דיאטה לסוג דם I: מה מותר ומה אסור לעשות

הדיאטה לקבוצת הדם הראשונה היא אחת מאותן דיאטות המאפשרות לך לרדת במשקל במהירות מבלי לפגוע בעצמך.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

דיאטה לקבוצת דם ראשונה - מה שכדאי לדעת

כמו בכל דיאטה, יש רשימה ספציפית של מזונות אופטימליים פחות ואופטימליים יותר, שייכללו או לא ייכללו בתזונה היומית שלכם.

[ 6 ]

מוצרים שימושיים במיוחד כוללים:

מוצרי בשר, כולל כבש, לב של כל בעל חיים, כבד (יש גם מבחר גדול), ועגל;

מוצרי דגים ופירות ים, הכוללים: בקלה, פייק, אצות, חידקן, מקרל, סלמון ופורל;

מבחר עשיר של ירקות וירקות: צנוניות, שום, תרד, ברוקולי, חסה, פטרוזיליה;

מרשימת הפירות, האופטימליים ביותר כוללים שזיפים, תאנים או אננס בשל;

ישנה הגבלה גבוהה על שומנים, מותר רק שמן זית.

אפשר לשתות משקאות שונים בכל יום, לדוגמה: תה ורד בר, תה צמחים, ליקריץ, נענע, טיליה;

מומלץ לשמור על גופכם בכושר תקין בעזרת ויטמינים K ו-B, מנגן, שורש ליקוריץ (הנתפס גם כליקריס), אצות ים, מנגן, יוד, וגם ליטול אנזימי לבלב מועילים מאוד;

מוצרים ניטרליים כוללים:

בשר ארנבת או ברווז, הודו או עוף;

מפירות ים: שרימפס, קלמארי, פלונדר, בס ים, סרטנים, צדפות, סרטנים וצלופח;

ישנם רק שלושה פריטים במוצרי חלב שאינם פעילים בגוף: גבינת פטה, חמאה וגבינות תוצרת בית;

אפשר לאכול אגוזי לוז אם גופכם סובל אותם היטב - זרעי אורן או אגוזי לוז;

בתזונה זו, למרבה הפלא, ניתן לאכול דגנים בצורת סויה, כלומר חלב סויה או גבינת סויה, כוסמת, אספרגוס, שעועית, אפונה ירוקה, קמח שיפון או שעורה;

ירקות הנכללים בקטגוריה זו כוללים: כרוב, מלפפונים, צנוניות, עגבניות, גזר, כמו גם בצל, עגבניות, קישואים, שמיר, בצל ירוק וזיתים;

פירות ניטרליים כוללים: אגסים, מלון, אפרסקים, אפרסמונים, פטל, ואפילו ענבים, משמשים ותפוחים. זהו מבחר עצום של פירות בהשוואה לדיאטות אחרות;

ביצי תרנגולות ביתיות;

לגבי משקאות, אפשר אפילו לשתות קצת בירה או יין, אבל רק יבש. לגבי משקאות לא אלכוהוליים: תה עם קמומיל, נענע, ולריאן, מרווה, ג'ינסנג ופטל (עלים בלבד).

לרדת במשקל בקלות עם הדיאטה לקבוצת הדם הראשונה ולהיות בריא.