המומחה הרפואי של המאמר
פרסומים חדשים
תפריט התזונה של קסניה בורודינה
סקירה אחרונה: 20.11.2021
כל תוכן iLive נבדק מבחינה רפואית או נבדק למעשה כדי להבטיח דיוק עובדתי רב ככל האפשר.
יש לנו קווים מנחים קפדניים המקור רק קישור לאתרים מדיה מכובד, מוסדות מחקר אקדמי, בכל עת אפשרי, עמיתים מבחינה רפואית מחקרים. שים לב שהמספרים בסוגריים ([1], [2] וכו ') הם קישורים הניתנים ללחיצה למחקרים אלה.
אם אתה סבור שתוכן כלשהו שלנו אינו מדויק, לא עדכני או מפוקפק אחרת, בחר אותו ולחץ על Ctrl + Enter.
בואו נתחיל מן הדיאטה תחת השם: "דיאטה של בורודינה" ובחזרה מן הקדמי.
תזמון דיאטה Borodina - עבודה יעילה על עצמך
ארוחת בוקר
בבוקר, לפני שתתחיל ארוחת בוקר, לשתות גרם של מים קרים, ואז הגוף שלך יבלה אנרגיה כדי לחמם אותו. לכן, כמות מסוימת של קלוריות נשרף, זה חשוב. לאחר מכן לאכול פרוסת לחם וכמה מלפפונים.
צהריים
כאשר אתה מתחיל ארוחת ערב, יש לך יותר בחירה של מוצרים. מה הופך להיות מגוונת יותר. הפוך את עצמך סלט ירוק או סלט מלפפון,. אם יש מצב רוח, להכין את עצמך מרק ירקות.
במרק יכול להיות כל הירקות, למעט תפוחי אדמה. תפוחי אדמה הם הירקות הכי קלוריות (103 קק"ל ב -100 גרם תפוחי אדמה). כמה פעמים בשבוע אפשר להרתיח תרנגולת ולאכול אותה בסלט.
ארוחת ערב
ארוחת הערב אינה שונה מאוד מארוחת הבוקר. מוגבל ל 2 או 3 מלפפונים וסלט. לא להעמיס על הגוף בלילה, זה חסר תועלת.
תכונות של דיאטה Borodino
במהלך היום, לשתות לפחות 2 ליטר מים ולאכול לפחות 5 מלפפונים, אבל לא לזלול. יש צורך לדבוק בדיאטה לא ארוכה מאוד - רק שבועיים. Ksyusha Borodina עם דיאטה זו הצליח לרדת במשקל של עד 12 ק"ג.
כל הנתונים על דיאטה זו היא באינטרנט, כמו דיאטה של Borodino הגיע הפופולריות העצומה. ואנו נשמח אם תגבר על עצמך ותתחזק, תרים את גופך ואת רוחך, תוך שימוש בעצתנו.
לרדת במשקל על מלפפונים עם ויטמינים
שמירה על דיאטה של קסניה Borodina, הקפד לשתות הרבה מים, החל עם שני ליטר. אנו ממליצים בנוסף לקחת ויטמינים, אבל לא באוכל, אבל זה מומלץ לקנות ויטמינים בבתי מרקחת.
כדי לגוון את שיטות לאבד משקל - חוקנים לעשות כל יום.
מלפפונים מן החממה או ישירות מן הגן?
מלפפונים מן החממה פחות שימושי מאשר מן המיטות, מכילים בהרכב שלהם פחות חומרים מזינים שימושיים, פחות קלוריות ופחות אשלגן, עקב אשר משפיע אפקט משתן.
מלפפונים מהמיטה מכילים הרבה יותר סיבים, גזי החממה הם בעיקר מימי. כן, מלפפונים הקרקע הם טעימים יותר, אבל אנחנו אוהבים דברים טובים, במיוחד במהלך הדיאטה. בחר את אלה שאתה הכי אוהב, ואתה עושה את הבחירה הנכונה.
רק חריג אחד. אנו ממליצים לא לאכול את הקציר הראשון מאוד של מלפפונים, הם רוויים ביותר עם כימיקלים וחנקות.
דיאט בורודינה: להקשיב לעצמך ולגוף שלך
דיאטה של קסניה Borodina לא צריך להימשך יותר משבועיים. אחרת, הגוף פשוט להתרגל קלוריות נמוכה להפסיק שריפת שומנים. אם אתה אוהב את זה דיאטה, להתחיל את זה שוב אחרי שבועיים.
אמצעים קפדניים - תוצאה ברורה
כאשר סיימת את הדיאטה, לא לאכול שומן, קמח ומתוק או לפחות למזער את השימוש של מזון כזה. להפסיק לשתות אלכוהול בכלל (אם משתמשים בו קודם), עד יין יבש. אנחנו גם ממליצים לך לא לאכול שום דבר אחרי השעה 7, זה יכול להוביל להתמוטטות חילוף החומרים.
דיאטה של Borodina, ללא שום ספק, ניתן לייחס אמצעים קפדניים של ירידה במשקל. שיטה זו היא המתאימה ביותר עבור ירידה במשקל דחוף על ידי תאריך מסוים. אבל אם אתה מרגיש, אז זה הבחירה שלך - קדימה! הכל משתנה רק לטובה!