דיאט לעצירות אצל ילדים

בעיות עם הבטן (דרכי העיכול) אצל ילדים הוא תכופים כמו הצטננות. תפקוד שלם של מערכת העיכול לעתים קרובות מוביל עצירות ושלשולים של האיש הקטן. רבים מהבעיות ניתן לפתור אם להתאים את הכוח. דיאטה לעצירות אצל ילדים - זוהי דרך אחת להחזיר את התינוק, וכתוצאה מכך, הורים, מצב טוב ומצב רוח טוב.

[1], [2], [3], [4], [5]

מהי דיאטה לעצירות אצל ילדים?

במאמר זה ננסה לחשוף את השאלות הנפוצות ביותר על ידי מבוגרים המתמודדים עם עצירות של ילדים. איך לארגן את הדיאטה של התינוק, מה דיאטה לעצירות אצל ילדים? לפני שתחליט על דיאטה, כדאי להבין מה הסיבות עשוי להוביל איחוד של הכיסא אצל ילד.

• זה יכול להיות פתולוגיה תורשתית, תזונה נכונה, וזה בעייתי.
• שינוי אזורי אקלים (טיול למנוחה): אופי האקלים, מים ושינוי במזון.
• שילוב מסוים של גורמים המוביל להתייבשות של הגוף של הילד: הקאה, צריכת נוזלים נמוכה, כמויות גדולות של regurgitation.
• פעילות מוטורית נמוכה של הילד.
• נזק לקרום הרירי של פי הטבעת. בגלל הסימפטומים הכואבים, התינוק חושש מהצורך.
• הזנת מזון לתינוקות.
• אם ההורים מנסים מהר מאוד ללמד ילדים ללכת לסיר.
• תזונה לא מאוזנת. זוהי לעתים קרובות הבעיה העיקרית וגורמת לעצירות בילדות.

ממתקים קבועים, צ'יפס, קרקרים, עוגיות. כל האוכל הזה ללא ארוחה מוביל לא רק לעצירות, אלא גם לסיבוכים נוספים שיכולים להתפתח לפתולוגיות חמורות יותר של מערכת העיכול. גם השוקולד עצמו, שהוא חלק ממתקים רבים, שייך למוצרי מליטה. במצב כזה, רק דבק לתזונה מלאה ומאוזנת יכול לשנות את המצב לטובה.

אז מה היא דיאטה עצירות אצל ילדים? אחרי הכל, השימוש בחומרים משלשלים לתינוקות אינו מומלץ.

הכללים של דיאטת הילדים לעצירות דומים לתזונה מבוגרת, אבל יש לה מאפיינים משלה. לפני שאתה שם את התינוק על דיאטה, אתה צריך לקבל נבדק כדי להיות בטוח כי הילד אין יותר פתולוגי שינויים חמורים. לשם כך, פנה לרופא הילדים המקומי שלך. לאחר ניתוח תוצאות המחקר, הוא יוכל להצביע על הגורם לעצירות אצל ילד, ואם אלה הן התוצאות של דיאטה לא בריאה, אז זה צריך להיעשות כדי לתקן את הדיאטה של הילד. אחרת, התינוק עשוי להזדקק לטיפול רציני יותר. אבל גם במצב זה, תזונה נכונה לא צריך להיות מסיר את סדר היום.

אז מה היא דיאטה - חריגה לתזונה, או ירידה במרכיב הכמותי, מזון, אשר להאט את תנועתיות מעיים, נתקל המאפיינים אפוף. לדוגמה, מנות כאלה ניתן לספור ככזה: דייסת אורז, מרקים עשירים כבדים, שוקולד, דייסה של דקויות שלהם, נשיקות.

בתזונה של התינוק צריך להיות הרבה פירות וירקות. הם עשירים בויטמינים ומיקרו-מרכיבים, הכרחיים לגוף הולך וגדל. מוצרי חלב מותססים שימושיים לקיבת התינוק ולפריסטלים.

דיאט מתכונים עצירות אצל ילדים

מזון תזונתי עם הגבלה על מזונות מסוימים לא צריך להיות קשורה לאדם עם סבל ואי נוחות, אשר קשורה עם הצורך לאכול מאכלים לא אהובים, לא אהוב. קשה במיוחד להאכיל ילד קטן כזה. קשה לו מאוד להסביר שאי אפשר לאכול בר שוקולד, כי אחרי זה קשה ללכת לשירותים "לגדול". אבל קישואים כוסמת - זה מה שאתה צריך. אבל אתה יכול לאכול להפליא, מקבל הנאה ממנו, ואת כל ההמלצות של הרופא יהיה אחריו.

