שרירים (מערכת שרירים)

כיצד לחזק את שרירי הרחם בעזרת תרגילים, קליסטניקה וכדורים

הרחם הוא איבר לא מזווג של מערכת הרבייה הנשית, המורכב ממבני שריר חלק, הממוקמים בחלל האגן בין שלפוחית השתן לפי הטבעת, האחראים על תפקוד הרבייה של הגוף הנשי ועל המחזור החודשי.

שרירי הגרון

שרירי הגרון מחולקים לפי מאפייניהם התפקודיים לשרירים המותחים את מיתרי הקול, שרירים המרחיבים והמכווצים של הגלוטיס. כל שרירי הגרון, למעט האריטנואיד הרוחבי, משויכים זה לזה.

שרירי הלשון

בין שרירי הלשון, המקושרים לזוגות, ישנם שרירים פנימיים ושרירים שמתחילים על עצמות השלד (שרירי שלד). שרירים פנימיים של הלשון מתחילים ומסתיימים בתוך הלשון, ושרירי שלד מקורם גרמי.

שרירי כף הרגל

יחד עם גידי שרירי כף הרגל התחתונה המחוברים לעצמות כף הרגל, שהם חלק מהקבוצות הקדמיות, האחוריות והצדדיות, לכף הרגל יש שרירים (קצרים) משלה. שרירים אלה מקורם ומחוברים בתוך שלד כף הרגל, ויש להם קשרים אנטומיים, טופוגרפיים ותפקודיים מורכבים עם גידי שרירי כף הרגל התחתונה שנקודות החיבור שלהם ממוקמות על עצמות כף הרגל.

שרירי השוק

שרירי השוק, כמו שרירים אחרים בגפה התחתונה, מפותחים היטב, דבר הנקבע על ידי התפקוד שהם מבצעים בקשר להליכה זקופה, סטטיקה ודינמיקה של גוף האדם. שרירי השוק, המקור שלהם נרחב בעצמות, במחיצות הבין-שריריות ובפאשיה, פועלים על מפרקי הברך, הקרסול וכף הרגל.

שריר האדוקטור הגדול

שריר האדוקטור הגדול (m.adductor magnus) הוא עבה, בעל צורה משולשת. הוא מתחיל על עצם הסלע, ענף הסלע והענף התחתון של עצם החיק. הוא מחובר לכל אורך השפה המדיאלית של הקו המחוספס. הוא ממוקם מאחורי שרירי ההובלה הקצרים והארוכים. שרירי הגיד החצי, שרירי הממברנוס והראש הארוך של שריר הזרוע הדו-ראשית צמודים אליו מאחור.

שרירי אדוקטור ארוכים וקצרים

לשריר האדוקטור הארוך (m.adductor longus) יש צורה משולשת, ממוקם באופן מדיאלי ומתחת לשריר הפקטיניוס, מכסה את שריר האדוקטור הקצר ואת הצמות העליונות של שריר האדוקטור הגדול מלפנים.

שריר הקשת

שריר הפקטיניאוס (m.pectineus) הוא קצר, שטוח, ומקורו בפסגה ובענף העליון של עצם החיק.

שריר דק

שריר הגרצילוס (m. gracilis) הוא שטוח, ארוך, וממוקם באופן שטחי לאורך כל המשטח המדיאלי של הירך.

שריר הסמי-ספינליס

שריר הסמי-ממברנוסוס (m.semimemembranosus) מתחיל בגיד הישבן עם גיד שטוח וארוך. לוחית הגיד ממשיכה כלפי מטה, כשהיא מצטמצמת לדיסטלית, ועוברת לבטן השריר בגובה אמצע הירך.

פורטל iLive אינו מספק ייעוץ רפואי, אבחון או טיפול.
המידע המתפרסם בפורטל הוא עבור הפניה בלבד ואין להשתמש בו ללא התייעצות עם מומחה.
קרא בעיון את הכללים והמדיניות של האתר. תוכל גם ליצור איתנו קשר!

זכויות יוצרים © 2011 - 2025 iLive. כל הזכויות שמורות.