דיאטת שתייה

דיאטת שתייה היא שיטה לתכנון תזונתי בה המוקד העיקרי הוא על צריכת נוזלים כמו מים, מיצים, תה ומרק, וצריכת מזון מוצק מוגבלת או מבוטלת לחלוטין לפרק זמן מוגדר. לשתיית דיאטות יכולות להיות יעדים וריאציות שונות, ויעילותן ובטיחותן יכולים להשתנות באופן נרחב.

להלן מספר דוגמאות למצבים בהם ניתן להשתמש בתזונה שתייה:

1. ניקוי גוף: יש אנשים שמאמינים כי תזונת שתייה יכולה לעזור לנקות את גוף הרעלים ומוצרי הפסולת המטבולית. עם זאת, יש מעט מאוד עדויות מדעיות ליעילות כזו.
2. הכנה להליכים רפואיים: רופאים עשויים להמליץ על דיאטת שתייה לפני הליכים רפואיים או ניתוחים מסוימים כדי להפחית את הסיכון לסיבוכים.
3. ירידה במשקל: יש אנשים שעלולים להשתמש בדיאטת שתייה כדרך לאבד עודף משקל במהירות. עם זאת, דיאטות אלה לרוב אינן מאוזנות ויכולות להיות לא בריאות.
4. הקלה בבעיות בקיבה: לאחר תקופות של צרבת, דלקת קיבה או בעיות בטן אחרות, תזונה שתייה יכולה לעזור להפחית את המתח על הקיבה והמעיים.

שתיית דיאטות יכולה להיות מגבילה מאוד ועלולה להיות מסוכנת, במיוחד אם נעשה לפרקי זמן ארוכים. הם יכולים להוביל למחסור תזונתי, חולשה, סחרחורת ותסמינים לא נעימים אחרים. לכן חשוב להתייעץ עם הרופא שלך לפני שתתחיל דיאטת שתייה ולוודא שהיא בטוחה ומתאימה לצרכים שלך.

להלן כמה מסוגי דיאטות השתייה והמאפיינים העיקריים שלהם:

1. צום מים: זוהי אחת הצורות הרדיקליות ביותר של דיאטות שתייה בהן אדם צורך רק מים לפרק זמן מסוים, בדרך כלל כמה ימים עד מספר שבועות. צום מים יכול להוביל לירידה במשקל וניקוי הגוף, אך הוא מגיע גם עם סיכונים בריאותיים.
2. דיאטת מיצים: בדיאטת מיצים, מיצים טריים מפירות וירקות הם המקור העיקרי לתזונה. זה יכול לעזור להפחית את צריכת הקלוריות ולספק לגוף הרבה ויטמינים ומינרלים.
3. דיאטת תה: דיאטת התה כוללת שתיית סוגים שונים של תה, לרוב עם דבש, לימון ומרכיבים אחרים שנוספו. תה יכול לעזור בשיפור חילוף החומרים ולקדם ירידה במשקל.
4. צום מוגבל בקלוריות: במקרה זה, העיקרון הבסיסי הוא להפחית את צריכת הקלוריות למינימום, אך האדם שותה מים או משקאות אחרים. זה יכול לעזור להפחית את המשקל אך גם דורש זהירות ופיקוח על ידי איש מקצוע.

בנוסף, דיאטת שתייה אינה דרך בר קיימא לשלוט במשקל או לשפר את הבריאות הכללית. מומלץ לעקוב אחר תזונה מאוזנת ומגוונת הכוללת את כל המקרו והמיקרו-תזונה והפעילות הגופנית הדרושים להשגת אורח חיים בריא.

