מוצרים לטיפול ב טחורים

דיאטה גבוהה בסיבים הנגזרות פירות וירקות גלם הוא בדיוק מה שאתה צריך לבצע כדי למנוע ולמנוע עצירות ומה שאתה צריך למניעה וטיפול של טחורים. אילו מוצרים חשובים לשימוש לטיפול בטחורים ולהקטין את הסימפטומים?

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8], [9]

צעד קדימה - סיבים תזונתיים

סיבים מסיסים פשתן מסייע במניעת עצירות טחורים. סיבים תזונתיים הוא חלק של מזון צמח, אנזימים כי הגוף שלך לא יכול לעכל. לכן, הם לא נקלטו לתוך המעיים ולא ניתן להשתמש בהם עבור אנרגיה. סיבים תזונתיים ניתן לחלק לשתי קטגוריות עיקריות: מסיס מסיס סיבים.

סיבים מסיסים בצורת ג'ל כאשר מעורבב עם מים, בעוד סיבים מסיסים, אשר לא להתמוסס במים, להשאיר מזון במידה רבה ללא פגע.

[10], [11]

מסיס לעבוד סיבים

סיבים מסיסים עוזר ליצור שרפרף רך יותר ורך יותר שיכול בקלות רבה יותר לעבור דרך פי הטבעת, ובכך להפחית את הסיכון לעצירות. זה בתורו ימנע את התרחשות וחזרה של טחורים וגורם פחות גירוי של אזורים של הגוף עם טחורים קיימים. כדי למנוע נפיחות וגז, אתה צריך להוסיף סיבים לתזונה בהדרגה. כמו כן, חשוב לשתות מספיק מים, כי יותר מדי סיבים ללא מים יכולה להיות השפעה הפוכה ומגביר את הסיכון לעצירות טחורים.

מקור מצוין של סיבים מסיסים הוא שיבולת שועל, זרעי פשתן, אפונה, שעועית, תפוחים, גזר, שעורה, גרגרים וזרע.

[12], [13], [14]

סובין בריא

אם לא אכלת הרבה סיבים, אתה צריך להוסיף אותו לאט לתזונה שלך, במיוחד אם אתה מוסיף את זה עם סובין. הגדל את השימוש שלך סובין דגנים במשך כמה שבועות.

אם אתה מוסיף פירות וירקות לתזונה שלך, אתה יכול להוסיף אותם בחופשיות, ללא שום בעיות. עם זאת, מאז הבטן שלך לא יהיה תחת הרבה מתח, אתה עלול להיתקל גז פליטות במשך שבוע או שבועיים.

סובין ידוע כמקור טוב של סיבים עבור מערכת העיכול שלך. זה מאפשר לך להמשיך לעבד מזון דרך מערכת העיכול. אם אתה לא אוהב לאכול חיטה כמקור מזון, אתה יכול לנסות להוסיף פירות וירקות טריים לתזונה.

מזונות כגון אספרגוס, נבטים בריסל, כרוב, גזר, כרובית, תירס, אפונה, parsnips יעזור להילחם ביטויי טחורים. זה יכול לעזור לך למנוע טחורים באופן טבעי. הנה כמה מזונות אתה צריך להתחיל להשתמש במאבק נגד טחורים.

מיצים

מיצים טובים להיפטר טחורים, אבל במיוחד מיץ ברי כהה מעורבב עם כמות שווה של מיץ תפוחים. מיצי ברי כהה לשימוש נגד טחורים.

[15], [16], [17]

דובדבנים, אוכמניות, אוכמניות

גרגרים אלה מכילים "אנתוציאנינים" ו "proanthocyanidins", אשר מפחיתים כאב טחורים ונפיחות, גוון וחיזוק ורידים טחורים. לשתות לפחות כוס אחת של מיץ זה או תערובת כל יום.

[18]

דומדמניות של דומדמניות אדומות ושחורות

דומדמניות הוא ברי עם תוכן גבוה של ויטמין C, רוטין ומינרלים. זה עושה את המיץ שלהם יקר טיהורים טיהור. יש להם גם כמות קטנה של חומצת שומן GLA, אשר מייצרת prostaglandins, חומרים השולטים בכאב בגוף. לשתות 1-2 כוסות ביום של מיץ דומדמניות שחורות או שחורות, פירות יער.