במאמר זה אנחנו רוצים להציע לך כמה מתכונים דיאטה נפלאה עצירות אצל ילדים, אשר, אנו בטוחים, יפנה רוג 'רס קטן.

1. מגש פירות. במשך זמן מה, להשרות פירות יבשים כגון משמשים מיובשים שזיפים מיובשים במים, לוקח כל אחד חתיכה אחת. אם הילד לא אוהב שזיפים, אתה לא יכול לשים את זה או לנסות עדיין לטפל בתינוק, התוצאה עשויה להפתיע את ההורים. כחלק מחלץ זה אוכלים בשלווה שזיפים מיובשים. קח שלוש חתיכות תפוח. טוחנים את כל החומרים עם בלנדר, פומפיה, או, בהעדר שני, קוצצים בסכין. התינוק צריך להינתן בסכום המתאים לגיל שלו, או גרם של 10 - 20 יותר.
2. פסטה מתוקה. אנחנו לוקחים את אותה כמות (10 חתיכות) משמשים מיובשים, שזיפים מיובשים, גרעינים של אגוזי שוורים (אגוזים), תאנים. כל הרכיבים לעבור דרך מטחנת בשר. בתערובת וכתוצאה מכך, להוסיף כף אחת של מיץ שהושג זה עתה עלה אלוורה ואת אותה כמות של דבש טבעי. מערבבים הכל טוב. תן לילד כפית אחת מספר פעמים במהלך היום (40 דקות לפני הארוחות). אפשר לבשל הדבק כזה לעתיד, תוך שמירה על המקרר. מן הרכב זה אתה יכול לעשות ממתקים. מבשלים אותם טוב יותר עם התינוק. אחרי זה, הם מאוד נלהבים לאכול ממתקים שלהם.
3. סוכריות אותו ניתן להכין ולקחת 10 גרגרי יער משמשים, שזיפים מיובשים, אשחר (גסטר). טוחנים את כל המרכיבים במטחנת בשר. בתערובת, הכנס כפית אחת של דבש. כל לערבב היטב מן הדבק וכתוצאה מכך כדי ליצור ממתקים. תן לתינוק כשהוא מבקש ממתקים.
4. סלט ירקות, אשר ניתן לאכול כל יום בכמויות בלתי מוגבל. בחלקים שווים, סלק טרי, גזר, דלעת נלקחים הקרקע על פומפיה, כל תא ניתן לבחור, אבל הקטע הקטן מתאים יותר לילד. סלט ממלאים כמות קטנה של שמן צמחי (זית, חמניות, וכו '). ניתן לפזר חומץ תפוחים במקום חמאה ומלח לפי הטעם.
5. די מהיר אפקט מתקבל בעת הזנת סובין חיטה בתפריט של התינוק. השימוש שלהם מאפשר לרוקן את המעיים כבר ביום הראשון של לשים לתוך הדיאטה. ראשית, שתי כפות של המוצר לשפוך חצי כוס מים רותחים ולתת לעמוד על 20 דקות. מראש סובין סובין (בכמות אחת - שתי כפות) ניתן להכניס את הכלים העיקריים (דייסה, קפיר, מרקים).
6. סובין חיטה ניתן להוסיף את החובט מוכן כבר פנקייק אפוי, או הציג את דייסה מבושל בסוף הבישול. מוצר זה, כיום, ניתן לרכוש בקלות בכל בית המרקחת או למצוא על המדפים של סופרמרקט מודרני בסעיף מזון דיאטה. קנה מוצר זה, רצוי ללא תוספים.