אינדיקציות

בדרך כלל נקבע דיאטת שתייה למצבים ומחלות מסוימות שבהן חשוב לפקח על צריכת נוזלים ולבחור משקאות מסוימים כדי לענות על צרכי הגוף. אינדיקציות לרשום דיאטת שתייה עשויות לכלול:

1. מחלות במערכת העיכול: תזונה של שתייה עשויה להיות מומלצת לחולים עם מחלות במערכת העיכול החריפה או כרונית כמו דלקת קיבה, כיבים וקוליטיס כדי להפחית את הלחץ על הקיבה והמעיים, להפחית את הגירוי ולקידום ריפוי.
2. לאחר ניתוחי קיבה או מעיים: לאחר ניתוחי קיבה או מעיים, כאשר האיברים זקוקים לזמן להתאושש, יתכן שתקבע דיאטת שתייה כשלב הראשון להתאוששות.
3. השמנת יתר: במקרים מסוימים, דיאטת שתייה יכולה לשמש כחלק מתכנית כדי לרדת במשקל ולשיפור חילוף החומרים.
4. סוכרת: חולים עם סוכרת עשויים להיות מגבלות על צריכת סוכר ופחמימות, ותזונה ניתנת לשתייה יכולה לסייע בשליטה על רמות הגלוקוז בדם.
5. הכנה להליכים רפואיים: לפני כמה נהלים או בדיקות רפואיות (כגון קולונוסקופיה), ייתכן שיהיה צורך בניקוי המעי הגס והרופא שלך עשוי לרשום משקאות מיוחדים.
6. מחלת כליות: חולים במחלת כליות עשויים להיות בעלי הגבלת נוזלים, ותזונה שתייה יכולה לסייע בבקרת חילוף החומרים הנוזלים בגוף.
7. מצבים אחרים: הרופא רשאי לרשום תזונה לשתייה במקרים אחרים במידת הצורך לשמירה על הבריאות ולשפר את מצבו של המטופל.

מתכונן לדיאטת שתייה

ההכנה חשובה כדי למזער את הסיכונים הפוטנציאליים ולשפר את התוצאות. להלן כמה צעדים שעליכם לנקוט כדי להתכונן כראוי לתזונה שתייה:

1. התייעצות עם רופא: מומלץ להתייעץ עם רופא או תזונאי לפני שתתחיל דיאטת שתייה. זה חשוב במיוחד אם יש לך מצבים רפואיים או מחלות כמו סוכרת, בעיות לב וכלי דם או מחלות כרוניות אחרות.
2. הגדר יעדים: קבע אילו יעדים אתה רוצה להשיג עם דיאטת שתייה. זה יכול להיות ירידה במשקל, לנקות את גופך או לשמור על בריאותך.
3. בחר את הזמן הנכון: בחר תקופה בה יהיה לך מספיק זמן והזדמנות לבצע את דיאטת השתייה. וודא שאין לך הרבה מתח או התחייבויות אחרות שיכולות להפריע.
4. ביטול מזונות מיותרים: ימים ספורים לפני תחילת הדיאטה, מבטל בהדרגה מזונות כבדים ולא מעובדים, אלכוהול, קפאין ומזונות אחרים שאינם מומלצים במהלך תזונת שתייה.
5. מלאי מוצרים נחוצים: התכונן לתזונה שלך על ידי הצבת מזונות נחוצים כמו פירות וירקות טריים למיצים, תה ירוק, עשבי תיבול למרתחים ומשקאות אחרים שאתה מתכנן לצרוך.
6. למד את כללי הדיאטה: למד בפירוט את הכללים וההנחיות לתזונת השתייה שבחרת. זה יעזור לך להבין אילו מזונות מותר, באיזו תדירות לאכול, ואילו אמצעים נוספים יש לנקוט.
7. אסוף את הפריטים הדרושים: הכן מראש את כל הפריטים הדרושים כמו מסחטה, בלנדר, קומקום, תרמוס ומכשירים אחרים שעלולים להועיל להכנת משקאות.
8. הכינו את עצמכם להשפעות אפשריות: הבינו שעלולות להופיע השפעות פיזיות ופסיכולוגיות שונות כמו רעב, חולשה, כאבי ראש ועצבנות במהלך תזונה שתייה. היו מוכנים להתמודד עם תסמינים אלה.
9. תכנן להפסיק מהתזונה: ליצור תוכנית לחזור בהדרגה לתזונה רגילה לאחר סיום הדיאטה הזלילה. זה יעזור למנוע עלייה מהירה במשקל ולהפחית את הסיכון לאפקט "יו-יו".
10. תמיכה: במידת האפשר, דונו בתוכנית שלכם עם איש מקצוע בתחום הבריאות, דיאטנית או מאמן. הם יכולים לספק טיפים וייעוץ כדי להפוך את דיאטת השתייה שלך לבטוחה ויעילה יותר.

