אורח חיים פעיל מגביר את סיכוייה של אישה להפוך לאם

מחקר מעניין נערך בבוסטון, שעוסק בעיקר בנשים שחולמות על הולדת ילד. כפי שהתברר במהלך הניסוי, פעילות גופנית סדירה וביקור בבריכה תורמים לתפקוד הרבייה של האישה.

המחקר נערך בדנמרק, שם יותר משלושת אלפים נשים התנדבו להפוך לאימהות, אך התקשו להיכנס להריון. כדי להפוך את המחקר לאובייקטיבי יותר, בחרו המומחים נשים בגיל הפוריות בין 18 ל-40 שנים. משך הניסוי היה שנה אחת, שבמהלכה כ-70% מהנשים שהשתתפו במחקר הצליחו להיכנס להריון.

במהלך הניסוי, מדענים ניתחו את בריאותן של נשים, כמו גם את הפעילות הגופנית שלהן. המדענים הגיעו למסקנות הבאות: נשים שלא ביצעו פעילות גופנית חזקה אך ממושכת (רכיבה על אופניים, הליכה וכו') הצליחו להיכנס להריון. יחד עם זאת, מדענים ציינו כי עודף משקל לא השפיע על ההסתברות להריון.

לאחר שהמומחים ביצעו את הניתוחים הסופיים, הם ציינו שפעילות גופנית כזו של כחמש שעות בשבוע מגדילה את סיכויי האישה להיכנס להריון ב-18%. המומחים ערכו את כל ההשוואות לקבוצת ביקורת של נשים, שבה הפעילות הגופנית הייתה פחות משעה בשבוע.

עם זאת, הרעיון שככל שהפעילות הגופנית גבוהה יותר, כך גדלים הסיכויים שאישה תיכנס להריון הוא שגוי. במקרה זה, אסור להגזים, כי אפשר לקבל את האפקט ההפוך. לדוגמה, ריצה או אירובי אינטנסיביים במשך יותר מחמש שעות בשבוע מפחיתים את סיכוייה של האישה להפוך לאם מאושרת עד 32%. לכן, מדענים ממליצים לנשים המתכננות להיכנס להריון לוותר על פעילות גופנית מוגזמת ולהעדיף ספורט קל יותר.

אורח חיים פעיל לא רק עוזר לך להיכנס להריון, אלא גם עוזר לך לעבור תקופה קשה כמו לידה בקלות רבה יותר. נשים שעושות פעילות גופנית מיוחדת במהלך ההריון, הולכות הרבה באוויר הצח, נמצאות בסיכון נמוך משמעותית לניתוח קיסרי. כפי שהראו מחקרים, נשים שעשו התעמלות שלוש פעמים בשבוע (לא יותר משעה ביום), ביצעו תרגילי כוח שונים ומתיחות ילדו ילדים במשקל גבוה יותר (מעל 4 ק"ג) הרבה פחות, בנוסף, הסבירות לניתוח קיסרי פחתה ב-34%.

נשים שעושות פעילות גופנית מיוחדת במהלך ההריון סובלות פחות מרעילות, במיוחד בשליש השני והשלישי. רעילות מאוחרת מסוכנת לא רק לבריאות האם המצפה, אלא גם להתפתחות התינוק. סוכרת הריונית היא מצב מסוכן למדי, ממנו סובלות נשים בהריון עקב הפרעה בחילוף החומרים של פחמימות. לאחר הלידה, הרקע ההורמונלי של האישה מתנורמל והסוכרת נעלמת ללא טיפול מיוחד.

כל זה מצביע שוב על כך שפעילות גופנית מתונה נחוצה לבריאות האישה.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]