[19], [20]

מוצרי ברזל

להלן מוצרים המכילים ברזל כדי לעזור לך לבנות את הדם או לשמור על ברזל מילואים במידת הצורך.

• כבד עוף, סרטנים מאודים
• Laminaria
• שזיפים מיובשים
• יבש
• גרעיני חמניות

• פיסטוק
• אגוזי קשיו, שקדים, שומשום
• תפוחי אדמה אפויים
• סלק רותח
• צימוק
• ברוקולי מבושל
• טונה דגים
• מוסק מלון

מלון הוא אחד המאכלים הטובים ביותר שאתה יכול לאכול במאבק נגד טחורים. היא מקור טוב של ויטמינים ומינרלים. יש לו רמה גבוהה של בטא קרוטן ומאפיינים רעילים.

[21]

זנגביל, שום ובצל

הוסף את שלושת המזונות האלה לתזונה. כל אחד מהם מסייע להרוס את הפיברין. ופיברין הוא חומר טבעי המסייע לתקן את ההפסקות ברקמות, איברים ועורקים. עם זאת, ישנם פעמים כאשר הגוף שלך יכול להגיב על פיברין יותר מדי, גרימת דלקת בעורקים ובמיוחד באזור של טחורים. בגלל זה, יש צורך להיפטר העודף שלה באמצעות מוצרים אלה.

[22], [23]

שמנים

בכל ארוחה, להשתמש בשמן זית, שמן זרעי פשתן, חומץ תפוחים תפוחים, להוסיף אותם גם סלט, מרקים או מנות אחרות שבו הם מתאימים. או בסוף כל ארוחה זה מועיל לקחת כמוסות שמן דגים.

שמן דגים הוא אחד השמנים החשובים ביותר שאתה צריך להשתמש מדי יום.

השתמש במוצרים הבאים כדי לסייע בהפחתת דימום טחורים.

• לוצרנה
• ירקות עלים ירוקים כהים
• לזרום
• זרעי פשתן גבוהים בשומן אומגה 3, אשר מפחיתים דלקת וכאב. הם ידועים גם להיות גבוה בסיבים.

תכולת שעועית גבוהה המסייעת בבניית תאי דם. אם יש לך דימום עם טחורים, להוסיף שעועית לתזונה.

ישנן תרופות רבות שיכולות לתת לך הקלה זמנית, להפחית דימום, להפחית נפיחות, לחסל גירוד, לרפא או למנוע טחורים.

[24], [25], [26]

דיאטה אופטימלית כדי להילחם טחורים

הנה גורמים תזונתיים שיכולים לעזור לשמור על ההשפעה של טיפול טחורים במשך זמן רב. אבל שים לב כי המידע שלהלן אינו תחליף המלצות רפואיות תזונתיים מקצועיים עבור טחורים.

לאכול מזונות המכילים bioflavonoids.

Bioflavonoids (או פשוט פלבונואידים) הם קבוצה של תרכובות הנמצאות באופן טבעי בצמחים. תרכובות אלה לתת פירות וירקות, צבעים בהירים שלהם להגן עליהם מפני חיידקים וחרקים. כמות גדולה של נתוני המחקר עולה כי המאפיינים של bioflavonoids לא רק להגן על הצמחים, אלא גם אנשים. מספר מחקרים מצאו קשר בין צריכת הפלבנואידים לטווח ארוך לבין השיפור בגרד, דימום ותסמינים אחרים הקשורים לטחורים.

ההשפעות החיוביות של פלבנואידים, מאמינים המדענים, מסוגלים לחזק את קירות כלי הדם ולמנוע את פעולתם של רדיקלים חופשיים, דבר הגורם למתח בתוך כלי הדם.

[27], [28], [29], [30], [31]

לאכול מזון זה לא לגרות את המעיים.

אם יש לך טחורים, אתה תפעל בתבונה, הימנעות מאכלים מזיקים וחומרים, כגון פירות הדר, תבלינים מתובלים, עגבניות וקפאין. הניסיון של רופאים מראה כי מוצרים אלה וחומרים רק להחריף את המצב עם טחורים.

[32], [33], [34], [35], [36], [37]