מידע כללי דיאטת שתייה

מהות תזונת השתייה היא שמקור התזונה העיקרי הוא נוזלים שונים, כולל מים, מיצים, תה, מרתח ומשקאות אחרים, ומזון מוצק מוגבלים או מבוטלים מהתזונה. ניתן להשתמש בתזונה זו בווריאציות שונות ולמטרות שונות, ומהותה יכולה להשתנות בהתאם לטכניקה הספציפית. להלן ההיבטים העיקריים של תמצית הדיאטה לשתייה:

1. הגבלה או ביטול מזון מוצק: בעיקרון, תזונה זלילה פירושה הימנעות באופן זמני או חלקית של מזון מוצק. פירוש הדבר יכול להיות רעב מוחלט או צריכה של כמויות מוגבלות של מזון נוזלי הניתן לעיכול בקלות.
2. צריכת נוזלים: המרכיב העיקרי בתזונה שתייה הוא נוזלים. אלה יכולים להיות מים, מיצים טריים, תה ירוק, מרקחת צמחים, מרקים ומשקאות אחרים. הם מספקים לגוף מים ובמקרים מסוימים, חומרים מזינים.
3. מטרת ניקוי או ירידה במשקל: שתיית דיאטות יכולה לשמש למטרות שונות. יש אנשים שבוחרים בהם לנקות את גוף הרעלים והרעלים, בעוד שאחרים בוחרים אותם לירידה במשקל. תלוי במטרה, משך ואופי הדיאטה עשויים להשתנות.
4. הגבלת קלוריות: שתיית דיאטות נוטות להגביל את צריכת הקלוריות. מכיוון שנוזלים בדרך כלל מכילים פחות קלוריות מאשר מזון מוצק, זה יכול להוביל לגירעון קלוריות ולהביא לירידה במשקל.
5. תדירות ומשך זמן: ניתן לבצע דיאטות שתייה בפרקי זמן שונים. זה יכול לנוע בין יום למספר שבועות. יש אנשים שעשויים גם לעשות ימי שתייה ואז לחזור לתזונה רגילה.

שתיית דיאטות יכולה להיות יעילה להשגת יעדים כמו ניקוי הגוף או ירידה במשקל, אך הן יכולות להיות גם מסוכנות אם לא עוקבים אחר כללי הבטיחות ולא נלקחים בחשבון צרכי גוף פרטניים. לפני שתתחיל דיאטת שתייה, מומלץ להתייעץ עם רופא או דיאטנית כדי לוודא שזה מתאים לך ולא יוביל לתוצאות שליליות על בריאותך.

כללי דיאטת השתייה

דיאטת שתייה מחייבת דבקות קפדנית בכללים מסוימים כדי להשיג את התוצאות הרצויות ונעשות בבטחה. להלן כמה כללים בסיסיים של דיאטת השתייה:

1. התייעץ עם רופא: לפני שתתחיל דיאטת שתייה, הקפד להתייעץ עם רופא או תזונאי. זה חשוב לוודא שהתזונה בטוחה ומתאימה לבריאותך.
2. בחירת המשקאות הנכונים: הבסיס לתזונה שתייה הוא לצרוך משקאות מורשים כמו מים, תה, מרק ומיצים. וודא שהמשקאות שתבחרו אינם מכילים סוכר נוסף או מרכיבים אסורים אחרים.
3. חלוקת הצריכה: חלקו את צריכת המשקה שלכם למנות קטנות ושתו אותם באופן קבוע לאורך כל היום. זה יעזור לשמור על רמות הגלוקוז בדם יציבות.
4. ביטול מזון מוצק: במהלך תזונת השתייה, מבטל לחלוטין מזון מוצק כולל בשר, ירקות ופירות.
5. ניטור צריכת קלוריות: חשוב לפקח על צריכת הקלוריות שלך כדי למנוע צריכת אנרגיה מיותרת. שתיית דיאטות הן בדרך כלל דיאטות דלות קלוריות.
6. הימנעות מאלכוהול וסוכר: במהלך התזונה, הימנע לחלוטין מאלכוהול ומזונות עשירים בסוכר.
7. חזרה הדרגתית לאוכל רגיל: לאחר סיום הדיאטה לשתייה, הכניס בהדרגה מזון מוצק לתזונה שלך, החל במזונות ניתנים לעיכול בקלות. זה יעזור להימנע ממאמץ על הבטן.
8. עקוב אחר ייעוץ רפואי: אם הרופא שלך רשם לך דיאטת שתייה מסיבות רפואיות, עקוב אחר הוראותיו והמלצותיו בקפדנות.
9. ניטור בריאותי: חשוב לעקוב מקרוב אחר בריאותך במהלך התזונה. אם אתה חווה תסמינים לא נעימים, התייעץ עם הרופא שלך.
10. תמיכה ומוטיבציה: שמירה על דיאטת שתייה יכולה להיות קשה. תמיכה ממשפחה, חברים או דיאטנית יכולה לעזור לך להצליח.

