מניעת גיל המעבר לאחר 40 שנה

כדי למנוע את הופעת גיל המעבר הוא בלתי אפשרי, אבל אישה עשויה גם להפחית את עוצמת הביטויים של תסמינים לא נעימים מלווה את המצב הזה, מטפלת בבריאות שלה מראש.

מניעת גיל המעבר מחייבת אורח חיים פעיל ותזונה נכונה. אתה צריך גם לבצע תרגילים שונים כדי לשמור על צורה פיזית טובה. אמצעים אלה יעזרו לשפר את הבריאות ואת הרווחה, ויהפוך למניעת יעיל של הופעת תסמינים לא נעימים של גיל המעבר.

הכנות למניעת גיל המעבר מוקדם

בגלל האקלימקטום מתפתח עקב הכחדה של תפקוד השחלות (הגורם העיקרי הוא הירידה בייצור של הורמון המין הנשי אסטרוגן), תרופות שנקבעו למניעה בגיל המעבר המוקדם בדרך כלל מכילים בדיוק אסטרוגנים. לתרופות אלו יש סגוליות משלהן - יש לבחור את המינון של הורמונים לפי גיל האישה, והשימוש בסמים תלוי אם החולה ממשיך לוסת.

מהלך הטיפול ב- HRT בגיל המעבר כולל תמיד הורמון נוסף - פרוגסטרון. מרכיב זה נחוץ כדי לספק את הרחם עם הגנה מפני השפעות מופרזות של אסטרוגן.

לרוב במקרים כאלה, התרופות הבאות נקבעו: Divina, Angelica, Ovestin, וחוץ מזה, Femoston ו Divisek.

מניעת אוסטאופורוזיס בגיל המעבר

חלק חשוב מאוד של מניעת אוסטאופורוזיס היא פעילות גופנית (במקרה זה, הם חייבים להיות dosed). התרגילים השימושיים ביותר הם שחייה, הליכה ומשחקים. זה התווית לרוץ למרחקים ארוכים, לבצע קפיצות ועומסי חשמל, כי תרגילים כאלה מאוד עומס יתר על מערכת העצם. בנוסף, הוא חייב להפסיק לעשן, כי עישון מפריע לתהליכי הטמיעה סידן.

כמו כן יש צורך לעקוב אחר דיאטה - לאכול מזונות המכילים הרבה סידן (כגון חלב ומוצרי חלב אחרים) וויטמינים של קבוצה D (חומר זה הוא שופע ביצים ודגים שמנים).

כדי לשמור על הרמה הנדרשת של ויטמין D בגוף, כמו גם סידן, עליך לשתות תרופות המכילות חומרים אלה - כגון סידן D3 Nycomed, סידן Uppsit, ובנוסף Natkal D3 ועוד.

תרופות סידן הן התווית רק אם החולה יש hypercalciuria או hypercalcemia. במקרים אחרים, התרופה ניתנת במינון מקסימלי של 600 מ"ג (Central שנערך על סידן טהור (בדרך כלל המינון נכלל הטאבלט הראשון)) עבור קבלת הפנים. אתה צריך לשתות טבליות יחד עם מזון, כי עם השימוש בסידן סידן על בטן ריקה, קיים סיכון של היווצרות חצץ בכליות. במקביל, מחקרים הראו כי, עם שימוש נכון של תרופות סידן, סיבוכים כאלה לא מתרחשים. מצב סטנדרטי של נטילת תרופות הוא 2-3 פעמים ביום.

מניעת גיל המעבר לאחר 40 שנה

מניעת גיל המעבר בתקופה שלאחר 40 שנה כולל כמה כללים שיש לדבוק בהם.

ראשית, אתה צריך בזהירות לשלוט על המשקל שלך, לשמור אותו ברמה האופטימלית עבור הגוף שלך. זה יכול להיעשות בעזרת משטר תזונתי מתון - עם הגבלת הצריכה של שומנים מן החי, ובנוסף מלחים עם פחמימות ורוחות.

באופן קטגורי, אחד לא צריך לאפשר קפיצות חדות במשקל הן בכיוון של ירידה והן לכיוון של עלייה. חשוב גם לנרמל את העבודה של המעי - אתה צריך להשתמש פירות יבשים (כגון צימוקים משמשים יבשים עם שזיפים מיובשים).

בנוסף, ההליכים הרפואיים הבאים נדרשים גם הם:

• בדיקה גינקולוגית;
• מסירה של כתם לניתוח;
• כדי לעבור את הליך אולטרסאונד - כדי לקבוע את מצב האיברים של מערכת הרבייה.

כל ההליכים האלה צריך להיעשות ללא קשר אם לאישה יש כל ביטוי של תסמונת climacteric.

חשוב גם לעסוק באופן קבוע בתרגילי התעמלות, לעשות תרגילי התעמלות, ללכת ברגל (כחצי שעה ביום 5 פעמים בשבוע). בנוסף, לפחות 2 פעמים בשנה ללכת על הליכי עיסוי.