיים או מתקשים להשתמש במנגנונים נוספים לחיסול צואה. אנשים רבים עם בעיות המעי הרגיז לא יודעים כי עצירות היא הסיבה לתנאי זה, ולעתים קרובות הם אינם מחפשים עזרה רפואית מלבד שימוש בחומרים משלשלים.

למי יש עצירות כרונית עם בעיות צרכיו, הרופאים ממליצים על שיטת ביופידבק. זהו טיפול לא פולשני פשוט שיכול לסייע בהתכווצות לא תקינה של שרירי האגן וצירים חיצוניים של הספינקטר האנאלי במהלך תנועות המעי. טיפול זה מוצג באופן מוחלט כדי להפוך את השיטה היעילה היחידה לתיקון התנהגות של אדם, וכאשר המטופלים ללמוד כי הם מתנהגים בצורה לא נכונה, הם יכולים לשאול את הרופא איך לתקן את זה.

משלשלים מסורתיים יכולים לעבוד על מנת להקל על עצירות כרונית. רופאים ממליצים על מוצרים עם חציר, מגנזיום וסיבים תזונתיים. תרופות אלו מגבירות את הפרשת הנוזלים במעיים ויכולים גם לעזור בהקלה על עצירות כרונית.

[21], [22], [23], [24], [25]

אזהרה סימנים של עצירות כרונית

שינויים בהרגלי בריאות המעי הרגיז יכולים להיות סימן אזהרה לכך שזיהומים ויראליים או חיידקיים, חסימות, מחלות מעי דלקתיות (IBD) אורבות בגוף, או שיש לך סרטן המעי הגס. אם יש לך אחד או יותר מהתסמינים הבאים, התייעץ עם הרופא שלך:

1. עצירות שנמשכת יותר משבועיים.
2. שלשול חריף שנמשך יותר מיומיים.
3. שלשול קל נמשך שבוע.
4. חוסר יכולת תנועה מעיים.
5. שלשולים מדממים.
6. שחור או שרף קל.

רופא יעזור לך לזהות את סוג העצירות - לא קבוע או כרונית, וכן לקבוע את הטיפול המתאים.