איך דיאטת השתייה עובדת?

העיקרון של תזונת השתייה מבוסס על העובדה כי הגבלת צריכת המזון יכולה להוביל להפחתה בצריכת הקלוריות ולכן לירידה במשקל. עם זאת, שיטה זו היא קיצונית ויכולה להיות בעלת השלכות בריאותיות שליליות רבות.

כך עובדת דיאטת השתייה:

1. הגבלת קלוריות: דיאטת שתייה מגבילה את צריכת הקלוריות למינימום מכיוון שנוזלים בדרך כלל מכילים פחות קלוריות מאשר מזון מוצק. זה יוצר גירעון קלוריות, שיכול להוביל לירידה במשקל.
2. הידרציה: חולים בדיאטת שתייה צריכים להיות בטוחים לצרוך נוזלים כדי למנוע התייבשות. זה עשוי לכלול מים, משקאות לא קלוריים, מרקים נמוכים קלוריות, מיצים, מרק ונוזלים אחרים.
3. ירידה במשקל: בגלל הגבלת קלוריות ואובדן מים כתוצאה מהפעולה המשתן של נוזלים, חולים בדיאטת שתייה עלולים להתחיל לרדת במשקל. זה מתרחש מכיוון שהגוף מתחיל להשתמש בחנויות האנרגיה שלו כדי לשמור על פונקציות חיוניות.
4. ויסות תיאבון: כמה תומכים בתזונה שתייה טוענים כי היא יכולה לעזור להם להגביר את השליטה בתיאבון ולהפחית את רצונם למזון מוצק. עם זאת, הדבר יכול להוביל לחסרים מזינים ולבעיות בריאותיות לטווח הארוך.
5. תוצאות זמניות: ירידה במשקל בדיאטת שתייה יכולה להיות מהירה, אך בדרך כלל היא זמנית. לאחר סיום הדיאטה, אנשים רבים מתחילים לעלות שוב במשקל, במיוחד אם הם חוזרים לתזונה רגילה של קלוריות.

כמה אתה יכול להפסיד בשבוע בדיאטת שתייה?

שתיית תזונה בה התזונה העיקרית מורכבת ממים עלולה לגרום לירידה משמעותית במשקל בפרק זמן קצר. עם זאת, ראוי לציין שרוב הירידה במשקל זו תהיה כתוצאה מאובדן מים וגליקוגן (מאגרי פחמימות) ולא על ירידה בשומן. התוצאות יהיו זמניות, וברגע שתסתיים הדיאטה הזו, המשקל יחזור כשתתחיל לאכול אוכל רגיל.