כדי לעזור לקיבה קטנה להתמודד עם מזון, כדי להתגבר על הבעיה, אנו יכולים להציע אלה decoctions ותמיסות:

1. עם עצירות, מלווה התכווצויות כואבות בבטן, התינוק צריך להיות הציע תה כזה. אוסף מראש של שישה חלקים של פרחים קמומיל, שני פרופורציות של מנתה, ואחוז אחד של שורש ולריאן פירות שומר. טוחנים את כל החומרים ומערבבים היטב. חצי ליטר מים רותחים יוצקים שתי כפות של התערובת ומרתיחים על אור קטן במשך 2-3 דקות. להקציב חצי שעה - שעה כדי להחדיר. מסננים את המרק ומעניקים לילד חצי או 2/3 כוס (תלוי בגיל) שלוש פעמים במהלך היום.
2. אם לתינוק יש "מעיים איטית" (עצירות אנטומית כביכול), אפשר לשרת את הילד עם הרכב כזה במשך זמן מה: מערבבים היטב שני חלקים של שורש אלתאה, שתי מנות של זרעי פשתן, חלק אחד של שורש ליקוריץ, חלק אחד של קליפת אשחר, ואותו שומר פירות. כוס מים טהורים וקרים יוצקים שתי כפות של התערובת. תנו לעמוד חצי שעה. ואז לשים על אור קטן לרתיחה במשך רבע שעה. הניחו בצד וקררו, ולאחר מכן זן. מרק שנוצר לתת את התינוק חצי כוס פעמיים ביום לאחר הארוחה העיקרית.
3. אם הילד סובל מעצירות כרונית, במקרה זה, אחת או שתי כפיות של מיץ אגבה (אלוורה), שנלקחו פעמיים עד שלוש פעמים במהלך היום במשך חצי שעה לפני הארוחות, הוא מתאים. אם הילד מסרב באופן מוחלט לשתות "רפואה", נסה להוסיף כמה דבש למיץ. משך הטיפול הוא לפחות חודש עד חודשיים.
4. אתה יכול לשחרר את המעיים של ילד עם עצירות חדה על ידי "טיפול" זה עם הרכב זה. קח חלמון ביצה, להכניס אותו כף שמן קיק ואת אותה כמות של דבש. מערבבים היטב, להמיס 150 מ"ל של מים מבושלים עם טמפרטורה של כ 37 - 39 ° C. הרכב שנוצר לקחת כף אחת במרווחים של שעתיים. הקבלה מסתיימת לאחר השגת אפקט משלשל.
5. לעתים קרובות, עצירות מלווה dysbiosis. בעיה זו ניתן לפתור על ידי הצגת מים מינרליים בנוסף מוצרים תזונתיים לתזונה. עדיף לשתות על בטן ריקה. במצב כזה, ביולוגים לא יהיה מיותר, המאפשר להחזיר את האיזון microflora במעי.

אל תשכח כי כל התפריטים מתכונים דיאטה לעצירות אצל ילדים חייבים להתאים את הגיל של הילד ואת המאפיינים של הגוף שלו. ב ציור את התפריט, יש צורך לעמוד התוכן הקלורי הנדרש של המנות, התפריט צריך להיות עשיר בויטמינים, יסודות קורט ומינרלים. דיאטה צריך להיות מאוזן עם הכמות הנדרשת של חלבונים, שומנים ופחמימות.

[6]

תפריט תזונה עבור עצירות אצל ילדים

כדאי לשקול דוגמה של תפריט דיאטה לעצירות אצל ילדים. בתדמיתו ודמותו יהיה קל יותר לבחור את מבחר הכלים שלך, אשר לא רק להיות מאוזן, המורכב של מוצרים "נכון", אבל גם להיות שונה. רק במקרה זה, ההורים לא יהיו בעיות להאכיל את התינוק שלהם.

במשך יום אחד בדיאטה אתה יכול להציע רשימה זו של מנות.

ארוחת בוקר ראשונה:

1. שיבולת שועל.
2. תה לא חזק.
3. לחם מיובש מעט.
4. כמה כפיות ריבה או דבש.

ארוחת בוקר שנייה:

1. לחם עם סובין.
2. יוגורט, תוצרת בית טובה יותר.

צהריים:

1. בורשט רזה
2. סלט של סלק מבושל עם שזיפים מיובשים ואגוזי מלך.
3. לחם שיפון (לא רך).
4. פירה תפוחי אדמה.
5. סטייק בשר בקר.

זמן תה:

1. בייגל
2. מיץ עם עיסת. כל מתאים: פירות וירקות.

ארוחת ערב:

1. פילה דג אפוי עם ירקות מאודים.
2. קומפוט פירות יבשים.
3. סלט גזר טרי.
4. לחם סובין

מיד לפני השינה, רצוי לתת לילד כוס של קפיר, יוגורט או יוגורט.

