ממתקים בהריון

טעמן של נשים בהריון משתנה. חלקן מסרבות לאכול את המאכלים האהובים עליהן לאורך כל תקופת ההריון, ולפעמים אפילו במהלך תקופת ההנקה; אחרות מתחילות לאהוב דברים שלא אהבו לפני או אחרי ההריון. גחמות הטעם נוגעות לחלוטין לממתקים.

למרבה הצער, מאפים עם קרם חמאה, לחמניות עם חמאה וריבה הם די עשירים בקלוריות, אך לא מזינים במיוחד. עודפי פחמימות מממתקים כאלה נאגרים ברקמות השומן של האם והילד, מה שעלול לסבך את תהליך הלידה. לכן, עדיף לקבל אנרגיה פחמימתית מפירות הדר, בננות, תירס, קמח מלא. אכלו סלט פירות, קוקטיילים, מיצים תוצרת בית.

• בשליש השני, נשים בהריון עם שן מתוקה יעשו טוב אם יעברו לחלוטין למקורות פחמימות מפירות וירקות. פירות יער קפואים, פירות יבשים, פירות מסוכרים ואגוזים מתאימים גם כן. עדיף להוסיף דבש במקום סוכר.

השאלה הטובה "האם אני יכולה לאכול ממתקים במהלך ההריון?" מציעה תשובה חצי-בדיחה: אם אני לא יכולה, אבל אני באמת רוצה, אז אני יכולה. כל אישה שחוותה את שמחת האימהות מכירה מצבים שבהם פשוט בלתי נסבל לסרב למשהו טעים. לפחות חתיכה, לפחות לגימה. כנראה שלא יהיה שום נזק משום מזון במינונים מינימליים - אותה חתיכת עוגה או סוכריית שוקולד. אבל ישנה דעה שאישה נמשכת לממתקים במהלך ההריון אם היא משועממת, עצובה ויש לה מעט אנדורפינים בדם. תשומת לב של קרובי משפחה, תקשורת עם חברים, חופשות משפחתיות שמביאות רגשות חיוביים יכולים לשפר את מצב הרוח הרבה יותר טוב מכל ממתקים.

למה את רוצה ממתקים במהלך ההריון?

ישנן גרסאות רבות של שינויי טעם (לפעמים אפילו עד כדי סטייה), החל ממדעיות ועד עממיות ("הילד רצה את זה"). למעשה, למה את רוצה ממתקים במהלך ההריון? אנחנו מתכוונים לתשוקות מתמידות ואובססיות.

תשובה נפוצה היא שאנשים רוצים ממתקים כשהם עצבניים, לחוצים או סובלים ממחלות שיניים (עששת, דלקת חניכיים). זה נכון במיוחד לגבי נשים רזות, שלכאורה הטבע מרמז להן שהגוף זקוק למאגרים תזונתיים ואנרגיה. התשוקה למזונות קמחיים, שומניים ומתוקים חריפה במיוחד בתחילת ההריון. בהתאם לקול הטבע, כדאי לבחור מוצרים המספקים את האנרגיה הדרושה ומתעכלים לא באופן מיידי, אלא לאורך זמן.

• האפשרות המתוקה האידיאלית במהלך ההריון היא מוזלי.

ישנה דעה שהעדפות הטעם של האם המצפה הן איתות לא מודע אך חשוב עבור האב לעתיד. גבר אחראי בהחלט ימלא כל גחמה של אהובתו, גם אם זה "אני לא יודע מה, אבל אני באמת רוצה את זה".

אבל אם גחמותיה של אישה בהריון גובלות בסיכון עבורה או עבור התינוק, יש לדון בנושא הטעם עם רופא מיילד-גינקולוג.

תה מתוק במהלך ההריון

אם אישה שתתה תה תמיד, אז אסור לה למנוע מעצמה הנאה כזו במצב זה. כמות התה המתוק במהלך ההריון צריכה להיכלל בנורמה הכללית של שני ליטר של נוזלים. בנוסף, הוא צריך להיות באיכות גבוהה, מרכיבים טבעיים, ללא חומרי טעם וריח.

נותר להבהיר איזה תה עדיף והאם יש איסורים על זנים מסוימים.

ההגבלה נוגעת רק לריכוז - תה שחור או ירוק חזק עלול לפגוע בעובר עקב תכולת הקפאין שבו. לימון, חלב ודבש משפרים את תכונות המשקה.

• תה שחור עשיר בויטמינים B, C ומיקרו-אלמנטים.
• תה ירוק מוריד לחץ דם ויש לו השפעה חיובית על אמייל השן.
• תה לבן מכיל סידן מועיל.
• תה צהוב הוא חיוני עבור רעילות.
• תה אדום (מעלי דומדמניות ופטל) הוא תרופה טובה להצטננות.
• מרתחים שימושיים של עשבי תיבול ופירות יער.

התה הנכון יעזור עם בחילות, נפיחות, בעיות עיכול. חם, לוהט - לכל טעם. תה עם דבש שימושי במיוחד - הוא יחליף את הממתקים במהלך ההריון שאינם מועילים לא לאישה ולא לתינוק.

סלידה מממתקים במהלך ההריון

ישנן אגדות על מוזרויות הטעם של נשים בהריון. זה נגרם, על פי הדעה הרווחת, מסיבות הורמונליות ופסיכולוגיות.

זה קורה גם בכיוון ההפוך, שאפילו המחשבה על משהו גורמת לאישה לחלות. בפרט, יש סלידה ממתוקים במהלך ההריון. מה לעשות?

• גם אם מדובר במוצר הכרחי, חסכו על הקיבה שלכם ואל תכריחו אותה לקבל משהו לא מקובל. נסו להחליף ממתקים במהלך ההריון במשהו דומה בהרכבו ובשימושיותו. אולי הסלידה נגרמת מריח חד או חריף מדי - הציעו לו אוכל פחות ארומטי.

בשבועות הראשונים, הגועל נגרם על ידי רעילות מוקדמת. אם מופיעות תחושות חולשה, בחילה וחולשה בבוקר, יש לאכול ארוחת בוקר במיטה (תה עם לחמנייה, קרקר). אם הגועל חזק, עד כדי התייבשות וירידה במשקל, יש לשתף את הרופא בבעיה, ובמידת הצורך, לעבור טיפול בבית חולים.

ממתקים עשירים בשומנים. אם אישה צרכה אותם בעבר במידה, אז עם מנה גדולה יותר, הגוף, מתוך הרגל, מגביר בחדות את ייצור המרה. זה, בתורו, מגרה את רירית המעי, מה שגורם לבחילה. הישועה טמונה בתזונה בריאה.

[ 1 ], [ 2 ]