חשוב להבין שתזונה קיצונית, כולל שתיית דיאטות, עלולות להזיק לבריאותך ואינן מומלצות ללא פיקוח רפואי. להלן כמה נקודות בסיסיות שיש לקחת בחשבון:

1. אובדן נוזלים וגליקוגן: בתחילת דיאטת שתייה, אתה עלול לאבד כמות משמעותית של מים וגליקוגן, וכתוצאה מכך לירידה במשקל. זה לא אובדן שומן ולא יוביל לירידה במשקל בר-קיימא לטווח הארוך.
2. אובדן מסת שריר: כשאתה יוצא לדיאטה ארוכה של שתייה, גופך עלול להתחיל לפרק רקמת שריר כדי להשיג את החומרים המזינים הדרושים לו.
3. סכנות פוטנציאליות: שתיית תזונה עלולה להוביל לחוסר חומרים מזינים חשובים, לגרום לסחרחורת, חולשה ואפילו להוכיח כמסוכן לבריאותך.
4. אפקט תאופוזיט: לאחר סיום הדיאטה, אם תחזור לתזונה הרגילה שלך, המשקל יחזור.
5. טיפ של רופא: לפני שתתחיל דיאטה כלשהי, במיוחד תזונה כה קיצונית, עדיף תמיד להתייעץ עם רופא או תזונאית. הם יכולים לעזור לך לפתח תוכנית לירידה במשקל בריאה ובת קיימא.

בדרך כלל זה נחשב לבטוח לרדת במשקל בכ- 0.5-1 ק"ג לשבוע. זהו קצב בינוני ומושג בדרך כלל על ידי שילוב תזונה בריאה ופעילות גופנית. אם אתה עוקב אחר דיאטת שתייה, למשל, כולל שתיית הרבה מים והפחתת קלוריות, אתה יכול לצפות לרדת במשקל בטווח זה.

יתרונות

דיאטת שתייה, כאשר משתמשים בה כראוי, יכולה לספק מספר יתרונות לגוף. להלן כמה מהיתרונות של דיאטת שתייה:

1. הידרציה של הגוף: דיאטת הידרציה עוזרת לענות על הצורך של הגוף בנוזלים. הידרציה ממלאת תפקיד חשוב בשמירה על תפקוד תאים, איברים ומערכת תקינים ושיפור הבריאות הכללית.
2. ניקוי גוף: דיאטת שתייה יכולה לעזור לגוף להיפטר מרעלים ובזבוז. לעתים קרובות הוא משמש לפני הליכים רפואיים שונים לניקוי דרכי העיכול.
3. עיכול משופר: הגבלת מזון מוצק לפרק זמן יכול להפחית את המתח על הקיבה והמעיים, מה שעלול להועיל לבעיות במערכת העיכול.
4. שליטה ברמות הסוכר בדם: דיאטת שתייה יכולה להועיל לאנשים הסובלים מסוכרת מכיוון שהיא מאפשרת לך לשלוט על צריכת הפחמימות והסוכר שלך.
5. ירידה במשקל: במקרים מסוימים דיאטת שתייה עשויה להיות חלק מתוכנית לירידה במשקל. זה יכול לעזור להפחית את צריכת הקלוריות ולשפר את חילוף החומרים.
6. שמירה על תפקוד כליות: בחולים עם מחלת כליות או לאחר ניתוחי בכליות, תזונה שתייה עשויה לעזור לשלוט על נוזלים ומטבוליזם של מלח.
7. הכנה להליכים רפואיים: לפני הליכים רפואיים או נהלים כירורגיים הדורשים דרכי מערכת העיכול נקייה, יתכן שיהיה צורך בתזונה לשתייה כדי לנקות את המעיים.
8. הקלה במערכת העיכול: הגבלת מזון קשיח באופן זמני יכולה לעזור למערכת העיכול להתאושש ממצבים או ניתוחים מלחיצים.

פגיעות בדיאטת שתייה

להלן כמה מההשפעות המזיקות הפוטנציאליות של דיאטת שתייה:

1. אובדן מסת שריר: בתזונה זלילה ארוכת טווח, הגוף עשוי להתחיל להשתמש בחנויות אנרגיה משלו, כולל שרירים, כדי לספק חומרים מזינים חיוניים לאיברים ורקמות. זה יכול להוביל לאובדן מסת שריר והיחלשות הגוף.
2. ליקויים מזינים: שתיית דיאטות בדרך כלל אינן מספקות לגוף את כל החומרים המזינים החיוניים כמו חלבונים, שומנים, ויטמינים ומינרלים. זה יכול לגרום לחסרים באלמנטים תזונתיים חשובים ולשבש את התפקודים הביולוגיים הרגילים.
3. התייבשות: נטילת נוזלים מוגבלים ללא צריכת מים מספקת עלולה להוביל להתייבשות, מה שעלול לגרום לבעיות בכליות, בעור ובאיברים אחרים.
4. ירידה באנרגיה וביצועים: הגבלת צריכת קלוריות ושתיית נוזלים רק יכולים להוביל לירידה באנרגיה וביצועים. זה יכול להתבטא כחולשה, סחרחורת וחוסר יכולת פיזית לבצע משימות נורמליות.
5. נזק לאיברים: דיאטות שתייה ממושכות עלולות לפגוע באיברים כמו הלב, הכליות והכבד בגלל היעדר חומרים מזינים חיוניים.
6. אובדן נוזלים ואלקטרוליטים: צריכת כמויות גדולות של נוזלים ללא צריכה מספקת של אלקטרוליטים (למשל, נתרן, אשלגן וכו ') עלולה לגרום לחוסר איזון אלקטרוליט, שיכול להיות מסוכן לבריאות.
7. הסיכון להתנגשות: לאחר שסיימו דיאטת שתייה, קיים סיכון להחזרה מהירה של משקל ירידה ואפילו עלייה במשקל. זה יכול להוביל לאפקט "יו-יו" ולהשפיע לרעה על המצב הכללי של הגוף.
8. השפעות פסיכולוגיות: שתיית תזונה עלולה לגרום ללחץ, חרדה, עצבנות והשפעות פסיכולוגיות אחרות כתוצאה מהגבלות מזון ורגשות רעב.

מה יכול ומה לא יכול?

דיאטת שתייה כוללת הגבלת אוכל קשיח ואכילת משקאות מסוימים. הנה מה שאתה יכול ולא יכול לצרוך בדיאטת שתייה:

ניתן לצרוך:

1. מים: בסיס דיאטת שתייה. עליכם לצרוך מספיק מים כדי להישאר לחות.
2. תה: כמה תה כמו תה ירוק או תה צמחים ללא סוכר ניתן לכלול בתזונה.
3. קפה: עם זאת, יש למזער את צריכת הקפה ועדיף לצרוך אותה ללא סוכר.
4. מרק: סוגים מסוימים של מרק רזה בסדר לשתות.
5. מיצים: ניתן לצרוך מיצי פירות וירקות ללא תוספת סוכר במתינות.

מה לא לצרוך:

1. אוכל מוצק: יש להימנע מאוכל מוצק כמו בשר, לחם, ירקות ופירות במהלך תזונת השתייה.
2. אלכוהול: יש לאסור בקפדנות את צריכת האלכוהול במהלך דיאטת השתייה.
3. יש לבטל את הסוכר: סוכר ומזונות המכילים כמויות גדולות של סוכר (ממתקים, משקאות מוגזים) מהתזונה.
4. חלב: חלב, יוגורט וגבינה אינם נכללים בדרך כלל בתזונת השתייה.
5. משקאות אלכוהוליים: יש להימנע לחלוטין משקאות אלכוהוליים חזקים.
6. משקאות מוגזים: הם יכולים לגרום לנפיחות ואי נוחות בזמן הדיאטה.
7. תבלינים ותבלינים: היזהר בתוספת תבלינים ותבלינים מכיוון שהם יכולים לגרות את דרכי העיכול.
8. קקאו ושוקולד: יש לשלול מוצרים המכילים קקאו ושוקולד.

התוויות נגד

דיאטת שתייה, כמו כל תזונה אחרת, עשויה להיות בעלת התוויות נגד וייתכן שהיא לא מתאימה לכולם. התוויות נגד דיאטת שתייה עשויות לכלול את המצבים הבאים:

