כל תוכן iLive נבדק מבחינה רפואית או נבדק למעשה כדי להבטיח דיוק עובדתי רב ככל האפשר.
יש לנו קווים מנחים קפדניים המקור רק קישור לאתרים מדיה מכובד, מוסדות מחקר אקדמי, בכל עת אפשרי, עמיתים מבחינה רפואית מחקרים. שים לב שהמספרים בסוגריים ([1], [2] וכו ') הם קישורים הניתנים ללחיצה למחקרים אלה.
אם אתה סבור שתוכן כלשהו שלנו אינו מדויק, לא עדכני או מפוקפק אחרת, בחר אותו ולחץ על Ctrl + Enter.
דיאטת פרוטסוב: היכן ניתן להשיג מוצרים עבורה?
המומחה הרפואי של המאמר
סקירה אחרונה: 04.07.2025
[ מהי המהות של דיאטת פרוטסוב?
אתם אוכלים ירקות טריים, שוטפים אותם עם מוצרי חלב מותססים (ריאז'נקה, שמנת חמוצה, קפיר, זקוואסקה), אוכלים גבינת קוטג' וגבינה, תוך כדי הנאה וירידה במשקל. בלי ממתקים. בואו נגיד עוד: לדיאטת פרוטסוב יש מטרה ברורה של גמילה ממתקים ולעשות זאת לאורך זמן.
התוצאה של דיאטת פרוטסוב
בנוסף לירידה של עד 10 ק"ג ממשקל חי, דיאטת פרוטסוב מסייעת לאדם לנרמל את חילוף החומרים, לשפר את תפקוד מערכת העיכול ואת המיקרופלורה של המעי בכללותה הודות להשתתפות חיידקי חומצה לקטית.
דיאטת פרוטסוב יכולה גם לעזור לאלו הזקוקים לה (וכמעט כולם זקוקים לכך) לטהר את הגוף מרעלים.
משך דיאטת פרוטסוב
5 שבועות של הדיאטה עצמה ו-5 שבועות לאחר הדיאטה - חזרה מתמדת לדיאטה הקודמת
מוצרים מותרים במהלך דיאטת פרוטסוב
גבינות וגבינה, כמו גם מוצרי חלב מותססים אחרים ללא סוכר ועמילן בהרכב.
אל תאכלו גבינות וגבינה, כמו גם חלב אפוי מותסס, המכילים חומרים מזיקים אלה, אומר פרוטסוב. זה רק יפגע בגוף שלכם. הקפידו לבדוק את הרכב המוצר המצוין על התווית לפני הקנייה.
אותו הדבר חל על יוגורטים, אשר נמכרים לעתים רחוקות מאוד ללא תוספים, תחליפים וממתיקים.
ירקות מותרים במהלך דיאטת פרוטסוב
- כרוב מכל הסוגים
- עגבניות מכל הסוגים
- פלפלים בכל הצבעים
- מלפפונים
- קישואים ירוקים
- דלעת מכל הסוגים, גולמית
- צְנוֹן
- גֶזֶר
- לֶפֶת
- חֲזֶרֶת
- ירקות (כולל עלי חסה)
- רִבָּס
- שׁוּם
- סֶלֶרִי
- חֲזֶרֶת
- אַספָּרָגוּס
לרדת במשקל בקלות ובטעימות בעזרת דיאטת פרוטסוב.