בתפקיד חטיפים בין הארוחות העיקריות, אתה יכול להשתמש פירות יער טריים ופירות, כמו גם פירות יבשים.

אם הילד כבר יצרו הרגלי אכילה שלהם. כדי להעביר אותו מיד תזונה נכונה תהיה בעייתית למדי. הילד יכול אפילו לפנות למהומה רעבה. כדי למנוע מצב כזה, "לא נכון" מוצרים יש להסיר מן הדיאטה של ילד קטן בהדרגה, במיוחד ללא התמקדות זו.

אם הילד סובל מעצירות ספסטית, אשר מלווים התקפים של עוויתות כואבות, המעבר למזון דיאטה צריך להתבצע בשני שלבים. בעיקר מן הדיאטה כדי להסיר מזונות שגורמים לרירית המעי כדי גירוי. במצב זה, יש לשים דגש על ירקות ומיצי פירות ופירות מקולפים טריים. במצב כזה, מיץ תפוחי האדמה עובד נהדר. הוא מרגיע כיסא טוב ומסיר עווית מן המעיים. רבע כוס צום מביא אפקט נפלא. כדאי לזכור כי מיץ תפוחי אדמה יש טעם לא נעים. אתה לא צריך להכריח ילד לשתות אותו - זה יכול לעורר הקאה תגמול אצל תינוק. נסו לשכנע אותו לשתות את התרופה, אבל זה "תמיד חסר טעם". לאחר הסימפטומים הכאב נעלמו ואת צרכיו הפך קבוע יחסית, אתה יכול לחבר את הדיאטה שתוארה לעיל.

[7]

מה אתה יכול לאכול עם עצירות אצל ילדים?

אז מה אתה נותן לילדך לארוחת בוקר, צהריים וערב, מה אתה יכול לאכול לעצירות אצל ילדים? טוב מאוד, אם התינוק יפגוש את הבוקר עם מיץ טרי. לאחר שתיית תפוח, שזיף או מיץ משמש על קיבה ריקה, הילד ירגיש הרבה יותר טוב לאורך כל היום. אם הילד כבר בגיל בית הספר, מומלץ לקחת מים מינרליים מיד לאחר השינה.

תזונאים מחלקים את המוצרים המציגים תכונות משלשל לשלוש קטגוריות.

1. מזונות המפעילים פריסטליס פנימי:
   • משמשים מיובשים ותאנים.
   • בננה יבשה.
   • תפוחים (עדיף אפוי) ושזיפים.
   • ים כרוב
   • ברוקולי וכרובית.
   • מלח ומנות מלוחות.
   • כרוב ועגבניות.
   • קוצצים
   • סיבי גס:
     • ירקות.
     • לחם שיפון.
     • פירות עם קליפה.
     • כוסמת ומנות.
     • דייסה עשוי אורז מזוקק וחיטה מרוסק.
   • משקאות קרים.
   • מוצרי חלב מותמרים: קפיר, ryazhenka, יוגורט. מוצרי חלב מועילים, אשר מורכב ביומיקרובס פעיל: ביפידוק, Aktiviya, Narine, Biokefir. אימונל.
   • לא מזונות מתוקים.
   • דומדמניות.
   • דבש ומולסה.
2. מאפייני ציפוי:
   • שמנים ממוצא צמחי.
   • שמן דגים
3. מזונות שהם מגרים של רקמות המעיים המעי:
   • מיץ אלוורה
   • אשחר פירות יער
   • כלים מהראבס.

אם התינוק מאובחן עם פריסטליס איטית, התפריט שלו צריך להיות מורכב בעיקר מוצרים של קבוצות הראשון והשלישי. אם הצואה הדוקה נצפתה בסימפטומים של כאבי עווית, המוצרים של הקבוצה הראשונה והשנייה צריכים לגבור על הדיאטה של התינוק.

ניתן להתחיל בטיפול בצואה הדוקה על ידי כניסה לתזונה של הילד מספר גדול יותר של פירות וגרגרים שונים. זה רצוי אם הבוקר מתחיל עם כוס מיץ או קפיר, ולפני השינה הולך הפעוט יכול להיות מרוצה עם שזיפים מיובשים מראש.