1. מצבים רפואיים חמורים: אם יש לך תנאים רפואיים חמורים כמו מחלות לב, אי ספיקת כליות, סוכרת, סרטן ואחרים, דיאטת שתייה יכולה להיות מסוכנת ואינה מומלצת מבלי להתייעץ עם רופא.
2. הריון והנקה: שתיית דיאטות עלולה לא לספק תזונה נאותה לאם המצפה ולגדול עובר או תינוק בעת הנקה.
3. ילדים ומתבגרים: ילדים ומתבגרים זקוקים לחומרים מזינים שלמים יותר לצמיחה והתפתחות תקינה. שתיית דיאטות עלולה להוביל לחסרים מזינים אצל ילדים.
4. תשישות ומשקל נמוך: אם אתה כבר מותש או תת משקל, דיאטת שתייה יכולה להחמיר את מצבך.
5. אלרגיות וחוסר סובלנות: אם יש לך אלרגיות או אי סבילות לאחד מהמשקאות המותרים, תזונת השתייה עלולה לגרום לתגובה.
6. בעיות בקיבה ומעיים: כמה מצבים במערכת העיכול עלולים להחמיר או לדרוש גישה תזונתית מיוחדת, ותזונה של שתיית ייתכן שלא תהיה מתאימה.
7. תלות בתרופות: אם אתה נוטל תרופות, יתכן שיהיה צורך לקחת אותם עם מזון ודיאטת שתייה עשויה להיות מנוגדת.
8. הפרעות נפשיות: אנשים עם הפרעות רגשיות או נפשיות כמו אנורקסיה או בולימיה לא צריכים להשתמש בתזונה לשתייה ללא פיקוח רפואי.

סיכונים אפשריים

שתיית תזונה יכולה להוות מספר סיכונים וסכנות בריאותיות פוטנציאליות, במיוחד אם הן מתבצעות ללא תשומת לב נאותה לבטיחותו ובריאותו של הגוף. להלן כמה מהסיכונים האפשריים הקשורים לתזונה שתייה:

1. אובדן מסת שריר: אחד הסיכונים העיקריים בדיאטת שתייה הוא אובדן מסת שריר. מכיוון שהוא מגביל את צריכת הקלוריות ובדרך כלל אינו מספק מספיק חלבון, הגוף עשוי להתחיל להשתמש בשרירים כמקור לאנרגיה. זה יכול להוביל להיחלשות ואובדן כוח השרירים.
2. ליקויים מזינים: שתיית דיאטות בדרך כלל אינן מספקות לגוף את כל החומרים המזינים החיוניים כמו חלבונים, שומנים, ויטמינים ומינרלים. זה יכול להוביל למחסור באלמנטים תזונתיים חשובים ושיבוש בתפקודים ביולוגיים תקינים.
3. התייבשות: נטילת נוזלים מוגבלים ללא צריכת מים מספקת עלולה להוביל להתייבשות. התייבשות ממושכת עלולה לגרום לבעיות בכליות, בעור ובאיברים אחרים.
4. נזק לאיברים: דיאטות שתייה ממושכות עלולות לפגוע באיברים כמו הלב, הכליות והכבד בגלל היעדר חומרים מזינים חיוניים וחוסר אנרגיה.
5. ירידה באנרגיה וביצועים: הגבלת צריכת קלוריות ושתיית נוזלים רק יכולים להוביל לירידה באנרגיה וביצועים. זה יכול להתבטא כחולשה, סחרחורת וחוסר יכולת פיזית לבצע משימות נורמליות.
6. אובדן נוזלים ואלקטרוליטים: צריכת כמויות גדולות של נוזלים ללא צריכה מספקת של אלקטרוליטים (למשל, נתרן, אשלגן וכו ') עלולה לגרום לחוסר איזון אלקטרוליט, שיכול להיות מסוכן לבריאותך.
7. השפעות פסיכולוגיות: שתיית תזונה עלולה לגרום ללחץ, חרדה, עצבנות והשפעות פסיכולוגיות אחרות כתוצאה מהגבלות מזון ורגשות רעב.
8. הסיכון להתנגשות: לאחר שסיימו דיאטת שתייה, קיים סיכון להחזרה מהירה של משקל ירידה ואפילו עלייה במשקל. זה יכול להוביל לאפקט "יו-יו" ולהשפיע לרעה על המצב הכללי של הגוף.
9. סיבוכים רפואיים: רעב ממושך וחסרים מזינים עלולים לגרום לסיבוכים רפואיים חמורים כמו אנמיה, אי ספיקת איברים ואחרים.