ספורט הוא הרבה יותר חשוב עבור חיים ובריאות, ולא עישון

הרופאים מומלץ עכשיו לשאול חולים לא כמה הם שוקלים או מעשנים סיגריות ביום, אבל כמה פעילים גופנית הם. כי גורם זה הוא הרבה יותר חשוב עבור חיים ובריאות מאשר תסמינים אחרים. היעדר פעילות גופנית פוגע בבריאותו של אדם הרבה יותר מאשר עישון, השמנה או סוכרת. לכן, הרופאים ממליצים באופן פעיל לחולים שלהם ללכת יותר מ -30 דקות ביום. קבוצת מדענים מקנדה, אמריקה ואוסטרליה סבורה כי מחסור בפעילות גופנית מוביל במקרים של סרטן קטלני ומחלות לב.

עם זאת, הפעילות יכולה למנוע שברים בירך ויש ראיות כי זה מפסיק דמנציה סנילית. פרופסורים מאוניברסיטת בריטיש קולומביה טוענים כי רמה גבוהה של פעילות גופנית היא הגורם החשוב ביותר המשפיע על בריאות האדם. זה הרבה יותר חשוב מאשר את לחץ הדם או את מספר הנשימות בדקה. בארה"ב, יותר ויותר אנשים מתים כתוצאה מפגיעה בפעילות גופנית, ולא מעישון, השמנת יתר וסוכרת. וזה לא על משקל, אבל התנועה.

פעילות גופנית משפיעה על כל המערכות והאברים בגוף האדם. אם הגוף חסר מספיק אנרגיה, אז זה מפתחת מספר מחלות. וזה לא אומר שאתה צריך לשחק ספורט כמו אלוף אולימפי. די מספיק 2.5 שעות של הליכה פעילה. אבל יותר, כן ייטב. רמה נמוכה של כושר גופני היא מנבא טוב יותר של תמותה מאשר השמנה יתר לחץ דם. לכן, מומחים ממליצים לעסוק תסיסה המונית של כושר ופעילות גופנית.

[1], [2], [3], [4],