אם ילד מקבל ארוחת בוקר יומית עבור דגנים מכוסמת או דייסת שיבולת שועל, אז דאגות על תנועת המעי הרגיל לא צריך להיות.

אל תשכח את הנוזל - אדם צריך לשתות הרבה מים נקיים. יש צורך להכניס לגוף מספיק כמויות של נוזלים שונים.

זה אפשרי כי נפח יומי קטן של נוזל נכנס לגוף ויש פשוט דבר כדי לרכך מזון מוצק? אם לילד יש עצירות, יש לתת לו קצת מים נקיים בבוקר על בטן ריקה. זה מאוד שימושי כאשר כמה דבש הוא הוסיף את המים (אם הפעוט הוא לא אלרגי מוצרי דבורה). זה טוב מאוד, אם דיאטה כזו תישאר עם האדם הבוגר בעתיד לכל החיים.

"חירום נגד הפסקת סיוע" לתינוק הוא סחוט מיץ גזר טרי!

כדי להגן על צרכיו מהצפיפות הגבוהה של ההמונים היוצאים, יש להגדיל את נפח הצואה. זה יאפשר חומרים נטל, אשר קצת להתנפח בדרכי העיכול, מה שהופך את הצואה קצת יותר משוחרר.

אם תינוק קטן מאוד, מוזן באופן מלאכותי סובל עצירות, יש צורך להציג תערובת לתוך הדיאטה עם מאפייני חלב מותסס. הם צריכים להיות כמחצית מן הדיאטה הכוללת של התינוק, מחושב על היום. תערובות אלה כוללות: Agusha 1, NAN-fermented חלב, Lactofidus, Biolact, אשר יכול להינתן שבעה חודשים.

הורים שילדיהם סובלים לעתים קרובות צואה הדוק צובעת, עדיף לשים לב לתערובות המכילות מסטיק שעועית. מדפים של בתי מרקחת מודרניים חנויות המתמחה מוכנים להציע מגוון רחב של מוצרים כאלה. אלה כוללים Nutrilon anti-reflux ו Frisov. תערובות המבוססות על לקטולוז וסמפר ביפידוס מתאימות גם הן.

אם התינוק על חלב אם וסובל מעצירות, האמא הצעירה צריכה לתקן את הדיאטה שלה על ידי החדרת מוצרי חלב טריים יותר, כמו גם פירות וירקות.

כאשר מגיעים לתינוק, עם נטייה לצואה צמודה, גיל כאשר ההזנה המשלימה הראשונה היא הציג, מומלץ להתחיל את זה עם רסק ירקות. עדיף אם זה ירקות עונתיים: גזר, קישואים, סלק, דלעת, כרוב. אם התינוק מקבל רסק פירות, אתה יכול להוסיף קצת מיובשים מראש מיובשים מיובשים או שזיפים מיובשים. ובכן כיסא רגוע קומפוט, מבושל על בסיס שזיפים מיובשים.

מה לא יכול לאכול עם עצירות אצל ילדים?

על מנת שהדיאטה תהיה יעילה באמת, יש צורך לבטל לחלוטין חלק מהמזון מהאוכל של הילד, או למזער את כמותו. אז מה לא יכול לאכול עם עצירות אצל ילדים? אילו מוצרים יכולים לגרום לביצועים ירודים של מערכת העיכול ולגרום לצרכיהם הבעייתיים.

יש צורך להפחית את הדיאטה של הילד את מספר המזונות שגורמים היווצרות גז מוגברת, כמו גם אלה נוטה "תיקון" השרפרף. קטגוריה זו כוללת:

• כרוב לבן, הן חמוץ טרי.
• תפוחים ואגסים טריים.
• לא לכלול עבור ילד הסובל תכופות עצירות, קקאו, קפה חזק ותה שחור.
• חצילים ומלפפון.
• פירות כאלה וגרגרים כמו אוכמניות, עצי הדשא, ענבים, lingonberries.
• לחם טרי, אפוי ומוצרי קמח אחרים, המיוצרים במיוחד מבצק מעורב בקמח חיטה לבן, משפיעים לרעה על מערכת העיכול. לדוגמה, שמרים, לחמניות, כיכר, כופתאות, סופגניות, כופתאות.
• תפריט של ילד צריך להכיל מספר מינימלי של קטניות: עדשים, שעועית, פולי סויה, שעועית, אפונה.
• חלב מלא אינו מומלץ. במצב כזה, ילדים עדיף להציע מיצים, compotes, מוצרי חלב, במקרים קיצוניים, קצת חלב דל שומן מפוסטר.
• אל תיתן את שעורה פנינה מוטרד, סולת, אורז קלופים לבן.
• לא רצוי לתינוקות ופסטה.
• הגבלת צריכת השומן.
• הסר שומן דגים ובשר.
• כדי לא לכלול את בשר "כבד" של אווזים עופות מים וברווזים.
• הגבלת הצריכה של גבינות קשות וגבינת קוטג '.
• כדי למנוע סחורה של מזונות מהירים.
• מוציאים את המוצרים המטוגנים, המרינדים והמעושנים מהתפריט.
• לחסל את "מזון יבש".

אם תזונה של התינוק מותאם כראוי, ברוב המקרים את הבעיה של ציווי ייעלם מעצמו. מומלץ להקנות לילד את הדיאטה הנכונה למשך שארית חייו.

ביקורות של דיאטה לעצירות אצל ילדים

למרבה הצער, הקצב המודרני של החיים הותיר את חותמו על תזונה. לא חסך את זה ואת הילדים. תזונה לא נכונה מובילה לעובדה שלתינוק יש בעיות בתנועת מעיים רגילה. עם מצב כזה, כל הורה יש כנראה נתקל. אם אתה נגע בבעיה כזו, אל תיבהל, אתה לא לבד. הבעיה נפתרת, ולא נדרש הרבה כדי להתגבר עליה, אלא רק על ארגון האם, על קצת סבלנותה ועל תזונה מאוזנת לתינוק. כדי לוודא שהכל אפשרי, ואתה על המסלול הנכון, אנו ממליצים לך לקרוא ביקורות על דיאטה לעצירות אצל ילדים, אותם הורים שעשו עבודה מצוינת עם המצב הזה.

כאשר לתינוק יש בעיות בריאות, הוא הופך להיות מודי - זה לא מוסיף למצב הרוח של ההורים. תקשורת בחדרי צ'אט שונים, ההורים הצעירים העלו את בעיותיהם עם החינוך והמחלות של התינוק שלהם לדיון כללי, או להיפך, במצב של בעיה מסוימת או בבעיות, לחלוק את חוויותיהם בפתרון הבעיה.

לכן, באינטרנט, אתה יכול למצוא ביקורות מרובות של דיאטה לעצירות אצל ילדים. הורים לפעמים מרוסנים ולפעמים בהתלהבות מדברים על מה שעלה להם להקשיב לעצה של רופא ילדים או תזונאי ילדים, לשנות את הגישה שלהם למזון, להפוך את התזונה של הילדים שלהם בריא יותר, כפי שהם שכחו את הבעיות עם הצואה של הילד כי רדף אותם קצת אם לא מאז לידת התינוק.

לאחר שהכניסו לילד הרגל של אכילה בריאה עם "המוצרים הנכונים" מאז ילדותם, הורים, לפעמים, אפילו לא מבינים שהם מגינים על התינוק מפני בעיות רבות ומחלות פתולוגיות שעשויות להתפתח מאוחר יותר.

תזונה תזונתיים היא אחד הכיוונים הבסיסיים בטיפול במחלות רבות ושונות. זה גם יעיל כאשר לילדים יש בעיות עם הכיסא. ברוב המקרים, דיאטה טיפולית עבור עצירות בילדים נותן תוצאות מצוינות כמעט מיד לאחר כניסתה. אם ילד מהילדות המוקדמת הוא נוטה לחיסול קשה, הוא יצטרך לעמוד בהגבלות על מזון למשך שארית חייו. אבל במצב זה, יש גם משלה "פלוס" - איזון התזונה היא תזונה בריאה. על ידי שמירה על הכללים העיקריים שלו, הילד ולאחר מכן מצליח למנוע בעיות בריאותיות רבות שעלולות לעורר: לאכול ארוחה יבשה, אכילת מזון שומני, מטוגן מתובל, לאכול מזון מהיר. זכור: "שמור על הבריאות שאתה צריך מן הנוער שלך!"

תשמרי על עצמך ועל הילדים שלך! השתל להם תרבות של תזונה! והם יודו לך בצחוק מצלצל ובאהבה ילדותית כנה.

[8], [9], [10]